Suppléments naturels pour soutenir l'équilibre hormonal et l'acné

Dans la norme quotidienne actuelle, il est malheureusement bien trop facile de se laisser prendre dans le cycle de la mobilité permanente. Tout comme nos cafés du matin, nous cherchons souvent en dehors de chez nous le remède de beauté idéal. Nous ressentons le besoin de prendre des rendez-vous (que nous nous empressons souvent d'aller et de venir) afin d'obtenir cette dose de beauté temporaire dont nous avons tous besoin de temps en temps. Mais si je vous disais que certains des meilleurs soins de beauté à long terme se trouvent à l'intérieur de votre propre maison ? Essayez ces 10 conseils et astuces de beauté à domicile pour vraiment faire ressortir le VOUS en bea(you)tiful : 1. Prenez du temps pour vous et votre café Qu'il s'agisse de se lever un peu plus tôt ou de sauter le défilement matinal dans les médias sociaux, les matins précipités sont stressants et drainent non seulement vos émotions, mais aussi votre beauté en général. 2. Méditez Je suis sûr que nous en avons tous entendu parler et que nous connaissons les excuses typiques des personnes qui dissuadent de le faire. Il n'est pas nécessaire d'être spirituel, ni professionnel, ni de consacrer trop de temps à sa journée pour le faire. Il suffit de se donner du temps pour respirer. La respiration augmente le flux d'oxygène dans votre corps, qui à son tour rajeunit votre peau, ralentissant le processus de vieillissement. 3. Commencez votre journée avec de l'eau chaude au citron La vie nous a donné des citrons, alors pourquoi ne pas utiliser toutes leurs vitamines ? Cette combinaison aide à reconstituer et à équilibrer les cellules de notre peau, la laissant plus ferme et plus tendue. C'est essentiellement la meilleure façon d'obtenir une peau repulpée et rajeunie et un éclat de santé ! 4. Investissez dans une taie d'oreiller en soie Oui, vous le méritez ! Combiné à une tasse de Serenity d'Organika, non seulement votre corps vous remerciera pour cette expérience de sommeil 5 étoiles, mais vous trouverez aussi que vos cheveux sont moins crépus et votre peau plus lisse. Grâce à sa texture lisse, la soie n'absorbe pas l'humidité de votre peau, la laissant plus hydratée (& rendant votre sérum du soir plus efficace). 5. Ne sous-estimez pas le pouvoir de la camomille Non seulement il permet de passer un agréable moment de calme avant de se coucher, mais il fonctionne aussi comme un grand dégonfleur ! Placez quelques sachets de thé humides au réfrigérateur pendant la nuit et appliquez-les sur vos yeux le matin pour apaiser les bouffissures. 6. Pratiquez la posture Saviez-vous que la façon dont vous vous tenez peut en fait vous faire paraître plus belle ? Une bonne posture aide à garder nos articulations alignées, ce qui réduit les douleurs et la fatigue, et allonge également notre apparence. Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, il existe de nombreuses séances d'entraînement rapide et facile à suivre chez soi, en ligne ! 7. Massages du cuir chevelu Nous avons beaucoup travaillé en une journée, le moins que nous puissions faire est de leur montrer un peu d'amour en retour. Cela peut se faire en étant coincé dans les embouteillages ou en attendant votre bière du matin. Un petit peu ira loin et je vous promets que vos cheveux vous remercieront en centimètres pour l'augmentation de la circulation et du flux sanguin que vous leur donnez. 8. Souriez ! Traitez-moi de ringard, mais votre sourire sera toujours votre plus bel atout. Je ne suis pas ici pour vous dire de prendre le train en marche et de vous procurer un de ces outils de blanchiment à la lumière bleue. Mais je vous recommande de montrer davantage votre sourire. S'il est vrai qu'un sourire plus blanc peut améliorer votre apparence, ajouter une cuillère à café de poudre de charbon actif avec de l'eau jusqu'à ce qu'elle se transforme en pâte et se brosser les dents pendant quelques minutes avant de reprendre votre routine habituelle fera l'affaire. Maintenant, vous pouvez montrer ces blancs nacrés ! :) 9. Débranchez Il est facile de se laisser prendre dans le cycle qui consiste à toujours être en ligne, mais le mieux que vous puissiez faire est de penser à votre temps d'écran avant de vous coucher. Accordez-vous au moins 30 minutes de temps libre avant de vous coucher. Ensuite, le meilleur conseil est d'investir dans une paire de lunettes à verres bleus. 10. Pratiquez la positivité Enfin, et ce n'est pas le moins important, mon conseil de beauté préféré de tous les temps - le PP ultime : Pratiquez la Positivité ! Aussi bête que cela puisse paraître, se tenir devant le miroir et s'apprécier aura un impact plus fort sur vous que votre rendez-vous de 10 heures pour un soin du visage. Je vous le promets. Je vous souhaite à tous un beau et sain séjour à la maison !

