Electrolytes 60 Servings - Pineapple Passion

Vous avez peut-être entendu parler des électrolytes dans les boissons pour sportifs, et vous connaissez même certaines des options naturelles disponibles. Mais que font réellement les électrolytes et que devez-vous rechercher dans une boisson électrolytique ou un complément d'électrolytes ? Que font les électrolytes ? Les électrolytes sont un groupe de minéraux - dont le magnésium, le sodium et le potassium - qui aident à conduire l'électricité dans le corps. Ils sont essentiels à la quasi-totalité des activités de l'organisme : contraction musculaire (comme le cœur), régulation du pH, hydratation et contrôle du fonctionnement du système nerveux. Pourquoi les électrolytes sont-ils importants ? Les électrolytes sont essentiels à notre survie, mais nous pouvons facilement en perdre par l'urine et la sueur. La surconsommation de boissons diurétiques telles que le café, l'alcool et les thés caféinés peut également réduire nos niveaux d'électrolytes dans le corps. Cela devient particulièrement problématique lorsque nous sommes malades, car nous perdons également des électrolytes lorsque nous vomissons ou avons la diarrhée. Symptômes d'un faible taux d'électrolytes Il est plus courant d'observer des symptômes extrêmes de faibles niveaux d'électrolytes chez les athlètes ou les personnes suivant un régime cétogène (indice : la grippe cétonique peut être mieux gérée par une supplémentation en électrolytes). Cependant, il existe des symptômes communs que beaucoup d'entre nous ressentent et qui peuvent indiquer une déshydratation ou de faibles niveaux d'électrolytes, notamment : Fatigue Maux de tête Vertiges Nausées (avec ou sans vomissements) Tremblements Sécheresse de la bouche et de la peau Faiblesse musculaire Articulations raides et douloureuses Les symptômes plus graves d'une carence en électrolytes sont les suivants : Changement de l'état mental, comme la confusion, le délire, la léthargie, les hallucinations. Faible élasticité de la peau Rythme cardiaque rapide Yeux enfoncés Si vous ressentez ces symptômes, veuillez consulter immédiatement un médecin. Quand prendre des électrolytes En général, les électrolytes peuvent vous aider à atteindre vos objectifs quotidiens en matière d'hydratation, en particulier lors des journées chargées où il est difficile de se souvenir de boire de l'eau. Vous pouvez sauter la troisième tasse de café et prendre des électrolytes - vous pourriez même trouver cela plus énergisant ! Voici d'autres moments où vous pouvez envisager de prendre des électrolytes : Lorsque vous avez été dans la chaleur pendant une période prolongée (pensez aux aventures estivales !). Si vous avez bu un peu trop d'alcool un soir. Si vous faites des exercices de haute intensité Si vous suivez un régime cétogène ou pauvre en glucides, ou si vous pratiquez régulièrement le jeûne. Si vous avez la grippe ou une forte diarrhée Si vous ressentez une fatigue musculaire plus importante que d'habitude sans que votre consommation d'eau quotidienne ait changé. Comment reconstituer les électrolytes Commencez par l'alimentation. De nombreux légumes et fruits peuvent vous apporter du magnésium et du potassium, ainsi que du sel marin pour favoriser la production de sodium. Mais pour beaucoup de gens, ce n'est pas suffisant. Un complément avec un mélange d'électrolytes, comme Electrolytes + Enhanced Collagen™, peut vous apporter ces minéraux essentiels. Quelle est la meilleure boisson électrolytique ? Pendant des années, nous nous sommes tournés vers les boissons électrolytiques bourrées de sucre - quelqu'un d'autre se souvient de l'époque où l'on choisissait sa boisson sportive sucrée de sa couleur préférée pour le tournoi de football ? Cependant, voici quelques conseils pour vous assurer de choisir le meilleur électrolyte pour vos objectifs de santé : Assurez-vous qu'il est sans sucre Si le glucose est important pour de nombreux athlètes professionnels, la plupart des personnes qui pratiquent le fitness peuvent se contenter de consommer des glucides provenant de sources alimentaires complètes avant et après l'entraînement. Recherchez une teneur en sodium plus élevée Beaucoup de gens ont peur du sodium, car on leur a dit qu'il pouvait entraîner des problèmes cardiovasculaires. Cependant, des études montrent qu'une faible consommation de sodium peut avoir le même effet. La poudre Electrolytes + Enhanced Collagen™ contient 440 mg de sodium par portion, ce qui est connu pour soutenir les muscles endoloris. Comme mentionné précédemment, cela est particulièrement important pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides ou cétogène, qu'ils fassent régulièrement de l'exercice ou non. Vérifiez la teneur en magnésium Il est toujours utile d'avoir du magnésium dans un mélange d'électrolytes pour faciliter la récupération après l'entraînement. Le citrate de magnésium peut être idéal, surtout si vous souffrez de crampes musculaires. Electrolytes + Enhanced Collagen™ en poudre contient 60 mg de magnésium par portion. Pas de colorants ni de conservateurs ajoutés Recherchez des colorants naturels, notamment ceux qui ajoutent à la valeur nutritionnelle du produit, comme la poudre de betterave rouge ! Aujourd'hui, les boissons électrolytiques sont plus savantes que jamais, elles ne se contentent pas de répondre à vos besoins en minéraux, mais adoptent une approche globale du corps. Electrolytes + Enhanced Collagen™ combine des nutriments comme la vitamine C, qui est excellente pour soutenir la réparation des tissus, ainsi que 5 g de collagène hydrolysé d'origine végétale par portion pour un soutien supplémentaire des articulations. De plus, vous bénéficiez de tous ces avantages, sans les ingrédients moins idéaux comme le sucre, les conservateurs et les colorants artificiels.

