Je veux prendre du collagène mais je suis végétalien

Mis à jour le 17 juillet 2020. Envie de cheveux plus volumineux, d'ongles plus forts, d'une peau plus ferme et d' articulations plus saines (tout en suivant une alimentation végétale) ? Nous avons créé le Booster de collagène végétal spécialement pour vous ! Si vous êtes un amoureux des plantes, vous avez probablement entendu parler des bienfaits du collagène et attendiez avec impatience une option végétale à ajouter à votre smoothie, café, thé ou pâtisserie du matin. Alors que notre gamme de collagène utilise du collagène d'origine animale comme élément constitutif d'os, de peau, de cheveux et d'ongles sains, ce booster à base de plantes fournit à notre corps les vitamines et les acides aminés nécessaires pour nous aider à créer le nôtre sans consommer directement de produits animaux. Le Booster de Collagène Végétal utilise des peptides de ginseng et de carotte pour imiter le rôle des peptides d'origine animale. Ces ingrédients contribuent à stimuler la production naturelle de collagène. Les principaux ingrédients synergétiques de ce produit contribuent à améliorer la santé de votre peau, de vos cheveux, de vos ongles, de vos articulations et de votre système digestif, tout en aidant votre corps à se protéger des UV et des radicaux libres. Mieux encore, nombre de ces ingrédients contribuent également au processus naturel de détoxification de l'organisme ! Voici une liste des ingrédients clés de notre booster de collagène à base de plantes et comment ils peuvent vous aider ! Poudre de moringa Le Moringa oleifera , originaire d'Inde, du Pakistan et du Népal, est utilisé depuis des siècles pour traiter des affections telles que les troubles digestifs, cutanés et hépatiques. Doté de propriétés antifongiques, anti-inflammatoires et protectrices des tissus, le moringa est un véritable concentré de nutriments qui peut stimuler la réaction enzymatique de l'organisme lors de la synthèse du collagène. Riche en antioxydants, potassium, calcium et fer, le moringa peut contribuer à inverser le stress oxydatif dans le foie, favorisant ainsi sa détoxification. Bambou doré Originaire de Chine, cette plante contient l'une des meilleures sources naturelles de silice. Traditionnellement utilisée pour renforcer les tissus conjonctifs, elle est un nutriment essentiel à la production de collagène. La silice, associée à la richesse en fibres alimentaires du bambou doré, peut aider le côlon à éliminer les déchets et les toxines accumulés. De plus, les antioxydants, notamment la vitamine E, présents dans cette plante contribuent à protéger l'organisme contre les radicaux libres. Comme vous le savez peut-être, les radicaux libres peuvent endommager nos cheveux et notre peau. Bonus ! Le bambou doré contient également des flavonoïdes, composés de phytonutriments comme la quercétine . Des recherches montrent que la quercétine aide à combattre l'inflammation , ce qui pourrait même atténuer les allergies printanières. Ginseng rouge Originaire de Corée, le ginseng rouge est traditionnellement utilisé pour renforcer le système immunitaire, augmenter l'énergie et prévenir les rides. Cette plante contient également des glycoprotéines qui contribuent à réguler les hormones, à protéger les cellules et à renforcer et stabiliser les tissus. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent contribuer à détruire les radicaux libres dans le sang, responsables de leur dégradation et de la réduction de la capacité de l'organisme à produire son propre collagène. Protéine de carotte Similaires aux bienfaits du ginseng rouge, les protéines de carotte contiennent des glycoprotéines, un composant essentiel de la matrice du derme et contribuant à la prévention des rides. Ces glycoprotéines améliorent également la réponse immunitaire et la production de collagène. La vitamine C, contenue dans le ginseng rouge, contribue également à la production de collagène, car elle agit comme cofacteur de sa synthèse. Astaxanthine Ce caroténoïde contient 6 000 fois plus d'antioxydants que la vitamine C, contribuant ainsi à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Il est également associé à une meilleure élasticité de la peau, à une diminution de l'apparence des taches de vieillesse et des rides, ainsi qu'à une réduction de l'inflammation et des douleurs articulaires, en particulier chez les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Fruit du dragon rose, cerise acérola et citron Ce mélange est riche en vitamine C , qui peut aider votre corps à produire du collagène et à vous protéger du stress oxydatif causé par les radicaux libres. De plus, le fer contribue à la croissance de cheveux forts et sains, car il favorise l'absorption du fer, un minéral essentiel qui stimule la pousse des cheveux. Ces fruits sont également riches en fibres alimentaires qui peuvent aider l'organisme à éliminer les déchets et les toxines. Profitez quotidiennement du booster de collagène à base de plantes rafraîchissant et légèrement aromatisé et préparez-vous à vous sentir en meilleure santé de l'intérieur !