For centuries, we’ve relied on topical products to enhance beauty — but in more recent years we’ve bridged the gap between topical and ingestible beauty products. 2019 was a big year for the topic of gut-brain-skin connection — and for good reason. Research has shown time and time again that your skin is a major indication of what’s going on in your gut. As more research comes out showing that what you put IN your body shows up on the OUTSIDE, more ingestible beauty products are hitting the shelves. We’ve seen companies come out with beautiful potions and elixirs aiding with healthy, glowing skin. It’s a magical time for those wanting a little extra help with their skin! But what exactly are ingestible beauty products? What other lifestyle factors can ensure glowing skin? Don’t worry beautiful, I've got you covered! What is ingestible beauty? Ingestible beauty is the term used for products that have a focus on ingredients that aid in cell regeneration and gut health; they’re packed with magical things like ashwagandha, schisandra berries, collagen, and goji extract, to name a few ingredients. They’re not topical, but instead are taken orally so that they make their way to the gut for absorption and utilization in the body. Oh, what an exciting time to be alive! I’m fully supportive of these products as long as: they have good quality ingredients they’re used in conjunction with a holistic diet full of whole, unrefined foods they’re used in conjunction with mindful lifestyle practices they don’t break the bank Enter Organika, a family-owned and operated Canadian company dedicated to natural supplements. Their new venture includes ingestible beauty drops, and in my opinion, they really cover all the above points. The Detox Drops include chlorophyll, a known detoxifying agent that works as a cleansing tonic in the body. It’s high in antioxidants and a natural internal deodorizer — which in my books is super cool! The BEAU-T Drops contain trace minerals and fulvic acids, which aid in the transportation of other vitamins and minerals in the body. Simply add these ingestible beauty drops to your daily dose of water— they're super effortless to include in your day-to-day routine. I personally love adding a few drops to my morning lemon water and sipping while I get ready to tackle the day; it really makes me feel like I’m giving my body that extra love and attention it needs. And speaking of extra love and attention, I make sure to include a few mindful lifestyle choices to support my hardworking body. After all, our bodies serve us unconditionally — so let’s show them unconditional love back! Redefine beauty. Focus on your internal workings rather than your external appearance. Your body is more than just a simple vessel; it’s incredibly resilient and giving. Treat is with respect and honour and appreciate all that it does for you — because let’s be honest, it takes a lot of abuse. *sigh* Hone in on self-love practices. If self-care were a book, self-love would be the encyclopedia. It’s really the basis of life; the foundation on which we build happy, healthy lives and more importantly, strong relationships with ourselves and others. Self-love isn’t a one size fits all approach. It’s incredibly unique to each individual — but overall it’s all about mindful holistic practices that nurture the mental, physical, emotional, and spiritual bodies. These can range anywhere from daily meditation to committing to non-negotiables. Slow down and honour the signs your body gives you. Listen to what your body is telling you. Learn to be in tune. If you’re exhausted and your body is craving sleep, cancel that gym session and go to bed early. If your stomach is growling and you have intense hunger pangs, finish what you’re doing and give it fuel ASAP. Give your body what it wants when you have the choice, otherwise it won’t give you a choice later on down the road. Be gentle on your body. I always tell my clients that I’d much rather they do 15 minutes of consistent daily movement than sporadic HIIT sessions. This allows for gentle, mindful breathing, and also stimulates the parasympathetic nervous system (rest and digest) VS. the sympathetic nervous system (fight or flight response). Be slow, be gentle. Stick to a diet full of whole, unrefined foods - but treat yourself once in a while. Try to predominantly eat items that are as close to their natural state as possible, but don’t be afraid to treat yourself once in a while. Your trillions of cells need raw fuel for optimal function, but your soul needs a little love too. Eat that donut from time to time and wholeheartedly enjoy it! The worst thing you can do is eat something while feeling guilty about it. Please remember to be gentle with yourself. This is a lot of information, it's easy to get overwhelmed. So please, if you can take ONE takeaway from this blog post, it is to honour your body and start slow. Try out one or two of the above points and see whether they feel authentic to you. Adjust as you go, and don’t be afraid to reach out if you need a helping hand to guide you. I’m here. xo