Cet été, le Canada a connu une vague de chaleur record, exposant tout le monde au risque de déshydratation. Cet état se produit lorsque votre corps n'a pas accès à suffisamment de liquides pour pouvoir fonctionner correctement. Bien que les gens puissent être déshydratés en raison de la prise de médicaments ou de la diarrhée, la chaleur extrême est également responsable du fait que les gens excrètent plus de sueur qu'ils ne le feraient normalement. Notre corps étant principalement constitué d'eau, la déshydratation peut entraîner les effets alarmants suivants. Les effets de la déshydratation Votre corps a besoin d'eau pour assurer ses fonctions de base. Une baisse extrême de votre taux d'hydratation vous rendra donc très faible. Pire encore, votre corps peut envoyer un SOS et présenter l'un des symptômes suivants : 1. Soif extrême Vous ressentez une sécheresse et une gêne autour de votre bouche ? C'est la façon dont votre corps signale qu'il a besoin de plus d'eau ! Vous devez absolument céder à cette sensation avant que les symptômes ne s'aggravent. 2. Vertiges ou maux de tête Selon la CNB, votre corps va essayer de faire face à la chaleur supplémentaire en essayant de se refroidir. Malheureusement, ce processus peut provoquer des étourdissements et des maux de tête, surtout si vous ne parvenez pas à équilibrer les choses avec le temps. Vous pouvez même avoir l'air pâle et vous sentir moite car votre corps lutte contre son état de déshydratation. 3. Peau sèche et squameuse La peau contient 64 % d'eau, donc si vous supprimez l'un de ses principaux composants, alors Herald Mail Media souligne que la peau sèche est l'une des victimes de la déshydratation. En outre, vous risquez de souffrir de problèmes et de troubles cutanés, comme la sécheresse et l'eczéma, lorsque votre corps déshydraté ne peut pas éliminer correctement les toxines. 4. Urine irrégulière Votre urine peut également montrer des signes de déshydratation ! Vous aurez certainement des difficultés à excréter les toxines de votre corps si vous êtes déshydraté. Cependant, une urine jaune foncé est également un signal indiquant que vous avez un faible niveau d'hydratation. 5. Fièvre Lorsque les choses se gâtent, votre corps augmente sa température et produit de la fièvre. Il est difficile de maintenir une température corporelle régulière si vous êtes aux prises avec des conditions météorologiques extrêmes et un faible niveau d'hydratation. Malheureusement, à mesure que votre fièvre augmente, votre corps se déshydrate encore plus. Comment lutter contre la déshydratation Protégez vos proches et vous-même des effets alarmants de la déshydratation en prenant correctement soin de votre corps. À titre préventif, il est important de boire au moins sept à huit verres d'eau par jour. En outre, vous pouvez éviter de réduire votre taux d'hydratation en restant à l'intérieur lorsque le temps est extrêmement chaud. Si vous prenez des médicaments qui vous font sentir déshydraté, envisagez de discuter d'autres options avec votre médecin. La déshydratation peut cependant survenir de manière inattendue chez tout le monde, il est donc important d'apprendre comment en inverser les effets. Nourrissez votre corps de l'extérieur en hydratant correctement votre peau. Vous pouvez également appliquer légèrement de la glace recouverte d'un tissu sur tout votre corps, afin de vous rafraîchir et de vous aider à réguler votre température. Plus important encore, vous devez reconstituer ce que vous avez perdu à l'intérieur de votre corps. Si vous êtes extrêmement déshydraté, vous devez consommer beaucoup d'eau avant de pouvoir revenir à la normale. En rétablissant vos niveaux d'électrolytes, vous pouvez équilibrer les fluides dans votre corps afin qu'il puisse à nouveau fonctionner correctement. Pour améliorer vos niveaux d'électrolytes, vous pouvez boire de l'eau de coco, manger des bananes ou prendre des suppléments d'électrolytes. La déshydratation peut avoir des effets néfastes sur votre organisme. Protégez-vous des vagues de chaleur et des autres causes de déshydratation en maintenant régulièrement les niveaux d'eau de votre corps. Acheter Electrolytes + Enhanced Collagen™