L'été est la saison idéale pour une limonade fraîche ! Boostez-la avec un booster de collagène végétal, comme dans cette recette de limonade à la framboise de Meghan De Jong . Saviez-vous que les antioxydants sont un excellent ajout à votre routine estivale ? Passer du temps entre amis au soleil, faire du sport en plein air, etc., peut augmenter les dommages causés par les radicaux libres. En intégrant des antioxydants à votre alimentation, vous pouvez contribuer à réduire ces derniers. Mais où trouver des antioxydants ? Eh bien, principalement dans les fruits et légumes, surtout les plus colorés ! Les baies, les légumes-feuilles et les agrumes contiennent tous une variété d'antioxydants. On le sait, quand on profite du soleil, la dernière chose à laquelle on pense est la quantité d'antioxydants qu'on consomme. Essayez de les mixer dans un smoothie ou une délicieuse limonade à la framboise ! Recette de limonade à la framboise Portion : portion individuelle Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients 1 cuillère à soupe de collagène végétal Organika 1,5 tasse d'eau 1/2 tasse de framboises (fraîches ou surgelées) Jus d'1/2 citron fraîchement pressé 1/2 tasse de glace plus une poignée supplémentaire pour servir dans un verre Facultatif : 1 cuillère à café de miel brut Garniture : menthe fraîche ou basilic Instructions Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés Goûtez pour vous assurer que le mélange correspond à votre goût. Pour un résultat plus acide, ajoutez du jus de citron et/ou de la chair. Pour un résultat plus sucré, ajoutez du miel. Continuez à mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène. Verser dans un verre sur des glaçons et garnir de menthe fraîche ou de basilic et d'un quartier de citron frais Meg De Jong est une nutritionniste holistique agréée basée sur l'île de Salt Spring. Passionnée par la culture, la cuisine et la pâtisserie, elle est passionnée par la gastronomie ! Suivez Meg sur Instagram ou consultez son site Web . Quelle est votre façon préférée d'intégrer des antioxydants à votre quotidien ? Dites-le-nous sur Instagram ou Facebook !

Régime végétalien. Quel mot à la mode ces jours-ci ! Vous l'avez sûrement entendu mille et une fois. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? Personnellement, je ne suis pas végétalien. Je ne suis même pas végétarien. Mais m'intéressant aux liens potentiels entre mon alimentation et les questions générales de développement durable, je me suis demandé : puis-je quand même être « végétalien » ? Je me suis posé la question ce matin, et après une rapide recherche dans le dictionnaire Cambridge, je suis heureux d'annoncer que je suis bel et bien considéré comme végétalien. à base de plantes constitué entièrement ou principalement de plantes , ou constitué exclusivement de plantes : « Je mange un régime alimentaire principalement à base de plantes » La plupart de mes repas se composent de légumes, de céréales, de noix, de légumineuses, de fruits… et de chocolat. Je mange aussi de la viande, des œufs et même, *oh là là*, des produits laitiers de temps en temps (le fromage est un amour inconditionnel dans ma vie). Pourtant, selon la définition ci-dessus, je suis toujours végétalien. Quel que soit mon niveau d'alimentation du jour, je constate clairement les bienfaits de réduire ma consommation d'animaux sur les plans physique, environnemental et spirituel. Je suis toujours curieux d'en savoir plus sur la place de mon alimentation dans tout cela. Si vous êtes dans le même cas que moi, ou si vous commencez tout juste à vous intéresser au végétal, voici quelques questions fréquentes importantes à prendre en compte : Comment commencer ? Si votre alimentation actuelle est riche en produits animaux, commencez par un jour par semaine sans viande (ex. : lundi sans viande) et augmentez progressivement jusqu'à deux ou trois jours. Une fois que vous vous sentez à l'aise, augmentez la cadence et faites en sorte que ces jours soient totalement