Capsules de colostrum

On entend beaucoup parler du système immunitaire ces jours-ci, et pour cause. C'est la ligne de défense du corps contre les maladies ! Bien que se laver souvent les mains, prendre de la distance avec les autres et nettoyer quotidiennement les surfaces fréquemment touchées restent les meilleures mesures à prendre pour se protéger, voici quelques conseils pour vous aider à préserver votre immunité : 1. Mangez bien Le corps a besoin d'être nourri et il vaut mieux qu'il soit frais. Les fruits et les légumes sont essentiels, tout comme la santé des intestins. Le zinc, le magnésium et la vitamine C sont de bonnes choses à consommer, tout comme les aliments qui réduisent l'inflammation. Les noix et les graines, les agrumes, les légumes verts à feuilles et le bouillon d'os doivent être des aliments de base. 2. Dormez suffisamment Il y a tant de raisons de faire du sommeil une priorité (comme si vous aviez besoin d'une excuse pour faire une sieste !) Notre corps se répare pendant notre sommeil, le niveau de stress est réduit, nous sommes de meilleure humeur et nos heures de veille sont plus productives lorsque nous sommes bien reposés. 3. Réduire la consommation d'alcool Avec tout ce qui se passe dans l'actualité, il est tentant de se verser une quarantaine pour se défouler. Bien qu'un verre de vin soit acceptable, n'en faites pas trop. Si vous ressentez vraiment la pression, soyez créatifs ! Pourquoi ne pas vous préparer un élixir de magnésium relaxant ou une margarita au collagène ? 4. Prenez un peu de soleil L'air frais est la clé, si possible. Faites une promenade en solitaire et prenez un peu de vitamine D quand le soleil brille. Cela peut être difficile à réaliser en évitant les contacts sociaux - si vous avez besoin d'un peu plus d'aide pour obtenir la quantité de vitamine D dont vous avez besoin, notre poudre Serenity la combine avec du bisglycinate de magnésium, une allumette fabriquée au paradis des suppléments. Ainsi, vous pouvez apporter à votre corps le soutien dont il a besoin grâce à ces deux nutriments si importants et aider à soulager toutes les tensions que vos muscles ont subies pendant que vous y étiez. 5. Faites de l'exercice La circulation sanguine et les mouvements sont importants, surtout lorsque vous êtes bloqué à la maison. Téléchargez quelques vidéos de yoga, faites un jogging ou un défi de push-up ou de planche. Faites pomper vos endorphines - et n'oubliez pas de vous faire plaisir quand vous aurez fini ! Peut-être qu'une séance de pâtisserie s'impose ?

Essayez ces compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire en cette saison de grippe et de rhume Si la saison du rhume et de la grippe est généralement difficile pour vous, vous pouvez envisager de prendre des compléments alimentaires pour renforcer votre système immunitaire. Ils peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire et à combattre les symptômes qui se manifestent de manière inattendue, comme ce mystérieux mal de gorge apparu du jour au lendemain. Voici nos cinq premiers choix de suppléments pour l'immunité : 1. Échinacée C'est une jolie fleur violette avec un méga-pouvoir de renforcement du système immunitaire. L'échinacée contient des polysaccharides connus pour stimuler la santé immunitaire et soutenir les voies respiratoires. C'est un soutien naturel pour le soulagement du rhume en ciblant les infections, tout en réduisant la durée d'un rhume afin que vous puissiez reprendre votre vie. 2. Bêta-stérols Les bêta-stérols sont une source de phytostérols qui ont des effets immunomodulateurs. Faciles à prendre sur le pouce, elles sont à croquer pour aider à soutenir rapidement votre système immunitaire. 3. Propolis d'abeille La propolis d'abeille est une résine recueillie dans la ruche. C'est une substance collante qui possède un pouvoir antioxydant et des propriétés anti-microbiennes. Pour les abeilles, elle aide à protéger l'intégrité de la ruche, en remplissant les fissures comme le calfeutrage, et en résistant aux envahisseurs et aux infections. La propolis d'abeille peut être prise sous forme de teinture, de capsules ou de spray. Elle est absolument magique lorsqu'il s'agit de traiter des infections de la gorge ou de la bouche. C'est tout ce qu'il y a à faire, de la gorge irritée aux boutons de fièvre. 4. Ail L'ail est une plante puissante. Il contient de l'allicine, un composé qui a un effet antibactérien, c'est en fait un antibiotique naturel. En phytothérapie, il est utilisé pour soulager les symptômes associés aux infections respiratoires. 5. Racine d'astragale Cette racine puissante aide à soutenir une fonction immunitaire saine pour aider à protéger contre les infections et à prévenir les rhumes. Des études ont montré que l'astragale possède des propriétés antivirales et stimule le système immunitaire. La racine séchée est utilisée à des fins médicales et peut être prise sous forme de supplément ou infusée en thé. Quels sont les remèdes à utiliser pendant la saison des rhumes et des grippes ?