Acide hyaluronique : un ingrédient clé pour un vieillissement harmonieux

Dans notre quotidien actuel, il est malheureusement trop facile de se laisser emporter par le tourbillon des déplacements. Tout comme pour notre café du matin, nous cherchons souvent la solution beauté idéale à l'extérieur de chez nous. Nous ressentons le besoin de prendre des rendez-vous (et nous nous précipitons souvent pour en revenir) afin d'obtenir cette petite touche de beauté temporaire dont nous avons tous besoin de temps en temps. Mais si je vous disais que certaines des meilleures astuces beauté à long terme se trouvent chez vous ? Essayez ces 10 conseils et astuces beauté à domicile pour révéler pleinement votre beauté : 1. Prenez du temps pour vous et votre café Qu'il s'agisse de se lever un peu plus tôt ou d'éviter de parcourir les réseaux sociaux le matin, les matins pressés sont stressants et épuisent non seulement vos émotions, mais aussi votre beauté globale. 2. Méditez Je suis sûr que nous en avons tous entendu parler et que nous connaissons les excuses typiques expliquant pourquoi Les gens hésitent à le faire. Pas besoin d'être spirituel, ni professionnel, ni de consacrer trop de temps à cela. Accordez-vous simplement du temps pour respirer. Respirer augmente l'apport d'oxygène dans le corps, ce qui rajeunit la peau et ralentit le vieillissement. 3. Commencez votre journée avec de l'eau chaude citronnée La vie nous a donné le citron, alors pourquoi ne pas profiter de toutes ses vitamines ? Cette combinaison contribue à régénérer et équilibrer les cellules de notre peau, la laissant plus ferme et plus ferme. En résumé, c'est le meilleur moyen d'obtenir une peau rebondie, rajeunie et éclatante de santé ! 4. Investissez dans une taie d'oreiller en soie Oui, vous le méritez ! Associé à une tasse de Sérénité d'Organika, non seulement votre corps vous remerciera pour ce sommeil 5 étoiles, mais vous constaterez aussi que vos cheveux seront moins frisottés et votre peau paraîtra plus lisse. Grâce à sa texture onctueuse, la soie n'absorbe pas l'humidité de votre peau, la laissant plus hydratée (et votre sérum du soir plus efficace). 5. Ne sous-estimez pas le pouvoir de la camomille Non seulement c'est un moment de calme agréable avant de dormir, mais c'est aussi un excellent décongestionnant ! Placez quelques sachets de thé humides au réfrigérateur pendant la nuit et appliquez-les sur vos yeux le matin pour apaiser les poches. 6. Pratiquez la posture Saviez-vous que votre tenue peut réellement vous rendre plus belle ? Une bonne posture contribue à maintenir l'alignement de nos articulations, réduisant ainsi les douleurs et La fatigue et l'allongement de l'apparence. Plus facile à dire qu'à faire, il existe de nombreux exercices de posture rapides et faciles à suivre à la maison, en ligne ! 7. Massages du cuir chevelu On met notre tête et notre esprit à rude épreuve chaque jour, et le moins qu'on puisse faire est de leur témoigner un peu d'amour en retour. On peut le faire quand on est coincé dans les embouteillages ou en attendant. Votre infusion du matin. Une petite quantité suffit et je vous promets que vos cheveux vous remercieront grandement pour la circulation et le flux sanguin accrus que vous leur apportez. 8. Souriez ! Traitez-moi de ringard, mais votre sourire restera toujours votre plus bel atout. Je ne suis pas là pour vous encourager à suivre le mouvement des influenceurs et à vous procurer un appareil de blanchiment à lumière bleue. Cependant, je vous conseille de mettre davantage en valeur votre sourire. S'il est vrai qu'un sourire plus blanc peut embellir votre apparence, ajouter une cuillère à café de poudre de charbon actif à de l'eau jusqu'à obtenir une pâte et se brosser les dents quelques minutes avant son brossage habituel fera l'affaire. Vous pouvez maintenant afficher des dents blanches comme neige ! :) 9. Débranchez On se laisse facilement emporter par le cycle d'être constamment connecté, mais le mieux est de surveiller son temps d'écran avant de se coucher. Accordez-vous au moins 30 minutes de pause avant de dormir. Le meilleur conseil est également d'investir dans des lunettes anti-lumière bleue. 10. Pratiquez la positivité Dernier conseil, mais non des moindres, et mon conseil beauté préféré de tous les temps : le PP ultime : soyez positif ! Aussi absurde que cela puisse paraître, se mettre devant le miroir et s'apprécier aura un impact plus fort sur vous que votre soin du visage à 10 h. Promis. Je vous souhaite à tous un séjour beau et sain à la maison !

