Qu'est-ce que le collagène marin ?

Même si le collagène est devenu un produit incontournable de nos jours, beaucoup de personnes hésitent encore à en prendre ou à en apprécier les bienfaits. Vous vous posez encore beaucoup de questions sur le collagène avant même d'acheter votre premier flacon ; nous souhaitons donc apporter des éclaircissements ! Pour vous aider à décider si le collagène est fait pour vous, nous répondons aux 10 points essentiels à connaître sur le collagène : 1. Qu'est-ce que le collagène ? Le collagène est une protéine qui compose une grande partie de nos cheveux, de notre peau et de nos ongles. On le surnomme la « colle » qui maintient notre corps en place. Cependant, avec l'âge, nous ne sommes plus en mesure de produire le collagène nécessaire pour prévenir les signes du vieillissement. C'est pourquoi de nombreuses personnes en prennent sous forme de compléments alimentaires. 2. La prise de collagène entraîne-t-elle des effets secondaires négatifs ? Pour la plupart des gens, la prise de collagène n'entraîne aucun effet secondaire. La plupart constatent que l'ajout de collagène à leur routine quotidienne a des effets positifs sur leur santé digestive, leurs cheveux, leur peau et leurs ongles. Cependant, dans de rares cas, certaines personnes ont constaté de légères poussées d'acné ou de légers troubles digestifs après avoir ajouté du collagène à leur alimentation. Aucune corrélation définitive n'a été établie entre le collagène et ces problèmes. 3. Combien de temps faut-il pour voir les résultats de la prise de collagène ? Plusieurs facteurs entrent en jeu : la durée du traitement et votre mode de vie actuel. En général, il faut jusqu'à quatre mois pour constater les véritables bienfaits du collagène. Si votre alimentation est pauvre en nutriments et que votre corps n'en produit pas suffisamment, et que vous commencez à prendre une dose maximale chaque jour, vous constaterez peut-être des effets assez rapidement. En revanche, si vous mangez sainement et consommez environ une portion par jour (environ 10 g), il faudra peut-être attendre quelques semaines supplémentaires pour constater un éclat supplémentaire. 4. Dois-je prendre du collagène tous les jours ? Il est conseillé de consommer environ 1 cuillère à soupe de collagène par jour. Pour des bienfaits thérapeutiques accrus, une consommation de 2 à 3 cuillères à soupe par jour procurera des effets plus nourrissants et potentiellement plus rapides. La production de collagène diminuant avec l'âge, une consommation régulière sera bénéfique pour la santé à long terme. 5. Dois-je prendre du collagène à jeun ? Notre meilleur conseil pour prendre du collagène : prenez-le quand et comme bon vous semble ! Beaucoup l'ajoutent à leur café du matin, tandis que d'autres le préfèrent en élixir avant le coucher pour favoriser un sommeil plus réparateur. Si certains recommandent de le prendre à une heure précise chaque jour, rien ne prouve que le timing soit important. Alors, prenez-le quand bon vous semble ! 6. Existe-t-il différents types de collagène ? Oui ! Vous pouvez en savoir plus sur les types de collagène ici . Mais voici la version de Cole's Notes : il existe de nombreux types de collagène dans l'organisme (les articles en citent entre 15 et 27 différents). Cependant, trois types sont particulièrement importants : le type 1, le type 2 et le type 3. Facile à retenir, non ? Le collagène de type 1 est ce qui aide nos cheveux, notre peau et nos ongles, et peut être trouvé dansle collagène amélioré , le collagène marin et le collagène de saumon d'Organika. Le collagène de type 2 , présent dans les compléments alimentaires Bouillon d'os de poulet et Collagène BioCell d'Organika, contribue à la santé des articulations. Les personnes souffrant de problèmes articulaires, comme l'arthrose, peuvent trouver un soulagement grâce à des compléments alimentaires riches en collagène de type 2. Le collagène de type 3 est généralement présent aux côtés du collagène de type 1 dans l'organisme et constitue un composant important de la moelle osseuse. Il est disponible dans la gamme Enhanced Collagen d'Organika.  7. Puis-je fabriquer moi-même du collagène ? Votre corps produit naturellement du collagène grâce à la vitamine C et aux acides aminés glycine, proline et lysine. Ainsi, même avec une alimentation principalement végétale, vous pouvez produire le collagène nécessaire à l'éclat de votre peau et à la croissance de vos cheveux. Cependant, il est important de garder à l'esprit que notre production de collagène diminue avec l'âge. Cela est probablement dû au fait que notre corps ne parvient pas à décomposer et à absorber les nutriments nécessaires à sa production (comme ces acides aminés et la vitamine C). Un complément de collagène ou un booster végétal est donc utile ! 8. Le collagène est-il simplement une poudre ? Le collagène existe sous différentes formes, mais on le trouve généralement sous forme de poudre ou de gélules. Par exemple, nos gammes Collagène Marin et Collagène Amélioré sont des poudres à ajouter aux smoothies , aux pâtisseries ou à votre café/thé du matin . Notre Booster de Collagène Végétal est également disponible en poudre, mais il est préférable de l'utiliser dans des boissons froides pour préserver l'intégrité des vitamines. Vous pouvez également utiliser le Collagène BioCell ou le Collagène de Saumon d'Organika, tous deux disponibles sous forme de gélules. 9. Puis-je prendre différents types de collagène en même temps ? C'est possible ! Organika propose même un produit qui regroupe les trois types de collagène dans une seule poudre pratique, le Full Spectrum Collagen . 10. Puis-je ajouter du collagène hydrolysé à des aliments ou des liquides chauds ? Le processus d'hydrolyse signifie que le collagène est décomposé en une molécule plus petite, mieux absorbée par l'organisme. Chauffer le collagène ne dégrade pas son profil nutritionnel, car il est déjà décomposé en sa plus petite molécule.

