Routine beauté hivernale : 6 conseils pour lutter contre la peau sèche et terne

L'été est synonyme de peau ensoleillée, éclatante et lumineuse. En plein hiver, la peau commence à montrer des signes de sécheresse et de ternissement, souvent accompagnés de démangeaisons et d'irritations. Après de nombreux essais et erreurs, j'ai compilé mes meilleurs conseils pour une routine beauté hivernale qui combat la peau sèche et terne. Votre peau n'aura plus à subir un hiver rigoureux !

Hydratation

Vous l'avez probablement entendu à maintes reprises à propos de la santé, mais l'eau est l'un des éléments les plus vitaux pour notre corps, jusque dans chacune de nos cellules. Une bonne hydratation est essentielle ; privilégiez donc une grande quantité d'eau pure tout au long de la journée. Évitez également les tasses de café, de thé et d'alcool qui favorisent la déshydratation.

Les graisses saines

Augmenter sa consommation de bonnes graisses, comme le saumon sauvage, l'avocat et l'huile de noix, d'avocat et d'olive vierge extra, peut être une bonne idée en cette période de l'année où notre peau et nos intestins ont besoin d'un peu plus d'attention. Voici mes suggestions :

• Ajouter un demi-avocat aux ragoûts copieux et aux chilis
• Un petit filet d'huile de noix pour réchauffer les salades de légumes racines
• Remplacer la volaille par du saumon sauvage

Nutriments supplémentaires

Je ne suis pas une grande adepte de la prise quotidienne de quelques compléments alimentaires. Notre corps est naturellement capable de décomposer et d'absorber les nutriments essentiels des aliments complets et non raffinés. Cependant, nous avons tous besoin d'un petit coup de pouce de temps en temps, dans notre société moderne trop occupée pour nourrir notre corps avec une alimentation saine et du repos. Les capsules Biotine et BioCell Collagen d'Organika sont deux compléments essentiels que j'ai commencé à prendre cet automne et qui ont revigoré ma peau ! La biotine est reconnue pour son rôle majeur dans la santé de la peau (et des cheveux et des ongles !). BioCell Collagen contient du collagène hydrolysé, essentiel au renforcement de la peau, des cheveux, des ongles et des articulations. Si vous préférez la poudre de collagène, je propose une recette ultra-apaisante et réconfortante pour un latte au thé chai au collagène onctueux ici .

Humidificateur

La baisse de température nécessite d'allumer le chauffage. Souvent, cela se traduit par une chaleur sèche provenant des radiateurs et des radiateurs intégrés. Chaleur sèche, peau sèche. Pour lutter contre ce problème, j'aime garder ma chambre fraîche (ce qui me permet de bien dormir !) et augmenter l'humidité de l'air grâce à un humidificateur de bonne qualité. C'est un investissement, mais cela en vaut vraiment la peine à long terme.

Hydratants plus lourds

Tout l'été, j'utilise des crèmes hydratantes ultra-légères à base d'eau, mais à la fin de l'automne, j'opte pour des crèmes plus onctueuses, plus onctueuses et riches, contenant des ingrédients végétaux hydratants et nourrissants. Conseil de pro : appliquez un sérum puis une crème hydratante immédiatement après la douche pour fixer l'hydratation !

Pratiques d'amour-propre

Dernier point, mais non des moindres, les pratiques d'amour-propre. J'enseigne quatre piliers de l'amour-propre, dont l'un est « prendre soin de son corps de manière holistique ». Cela englobe des pratiques quotidiennes physiques, émotionnelles, spirituelles et mentales qui vous correspondent. Un rituel de relaxation au coucher fait partie de ces catégories. Créer une petite routine de relaxation qui apaise votre corps en prévision d'une bonne nuit de sommeil est l'un des éléments les plus précieux du puzzle. Cela permet à votre corps de se reposer et de se réparer efficacement tout au long de la nuit, ce qui contribue grandement à la santé de votre peau. Quelques exemples :

• Tisane à la camomille, à la mélisse et à la passiflore
• Journalisation
• Étirements légers
• Méditer
• Lecture légère
• Éteindre votre téléphone une heure avant de vous coucher

Essayez-les et visez 7 à 9 heures de sommeil réparateur ! Voilà, mes amours : mon guide ultime pour prévenir, traiter et apaiser la peau sèche et terne, pour une peau et un bien-être optimaux, de l'intérieur comme de l'extérieur. Et amusez-vous avec ces petits trucs et astuces et ajoutez-y votre touche personnelle. Utilisez-les comme des lignes directrices qui vous inspirent à être authentiquement et rayonnante, plutôt que des règles rigides. Et surtout, amusez-vous !