Organic Plant Protein with Prebiotics & Probiotics

Vous avez littéralement des billions de bactéries qui vivent dans votre intestin, mais vous savez quoi ? En ce qui concerne le microbiome intestinal, plus c'est plus. Les bactéries sont essentielles à la santé de votre intestin, point final. Elles aident à décomposer et à digérer les aliments, à maintenir la santé générale de l'intestin et à soutenir le système immunitaire. Plus il y a de bonnes bactéries dans votre intestin, moins il y a de place pour les bactéries nocives qui peuvent causer des désagréments. Que sont les probiotiques et pourquoi sont-ils importants ? C'est là qu'interviennent les probiotiques : ce sont des aliments ou des compléments qui contiennent les types de bactéries que vous souhaitez avoir dans votre équipe ! Certains des plus courants s'appellent Lactobacillus et Bifidobacterium, mais il existe de nombreuses espèces et souches de probiotiques, dont les effets sur la santé humaine sont différents. Parmi les avantages les plus étudiés de la prise de probiotiques, on peut citer Améliorer les symptômes des troubles intestinaux légers Soulager les gaz et les ballonnements Promouvoir l'équilibre du microbiome intestinal Favoriser la croissance des bactéries bénéfiques après l'utilisation d'antibiotiques Que sont les prébiotiques et que font-ils ? Oui, vous avez bien lu : il y a aussi les prébiotiques. Et quelle différence une seule lettre peut faire ! Les prébiotiques sont des types de fibres que notre corps n'est pas capable de digérer. Ils servent plutôt de carburant aux bactéries probiotiques. Ils présentent des avantages pour la santé, comme l'équilibre du taux de sucre dans le sang et l'absorption de minéraux qui renforcent les os. La racine de chicorée, l'ail, les légumes verts à feuilles, les légumineuses et les bananes sont tous d'excellentes sources alimentaires de prébiotiques. Probiotiques + prébiotiques = ? Avez-vous déjà fait le calcul mental ? Si oui, vous avez peut-être remarqué que c'est une bonne idée de prendre les probiotiques et les prébiotiques ensemble ! Les suppléments qui combinent les deux sont connus sous le nom de synbiotiques. Combinés, les probiotiques et les prébiotiques favorisent la croissance et la survie des bactéries probiotiques que vous absorbez. Cela maximise les avantages pour la santé que vous obtiendriez en prenant des probiotiques ou des prébiotiques seuls. Outre les bienfaits pour la santé intestinale que procurent les probiotiques dont nous avons parlé plus haut, la prise d'un complément synbiotique peut être utile : Immunité : un microbiome intestinal équilibré est un élément important pour assurer le bon fonctionnement de votre immunité, en contribuant à conditionner le système immunitaire à différents types de bactéries. Les synbiotiques semblent également contribuer à réduire l'inflammation intestinale et générale, selon quelques études sur les animaux. Santé cardiaque : Les synbiotiques peuvent avoir un effet sur la façon dont notre corps métabolise les graisses, avec des avantages potentiels dans le contrôle des niveaux de cholestérol. Veiller à inclure des aliments probiotiques et prébiotiques dans votre alimentation est un excellent moyen de garder le microbiome intestinal heureux et équilibré. Si vous avez besoin d'un coup de pouce (ou de millions de petits coups de pouce !), envisagez un complément synbiotique, comme la poudre Probiotique + Prébiotique d'Organika, pour un coup de pouce quotidien facile à la santé de vos intestins ! Pour un probiotique qui peut vous aider à lutter contre les infections causées par des bactéries, consultez notre nouveau Probiotique + Cranberry !

