Profil adaptogène : qu'est-ce que la crinière de lion ?

L’ashwagandha, aussi appelée ginseng indien, est une racine traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique pour aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur (1) et à augmenter le niveau d’énergie. Originaire de l’Inde et de l’Afrique du Nord, cette petite plante arbustive aux fleurs jaunes est considérée comme un Rasayana dans la médecine ayurvédique, ce qui signifie « la voie de l’essence ». Rasayana désigne la science de l’augmentation de la longévité, et l’ashwagandha est reconnue pour aider à augmenter la longévité grâce à ses puissants composés. Les propriétés adaptogènes de cette herbe aident le corps à s’adapter au stress et à devenir plus résilient face aux défis de la vie, tout en favorisant l’équilibre général du corps et de l’esprit. Voici comment elle peut vous aider sur votre chemin vers le bien-être : 1. Aide à équilibrer l’humeur L’ashwagandha contribue à réduire la dégradation oxydative (2) qui cause des dommages aux tissus cellulaires de la thyroïde. Puisque la thyroïde est responsable de plusieurs de nos hormones émotionnelles, une thyroïde équilibrée a un effet positif sur notre humeur.  L’ashwagandha peut aussi aider à apaiser l’hypothalamus, ce qui peut augmenter nos sentiments de bonheur et de bien-être. 2. Favorise un système immunitaire sain Les antioxydants de l’ashwagandha aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut catalyser les maladies, le vieillissement, l’inflammation et l’auto-immunité. Les propriétés antioxydantes de l’herbe stimulent le système immunitaire pour favoriser la longévité, aider à prévenir les maladies et même à ralentir le processus de vieillissement.  3. Aide à réduire l’anxiété Lorsque nous sommes stressés ou lorsque notre taux de sucre dans le sang diminue, nos glandes surrénales produisent une hormone de stress appelée cortisol. Des études (3) montrent que cette herbe aide à calmer l’anxiété en réduisant le taux de cortisol et en apaisant le système nerveux central. 4. Peut réduire les fringales L’ashwagandha peut équilibrer la thyroïde, ce qui aide à contrôler votre métabolisme et à maintenir un poids sain. On lui a aussi associé l’équilibre de la glycémie, ce qui peut aider à minimiser les fluctuations de la glycémie et les pics d’énergie. Une étude récente (4) a montré comment l’ashwagandha peut même aider à réduire les fringales et à diminuer la consommation excessive de nourriture liée au stress. 5. Peut améliorer la mémoire et la fonction cérébrale Dans la médecine ayurvédique, l’ashwagandha est utilisée pour le rajeunissement de l’esprit. Les nombreux antioxydants et les propriétés antimicrobiennes de cette herbe sont reconnus pour leurs bienfaits sur la fonction cognitive (5), comme la concentration, la mémoire et l’attention.

Soyons francs, nous sommes très stressés. Cela signifie peut-être que nous avons du mal à maintenir un équilibre dans notre société surstimulée et au rythme effréné. Lorsque nous sommes chroniquement stressés, notre corps peine à faire face aux exigences de la vie, ce qui peut entraîner des maladies, des troubles de l'humeur, des affections physiques et une mauvaise santé générale. Mais qu'en serait-il s'il existait un moyen naturel de mieux s'adapter aux facteurs de stress de la vie et de devenir plus résilient face à l'adversité ? Voici les adaptogènes ! Utilisés depuis des millénaires en Ayurveda et en médecine traditionnelle chinoise, les adaptogènes sont des plantes, des herbes et des champignons qui aident à contrer les effets néfastes du stress. Appelés adaptogènes en raison de leur capacité unique à « adapter » leur fonction aux besoins spécifiques de votre corps, ils peuvent contribuer à guérir de nombreux problèmes de santé ou simplement à soulager le stress en rétablissant l'équilibre du corps (appelé homéostasie). Pourquoi est-ce important ? Pour que notre corps puisse prospérer, nous avons besoin d'un environnement interne constant. Cela signifie que notre température corporelle, notre glycémie et notre teneur en eau doivent être contrôlées