Recette de smoothie à la spiruline et aux myrtilles

Donnez un coup de fouet à votre houmous avec un peu de vert Le hoummos et les légumes sont des en-cas géniaux qui maintiennent les choses en bonne santé. Ajoutez un peu de spiruline au mélange et vous obtenez un pur produit magique à tremper. Le hoummos a un excellent profil nutritionnel. Fabriqué à partir de pois chiches, de tahini et d'huile d'olive, il contient beaucoup de fibres et de protéines, ainsi qu'une dose de graisse saine et rassasiant provenant du tahini et de l'huile d'olive. Il est également extrêmement polyvalent. Il se prête parfaitement à la confection de sandwichs à tartiner, ou bien à être servi avec des craquelins ou des légumes. Essayez de l'ajouter à un wrap aux légumes pour le déjeuner, ou garnissez votre hamburger de houmous vert lors de votre prochain barbecue. Cette recette ajoute quelques verdures au mélange grâce à la poudre de spiruline. La spiruline est une algue bleu-vert qui présente de nombreux avantages. C'est une excellente source de protéines végétales et de fer, et elle regorge d'antioxydants. Essayez cette recette de spiruline pour ajouter un peu de puissance végétale supplémentaire à votre houmous. Le houmous vert Ingrédients 1 boîte de 15oz de pois chiches biologiques 1/2 tasse de tahini bio 1/4 de tasse d'huile d'olive extra vierge biologique 1/2 citron, en jus 2 gousses d'ail, hachées 1 cuillère à café de spiruline biologique Organika® en poudre sel, au goût Itinéraire Ajoutez tous les ingrédients dans un robot ménager et battez-les jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Que mangez-vous avec votre houmous ?

Vous voulez commencer à ajouter des adaptogènes à votre routine quotidienne, mais vous ne savez pas trop comment ? Essayez de créer un Smoothie Reishi Cacao pour ajouter un peu plus d'équilibre. Retour à l'équilibre Reishi Cacao Smoothie Ingrédients 1 banane mûre (le surgelé fonctionne bien) ½ tasse de courgettes congelées (le plus facile à découper en disques puis à congeler ou à acheter pré-congelées) 1 cuillère à café de poudre de Reishi "Balance" Organika 1 c. à soupe de cacao brut en poudre 1 tasse de lait d'amande 1 c. à soupe de beurre de cacahuètes Facultatif : quelques poignées de glace Instructions Placer tous les ingrédients dans un mixeur et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés N'hésitez pas à ajouter du lait d'amande ou quelques gouttes d'eau froide dans le mixeur, selon l'épaisseur de votre smoothie Verser dans une grande tasse et saupoudrer de cacao brut ou de cœurs de chanvre pour plus de douceur REMARQUE : si vous choisissez d'ajouter de la glace, cela aidera à épaissir le smoothie et à le rendre plus froid Meg De Jong est une nutritionniste holistique agréée située sur l'île de Salt Spring. Elle a une passion pour la culture, la cuisine et la pâtisserie de délicieux aliments ! Suivez Meg sur Instagram, ou consultez son site web. Découvrez pourquoi l'ajout d'adaptogènes à votre journée peut vous aider à réduire le stress et à trouver un équilibre !

La spiruline est un des produits préférés des amateurs de snacks à base de plantes ! Elle est riche en fer, idéale pour la détoxification et c'est l'un des super-aliments les plus nutritifs au monde ! Découvrez cette recette de boules de spiruline pleine d'énergie par Kayla Kervin (@kaleahhh) ! Ingrédients : 1,5 tasse de dattes 1/2 tasse de beurre de noix de coco (aussi appelé manne de noix de coco) 1/3 tasse de spiruline biologique en poudre 1/4 de tasse de noix de coco râpée non sucrée 1/4 de tasse de graines de chia Mélangez tous les ingrédients dans un robot ménager ou un mélangeur à haute puissance. Formez des boules et conservez-les au réfrigérateur ou au congélateur ! Ils sont parfaits en déplacement ou quand vous avez besoin de me récupérer ! *crédit photo de @thepurelife_ sur Instagram.