Comment la déshydratation affecte physiquement l'organisme

Cet été, le Canada a connu une vague de chaleur record, exposant tout le monde au risque de déshydratation. Cet état se produit lorsque votre corps n'a pas accès à suffisamment de liquides pour pouvoir fonctionner correctement. Bien que les gens puissent être déshydratés en raison de la prise de médicaments ou de la diarrhée, la chaleur extrême est également responsable du fait que les gens excrètent plus de sueur qu'ils ne le feraient normalement. Comme notre corps est principalement constitué d'eau, la déshydratation peut entraîner les effets alarmants suivants.

Les effets de la déshydratation

Votre corps a besoin d'eau pour assurer ses fonctions de base. Une baisse extrême de votre taux d'hydratation vous rendra très faible. Pire encore, votre corps peut envoyer un SOS et présenter l'un de ces symptômes :

1. Soif extrême

Vous ressentez une sécheresse et une gêne autour de votre bouche ? C'est la façon dont votre corps signale qu'il a besoin de plus d'eau ! Vous devez absolument céder à cette sensation avant que les symptômes ne s'aggravent.

2. Vertiges ou maux de tête

NBC indique que votre corps va essayer de faire face à la chaleur supplémentaire en essayant de se refroidir. Malheureusement, ce processus peut provoquer des étourdissements et des maux de tête, surtout si vous ne parvenez pas à équilibrer les choses avec le temps. Vous pouvez même avoir l'air pâle et vous sentir moite alors que votre corps lutte contre son état de déshydratation.

3. Peau sèche et squameuse

La peau contient 64% d'eau, donc si vous enlevez l'un de ses composants majeurs, alors Herald Mail Media souligne que la peau sèche est l'une des victimes de la déshydratation. En outre, vous risquez de souffrir de problèmes et de troubles cutanés, tels que la sécheresse et l'eczéma, lorsque votre corps déshydraté ne peut pas éliminer correctement les toxines.

4. Urine irrégulière

Votre urine peut également montrer des signes de déshydratation ! Si vous êtes déshydraté, vous aurez certainement des difficultés à éliminer les toxines de votre corps. Cependant, une urine jaune foncé est également un signe que vous avez un faible niveau d'hydratation.

5. Fièvre

Lorsque la situation se dégrade, votre corps augmente sa température et produit de la fièvre. Il est difficile de maintenir une température corporelle régulière si vous êtes aux prises avec des conditions météorologiques extrêmes et un faible niveau d'hydratation. Malheureusement, à mesure que la fièvre augmente, votre corps se déshydrate encore plus.

Comment lutter contre la déshydratation

Protégez vos proches et vous-même des effets alarmants de la déshydratation en prenant correctement soin de votre corps. À titre préventif, il est important de boire au moins sept à huit verres d'eau par jour. En outre, vous pouvez éviter de réduire votre taux d'hydratation en restant à l'intérieur lorsque le temps est extrêmement chaud. Si vous prenez des médicaments qui vous déshydratent, envisagez de discuter d'autres options avec votre médecin.

La déshydratation peut cependant survenir de manière inattendue chez tout le monde, il est donc important d'apprendre comment en inverser les effets. Nourrissez votre corps de l'extérieur en hydratant correctement votre peau. Vous pouvez également appliquer légèrement de la glace recouverte d'un tissu sur tout votre corps, afin de vous rafraîchir et de vous aider à réguler votre température.

Plus important encore, vous devez reconstituer ce que vous avez perdu dans votre corps. Si vous êtes extrêmement déshydraté, vous devez consommer beaucoup d'eau avant de pouvoir revenir à la normale. En rétablissant vos Electrolyte vous pouvez équilibrer les fluides dans votre corps afin qu'il puisse à nouveau fonctionner correctement. Pour améliorer vos niveaux d'électrolytes, vous pouvez boire de l'eau de coco, manger des bananes ou prendre des suppléments d'électrolytes.

La déshydratation peut avoir des effets néfastes sur votre organisme. Protégez-vous des vagues de chaleur et des autres causes de déshydratation en maintenant régulièrement les niveaux d'eau de votre corps.

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