Dans notre quotidien actuel, il est malheureusement trop facile de se laisser emporter par le tourbillon des déplacements. Tout comme pour notre café du matin, nous cherchons souvent la solution beauté idéale à l'extérieur de chez nous. Nous ressentons le besoin de prendre des rendez-vous (et nous nous précipitons souvent pour en revenir) afin d'obtenir cette petite touche de beauté temporaire dont nous avons tous besoin de temps en temps. Mais si je vous disais que certaines des meilleures astuces beauté à long terme se trouvent chez vous ? Essayez ces 10 conseils et astuces beauté à domicile pour révéler pleinement votre beauté : 1. Prenez du temps pour vous et votre café Qu'il s'agisse de se lever un peu plus tôt ou d'éviter de parcourir les réseaux sociaux le matin, les matins pressés sont stressants et épuisent non seulement vos émotions, mais aussi votre beauté globale. 2. Méditez Je suis sûr que nous en avons tous entendu parler et que nous connaissons les excuses typiques expliquant pourquoi Les gens hésitent à le faire. Pas besoin d'être spirituel, ni professionnel, ni de consacrer trop de temps à cela. Accordez-vous simplement du temps pour respirer. Respirer augmente l'apport d'oxygène dans le corps, ce qui rajeunit la peau et ralentit le vieillissement. 3. Commencez votre journée avec de l'eau chaude citronnée La vie nous a donné le citron, alors pourquoi ne pas profiter de toutes ses vitamines ? Cette combinaison contribue à régénérer et équilibrer les cellules de notre peau, la laissant plus ferme et plus ferme. En résumé, c'est le meilleur moyen d'obtenir une peau rebondie, rajeunie et éclatante de santé ! 4. Investissez dans une taie d'oreiller en soie Oui, vous le méritez ! Associé à une tasse de Sérénité d'Organika, non seulement votre corps vous remerciera pour ce sommeil 5 étoiles, mais vous constaterez aussi que vos cheveux seront moins frisottés et votre peau paraîtra plus lisse. Grâce à sa texture onctueuse, la soie n'absorbe pas l'humidité de votre peau, la laissant plus hydratée (et votre sérum du soir plus efficace). 5. Ne sous-estimez pas le pouvoir de la camomille Non seulement c'est un moment de calme agréable avant de dormir, mais c'est aussi un excellent décongestionnant ! Placez quelques sachets de thé humides au réfrigérateur pendant la nuit et appliquez-les sur vos yeux le matin pour apaiser les poches. 6. Pratiquez la posture Saviez-vous que votre tenue peut réellement vous rendre plus belle ? Une bonne posture contribue à maintenir l'alignement de nos articulations, réduisant ainsi les douleurs et La fatigue et l'allongement de l'apparence. Plus facile à dire qu'à faire, il existe de nombreux exercices de posture rapides et faciles à suivre à la maison, en ligne ! 7. Massages du cuir chevelu On met notre tête et notre esprit à rude épreuve chaque jour, et le moins qu'on puisse faire est de leur témoigner un peu d'amour en retour. On peut le faire quand on est coincé dans les embouteillages ou en attendant. Votre infusion du matin. Une petite quantité suffit et je vous promets que vos cheveux vous remercieront grandement pour la circulation et le flux sanguin accrus que vous leur apportez. 8. Souriez ! Traitez-moi de ringard, mais votre sourire restera toujours votre plus bel atout. Je ne suis pas là pour vous encourager à suivre le mouvement des influenceurs et à vous procurer un appareil de blanchiment à lumière bleue. Cependant, je vous conseille de mettre davantage en valeur votre sourire. S'il est vrai qu'un sourire plus blanc peut embellir votre apparence, ajouter une cuillère à café de poudre de charbon actif à de l'eau jusqu'à obtenir une pâte et se brosser les dents quelques minutes avant son brossage habituel fera l'affaire. Vous pouvez maintenant afficher des dents blanches comme neige ! :) 9. Débranchez On se laisse facilement emporter par le cycle d'être constamment connecté, mais le mieux est de surveiller son temps d'écran avant de se coucher. Accordez-vous au moins 30 minutes de pause avant de dormir. Le meilleur conseil est également d'investir dans des lunettes anti-lumière bleue. 10. Pratiquez la positivité Dernier conseil, mais non des moindres, et mon conseil beauté préféré de tous les temps : le PP ultime : soyez positif ! Aussi absurde que cela puisse paraître, se mettre devant le miroir et s'apprécier aura un impact plus fort sur vous que votre soin du visage à 10 h. Promis. Je vous souhaite à tous un séjour beau et sain à la maison !