Collagène marin : la beauté de la mer Vous voyez peut-être du collagène marin ou en entendez parler, mais vous ne savez pas quelle est la différence entre celui-ci et le collagène bovin, et/ou lequel vous devriez consommer. Comme prévu, le collagène marin provient du poisson et est riche en collagène de type 1. Ce collagène est adapté aux pescétariens qui ne consomment pas de viande bovine (qui contient également du collagène de type 1). Cependant, il semble y avoir un débat en cours sur quelle est la meilleure source de collagène et pourquoi certains peuvent opter pour une source marine. Nous plongeons dans tout ce qui concerne le collagène marin et répondons à toutes vos questions à ce sujet. D'où vient le collagène marin ? Comme son nom l’indique, le collagène marin provient de la mer – dérivé des écailles, des arêtes et de la peau des poissons. La poudre de collagène marin d'Organika provient du Canada ! Elle est issue d'écailles de morue, de lieu noir et d'églefin sauvages de l'Atlantique Nord. À quoi sert le collagène marin ? Quels sont ses bienfaits connus ? Le collagène est généralement utilisé pour favoriser la santé de la peau (notamment contre le vieillissement cutané et les rides), renforcer les cheveux et les ongles, ainsi que la santé des articulations. Riche en collagène de type 1 , le collagène marin est associé à des bienfaits pour la beauté et à la réparation des tissus. Certains des avantages les plus populaires du collagène marin comprennent : Peau rajeunie Texture et hydratation de la peau améliorées Des cheveux plus volumineux et plus lisses Des ongles plus forts Cheveux et ongles à croissance plus rapide Cellulite réduite Pourquoi certaines personnes préfèrent le collagène marin ? Certains pourraient considérer le collagène marin comme une alternative plus durable. L'industrie de la pêche dispose souvent de nombreuses matières premières non utilisées provenant des poissons capturés, notamment les peaux de poisson d'où provient le collagène marin. Dans ce cas, le collagène marin peut s'avérer un choix plus judicieux, car il peut sembler plus économique et plus écologique pour certaines entreprises. Les consommateurs apprécieront peut-être qu'au lieu de gaspiller des peaux de poisson, les entreprises puissent utiliser les excédents pour créer d'autres produits. Le collagène marin est-il meilleur que le collagène bovin ? C’est la question à un million de dollars que se posent les consommateurs. La vérité : bien qu’ils proviennent de sources différentes, fondamentalement, le type de collagène des deux sources est le même. Le collagène est une grosse molécule. Pour être efficacement absorbé et utilisé par l'organisme, il doit d'abord être décomposé en fragments plus petits, que vous connaissez peut-être sous le nom de peptides de collagène. Il doit ensuite subir un processus appelé hydrolyse : des enzymes naturelles décomposent le collagène en peptides plus petits, sans chaleur ni produits chimiques. La biodisponibilité élevée d'un complément de collagène est assurée par la taille de ses molécules peptidiques, appelée poids moléculaire. Plus ce poids moléculaire est faible, plus les peptides de collagène atteignent facilement la circulation sanguine et sont efficacement utilisés par l'organisme. Le collagène marin et bovin d'Organika passe par ces processus pour une biodisponibilité élevée et une digestion facile. En bref : le collagène marin présente naturellement un poids moléculaire moyen inférieur à celui de toute autre source de collagène. Celui d'Organika affiche un poids remarquablement faible de 2 à 2,5 kDa, contre 40 à 45 kDa en moyenne pour la plupart des collagènes bovins. Cependant, le collagène bovin peut avoir un poids moléculaire comparable à celui du collagène marin ; il suffit de plusieurs cycles d'hydrolyse. C'est ainsi que nous obtenons une taille moléculaire inférieure à 3 kDa pour notre collagène Original enrichi d'origine bovine ! Donc, fondamentalement, cela se résume à une préférence personnelle et à des restrictions alimentaires. Il peut également être bénéfique de combiner une variété de suppléments de collagène (collagène bovin, bouillon d’os, collagène marin et même d’origine aviaire) pour une santé optimale. Vous voulez des options pour le collagène marin ? Il y en a pour tous les goûts : que vous préfériez la poudre, les capsules, le liquide ou un exhausteur d’eau, il existe une option de collagène pour vous. Poudre de collagène marin Riche en collagène de type 1, essentiel au maintien de la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Hydrolysée pour une digestion facile, notre poudre de collagène marin est également sans goût et se mélange facilement à vos boissons ou aliments. Capsules de collagène de saumon Vous préférez les capsules pratiques ? Essayez nos capsules de collagène de saumon. Riches en acides gras oméga-3, elles vous aident à soulager les douleurs articulaires liées à l'arthrose, en plus de vous apporter beauté et santé. Remarque : certaines personnes préfèrent les capsules de saumon pour le collagène marin en raison des oméga-3 qui ont des bienfaits supplémentaires pour la peau et l’arthrite. Collagène marin liquide Que vous préfériez une version liquide ou aromatisée (à l'orange), essayez absolument cet élixir de beauté. Composé de collagène marin, de 200 mg de vitamine C et de 500 mcg de biotine, il vous offre des bienfaits beauté exceptionnels. Effervescence Une source pratique de collagène marin et de vitamine C dans un comprimé pétillant qui redonne une nouvelle jeunesse à votre eau (et à votre peau). Découvrez une variété de saveurs : kiwi, canneberge, rose, lavande et pêche au miel. Le contenu de cet article a été vérifié et révisé par des nutritionnistes holistiques agréés.

