Électrolytes : le secret pour vaincre la gueule de bois

Découvrez-en davantage sur les minéraux dont votre corps a besoin au quotidien. Vous avez besoin d’électrolytes quotidiennement. Mais que sont-ils ? Les électrolytes sont des minéraux (comme le sodium, le potassium, le chlorure, le calcium et le magnésium) qui conduisent une charge électrique lorsqu'ils sont mélangés à de l'eau. Ces électrolytes sont essentiels à l'organisme et, comme ils conduisent l'électricité, on les appelle aussi sels. Votre corps a besoin de sel pour plusieurs raisons. Rôle des électrolytes dans votre corps La fonction fondamentale des électrolytes est de réguler la circulation des fluides et des sels à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. C'est essentiel pour une bonne hydratation. L'eau seule ne contient pas de nutriments ; si vous ne lui fournissez pas les minéraux essentiels, vous risquez de ne pas aider votre corps à envoyer des signaux et des impulsions clés. Électrolytes: aider à réguler une variété de fonctions les plus essentielles de votre corps, y compris l'envoi de signaux dans tout le système nerveux de votre corps aider à maintenir un pH et une température équilibrés afin que vos cellules et vos organes fonctionnent de manière optimale soutenir le système digestif en ouvrant et en fermant les canaux qui nécessitent un équilibre ionique aidez vos muscles à se contracter et évitez les crampes pendant l'activité contrôler les impulsions constantes de votre corps pour maintenir votre cœur battant, vos poumons respirant et votre cerveau fonctionnant de manière optimale soutient votre immunité et votre retour à la santé après une maladie Vous ne pouvez pas avoir d’hydratation sans électrolytes Hydratation = Eau + Électrolytes Lorsque vous transpirez, urinez ou avez la diarrhée, vous perdez des électrolytes en même temps que des liquides, ce qui peut entraîner une déshydratation et d'autres problèmes de santé. Par conséquent, vous perdez des électrolytes quotidiennement et devez les remplacer quotidiennement. Bien que l'eau soit essentielle pour rester hydraté, elle ne contient pas de quantités significatives d'électrolytes. Par conséquent, si vous pratiquez une activité physique intense ou vivez dans un climat chaud et humide, boire simplement de l'eau peut ne pas suffire à compenser les électrolytes perdus par la transpiration. Sans un équilibre entre électrolytes et eau, vous risquez de vous déshydrater . Comment choisir les bons électrolytes... Les boissons riches en électrolytes, comme les boissons pour sportifs ou l'eau de coco, peuvent apporter les minéraux nécessaires pour rétablir l'équilibre électrolytique et prévenir la déshydratation. Cependant, il est important de faire attention aux sucres et aux calories ajoutés dans certaines boissons pour sportifs et de choisir des options moins sucrées. Vous pouvez également préparer votre propre boisson électrolytique avec des ingrédients naturels comme du jus de fruits, du miel et du sel. Les électrolytes en poudre d'Organika vous apportent les minéraux essentiels dont vous avez besoin pour régénérer votre corps au quotidien, sans caféine ni sucre. Mieux encore, cette formule est douce pour un usage quotidien. Vous voulez plus de vos électrolytes ? Défense des électrolytes - Électrolytes essentiels associés à des ingrédients stimulant le système immunitaire : zinc, sureau et échinacée Électrolytes + collagène amélioré - Électrolytes essentiels associés à la poudre de collagène n° 1 au Canada† pour des articulations plus fortes, des cheveux, une peau et des ongles plus sains En résumé, si l’eau est essentielle à l’hydratation, les électrolytes sont importants pour maintenir l’équilibre hydrique et soutenir diverses fonctions corporelles.

Consultez la liste pour vous assurer d’être bien hydraté chaque jour. Les faits sont les faits, votre corps a besoin d’électrolytes pour être correctement hydraté. C'est l'équilibre des fluides à l'intérieur et à l'extérieur de vos cellules qui détermine si vous êtes suffisamment hydraté. Cet équilibre est assuré par des oligo-éléments conducteurs de charges électriques, appelés électrolytes. Que devez-vous savoir sur les électrolytes ? Les électrolytes sont importants pour la santé et le bien-être en général , et vous en avez besoin quotidiennement. Boire des liquides contenant des électrolytes peut aider à reconstituer les fluides perdus et à prévenir la déshydratation, contribuant ainsi à améliorer de nombreuses fonctions de votre corps, notamment : signalisation nerveuse Contraction musculaire Digestion et métabolisme Santé de la peau Éliminer les déchets Et plus encore Certains électrolytes, comme le potassium et le magnésium, contribuent à la santé de la peau. Par exemple, le potassium peut contribuer à réguler la circulation sanguine et l'oxygénation de la peau, tandis que le magnésium peut favoriser la synthèse du collagène et prévenir le vieillissement cutané. Comment savoir si vous manquez d’électrolytes ? Il existe plusieurs signes indiquant que vous n’avez peut-être pas assez d’électrolytes dans votre corps, mais voici quelques signes révélateurs auxquels vous devriez prêter attention : Crampes musculaires : comme les électrolytes aident à réguler la fonction musculaire, un déséquilibre peut provoquer des crampes ou des spasmes musculaires. Fatigue : les électrolytes interviennent dans la production d’énergie et peuvent aider à combattre la fatigue, par conséquent, un manque d’électrolytes peut entraîner une diminution des niveaux d’énergie. Maux de tête : les déséquilibres électrolytiques peuvent provoquer des maux de tête ou des migraines, surtout si la déshydratation est un facteur. Nausées et vomissements : parfois, un déséquilibre des électrolytes peut entraîner des problèmes digestifs, notamment des nausées et des vomissements ; parfois aussi un effet secondaire des maux de tête. Étourdissements : les électrolytes aident à réguler la pression artérielle et un déséquilibre peut entraîner des étourdissements. Faiblesse : les électrolytes sont importants pour la force musculaire, et lorsque vous manquez de ces minéraux essentiels, vous pouvez ressentir une certaine faiblesse ou une diminution des performances physiques (demandez à n’importe quel athlète). Couleur de l'urine : si votre urine est parfaitement claire, comme de l'eau, cela signifie que votre organisme ne bénéficie probablement pas de l'équilibre minéral dont il a besoin. Votre urine doit être légèrement jaune, comme du champagne ou de la limonade. Rythme cardiaque irrégulier : les déséquilibres électrolytiques peuvent affecter la fonction cardiaque et provoquer des battements cardiaques irréguliers ou des palpitations... dans ce cas, il est important de consulter immédiatement un médecin. Reconstituer vos électrolytes en les ajoutant à votre eau est un moyen facile d’améliorer votre hydratation au quotidien. CONSEIL : Ajoutez des électrolytes à votre eau et buvez-la avant de commencer votre journée, voyez la différence ! ACHETEZ NOS ÉLECTROLYTES