et équilibrées pour que nos cellules et nos systèmes corporels fonctionnent de manière optimale. Lorsque nous sommes exposés aux facteurs de stress de la vie quotidienne, notre homéostasie est perturbée, tout comme les systèmes de notre corps. Les adaptogènes peuvent contribuer à améliorer notre résistance au stress (stress émotionnel, traumatisme ou blessure physique, maladie, fatigue, pollution) et à normaliser les fonctions de notre corps. Cela nous permet de maintenir un état d'homéostasie plus régulier pour une santé optimale. Comment fonctionnent les adaptogènes ? Notre niveau de stress et notre réaction au stress sont contrôlés par un système de glandes appelé axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS). Le système nerveux central contribue à réguler et à normaliser cet axe pour nous aider à mieux gérer le stress. Les adaptogènes atténuent la réponse au stress en libérant les protéines Hsp70 et Hsp72 ( 1 ) , des « capteurs de stress ». Cela aide le système nerveux central à sortir du mode combat-fuite et à retrouver un état d'équilibre. Si nous n’atténuons pas notre réponse au stress, notre corps peut fonctionner de manière excessive ou insuffisante, ce qui conduit souvent à une neurodégénérescence, à une inflammation chronique et même à un cancer. Les avantages de l’utilisation régulière d’adaptogènes : Amélioration de la qualité et de la quantité du sommeil Énergie boostée (sans le choc provoqué par la caféine) Amélioration du bien-être émotionnel et de la résilience Augmentation de la concentration et des fonctions cognitives Stress équilibré et hormones sexuelles Fonctionnement digestif normalisé Système immunitaire renforcé Amélioration de la détoxification et de la santé du foie Une plus grande résistance au stress Commencez par ajouter votre adaptogène préféré à votre smoothie du matin et constatez les améliorations que vous pourriez ressentir. N'oubliez pas que les adaptogènes peuvent améliorer durablement votre santé, mais cela ne se fera pas du jour au lendemain. En restant constant, en poursuivant vos habitudes de soins et en adoptant de petits changements durables, vous pourrez adopter un mode de vie plus sain et plus épanouissant. En savoir plus sur nos adaptogènes

Vous sentez-vous parfois déséquilibré ? Pas à 100 % ? L'année dernière, c'était le cas pour la plupart d'entre nous, la plupart du temps ! Entre un monde incertain, une liste de choses à faire interminable et nos propres attentes, il est difficile de maîtriser la situation, et encore moins d'être détendu et reposé. Et s'il existait quelque chose pour aider votre corps et votre esprit à mieux gérer le stress de la vie ? Heureusement, les adaptogènes pourraient bien être faits pour vous ! Découvrons cette classe particulière de plantes et ses bienfaits au quotidien. Achetez des adaptogènes Que sont les adaptogènes ? Le terme « adaptogène » désigne les plantes, herbes et champignons qui aident notre corps à s'adapter aux défis de la vie. Le stress peut entraîner un surmenage ou un dysfonctionnement d'un ou plusieurs systèmes de notre corps, et si nous ne parvenons pas à nous adapter ou à gérer le stress chronique, nous augmentons le risque de maladie. Les adaptogènes contribuent à équilibrer l'organisme, selon les besoins, et nous permettent de nous sentir mieux. Puis-je utiliser des adaptogènes pour le stress ? Notre système nerveux central (SNC) contrôle et influence l'activité de toutes les parties de notre corps. En recevant des informations et en transmettant des ordres, il a pour objectif de nous protéger au maximum. L'un des systèmes contrôlés par le SNC est l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS). Ce système de glandes et d'hormones influence directement notre réponse au stress, ainsi que notre glycémie, notre inflammation et nos réactions immunitaires. Les adaptogènes agissent en agissant sur le système nerveux central (SNC) et l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA). Ils peuvent ainsi contribuer à prévenir et à inverser les effets d'un excès de facteurs de stress. Les adaptogènes sont-ils