Recette de smoothie aux fruits rouges

Les antioxydants sont essentiels à notre quotidien. Ils contribuent à réduire l'inflammation et à combattre les radicaux libres, deux facteurs responsables du vieillissement et des maladies ! Saviez-vous que les fruits sont extrêmement riches en antioxydants ? En intégrant un smoothie aux fruits à votre quotidien, vous êtes assuré(e) de faire le plein de vitamines et de minéraux pour vous et votre famille.

Les antioxydants présentent de nombreux avantages, notamment :

1. Soutien immunitaire : l’ajout d’antioxydants aide votre corps à combattre les envahisseurs pour vous garder en bonne santé !
2. Réduire l'inflammation : Aujourd'hui, nous souffrons d'inflammation chronique en raison de notre environnement et de notre alimentation. L'apport d'antioxydants peut réduire l'inflammation.
3. Atténuer les signes de l'âge : les radicaux libres causés par le soleil peuvent provoquer des rides et ridules prématurées. Essayez d'ajouter des antioxydants pour lutter contre les radicaux libres et atténuer les signes généraux de l'âge.
4. Peut réduire la perte de mémoire : les antioxydants peuvent aider à améliorer la connectivité de nos cellules cérébrales.

Et consommer beaucoup d'antioxydants chaque jour n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire ! Un emploi du temps chargé peut parfois nous amener à simplement opter pour une barre protéinée ou à nous arrêter au café pour un muffin. Avoir une recette de smoothie aux fruits facile et riche en antioxydants sous la main peut être un plus !

Certains fruits et légumes riches en antioxydants :

• Les baies, comme les myrtilles, les fraises et les cerises
• Légumes à feuilles vertes, notamment les épinards, le chou frisé et la bette à carde
• Poivrons rouges, jaunes et oranges
• Des super poudres riches en antioxydants comme la spiruline biologique
• Noix comme les noix ou les noix du Brésil

Recette de smoothie aux fruits rouges :

Ingrédients:

• 1/2 tasse de bleuets surgelés ou frais
• 1 cuillère à soupede collagène enrichi Organika
• 1/2 avocat mûr
• 1 tasse d'eau ou votre lait végétal préféré
• 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Instructions:

Ajoutez le tout dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse !

Si vous n'avez pas de mixeur puissant, consultez cet article pour un smoothie vert facile pour obtenir des instructions à l'aide d'un appareil plus petit.