Comment les deux fonctions essentielles vont de pair Rester bien hydraté est un facteur clé pour maintenir un système immunitaire sain. Votre système immunitaire dépend de nutriments spécifiques transportés dans votre circulation sanguine, une partie importante du corps composée à 90 % d’eau. L’hydratation contribue également à envoyer des signaux et des réactions biochimiques vers et depuis votre système immunitaire. Rappel : Hydratation = eau + électrolytes (sels spécifiques intervenant dans les réactions dont nous venons de parler). Électrolytes et immunité Avez-vous déjà remarqué que, lorsque vous êtes malade, on vous recommande de boire de l'eau avec des électrolytes ? En effet, une carence en ces nutriments compromet votre santé immunitaire (entre autres). Il est utile de considérer votre système immunitaire comme un avion de chasse, éliminant tout envahisseur (virus, germes et agents pathogènes indésirables). Votre système immunitaire peut repousser les ennemis qui envahissent votre corps en utilisant les lymphocytes T et les anticorps comme défense (ses armes, en quelque sorte). Pour fonctionner correctement, vous devez entretenir votre avion de chasse et le ravitailler en carburant pour vous assurer qu'il ne tombe pas en panne d'essence à un moment critique. De même, votre système immunitaire a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner correctement. Ces nutriments comprennent des électrolytes, notamment du sodium, du magnésium et du potassium. Remarque : les électrolytes ont de nombreuses fonctions dans l’organisme, mais dans le cadre de cet article, nous nous concentrons sur l’immunité. Sodium Des études ont démontré que le sodium possède un effet antimicrobien et peut combattre les infections. Bien qu'une alimentation riche en sodium soit déconseillée, car elle peut avoir des effets sur le système immunitaire et la tension artérielle, votre corps a besoin d'une quantité quotidienne de sodium. En effet, votre corps doit maintenir un équilibre entre sodium et eau. Un apport quotidien en sodium dans votre eau, par le biais d'une boisson électrolytique réparatrice, devrait suffire à couvrir vos besoins en sodium. Potassium Le potassium équilibre le sodium et, ensemble, ils régulent la réponse immunitaire. Plus précisément, le potassium agit au niveau de la membrane cellulaire pour l'activer et transmettre des signaux entre les cellules (on peut parler de communication) et diriger l'activité du système immunitaire. Magnésium Le magnésium est très bénéfique pour l'organisme en général, mais il est essentiel au maintien du système immunitaire. L'organisme a besoin de magnésium pour fabriquer les lymphocytes T qui combattent et tuent les virus. Des études ont montré qu'une baisse du taux de magnésium est liée au déclin de ces lymphocytes T « tueurs » et d'autres cellules essentielles au système immunitaire. Si vous voulez vraiment renforcer votre immunité... Il est important de rester bien hydraté en permanence et de consommer quotidiennement de l'eau et des électrolytes essentiels. Cela permettra à votre système immunitaire d'être prêt à intervenir en cas de besoin. En plus de l’immunité, vous savez peut-être qu’il existe d’autres suppléments conçus pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe ou pour les prévenir complètement. Obtenez une hydratation maximale ET un soutien immunitaire en un seul coup Electrolytes Defence™ au sureau et à l'échinacée contient des nutriments essentiels qui vous maintiennent parfaitement hydraté et offrent un puissant soutien immunitaire, le tout avec 0 g de sucre ! Accélérez votre hydratation, combattez les infections et soulagez les symptômes du rhume et de la grippe avec ce mélange immunitaire tout-en-un contenant des électrolytes (sodium, potassium et magnésium), du sureau, de l'échinacée et du zinc. Le sureau est riche en antioxydants et possède des propriétés antivirales. Des chercheurs ont rapporté, après une étude de 2011, que le sureau empêchait la croissance de certains types de streptocoques et de virus grippaux. L'échinacée regorge de composés végétaux antioxydants. De nombreuses études ont démontré qu'elle pouvait aider le système immunitaire à combattre les infections et les virus. Le zinc soutient la croissance et le fonctionnement normal des cellules immunitaires, aidant à se défendre contre les infections. Cet article a été vérifié.