sûrs ? Oui, les adaptogènes sont sans danger à doses standard pour la plupart des personnes. Comme pour tout, votre réaction peut être différente. Si vous ressentez des effets secondaires indésirables, arrêtez immédiatement de prendre les produits. Consultez votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous devez subir une intervention chirurgicale. Champignon Reishi Le champignon reishi, ou Ganoderma lucidum , contribue à l'équilibre de nombreux systèmes de l'organisme. Utilisé depuis au moins quatre mille ans dans de nombreux pays d'Asie pour ses propriétés médicinales, d'innombrables études scientifiques modernes confirment les pratiques de nos ancêtres. Bienfaits du champignon Reishi Calme le corps et l'esprit. En améliorant la santé des glandes surrénales, où sont produites le cortisol et d'autres hormones du stress, le reishi peut contribuer à réduire l'anxiété, la nervosité et les tensions musculaires. Moduler le système immunitaire. Le reishi améliore la fonction immunitaire pour mieux protéger l'organisme contre les virus, les bactéries et les cellules cancéreuses. Il est également prouvé qu'il est bénéfique en cas d'hyperactivité du système immunitaire, de maladies auto-immunes, d'allergies et d'hypersensibilités. Poudre de reishi Shop Balance Champignon crinière de lion Le champignon crinière de lion, dont le nom latin est Hericium , est un champignon comestible blanc et spongieux dont le goût rappelle celui de la crevette ou du homard une fois cuit. Il est généralement reconnu pour son rôle dans l'amélioration de la mémoire et des fonctions cérébrales. Les bienfaits de la crinière de lion Protège et régénère les cellules nerveuses. La crinière de lion stimule le facteur de croissance nerveuse (NGF), essentiel au développement et à l'entretien du cerveau et des neurones. Moduler notre système immunitaire intestinal. Cela peut avoir un effet positif sur l'inflammation et la flore intestinale. Achetez la poudre de crinière de lion Memory Champignon chaga Le chaga, ou Inonotus obliquus , est un champignon qui pousse naturellement à l'extérieur des bouleaux dans les climats très froids. Très dur, il nécessite généralement une hache ou une scie pour le récolter. Bienfaits du champignon chaga Teneur extrêmement élevée en antioxydants. Elle aide à combattre les radicaux libres et les dommages causés à l'organisme par tous les types de stress. Diminue les effets sur l'anxiété et les sentiments d'accablement. Les niveaux élevés d'antioxydants nous permettent de mieux gérer le stress. Achetez de la poudre de chaga Calm Racine d'Ashwagandha L'ashwagandha, connu sous le nom de Withania somnifera ou ginseng indien, est une racine couramment utilisée dans la médecine traditionnelle ayurvédique. Les bienfaits de l'Ashwagandha Aide à équilibrer notre humeur et à augmenter le sentiment de bonheur. Il a un effet positif sur la thyroïde, qui contrôle de nombreuses hormones émotionnelles. Normalise le poids et les envies alimentaires. Cet effet positif est dû à ses propriétés équilibrantes sur la thyroïde. Achetez de la poudre d'ashwagandha Mood Champignon Tremella La Tremella fuciformis est également connue sous le nom de champignon des neiges, oreille d'argent ou champignon gélatineux blanc. Elle est particulièrement populaire en Asie de l'Est, où elle est utilisée depuis longtemps en cuisine et en médecine. Bienfaits du champignon Tremella Forte rétention d'eau. La trémelle possède une capacité de rétention d'eau exceptionnelle, comparable à celle de l'acide hyaluronique, un ingrédient courant dans les soins de la peau. Cette rétention d'eau accrue procure un teint rebondi, sain et jeune, atténuant les signes de sécheresse et de vieillissement. Soutien du système immunitaire. Les polysaccharides de Tremella (longues chaînes naturelles de molécules glucidiques) possèdent d'excellentes propriétés immunomodulatrices. Les immunomodulateurs aident à adapter le système immunitaire à votre situation et à vos besoins, pour aider votre organisme à s'adapter et à combattre les facteurs de stress. Achetez la poudre de trémelle Glow