Guide de vie saine : La saison des barbecues

Les meilleurs suppléments à prendre cet été L'été est synonyme de plaisir. Avec le soleil qui brille plus longtemps, viennent les événements en plein air, les rassemblements, la consommation de BBQ et de friandises glacées, et la chaleur ! Avec tous ces plaisirs estivaux, c'est le moment d'intégrer la santé et le bien-être estivaux à votre routine... mais faites en sorte que ce soit facile. Comment s'y prendre ? Il suffit de prendre les choses dont votre corps a le plus besoin cet été et de chercher des options amusantes pour les intégrer. Ne vous inquiétez pas, nous couvrons vos besoins. Les meilleurs compléments alimentaires à prendre en été Pour que les plaisirs de l'été continuent, voici une liste de contrôle des compléments alimentaires à prendre en été. Sur la base de ce qui est le plus souvent recommandé par les nutritionnistes en fonction des saisons, voici les principaux compléments à envisager lorsque le soleil est au rendez-vous. Vitamine C et soutien immunitaire Soutien aux cheveux et à la peau Aide à l'hydratation Détoxification Enzymes digestives Collagène Examinons-les de plus près... Renforcez votre hydratation Rester hydraté pour combattre la chaleur et récupérer après une activité physique signifie bien plus que de boire de l'eau. En effet, la transpiration et les exercices intenses entraînent une diminution des minéraux essentiels : magnésium, potassium et sodium pour être précis. Les boissons pour sportifs sont souvent remplies de sucre ou d'additifs qui ne sont pas vraiment "bons pour la santé". Nous vous suggérons des alternatives : Electrolytes - minéraux essentiels pour maximiser l'hydratation, plus Electrolytes + Collagène renforcé - pour les bienfaits supplémentaires du collagène. Les électrolytes jouent plusieurs rôles importants dans l'organisme, notamment l'hydratation, le maintien de l'équilibre hydrique, la contraction musculaire, l'influx nerveux et la régulation de la température. Nous perdons des électrolytes lorsque nous transpirons, perdons des liquides en raison d'une maladie ou consommons de grandes quantités de substances déshydratantes comme l'alcool et la caféine. Electrolytes + Enhanced Collagen™ comprend également 5 g de collagène bovin hydrolysé dans chaque portion. Faites-le glacé Maintenez vos objectifs en matière de santé, de bien-être et de beauté, mais restez délicieux. L'utilisation de suppléments en poudre qui s'intègrent facilement dans de délicieuses recettes estivales telles que les friandises glacées, les cafés glacés ou les milkshakes est une façon amusante de rester en bonne santé sans compromis. Il est recommandé de prendre du collagène toute l'année, mais pour l'été, pourquoi ne pas l'essayer glacé ? Nous vous le suggérons : Collagène enrichi en chocolat - pour des boissons chocolatées glacées aux bienfaits du collagène. Enhanced Collagen Sleep (collagène amélioré pour le sommeil) - si vous avez du mal à dormir quand le soleil se couche tard. Enhanced Collagen Vitality - pour un délicieux matcha glacé avec un supplément d'énergie. Le collagène est excellent à tout moment ! Comme il s'agit de la protéine la plus abondante dans l'organisme, et qu'elle diminue avec l'âge, il est important de la compléter pour mieux soutenir la santé des os, des articulations, des intestins, des cheveux, de la peau et des ongles. Il est également important de consommer des peptides de collagène hydrolysés que votre corps peut digérer facilement et incorporer dans l'organisme. Protégez et rayonnez lors de vos déplacements L'été est synonyme de sorties, de rassemblements et même de festivals. Comme c'est l'année où tout est à nouveau ouvert, vous vous demandez peut-être comment garder le plaisir de l'été tout en renforçant facilement votre immunité. Pour cela, il existe des comprimés pétillants pour une protection pratique en déplacement et une peau éclatante pour que vous puissiez paraître ET vous sentir au mieux de votre forme. Nous vous suggérons : Vitamine D3 - n'arrêtez pas de prendre cette vitamine qui renforce l'immunité, car l'écran solaire peut bloquer l'exposition. Instant-C Effervescent - emportez de la vitamine C partout où vous allez pour un soutien antioxydant supplémentaire. Instant C, D, Zinc Immunity Effervescent - pour renforcer votre système immunitaire. Effervess - collagène marin avec vitamine C pour une peau éclatante Tous ces produits sont pratiques à emporter. À l'exception de la vitamine D (teinture que vous pouvez mettre dans votre bouche ou boire), ces compléments sont présentés sous forme de comprimés effervescents que vous mettez simplement dans de l'eau, regardez pétiller et appréciez. Profitez facilement des avantages d'une santé renforcée tout en savourant votre boisson améliorée. Digestion et détoxification Cet été, gardez votre intestin en ordre. Que vous mangiez du barbecue, de la nourriture de festival ou des fast-foods, il est important de vous assurer que votre intestin est prêt pour tous les plaisirs à venir. Nous vous le suggérons : Probiotique + Prébiotique en poudre - pour s'assurer que votre intestin a toujours un équilibre sain de la flore intestinale pour l'immunité et la digestion. Digest Relief - emportez-les avec vous pour un soulagement instantané des indigestions. Full Spectrum Plant Enzymes - enzymes végétales naturelles qui vous aident à mieux digérer les glucides, les graisses et les protéines. Bien que votre régime alimentaire puisse être différent des autres mois, deux autres produits peuvent vous être utiles si vous consommez de l'alcool ou si vous souffrez de la goutte cet été. Detox Drops - des gouttes de chlorophylle pour se désintoxiquer qui peuvent également aider à la transpiration. Goutrine - si vous consommez plus de viandes rouges, cela peut prévenir les poussées. Cet été, sentez-vous au mieux de votre forme avec moins de sucre, mais toujours avec beaucoup de plaisir. Armé de ces compléments alimentaires, faites-en votre meilleur été !

