Why You Should Use Turmeric Daily

Fries are universally loved, but not exactly the healthiest option out there. What's the deal with that? Fret not, though: here's a delicious and better-for-you alternative, courtesy of our friend Mykaela at Erb & Spice! Fiber-rich, nutritious and filling sweet potatoes meet antioxidant and anti-inflammatory turmeric... plus it tastes delicious! What else could you ask for?

Le bouillon d'os présente de nombreux avantages pour la santé, comme le renforcement du système immunitaire, l'amélioration de la santé des intestins en raison des fuites et du SCI, le maintien d'une peau d'apparence plus saine, et bien plus encore ! Pourquoi ne pas profiter des bienfaits curatifs du bouillon d'os dans un en-cas savoureux que vous pouvez emporter partout avec vous ? Voici une excellente recette qui vous permettra de le faire : Savoureuses bouchées de poulet au curcuma et à la noix de coco ! Pour en savoir plus sur les avantages nutritionnels du bouillon d'os, consultez ce dossier : Bouillon d'os en poudre ! Savoureuses bouchées de poulet au curcuma et à la noix de coco PREP 10-15 MINS | FACILE | Rendements 15-20 Ingrédients : ½ tasse de farine d'amandes ½ tasse de farine de noix de coco ¼ tasse d'huile de noix de coco ¼ tasse de sucre de noix de coco 3 c. à soupe de graines de lin moulues 3 c. à soupe d'eau chaude 2 c. à soupe de garam masala 2 c. à soupe de bouillon d'os de poulet au curcuma 2 c. à café de miel cru ½ extrait de vanille ¼ sel de mer Itinéraire : Mélangez les graines de lin moulues avec de l'eau chaude jusqu'à ce qu'elles se gélifient. Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés, puis roulez en boules (si elles sont trop sèches, ajoutez de l'eau ou du miel). Formez des boules et conservez-les dans un récipient hermétique, et conservez les restes au congélateur.

Recette par : Megan O'Kelly - L'holistique réaliste Ingrédients : 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco 1 oignon (grossièrement haché) Un morceau de gingembre de 2 pouces (pelé et haché) 2 gousses d'ail (hachées) 1 tasse d'eau 2 c. à soupe de bouillon d'os de poulet au gingembre Organika en poudre 2 tasses de patate douce blanche (en cubes) 2 c. à soupe de poudre de curcuma ¼ cuillère à café de cannelle en poudre 1 cuillère à café de sel de mer 1 boîte de lait de coco 1 citron, en jus Itinéraire : Faire chauffer l'huile de coco dans une casserole moyenne jusqu'à ce qu'elle soit fondue, ajouter les oignons et faire cuire pendant 5 minutes en remuant constamment jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et translucides Ajoutez l'ail et le gingembre frais et faites cuire pendant une minute de plus en remuant constamment jusqu'à ce que le tout soit odorant. Ajoutez l'eau et le bouillon d'os de poulet au gingembre Organika, en remuant bien. Ajoutez la patate douce, le curcuma, la cannelle et le sel de mer dans la marmite et mélangez. Porter à ébullition, puis couvrir et baisser le feu pour faire mijoter et cuire à feu doux pendant 10 minutes. Vérifiez que les patates douces sont tendres, puis éteignez le feu et laissez refroidir pendant 5 minutes. Mettez le lait de coco et le jus de citron dans le mixeur avec votre mélange, puis mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène. Utilisez ce mélange comme une sauce sur n'importe quel plat ! Je l'aime particulièrement avec les nouilles de courgettes ! SUIVRE L'APPROCHE HOLISTIQUE RÉALISTE SUR LES MÉDIAS SOCIAUX : Facebook : @therealisticholistic Instagram : @réaliste.holistique Intérêt : @RH_nutritionist