Si vous souhaitez compléter votre alimentation pendant la grossesse, il peut être difficile de savoir quels sont les compléments qui peuvent être pris en toute sécurité. Dans cet article, nous répondrons à certaines des questions les plus courantes concernant la prise de compléments alimentaires pendant la grossesse.
Remarque importante : veillez à toujours consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter de nouveaux compléments à votre programme de bien-être pendant la grossesse ou l'allaitement.
La vitamine C est-elle sans danger pendant la grossesse ?
Oui, non seulement la vitamine C est sans danger pendant la grossesse - en fait, Santé Canada la recommande ! L'apport nutritionnel recommandé pour les femmes enceintes est de 85 mg de vitamine C par jour. Bien que cet apport puisse être facilement atteint en consommant beaucoup de fruits et de légumes riches en vitamine C (comme les agrumes, les poivrons et les tomates), la prise d'un supplément de vitamine C peut vous aider à combler vos besoins quotidiens et à faciliter l'absorption d'autres nutriments importants.
La vitamine D est-elle sans danger pour la grossesse ?
La vitamine D, également connue sous le nom de vitamine du soleil, est un micronutriment important qui joue plusieurs rôles essentiels dans le corps humain. Elle est notamment essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. La carence en vitamine D est l'une des carences nutritionnelles les plus courantes au Canada. 75 à 96 % des Canadiens sont considérés comme ayant un apport insuffisant d'origine alimentaire !
Pendant la grossesse, l'apport quotidien recommandé en vitamine D est de 5 mcg par jource qui équivaut à 200 UI. Il existe plusieurs façons d'obtenir la vitamine D dont vous avez besoin : l'exposition au soleil, les sources alimentaires (notamment les poissons gras comme le saumon et les sardines, la viande rouge et le jaune d'œuf) et les suppléments de vitamine D.
Le bisglycinate de magnésium Serenity™ d'Organika est une excellente source de vitamine D, avec 1000 UI par portion, avec en prime la possibilité de fournir également du magnésium sans risque pour la grossesse, une autre carence nutritive répandue chez une grande partie de la population canadienne.
La prise de compléments de collagène pendant la grossesse est-elle sûre ?
Le collagène est une grande source d'acides aminés, dont la glycine. Pendant la grossesse, l'acide aminé glycine devient conditionnellement essentiel (notre corps ne peut pas le produire lui-mêmen). Cela signifie que nous devons trouver des sources extérieures. Ce site fait de collagène un complément bénéfique à prendre pendant la grossesse et l'allaitement.sans risque connu à des doses raisonnablesraisonnableraisonnable.
Rour en savoir plus sur la prise de collagène pendant la grossesse ou l'allaitement, cliquez ici.
Les suppléments de fer sont-ils sûrs pendant la grossesse ?
Autre carence nutritionnelle fréquente pendant la grossesse, le fer est un complément que de nombreux parentsfuturs parents peuvent envisager de prendre un supplément. Selon Santé Canada, l'anémie ferripriveferrique survient le plus souvent au cours du troisième trimestre de la grossesse. et peut entraîner des complications de la grossesse.
Il existe de nombreuses sources alimentaires de fer, dont la viande, la volaille, le poissonles légumineuses et les noix. Cependant, même si ces aliments font partie intégrante de votre alimentation, votre médecin peut vous recommander de prendre un supplément. Il est important de consulter un professionnel de la santé et de faire des analyses sanguines avant d'ajouter un supplément de fer à votre routine.
Absolute Iron™ d'Organika fournit une source puissante et hautement biodisponible de bisglycinate de fer, une forme de fer qui est plus facilement absorbée par l'organisme et provoque moins de troubles digestifs que les suppléments de fer typiques.