Is there a vegan option for collagen supplementation? Is Collagen Vegan?  Collagen is the most plentiful form of protein found in our bodies that acts as the “glue” that holds everything together. However, when it comes to collagen supplementation, it’s typically sourced from bovine (cows) or marine (fish), meaning collagen is not vegan.   Can Collagen be Vegan?  Since collagen is sourced from animals, such as cows and fish, it cannot be vegan. However, the good news is, for anyone following a vegan lifestyle, there are ways to naturally boost your collagen production without missing out on collagen’s benefits. Research has shown that several foods that contain the amino acids crucial to making collagen, which are: glycine, proline, and hydroxyproline... these can all help boost collagen production. These are found in plant-based foods such as legumes and soy. As well, both Vitamin C and Zinc are known to help boost collagen production, so eating foods high in these vitamins and minerals, such as nuts and seeds, fruits, leafy greens, and whole grains are beneficial as well. Other ways to help maximize your collagen production are to limit stress, wear SPF in the sun, and get adequate sleep. Seems simple enough, right?  Maximize your Natural Collagen Production  If you really want to maximize your natural collagen production, Organika’s Plant-Based Collagen Booster may be for you. It’s made with seven synergistic plant ingredients, providing antioxidants to maximize your natural collagen production and protect your existing collagen from breaking down. Some benefits of supplementing with our Plant-Based Collagen Booster:  Promotes natural collagen production  Provides antioxidants to inhibit collagen degradation  Provides vitamin C for collagen support  Source of amino acids glycine, proline, and hydroxyproline, the main building blocks of collagen in the human body   Did you know? Our Plant-Based Collagen Booster is the first to use ginseng and carrot peptides, which mimic the role of traditional collagen peptides, and are scientifically proven to boost type 1 collagen production?   With our Plant-Based Collagen Booster, you can maximize your body’s natural collagen production and glow from the inside out.   Want to give our Plant-Based Collagen Booster a try? Check out this delicious Peanut Butter Banana Smoothie with Plant-Based Collagen Booster recipe.    References:  https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/#:~:text=In%20food%2C%20collagen%20is%20naturally,production%20in%20our%20own%20bodies.  

What’s the difference? Which one do I need? The word collagen and protein do go together, but there is sometimes confusion around if they are the same thing.They are indeed different. They both cannot be consumed for the same reason; they serve different purposes. Let’s dive in... Collagen vs. Protein Powder Although collagen is a protein, it is not a complete protein. That means collagen does not have all the nine essential amino acids (the building blocks of protein). Protein powders serve the purpose of being consumed as part of your daily protein intake; therefore, it is a complete protein. Collagen serves a specific function, hence it contains specific amino acids, such as glycine and proline. What does that mean? It means, collagen isn’t consumed for the same purpose as protein powder. It is taken specifically as a function/benefit to replenish the lost collagen in the body. Whereas protein powder counts towards your daily macronutrients. Both are important. Why Use Collagen Powder Collagen is the most abundant protein found in the human body, in fact, there are multiple types of collagen. It is a structural protein that allows your skin to have elasticity, muscles to have buoyancy, joints and connective tissues to have flexibility, hair to have strength. However, as you age the amount of collagen your body produces and has decreases. That is why collagen supplementation is key. You cannot get enough amino acids to make more collagen from the conventional ways of eating protein. This is because collagen resides in ligaments, skin, bones, cartilage, and tendons... which are not consumed regularly. Also, it’s unlikely that you will consume enough glycine, for example, for your body to synthesize new collagen on its own. When to use collagen or protein powder If you are looking to increase your protein intake, build muscle mass, you may want to add protein powders into smoothies or recipes to help you reach your macronutrient goals. However, if you are not in that boat, you may not need to supplement with all the amino acids to rebuild new muscle. If you want to improve your joints, muscle recovery, hair, skin, and nails... then collagen is your best bet. With a protein powder, you get all amino acids to reach protein needs. With collagen, you are supplementing what you've lost so that you can improve and enhance your longevity and feel good from the inside out. And yes... you can use both. Just be sure to manage how much protein you are taking in one day to not exceed your daily maximums. For more questions on your nutritional needs, please contact us at [email protected] and we would be happy to guide your or put you in touch with an RHN.