The best supplements for travel or when on-the-go this summer Say no to exhaustion, illness and traveler's tummy with our healthy travel tips. Travelling is an incredible experience, so you want to make sure you’re staying as healthy as possible so you can enjoy it all. That means kicking the jetlag, avoiding sickness, and steering very clear of traveler's tummy. Don’t panic. We’ve got your back. Here are our top healthy travel tips for you. Take Immune-boosting supplements Whether during travel, or at your destination, your immune system has its work cut out for it. Making an effort to boost your immunity before flying is so important. It can help you avoid the bugs that like to hang out with you during your trip. 70% of your immune system is in your digestive tract. It hosts trillions of bacteria, also referred to as gut flora. That gut flora is made up of good bacteria, bad bacteria, and yeast. When everything is in balance, the good bacteria keep the bad guys in check and the yeast under control for optimal digestive health and immunity. So if gut flora matters so much when it comes to immunity, probiotics should be at the top of your list. Probiotics are good bacteria that live in your digestive tract and a few other places. They help support the good guys and promote a healthily balanced gut flora, and overall intestinal health. What we recommend: Try our Probiotic + Prebiotic Powder, available in convenient sachets. Take it daily prior to travel and pack in your carryon to use during your trip as well. Vitamin C and immune-boosters are also key. Try taking our Instant C Effervescent tablets to give your system a powerful dose of this super antioxidant which works to remove pathogens and germs in your body. Add vitamin D and zinc for extra immune protection with our Instant C, D, Zinc Immunity Effervescent. Beat the jetlag Travelling across time zones leaves you feeling upside down when it comes to day and night. The goal is to avoid sleeping away the day and stirring all hours of the night so you can actually get out and enjoy your trip. For kicking jetlag, there’s L-Theanine and Magnesium. L-Theanine and Magnesium Bisglycinate can help reduce the time it takes to fall asleep, so you can sleep longer. It also prevents the daytime fatigue and sleep disturbances that can come with jetlag leaving more time for you to explore your new destination. For falling asleep, melatonin is a natural sleep aid that can enhance drowsiness to actually fall asleep. Another sleep support supplement is Gaba which enhances the duration and quality of sleep. What we recommend: Enhanced Collagen Relax to help take the edge off and de-stress without drowsiness. Also enjoy the benefits of collagen at the same time. Enhanced Collagen Sleep, with Gaba and Melatonin, to induce a deep sleep at night. Note: one of the benefits of regular use of collagen is gut health. Getting sick on your trip Sometimes no matter how hard you try to prevent it; you still get sick. That’s why always packing something to help fight a cold is key. Our top pick for killing the cold when travelling is Bee Propolis. Bee Propolis is a supplement that’s great for when you’re feeling under the weather. It has anti-microbial properties that help to relieve sore throats and infections. What we recommend: Bee Propolis comes as a spray, tincture, or capsules, so it’s super easy to use anywhere you go. Avoid Traveller's Tummy So you’ve kicked the jetlag, and you’ve crushed the cold and you’re almost home free on having the best trip of your life. There’s just one more bullet to dodge. The most dreaded traveler’s tummy. Traveller’s tummy can include diarrhea, stomach cramps, nausea, and vomiting, all of which can ruin a vacation. Avoiding traveler’s tummy means being proactive about the foods you eat and the water you drink while you’re away. Use these tips to help you avoid traveller’s tummy in regions where water and food purity may be an issue: Drink bottled water and brush your teeth with it too! Always choose cooked foods over raw foods! – raw foods can often be rinsed with contaminated water, and cooking helps kill bacteria Order “no ice” – avoid drinking beverages that contain ice cubes likely made from tap water Choose fruit you can peel, so only your clean hands come into contact with the parts you eat What we recommend: Digest Relief helps to alleviate digestive upset including lack of appetite, nausea and indigestion and conveniently available in capsule form. Full Spectrum Plant Enzymes helps the body to digest and metabolize carbohydrates, fats and protein. This is great for when you are eating foods you don’t normally eat. Transporting your supplements for travel Supplements are best kept in cool a dry place to maintain the integrity of the capsule shell and the potency of the product. When you’re travelling, this isn’t always easy. Do your best to store them in a shaded cool area in the place that you’re staying to avoid direct sunlight. Non-transparent containers are best. When it comes to probiotics, the best probiotics for travel are shelf stable varieties that can withstand storage outside of the fridge for long periods of time. Don’t panic if your supplements feel slightly warm at times in travel, short-term exposure to heat and humidity should not dramatically affect the quality of products, so it’s still beneficial to use them. So there you have it! You’re set to be restful, build your immunity, or supporting your tummy and gut health. Go pack your bags, and enjoy your trip!   REFERENCEShttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/http://farmadec.it/studi-clinici/pollidec/4.pdfVitamin C and Immune Function - PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/.gov)