Mais qu'est-ce que la beauté ingérable ?
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Updated October 06, 2025
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Avez-vous déjà entendu parler de la beauté ingérable ? Nous connaissons tous l'adage « la beauté vient de l'intérieur », et la science le confirme. Malgré tous les efforts des fabricants de produits de beauté pour nous faire croire le contraire, avoir une peau lisse et éclatante, des cheveux et des ongles forts est bien plus le résultat d'une santé interne optimale que des produits capillaires, nettoyants ou hydratants que nous utilisons. Nos cheveux, nos ongles et notre peau peuvent être considérés comme l'expression extérieure de notre santé interne. Si notre corps est perturbé – si nos hormones sont déséquilibrées, notre système immunitaire en difficulté, notre système digestif dysfonctionnel ou notre système nerveux surmené – cela se manifeste souvent en surface, sous forme d'ongles cassants, de cheveux secs et fragiles, ou d'une peau sèche, congestionnée ou irrégulière. Les cellules qui composent nos cheveux, nos ongles et notre peau se divisent très rapidement, c'est pourquoi nous devons nous couper les ongles et nous faire couper les cheveux, et pourquoi nous pouvons guérir rapidement les petites coupures et écorchures ou nous raser quotidiennement sans les abîmer. Cependant, pour faciliter cette division rapide, les cellules ont besoin d'un apport important en carburant et en nutriments pour produire de nouvelles cellules saines. Ainsi, une carence en un nutriment particulier se manifestera souvent en premier lieu dans les cheveux, les ongles et la peau. Les nutriments les plus importants pour ces tissus sont l'eau, les bonnes graisses et le collagène, une protéine qui contribue à maintenir une peau hydratée, vitale, forte et lisse.
Un autre élément clé pour garder une peau, des cheveux et des ongles sains, forts et nets est le système lymphatique. Ce système vasculaire fait circuler la lymphe, une substance claire et aqueuse qui capte et filtre les déchets et les toxines afin qu'ils soient éliminés des tissus et de l'organisme par les reins, via les urines. Le seul inconvénient du système lymphatique est la nécessité d'être en mouvement ; les vaisseaux lymphatiques dépendent de la contraction des muscles environnants pour pomper la lymphe là où elle doit aller. Ainsi, si vous ne bougez pas, votre lymphe non plus ; déchets et toxines s'accumulent alors dans vos tissus et provoquent un dysfonctionnement cellulaire, pouvant également se manifester par des problèmes de peau. En bougeant, vos muscles se contractent, la lymphe se met en mouvement et les tissus sont évacués, ce qui décongestionne. La transpiration élimine également les toxines et les déchets de la peau, nettoie les pores et exerce une légère action antimicrobienne sur la peau, réduisant ainsi le risque d'infection. Donc plus on fait d’exercice et plus on transpire, mieux c’est !
Dr. Jessica Eastman is a licensed and registered naturopathic doctor in clinical practice in Vancouver BC. She is an experienced faculty member at the Institute of Holistic Nutrition, and the founder of Thrive clinical mentorship. Jessica strongly believes in integrative medicine and the value of a supportive community.
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