Cet été, gardez une peau saine grâce à des conseils de prudence au soleil L'été bat son plein, ce qui signifie que vous passerez probablement plus de temps à l'extérieur. La sécurité au soleil pour une peau saine est donc un must ! Être au soleil, c'est génial. Cela rend les journées à la plage et les pique-niques dans le parc d'autant plus intéressants. Le soleil fait aussi beaucoup de choses formidables pour notre corps. Il nous tient au chaud et favorise la production de vitamine D3 à la surface de notre peau. La vitamine D3 est une vitamine essentielle pour la santé de nos os et de nos dents, car elle favorise l'absorption du calcium et du phosphore. Le fait de s'exposer au soleil améliore également notre humeur et nous fait nous sentir plus heureux et plus éveillés. Cependant, trop de soleil peut être une mauvaise chose. Le soleil émet des rayons ultraviolets sous forme de rayons UVA et UVB. Ces rayons sont à l'origine des lésions cutanées et des coups de soleil qui peuvent augmenter le risque de cancer de la peau au fil du temps. Les coups de soleil peuvent également entraîner des signes précoces de vieillissement. Un coup de soleil endommage la peau au niveau cellulaire, ce qui, avec le temps et les dommages répétés causés par le soleil, peut entraîner une peau sèche, ridée et coriace. Votre peau fait cependant de son mieux pour se protéger. La peau contient une substance chimique appelée mélanine, qui réagit aux rayons UV du soleil. La mélanine se trouve dans des couleurs et des concentrations différentes dans la peau de différentes personnes pour agir a une barrière naturelle pour protéger contre les brûlures. Les niveaux de mélanine augmentent avec l'exposition au soleil pour assombrir la peau afin de la protéger. Le bronzage léger n'annule cependant pas le risque de dommages causés par le soleil. Avec des niveaux de mélanine différents selon les personnes, il est difficile de déterminer si le bronzage développé est sans danger et sans dommages causés par le soleil. Pour assurer la meilleure protection solaire possible, prendre des mesures de précaution lorsque vous êtes à l'extérieur peut aider à prévenir les coups de soleil et à garder votre peau hydratée et saine. Conseils de sécurité au soleil pour une peau saine 1. Choisissez le bon moment Évitez de vous exposer au soleil lorsque les rayons UV sont les plus forts, généralement entre 10h et 15h. 2. Cherchez l'ombre Optez pour des zones plus ombragées pour vous détendre, que ce soit sous la protection d'un arbre ou avec un parapluie pour vous mettre à l'abri d'une exposition directe. 3. S'habiller pour l'occasion Porter un chapeau à large bord et des manches longues lorsque c'est possible peut aider à vous protéger du soleil. Tout en portant des lunettes de soleil, aidez à filtrer les rayons UV pour protéger vos yeux et réduire le risque de cataracte. 4. Utilisez un écran solaire L'utilisation d'un écran solaire est l'un des meilleurs moyens de prévenir un coup de soleil. Elle filtre et bloque les rayons UV afin de réduire le risque de dommages causés par une exposition prolongée au soleil. L'écran solaire doit être appliqué généreusement et réappliqué selon les recommandations de l'étiquette. Veillez à choisir un produit résistant à l'eau et à la sueur pour les journées d'été actives. Nous aimons la lotion solaire Organika® Coenzyme Q10 comme une option naturelle pour la santé de la peau et la sécurité au soleil. Dotée d'un FPS 25, elle offre une protection à large spectre pour filtrer et tamiser les rayons UVA et UVB. Elle est également résistante à l'eau et à la sueur pour prévenir les coups de soleil, quoi que vous fassiez. Références : http://www.sunsafetyalliance.org/safety_tips.html http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm http://www.cancer.ca/en/cancer-information/cancer-101/what-is-a-risk-factor/sun-and-uvr-exposure/sun-protection/?region=on http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/sun-sol/index-eng.php http://www.dermatology.ca/wp-content/uploads/2012/07/sunscreen_eng-2011.pdf http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_An_Overview_ofYour_Skin/hic_protecting_yourself_from_sun_damage Quelle est votre façon préférée de vous amuser au soleil ?