Avez-vous déjà entendu parler de la beauté ingérable ? Nous connaissons tous l'adage « la beauté vient de l'intérieur », et la science le confirme. Malgré tous les efforts des fabricants de produits de beauté pour nous faire croire le contraire, avoir une peau lisse et éclatante, des cheveux et des ongles forts est bien plus le résultat d'une santé interne optimale que des produits capillaires, nettoyants ou hydratants que nous utilisons. Nos cheveux, nos ongles et notre peau peuvent être considérés comme l'expression extérieure de notre santé interne. Si notre corps est perturbé – si nos hormones sont déséquilibrées, notre système immunitaire en difficulté, notre système digestif dysfonctionnel ou notre système nerveux surmené – cela se manifeste souvent en surface, sous forme d'ongles cassants, de cheveux secs et fragiles, ou d'une peau sèche, congestionnée ou irrégulière. Les cellules qui composent nos cheveux, nos ongles et notre peau se divisent très rapidement, c'est pourquoi nous devons nous couper les ongles et nous faire couper les cheveux, et pourquoi nous pouvons guérir rapidement les petites coupures et écorchures ou nous raser quotidiennement sans les abîmer. Cependant, pour faciliter cette division rapide, les cellules ont besoin d'un apport important en carburant et en nutriments pour produire de nouvelles cellules saines. Ainsi, une carence en un nutriment particulier se manifestera souvent en premier lieu dans les cheveux, les ongles et la peau. Les nutriments les plus importants pour ces tissus sont l'eau, les bonnes graisses et le collagène, une protéine qui contribue à maintenir une peau hydratée, vitale, forte et lisse. Le système lymphatique : le gardien de votre corps Un autre élément clé pour garder une peau, des cheveux et des ongles sains, forts et nets est le système lymphatique. Ce système vasculaire fait circuler la lymphe, une substance claire et aqueuse qui capte et filtre les déchets et les toxines afin qu'ils soient éliminés des tissus et de l'organisme par les reins, via les urines. Le seul inconvénient du système lymphatique est la nécessité d'être en mouvement ; les vaisseaux lymphatiques dépendent de la contraction des muscles environnants pour pomper la lymphe là où elle doit aller. Ainsi, si vous ne bougez pas, votre lymphe non plus ; déchets et toxines s'accumulent alors dans vos tissus et provoquent un dysfonctionnement cellulaire, pouvant également se manifester par des problèmes de peau. En bougeant, vos muscles se contractent, la lymphe se met en mouvement et les tissus sont évacués, ce qui décongestionne. La transpiration élimine également les toxines et les déchets de la peau, nettoie les pores et exerce une légère action antimicrobienne sur la peau, réduisant ainsi le risque d'infection. Donc plus on fait d’exercice et plus on transpire, mieux c’est ! Mangez bien, hydratez-vous et continuez à bouger ! Vous souhaitez donc avoir une peau saine et éclatante, ainsi que des cheveux et des ongles forts et résistants ? Assurez-vous de boire suffisamment d’eau – visez 2 à 3 L par jour. N’oubliez pas d’inclure des graisses saines à chaque repas : les avocats, le lait/l’huile de coco, l’huile d’olive, les noix et les graines sont d’excellentes sources. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines et de collagène : la viande de bonne qualité et de bonne provenance est une excellente source alimentaire de collagène, et vous pouvez également utiliser unsupplément de collagène ou un booster de collagène à base de plantes pour garantir un apport adéquat. Il a également été démontré qu'une supplémentation en chlorophylle stimule la production naturelle de collagène, atténue les rides du visage et améliore l'élasticité de la peau. Et comme si cela ne suffisait pas, la prise interne de chlorophylle peut également contribuer à protéger et à réparer votre peau des dommages causés par les rayons UV (soleil) ! Enfin, et surtout, assurez-vous de faire beaucoup d'exercice, qui vous fera transpirer et accélérer votre rythme cardiaque ! Au moins 30 minutes par jour sont idéales, mais plus, c'est mieux ! Pensez simplement à bien vous rincer après pour éliminer toutes les toxines et bactéries présentes dans la transpiration, et vous rayonnerez en un rien de temps. Références Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A., et Genovese, L. (2015). Aperçu des effets bénéfiques du collagène hydrolysé comme nutraceutique sur les propriétés cutanées : contexte scientifique et études cliniques. The Open Nutraceuticals Journal, 8 (1), 29-42. Gillies, A., Lieber, R. (2011). Structure et fonction de la matrice extracellulaire du muscle squelettique. Muscle Nerve, 44 (3) : 318-331. Wells, D. (2009). 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