Avez-vous déjà entendu parler de la beauté ingérable ? Nous connaissons tous l'adage « la beauté vient de l'intérieur », et la science le confirme. Malgré tous les efforts des fabricants de produits de beauté pour nous faire croire le contraire, avoir une peau lisse et éclatante, des cheveux et des ongles forts est bien plus le résultat d'une santé interne optimale que des produits capillaires, nettoyants ou hydratants que nous utilisons. Nos cheveux, nos ongles et notre peau peuvent être considérés comme l'expression extérieure de notre santé interne. Si notre corps est perturbé – si nos hormones sont déséquilibrées, notre système immunitaire en difficulté, notre système digestif dysfonctionnel ou notre système nerveux surmené – cela se manifeste souvent en surface, sous forme d'ongles cassants, de cheveux secs et fragiles, ou d'une peau sèche, congestionnée ou irrégulière. Les cellules qui composent nos cheveux, nos ongles et notre peau se divisent très rapidement, c'est pourquoi nous devons nous couper les ongles et nous faire couper les cheveux, et pourquoi nous pouvons guérir rapidement les petites coupures et écorchures ou nous raser quotidiennement sans les abîmer. Cependant, pour faciliter cette division rapide, les cellules ont besoin d'un apport important en carburant et en nutriments pour produire de nouvelles cellules saines. Ainsi, une carence en un nutriment particulier se manifestera souvent en premier lieu dans les cheveux, les ongles et la peau. Les nutriments les plus importants pour ces tissus sont l'eau, les bonnes graisses et le collagène, une protéine qui contribue à maintenir une peau hydratée, vitale, forte et lisse. Le système lymphatique : le gardien de votre corps Un autre élément clé pour garder une peau, des cheveux et des ongles sains, forts et nets est le système lymphatique. Ce système vasculaire fait circuler la lymphe, une substance claire et aqueuse qui capte et filtre les déchets et les toxines afin qu'ils soient éliminés des tissus et de l'organisme par les reins, via les urines. Le seul inconvénient du système lymphatique est la nécessité d'être en mouvement ; les vaisseaux lymphatiques dépendent de la contraction des muscles environnants pour pomper la lymphe là où elle doit aller. Ainsi, si vous ne bougez pas, votre lymphe non plus ; déchets et toxines s'accumulent alors dans vos tissus et provoquent un dysfonctionnement cellulaire, pouvant également se manifester par des problèmes de peau. En bougeant, vos muscles se contractent, la lymphe se met en mouvement et les tissus sont évacués, ce qui décongestionne. La transpiration élimine également les toxines et les déchets de la peau, nettoie les pores et exerce une légère action antimicrobienne sur la peau, réduisant ainsi le risque d'infection. Donc plus on fait d’exercice et plus on transpire, mieux c’est ! Mangez bien, hydratez-vous et continuez à bouger ! Vous souhaitez donc avoir une peau saine et éclatante, ainsi que des cheveux et des ongles forts et résistants ? Assurez-vous de boire suffisamment d’eau – visez 2 à 3 L par jour. N’oubliez pas d’inclure des graisses saines à chaque repas : les avocats, le lait/l’huile de coco, l’huile d’olive, les noix et les graines sont d’excellentes sources. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines et de collagène : la viande de bonne qualité et de bonne provenance est une excellente source alimentaire de collagène, et vous pouvez également utiliser unsupplément de collagène ou un booster de collagène à base de plantes pour garantir un apport adéquat. Il a également été démontré qu'une supplémentation en chlorophylle stimule la production naturelle de collagène, atténue les rides du visage et améliore l'élasticité de la peau. Et comme si cela ne suffisait pas, la prise interne de chlorophylle peut également contribuer à protéger et à réparer votre peau des dommages causés par les rayons UV (soleil) ! Enfin, et surtout, assurez-vous de faire beaucoup d'exercice, qui vous fera transpirer et accélérer votre rythme cardiaque ! Au moins 30 minutes par jour sont idéales, mais plus, c'est mieux ! Pensez simplement à bien vous rincer après pour éliminer toutes les toxines et bactéries présentes dans la transpiration, et vous rayonnerez en un rien de temps. Références Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A., et Genovese, L. (2015). Aperçu des effets bénéfiques du collagène hydrolysé comme nutraceutique sur les propriétés cutanées : contexte scientifique et études cliniques. The Open Nutraceuticals Journal, 8 (1), 29-42. Gillies, A., Lieber, R. (2011). Structure et fonction de la matrice extracellulaire du muscle squelettique. Muscle Nerve, 44 (3) : 318-331. Wells, D. (2009). 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