Suppléments naturels pour soutenir l'équilibre hormonal et l'acné

Saviez-vous que l'équilibre de vos hormones joue un rôle majeur dans l'élimination de l'acné et l'obtention d'une peau plus claire et plus saine ?

Ayant reçu un diagnostic de SOPK et ayant dû faire face à de l'acné hormonale pendant de nombreuses années, je sais qu'il est essentiel de commencer à équilibrer ses hormones pour avoir une peau plus saine. Voici quelques-uns des compléments que je prends pour aider à équilibrer mes hormones :

Les probiotiques pour l'équilibre hormonal

En tant que nutritionniste, un symptôme commun que je constate chez beaucoup de mes clients est un microbiome intestinal endommagé et épuisé qui peut provoquer de l'acné hormonale chez les jeunes adultes. Une supplémentation en probiotiques et prébiotiques est essentielle pour un système digestif plus sain.

De nombreuses études expliquent que le microbiome intestinal a une influence directe sur votre équilibre hormonal. Un intestin sain aide les hormones en réduisant les inflammations, ce qui favorise l'équilibre hormonal, et cela peut être particulièrement utile pour l'acné hormonale.

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La maca pour l'équilibre hormonal

Beaucoup de gens mettent de côté cet étonnant adaptogène. Également connu sous le nom de "ginseng" péruvien en raison de sa capacité à fournir une énergie durable tout au long de la journée, le maca présente également des avantages incroyables pour aider à équilibrer les hormones.

La maca agit dans votre corps pour réduire les niveaux de cortisol (également connu sous le nom d'hormone du stress). Des recherches ont montré qu'un taux élevé de cortisol peut provoquer des déséquilibres dans vos hormones sexuelles telles que la progestérone, l'œstrogène, la testostérone et même votre DHEA.

En ce qui concerne la supplémentation pour les jeunes adultes, je trouve que la façon la plus simple d'inclure la maca dans votre routine quotidienne est de l'essayer dans sous forme de poudre en le mélangeant dans de l'eau ou en l'ajoutant à vos smoothies quotidiens. Si vous n'aimez pas le goût de la poudre, Organika a également capsules de maca.

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Le collagène au service de la santé de la peau

Collagène amélioré - Saviez-vous que le collagène est la forme de protéine la plus abondante dans votre corps et qu'il vous apporte force, élasticité et tonicité ! Même si le collagène est produit naturellement par votre corps, il reste un complément important à prendre pour les jeunes adultes. Des études ont montré qu'après un certain âge (la plupart disent après 30 ans), la formation naturelle de collagène diminue.

Oui, vous pouvez tous manger des aliments "riches en collagène", comme les soupes au bouillon d'os et les pattes de poulet, mais la plupart d'entre nous n'ont pas assez de collagène dans leur alimentation. C'est pourquoi la supplémentation en collagène est très bénéfique, en particulier pour les jeunes adultes comme moi qui ont un emploi du temps chargé et qui préfèrent mélanger du Collagène amélioré dans leur café du matin ou l'ajouter à leurs smoothies.

Je préfère les produits non aromatisés Collagène améliorémais Organika possède également d'autres collagènes comme le Vitalité accrue du collagène qui a ajouté le Matcha pour vous donner un coup de pouce supplémentaire le matin !

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Acide hyaluronique et vitamine C pour la santé de la peau

Entre le milieu de la vingtaine et le début de la trentaine, votre peau commence à changer radicalement, c'est pourquoi prendre un Supplément HA et la vitamine C (j'aime beaucoup les Instant C), en plus de la supplémentation en collagène, est un trio dynamique qui favorisera une peau claire et d'apparence saine.

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Spiruline pour l'équilibre hormonal

Ce super aliment brillant (connu sous le nom d'algue bleu-vert) provient de lacs/étangs et a un profil nutritif assez impressionnant. La spiruline contient de grandes quantités de calcium, de magnésium et de potassium, et il a été démontré que ces nutriments essentiels à l'équilibre hormonal diminuent les crampes, aident à équilibrer l'humeur et l'inflammation en général.

Dans le cadre de ma routine matinale, je prends généralement mes légumes verts (dont ceux d'Organika Spiruline en poudre) à jeun avant ma séance d'entraînement.

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Prenez-vous quotidiennement l'un de ces suppléments naturels et super-aliments ? Quels sont vos préférés ?