Comment ces deux fonctions essentielles vont de pair Rester bien hydraté est un facteur clé pour maintenir un système immunitaire sain. Votre système immunitaire dépend du transport de nutriments spécifiques dans votre circulation sanguine, une partie importante du corps qui est composée à 90 % d'eau. L'hydratation contribue également à l'envoi de signaux et de réactions biochimiques à destination et en provenance de votre système immunitaire. Rappel : Hydratation = eau + électrolytes (sels spécifiques impliqués dans les réactions dont nous venons de parler). Les électrolytes et l'immunité Vous avez déjà remarqué que lorsque vous êtes malade, les gens recommandent parfois de mettre des électrolytes dans votre eau ? C'est parce qu'une carence en ces nutriments compromet votre santé immunitaire (entre autres choses). Il vous sera utile de penser à votre système immunitaire comme à un avion de chasse, éliminant tout envahisseur ou intrus (les envahisseurs étant des menaces telles que les virus, les germes et les agents pathogènes indésirables). Votre système immunitaire peut empêcher les ennemis d'envahir votre corps en utilisant les cellules T et les anticorps comme moyen de défense (ses armes si vous voulez). Pour fonctionner correctement, vous devez entretenir votre avion de chasse et le ravitailler en carburant pour éviter qu'il ne tombe en panne sèche à un moment critique. De même, votre système immunitaire a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner correctement. Ces nutriments comprennent les électrolytes, plus précisément le sodium, le magnésium et le potassium. Remarque : les électrolytes ont de nombreuses fonctions dans l'organisme, mais dans le cadre de cet article, nous nous concentrons sur l'immunité. Sodium Il a été étudié que le sodium a un effet antimicrobien et peut combattre les infections. Bien que vous ne souhaitiez pas suivre un régime riche en sodium, qui peut avoir des effets sur le système immunitaire et la tension artérielle, votre organisme a besoin d'une certaine quantité quotidienne. En fait, il doit y avoir un équilibre entre le sodium et l'eau dans votre corps. L'ajout de sodium dans votre eau, par le biais d'une boisson électrolytique reconstituante, devrait suffire à couvrir vos besoins en sodium. Potassium Le potassium équilibre le sodium et, ensemble, ils régulent la réponse immunitaire. Plus précisément, le potassium agit dans la membrane des cellules pour l'activer et transmettre des signaux entre les cellules (pensez-y comme une communication) et diriger l'activité du système immunitaire. Magnésium Le magnésium fait beaucoup pour votre corps en général, mais pour le système immunitaire, il est essentiel pour le maintenir fort. Votre corps a besoin de magnésium pour fabriquer ses cellules T qui combattent les virus et les tuent. Des études ont montré que la diminution des niveaux de magnésium est liée au déclin de ces cellules T "tueuses" importantes et d'autres cellules cruciales pour le système immunitaire. Si vous voulez vraiment renforcer votre immunité... Vous voulez rester efficacement hydraté en permanence et consommer quotidiennement de l'eau et vos principaux électrolytes. Vous vous assurerez ainsi que votre système immunitaire est prêt à fonctionner quand vous en avez besoin. En plus de l'immunité, vous savez peut-être qu'il existe d'autres suppléments qui sont destinés à soutenir les symptômes du rhume et de la grippe ou à les prévenir tous ensemble. Bénéficiez d'une hydratation maximale ET d'un soutien immunitaire en UN SEUL coup. Electrolytes Defence™ with Elderberry & Echinacea contient des nutriments essentiels qui vous maintiennent dans un état d'hydratation optimal et vous apportent un soutien immunitaire puissant - le tout avec 0 g de sucre ! Accélérez votre hydratation, combattez les infections et aidez à soulager les symptômes du rhume et de la grippe avec ce mélange d'immunité tout-en-un contenant des électrolytes (sodium, potassium et magnésium), du sureau, de l'échinacée et du zinc. Le sureau est riche en antioxydants et possède des vertus antivirales. Des chercheurs ont rapporté après une étude de 2011, que le sureau empêchait la croissance de certains types de bactéries streptocoques et de virus de la grippe. L'échinacée est chargée de composés végétaux fonctionnant comme des antioxydants. De nombreuses études ont montré que l'échinacée peut aider votre système immunitaire à combattre les infections et les virus. Le zinc favorise la croissance et le fonctionnement normal des cellules immunitaires, contribuant ainsi à la défense contre les infections. Cet article a fait l'objet d'une vérification des faits