Wormwood

Let’s face it, we're pretty stressed. That may mean that we struggle to maintain balance in our over-stimulated and fast-paced culture. When we are chronically stressed, our body struggles to keep up with the demands of our life, leading to illness, mood disorders, physical ailments, and overall poor health. However, what if there was a natural way to better adapt to life’s stressors and become more resilient in the face of adversity? Enter adaptogens! Used for thousands of years in Ayurveda and Traditional Chinese Medicine, adaptogens are plants, herbs and mushrooms that help counteract the harmful effects of stress. Called adaptogens due to their unique ability to “adapt” their function according to your body’s specific needs, they can help heal a host of health issues or simply help ease stress by bringing the body back into balance (otherwise known as homeostasis). Why is this important? In order for our bodies to thrive, we must have a constant internal environment. This means that everything from our body temperature, blood sugar levels, and water content must be controlled and balanced for our cells and bodily systems to function optimally. When we’re exposed to life’s stressors our homeostasis is disrupted, and so are the systems of the body. Adaptogens can help improve our resistance to stress (emotional stress, physical trauma or injury, illness, fatigue, pollution) and normalize our body’s functions. This allows us to maintain a more regular state of homeostasis for optimal health. How do adaptogens work? Our stress levels and response are controlled by a system of glands called the hypothalamus-pituitary-adrenal (HPA) axis. The central nervous system helps regulate and normalize the HPA axis to help us better cope with stress. Adaptogens ease stress response by releasing Hsp70 and Hsp72 (1), which are "stress sensor" proteins. This helps the central nervous system come out of fight-or-flight mode and back into a balanced state. Without easing our stress response, our bodies can either be over-functioning or under-functioning, often leading to neurodegeneration, chronic inflammation, and even cancer. The benefits of using adaptogens on a regular basis: Improved quality and quantity of sleep Boosted energy (without the crash you get from caffeine) Improved emotional well-being and resiliency Increased concentration and cognitive function Balanced stress and sex hormones Normalized digestive functioning Strengthened immune system Increased detoxification and liver health Stronger resistance to stress   Start by adding your favourite adaptogen into your morning smoothie and observe the improvements you may feel. Remember, adaptogens can help make lasting changes to your health, but it won’t happen overnight. When you stay consistent, keep up with your self-care practice, and make small, sustainable changes you can create your healthiest, most joyful lifestyle. Learn more about our adaptogens    

Me croiriez-vous si je vous disais que vous êtes composé de billions de bactéries ? Cela semble fou, non ? À tout moment, nous avons plus de bactéries (dans et sur nous) que de cellules humaines. Que dites-vous de cela pour un "saviez-vous" ? Les bactéries sont présentes partout dans votre corps. Cependant, il existe un endroit très important où elles se trouvent, c'est dans votre intestin. La paroi intestinale est recouverte de bactéries et d'organismes microscopiques qui ont un impact sur votre santé. Votre mode de vie, votre humeur, votre activité, votre régime alimentaire ont tous un impact sur l'équilibre de ces micro-organismes. C'est ce microcosme que l'on appelle le microbiome intestinal. Ce que vous voulez, ce sont de bonnes bactéries pour composer votre microbiome. Que sont les bonnes bactéries ? Les bonnes bactéries contribuent à notre santé et à notre bien-être général. Nous découvrons sans cesse dans quelle mesure ces petites bactéries nous sont bénéfiques. Certaines souches de bactéries font des choses vraiment bénéfiques dans notre corps, par exemple : Stimuler le système immunitaire décomposer les composés alimentaires Aider à absorber les nutriments et les acides aminés Elles contribuent aux réactions de l'organisme qui influent sur le poids, l'humeur et la digestion. Vous trouverez différentes familles de bactéries dans différentes zones de l'intestin. Dans le côlon, vous trouverez principalement des bactéries anaérobies dont vous entendez couramment parler, telles que Peptostreptococcus, Bifidobacterium, Lactobacillus et Clostridium. Ces "bonnes bactéries" agissent également pour empêcher la croissance des "mauvaises bactéries". Il existe de nombreuses façons de maintenir une microflore intestinale forte et prospère, afin de contribuer à une meilleure santé. Vous trouverez ci-dessous quelques idées sur la façon d'intégrer ces éléments dans votre routine quotidienne. LE SAVIEZ-VOUS ? Votre intestin abrite jusqu'à 1 000 espèces différentes de bactéries ? 1. MANGEZ PLUS DE FRUITS ET DE LÉGUMES Je sais que vous l'entendez souvent, mais nous avons tous besoin de rappels de temps en temps. Les bactéries de votre intestin adorent les fibres des fruits et légumes. Elles utilisent ces fibres comme source d'énergie et les aident à se développer, ce qui nous aide à rester forts. Voici quelques conseils à suivre : Pensez à garder une partie, voire la totalité, de la peau des fruits et légumes, car c'est une excellente source de fibres pour votre intestin. Les aliments fermentés comme le tempeh et la choucroute sont également excellents pour vos bactéries intestinales. Les aliments fermentés sont un atout car ils contiennent à la fois des prébiotiques et des probiotiques. L'ajout d'un nouveau fruit ou légume à votre alimentation peut également contribuer à maintenir la diversité de votre microflore intestinale. 2. LIMITEZ LE STRESS Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais c'est incroyablement important. Le stress fait des ravages dans votre tube digestif. Le fait d'être constamment dans un état de stress causera des dommages à long terme dans tout votre corps, mais surtout dans votre intestin. C'est important car les bactéries de votre intestin ont besoin d'un environnement sain pour se développer. Alors comment atténuer les effets parfois inévitables du stress ? Lorsque vous vous trouvez submergé par les facteurs de stress quotidiens de la vie : Prenez un moment pour vous détendre et respirez profondément. Arrêtez-vous pendant deux minutes pour fermer les yeux, inspirez en comptant jusqu'à cinq, puis expirez en comptant jusqu'à cinq. Prenez des adaptogènes qui limitent votre stress et vous aident à retrouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit. Des produits comme la Maca, le Reishi et l'Ashwagandha sont très efficaces. Prenez des compléments de soutien au stress avec votre collagène. Enhanced Collagen Relax offre un mélange de collagène (qui aide à la santé intestinale) en combinaison avec la L-Théanine (le supplément anti-stress). 3. SORTEZ ET SALISSEZ-VOUS L'utilisation constante de produits antibactériens endommagera également votre microbiome. Cela signifie qu'il détruira les mauvaises bactéries et les bonnes bactéries qui nous maintiennent en bonne santé. Il est aussi particulièrement important que notre système immunitaire soit exposé aux mauvaises bactéries. Cette exposition est essentielle pour permettre à notre organisme de développer une immunité contre ces microbes peu amicaux. Elle permet à notre système immunitaire de se défendre plus facilement lors de futures expositions à ces souches. Notre corps est brillant et construit constamment une immunité contre les mauvaises bactéries et nous protège plus souvent que nous ne le pensons. Il est important que cette immunité soit forte pour les moments où nous en avons vraiment besoin. Lorsque nous utilisons souvent des produits antibactériens, nous tuons les bactéries bénéfiques et ne permettons pas à notre système immunitaire d'être suffisamment exposé aux mauvaises bactéries. Sans cette exposition aux mauvaises bactéries, notre système immunitaire ne peut pas développer la bonne résistance - il est parfois bon de se salir un peu ! Si vous voulez maintenir une microflore saine, le vrai truc est de rester simple ! Mangez une variété de fruits et de légumes dans votre alimentation, travaillez à réduire le stress. La prochaine fois que vous serez au parc avec vos enfants, essayez de jouer avec eux dans le bac à sable ! Remarque : les enfants devraient prendre des probiotiques tous les jours, pour que leur microbiome prenne un bon départ. À votre santé ! Amy Wilson

