Découvrez les faits sur les boissons sportives et l'hydratation

Cet été, le Canada a connu une vague de chaleur record, exposant tout le monde à un risque de déshydratation. Cet état survient lorsque le corps n'a pas accès à suffisamment de liquides pour fonctionner correctement. Si la déshydratation peut être due à la prise de médicaments ou à la diarrhée, la chaleur extrême peut également entraîner une transpiration excessive. Notre corps étant principalement composé d'eau, la déshydratation peut entraîner les effets alarmants suivants. Les effets de la déshydratation Votre corps a besoin d'eau pour ses fonctions essentielles. Une baisse d'hydratation importante peut donc vous affaiblir considérablement. Pire encore, votre corps peut vous envoyer un signal d'alarme et présenter l'un des symptômes suivants : 1. Soif extrême Vous ressentez une sécheresse et une gêne au niveau de la bouche ? Votre corps vous signale ainsi qu'il a besoin d'eau ! Il est impératif de céder à cette sensation avant que les symptômes ne s'aggravent. 2. Étourdissements ou maux de tête NBC indique que votre corps essaiera de faire face à la chaleur supplémentaire en se refroidissant. Malheureusement, ce processus peut provoquer des étourdissements et des maux de tête, surtout si vous ne parvenez pas à gérer la météo. Vous pourriez même paraître pâle et avoir une sensation de moiteur, car votre corps lutte contre sa déshydratation. 3. Peau sèche et squameuse La peau contient 64 % d'eau. Si vous en retirez un de ses principaux composants, la peau sèche est l'une des victimes de la déshydratation, souligne le Herald Mail Media. De plus, vous pouvez souffrir de problèmes et de troubles cutanés, tels que la sécheresse et l'eczéma, lorsque votre corps déshydraté ne peut pas éliminer correctement les toxines. 4. Urine irrégulière Vos urines peuvent également montrer des signes de déshydratation ! En cas de déshydratation, vous aurez certainement du mal à éliminer les toxines de votre corps. Cependant, une urine jaune foncé est également un signe de manque d'hydratation. 5. Fièvre Au moment opportun, votre température corporelle augmente et produit de la fièvre. Il est difficile de maintenir une température corporelle régulière en cas de conditions météorologiques extrêmes et de manque d'hydratation. Malheureusement, plus la fièvre monte, plus la déshydratation s'accentue. Comment lutter contre la déshydratation Protégez-vous, vous et vos proches, des effets néfastes de la déshydratation en prenant soin de votre corps. À titre préventif, il est important de boire au moins sept à huit verres d'eau par jour. De plus, vous pouvez éviter de diminuer votre hydratation en restant à l'intérieur lorsqu'il fait extrêmement chaud. Si vous prenez des médicaments qui provoquent une sensation de déshydratation, envisagez d'envisager d'autres options avec votre médecin. La déshydratation peut survenir de manière inattendue chez tout le monde ; il est donc important d'apprendre à en inverser les effets. Nourrissez votre corps de l'extérieur en hydratant correctement votre peau. Vous pouvez également appliquer légèrement de la glace recouverte d'un tissu sur tout votre corps pour vous rafraîchir et réguler votre température. Plus important encore, vous devez reconstituer vos pertes. Si vous êtes extrêmement déshydraté, vous devrez boire beaucoup d'eau avant de retrouver une vie normale. En rétablissant vos niveaux d'électrolytes , vous pouvez équilibrer les fluides de votre corps et lui permettre de fonctionner à nouveau correctement. Pour améliorer vos niveaux d'électrolytes, vous pouvez boire de l'eau de coco, manger des bananes ou prendre des compléments alimentaires . La déshydratation peut avoir des effets néfastes sur votre organisme. Protégez-vous des vagues de chaleur et des autres causes de déshydratation en maintenant régulièrement votre niveau d'eau. Achetez des électrolytes + du collagène amélioré™

