Spiruline biologique en poudre

Essayez ce pudding végétalien aux graines de chia au petit-déjeuner, qui vous fera gagner du temps Ce pudding végétalien à base de graines de chia est une bouée de sauvetage. Sa préparation ne prend que cinq minutes, il est délicieux et regorge de vitamines et de minéraux. Vos excuses matinales viennent de trouver leur compte ; le petit-déjeuner n'est plus facultatif. Ce n'est pas drôle d'aller travailler le ventre vide ou de se précipiter à la porte après une matinée chargée. C'est pourquoi il est indispensable de disposer d'un petit déjeuner rapide à préparer à l'avance. Il vous permet de commencer la journée en toute simplicité. Ce pudding de petit-déjeuner aux graines de chia est un super aliment rempli de spiruline et de graines de chia. La spiruline est une algue bleu-vert qui est une riche source de protéines végétales, de fer et d'antioxydants, parfaite pour donner de l'énergie à ce petit déjeuner végétalien. Les graines de chia sont des petites graines impressionnantes qui apportent une touche de nutrition. Elles sont une excellente source d'acides gras essentiels oméga-3, de fibres, de calcium et de protéines végétales. Ajoutez un peu de jus de citron vert et de lait de coco, avec un peu de douceur dans le mélange, et vous obtenez un délicieux petit déjeuner de puissance tropicale. Spiruline, citron vert, pudding végétal aux graines de chia Pour 1 à 2 personnes Prenez 5 minutes pour préparer ce petit déjeuner nutritif à préparer à l'avance afin de bien commencer votre semaine. Ingrédients 1 ½ tasses de lait de coco biologique 1/2 avocat bio 1/3 de tasse de jus de citron vert biologique 3 c. à soupe de sirop d'érable biologique*. 1 cuillère à café de spiruline biologique Organika® en poudre 1/4 de tasse de graines de chia biologiques Itinéraire Ajoutez tous les ingrédients, à l'exception des graines de chia, dans un mélangeur et mélangez jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Versez le mélange dans un grand bol et ajoutez les graines de chia. Fouettez jusqu'à ce que les graines de chia soient réparties uniformément dans le mélange. Conservez le tout au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures, ou toute une nuit pour qu'il épaississe. Servez dans un bol, décorez de fruits, de granola ou de flocons de noix de coco, et savourez ! Note : Vous pouvez remplacer le sirop d'érable par d'autres édulcorants tels que le miel ou le nectar de noix de coco dans cette recette. Pour rendre cette recette sans sucre, essayez d'utiliser de la poudre de stévia pour la sucrosité. Que faire pour un petit déjeuner rapide et facile ?

Nous savons tous à quel point la spiruline est un aliment merveilleux à ajouter à votre régime alimentaire. Elle présente un profil nutritionnel étonnant, avec des minéraux et des protéines, et est très riche en antioxydants. Mais l'idée d'ajouter ce produit à notre élixir matinal nous fait un peu craquer. À moins que vous ne soyez un super humain, il est préférable de laisser de la spiruline ordinaire pour les smoothies ou tout autre endroit où vous utiliseriez également des algues ! Mais avez-vous entendu parler de la spiruline bleue ? Ces derniers temps, les gens ont commencé à utiliser la spiruline de différentes manières. Cependant, il y a de nombreux avantages à utiliser la spiruline bleue, au-delà de la création de lattes matinales bleues compatibles avec Instagram. Voici quelques avantages de l'utilisation de la spiruline bleue : Elle contribue à la lutte contre les radicaux libres La spriuline bleue peut aider à réduire l'inflammation Elle n'a pas le même goût (ou la même odeur) que la spiruline ordinaire Renforcement du système immunitaire Protection du foie et des reins Comment est-il bleu ? Je croyais que la spiruline était verte ? La spiruline bleue tire sa belle couleur d'un élément appelé phycocyanine, qui est un groupe de pigments photosynthétiques présents dans les cyanobactéries (aussi appelées spiruline). Ces pigments ont été testés et se sont révélés extrêmement riches en antioxydants comme les vitamines A, C, E, ainsi qu'en minéraux comme le zinc et le sélénium. Mais que font exactement ces antioxydants ? Voyons maintenant les avantages dont nous avons parlé plus haut et pourquoi ces antioxydants de la spiruline bleue peuvent vous aider : Combattre les radicaux libres : les radicaux libres sont considérés comme responsables de tout, du cancer à l'inflammation, mais ils sont combattus par des antioxydants. Comme nous le savons maintenant, la spiruline bleue en contient beaucoup ! Réduire l'inflammation : l'inflammation est la façon dont notre corps nous protège contre des choses qui ne devraient pas être là - comme les cellules endommagées ou les agents pathogènes. La forte teneur en antioxydants de la spiruline bleue lui permet de lutter contre ces intrus. Elle n'a pas le même goût (ou la même odeur) que la spiruline ordinaire : parce qu'elle est extraite de la spiruline, elle n'a pas la même odeur ou le même goût marin. Renforcement du système immunitaire : encore une fois, bonjour les antioxydants ! Dans ce cas, nous nous intéressons tout particulièrement à la vitamine C ! Protection du foie et des reins : les radicaux libres ont tendance à causer des dommages à nos organes de désintoxication, comme le foie et les reins. En intégrant des aliments riches en antioxydants et des compléments alimentaires à votre routine, vous pouvez contribuer à protéger ces organes essentiels. En mélangeant la spiruline bleue à d'autres ingrédients de super-alimentation étonnants, on peut créer un latte parfait et magique. La poudre Blue Mylk d'Organika combine la spiruline bleue, le matcha bleu, la poudre d'huile de noix de coco, le sucre de noix de coco, l'ashwagandha, la cardamome et le poivre noir. Comment comptez-vous utiliser la poudre de Blue Mylk Latte ?