La réponse courte est oui. Le collagène joue un rôle dans la santé intestinale. En vieillissant, toutes les fonctions du corps commencent à diminuer ou à ralentir. Cela inclut la digestion pour certains. Les muscles de l'appareil digestif peuvent s'affaiblir. La production d'enzymes digestives clés peut diminuer, mais aussi la paroi de l'intestin peut devenir plus perméable (plus facile à attaquer ou à traverser). Lorsque votre intestin n'est pas en bonne santé, cela peut entraîner divers symptômes : troubles de l'humeur, diminution de l'immunité, prise de poids, pour n'en citer que quelques-uns. Voici pourquoi vous devriez prendre des compléments de collagène pour aider à guérir votre intestin ou à augmenter sa résistance. Comment le collagène aide-t-il à améliorer la santé intestinale ? Le collagène a un profil riche en acides aminés, dont beaucoup ont été étudiés pour soutenir la santé intestinale en réduisant l'inflammation et en guérissant l'intestin. Le collagène est riche en glutamine, qui contribue à la construction de tissus conjonctifs et à la guérison de la paroi intestinale. Cette action s'est avérée utile pour les personnes présentant une perméabilité intestinale compromise (intestin perméable). La glutamine est liée à l'amélioration du microbiote de l'intestin, ce qui contribue au bon fonctionnement du tube digestif et le rend plus fort pour éviter les blessures ou les dommages causés par le stress. La glycine et la proline, également présentes dans le collagène, contribuent à sceller et à guérir la paroi intestinale en cas de dommages. Cela améliore la digestion. L'arginine est un autre acide aminé impliqué dans la cicatrisation des blessures dans l'intestin. Comme le collagène contient tous ces acides aminés essentiels, un supplément quotidien de peptide de collagène hydrolysé peut aider à construire un tube digestif plus fort et plus sain. Le collagène est-il plus important que la gélatine - ou est-ce la même chose ? La gélatine est essentiellement la version cuite du collagène. Elles contiennent toutes deux les mêmes acides aminés et offrent les mêmes avantages. Cependant, le collagène, comme notre Enhanced Collagen Original, est hydrolysé (décomposé en peptides plus petits), alors que la gélatine ne l'est pas. Il est préférable de prendre du collagène pour s'assurer que vous obtenez tous les avantages. Votre corps peut sauter l'étape de sa décomposition, ce qui rend le collagène beaucoup plus facile à absorber. Le collagène se dissout également facilement dans l'eau et est beaucoup plus pratique à utiliser. Devrais-je prendre de la poudre de collagène ou du bouillon d'os pour la santé intestinale ? L'un ou l'autre, ou les deux. La poudre de collagène peut aider à soutenir la santé intestinale (décrite ci-dessus en raison de son profil d'acides aminés). Ceci étant dit, le bouillon d'os contient du collagène et de la gélatine. Vous pouvez donc également soigner votre intestin avec le bouillon d'os en poudre d'Organika. En outre, le bouillon d'os contient des minéraux essentiels supplémentaires qui contribuent également à la guérison de la muqueuse intestinale et à la réduction des inflammations. Le bouillon d'os est une source de nutrition hautement bénéfique. Le collagène et le bouillon d'os sont tous deux d'excellentes options, donc le choix dépend vraiment de votre préférence. Organika propose une option qui permet de maximiser cet aspect : Full Spectrum Collagen 1,2,3. Ce produit combine du bouillon d'os de poulet, du collagène bovin et du collagène marin, ce qui en fait un mélange de tous les types de collagène.