Consultez la liste pour vous assurer d’être bien hydraté chaque jour. Les faits sont les faits, votre corps a besoin d’électrolytes pour être correctement hydraté. C'est l'équilibre des fluides à l'intérieur et à l'extérieur de vos cellules qui détermine si vous êtes suffisamment hydraté. Cet équilibre est assuré par des oligo-éléments conducteurs de charges électriques, appelés électrolytes. Que devez-vous savoir sur les électrolytes ? Les électrolytes sont importants pour la santé et le bien-être en général , et vous en avez besoin quotidiennement. Boire des liquides contenant des électrolytes peut aider à reconstituer les fluides perdus et à prévenir la déshydratation, contribuant ainsi à améliorer de nombreuses fonctions de votre corps, notamment : signalisation nerveuse Contraction musculaire Digestion et métabolisme Santé de la peau Éliminer les déchets Et plus encore Certains électrolytes, comme le potassium et le magnésium, contribuent à la santé de la peau. Par exemple, le potassium peut contribuer à réguler la circulation sanguine et l'oxygénation de la peau, tandis que le magnésium peut favoriser la synthèse du collagène et prévenir le vieillissement cutané. Comment savoir si vous manquez d’électrolytes ? Il existe plusieurs signes indiquant que vous n’avez peut-être pas assez d’électrolytes dans votre corps, mais voici quelques signes révélateurs auxquels vous devriez prêter attention : Crampes musculaires : comme les électrolytes aident à réguler la fonction musculaire, un déséquilibre peut provoquer des crampes ou des spasmes musculaires. Fatigue : les électrolytes interviennent dans la production d’énergie et peuvent aider à combattre la fatigue, par conséquent, un manque d’électrolytes peut entraîner une diminution des niveaux d’énergie. Maux de tête : les déséquilibres électrolytiques peuvent provoquer des maux de tête ou des migraines, surtout si la déshydratation est un facteur. Nausées et vomissements : parfois, un déséquilibre des électrolytes peut entraîner des problèmes digestifs, notamment des nausées et des vomissements ; parfois aussi un effet secondaire des maux de tête. Étourdissements : les électrolytes aident à réguler la pression artérielle et un déséquilibre peut entraîner des étourdissements. Faiblesse : les électrolytes sont importants pour la force musculaire, et lorsque vous manquez de ces minéraux essentiels, vous pouvez ressentir une certaine faiblesse ou une diminution des performances physiques (demandez à n’importe quel athlète). Couleur de l'urine : si votre urine est parfaitement claire, comme de l'eau, cela signifie que votre organisme ne bénéficie probablement pas de l'équilibre minéral dont il a besoin. Votre urine doit être légèrement jaune, comme du champagne ou de la limonade. Rythme cardiaque irrégulier : les déséquilibres électrolytiques peuvent affecter la fonction cardiaque et provoquer des battements cardiaques irréguliers ou des palpitations... dans ce cas, il est important de consulter immédiatement un médecin. Reconstituer vos électrolytes en les ajoutant à votre eau est un moyen facile d’améliorer votre hydratation au quotidien. CONSEIL : Ajoutez des électrolytes à votre eau et buvez-la avant de commencer votre journée, voyez la différence ! ACHETEZ NOS ÉLECTROLYTES

Découvrez-en davantage sur les minéraux dont votre corps a besoin au quotidien. Vous avez besoin d’électrolytes quotidiennement. Mais que sont-ils ? Les électrolytes sont des minéraux (comme le sodium, le potassium, le chlorure, le calcium et le magnésium) qui conduisent une charge électrique lorsqu'ils sont mélangés à de l'eau. Ces électrolytes sont essentiels à l'organisme et, comme ils conduisent l'électricité, on les appelle aussi sels. Votre corps a besoin de sel pour plusieurs raisons. Rôle des électrolytes dans votre corps La fonction fondamentale des électrolytes est de réguler la circulation des fluides et des sels à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. C'est essentiel pour une bonne hydratation. L'eau seule ne contient pas de nutriments ; si vous ne lui fournissez pas les minéraux essentiels, vous risquez de ne pas aider votre corps à envoyer des signaux et des impulsions clés. Électrolytes: aider à réguler une variété de fonctions les plus essentielles de votre corps, y compris l'envoi de signaux dans tout le système nerveux de votre corps aider à maintenir un pH et une température équilibrés afin que vos cellules et vos organes fonctionnent de manière optimale soutenir le système digestif en ouvrant et en fermant les canaux qui nécessitent un équilibre ionique aidez vos muscles à se contracter et évitez les crampes pendant l'activité contrôler les impulsions constantes de votre corps pour maintenir votre cœur battant, vos poumons respirant et votre cerveau fonctionnant de manière optimale soutient votre immunité et votre retour à la santé après une maladie Vous ne pouvez pas avoir d’hydratation sans électrolytes Hydratation = Eau + Électrolytes Lorsque vous transpirez, urinez ou avez la diarrhée, vous perdez des électrolytes en même temps que des liquides, ce qui peut entraîner une déshydratation et d'autres problèmes de santé. Par conséquent, vous perdez des électrolytes quotidiennement et devez les remplacer quotidiennement. Bien que l'eau soit essentielle pour rester hydraté, elle ne contient pas de quantités significatives d'électrolytes. Par conséquent, si vous pratiquez une activité physique intense ou vivez dans un climat chaud et humide, boire simplement de l'eau peut ne pas suffire à compenser les électrolytes perdus par la transpiration. Sans un équilibre entre électrolytes et eau, vous risquez de vous déshydrater . Comment choisir les bons électrolytes... Les boissons riches en électrolytes, comme les boissons pour sportifs ou l'eau de coco, peuvent apporter les minéraux nécessaires pour rétablir l'équilibre électrolytique et prévenir la déshydratation. Cependant, il est important de faire attention aux sucres et aux calories ajoutés dans certaines boissons pour sportifs et de choisir des options moins sucrées. Vous pouvez également préparer votre propre boisson électrolytique avec des ingrédients naturels comme du jus de fruits, du miel et du sel. Les électrolytes en poudre d'Organika vous apportent les minéraux essentiels dont vous avez besoin pour régénérer votre corps au quotidien, sans caféine ni sucre. Mieux encore, cette formule est douce pour un usage quotidien. Vous voulez plus de vos électrolytes ? Défense des électrolytes - Électrolytes essentiels associés à des ingrédients stimulant le système immunitaire : zinc, sureau et échinacée Électrolytes + collagène amélioré - Électrolytes essentiels associés à la poudre de collagène n° 1 au Canada† pour des articulations plus fortes, des cheveux, une peau et des ongles plus sains En résumé, si l’eau est essentielle à l’hydratation, les électrolytes sont importants pour maintenir l’équilibre hydrique et soutenir diverses fonctions corporelles.