sans produits animaux. Avec le temps, cela deviendra la norme et vous pourrez choisir de vous y tenir indéfiniment, ou du moins plus régulièrement. Vais-je avoir suffisamment de protéines ? Qu'en est-il de mes taux de vitamine B12 et de fer ? Il est tout à fait possible d'obtenir un apport suffisant en protéines avec une alimentation végétale. Les protéines sont constituées de chaînes d'acides aminés, et les aliments qui contiennent les 9 acides aminés sont considérés comme des protéines complètes. De nombreux aliments végétaux sont des protéines complètes. La vitamine B12 est produite par des micro-organismes et non par des plantes. Les végétaliens peuvent obtenir de la vitamine B12 grâce aux flocons de levure nutritionnelle et à certains aliments enrichis, mais une supplémentation sera probablement bénéfique. Concernant le taux de fer, les haricots secs et les légumes verts à feuilles foncées sont particulièrement riches en fer. L'absorption du fer est considérablement améliorée par la consommation d'aliments riches en vitamine C et en fer. Quelles sont les bonnes sources de protéines pour les végétariens et les végétaliens ? Il y en a plein ! Le sarrasin, les pois chiches, les lentilles, la levure alimentaire, l'épeautre, l'amarante et le quinoa, le tofu*, le tempeh*, les fèves d'edamame*, les graines de citrouille, les noix et les beurres de noix, les graines de chanvre, les graines de chia, la spiruline et le miso* sont tous de bonnes sources de protéines. Si vous ne pensez qu'aux légumes, les plus riches en protéines sont le brocoli, les épinards, les asperges, les artichauts, les pommes de terre et les choux de Bruxelles (4 à 5 g par tasse). Les fruits les plus riches en protéines sont la goyave, la chérimole, les mûres, les mûres, les nectarines et les bananes (2 à 4 g par tasse) . *Assurez-vous que tout produit à base de soja que vous achetez est biologique et sans OGM. Pouvez-vous énumérer quelques bonnes alternatives à base de plantes pour les produits de base ? Lait de vache : amande, avoine, noix de cajou, noix de coco, soja Œufs : « flegg » farine de lin et eau, graines de chia et eau, compote de pommes, banane écrasée, poudre d’arrow-root, fécule de tapioca Texture de la viande : jacquier, champignons, lentilles, tofu, tempeh Fromage : vous pouvez fabriquer votre propre « fromage » en mélangeant du lait de coco, de la levure alimentaire et un mélange de légumes et d'épices. Il existe une multitude de recettes ! Yaourt : yaourt à base de noix de coco, de soja et d'amandes. Mon préféré est le yaourt à la noix de coco appelé « yoso ». Quelle est la meilleure alternative au lait ? C'est une question difficile. Chacune présente des avantages et des inconvénients. Il vous faudra choisir vos batailles pour choisir l'alternative au lait qui vous convient le mieux. Amande – C'est délicieux et c'est un excellent substitut au lait. Par contre, ce n'est pas écologique ; il nécessite 16 fois plus d'eau que le lait d'avoine. De plus, il ne mousse pas très bien. Avoine - crémeuse et mousseuse, choix plus durable mais peut être fortement pulvérisée avec des pesticides et du glyphosate. Noix de cajou : goût légèrement noiseté, ajoute de l'épaisseur. Teneur élevée en moisissures. Noix de coco – épaisse, riche et crémeuse, son goût prononcé peut gâcher certaines recettes. Riche en graisses saturées. Lait de soja - très faible impact environnemental, mais peut avoir un effet sur les hormones en raison des phytoestrogènes. Du lait de chanvre, de riz, de noisette, de macadamia ou encore d'épeautre sont également disponibles sur le marché ! Vous pouvez également préparer facilement votre propre lait de noix ou d'avoine à la maison en faisant tremper des noix ou de l'avoine et en les mixant avec de l'eau. Le trempage des noix permet d'éliminer l'acide phytique et de neutraliser les inhibiteurs d'enzymes, ce qui nous permet de mieux absorber les vitamines, les minéraux et les protéines. Quel impact environnemental ma décision aura-t-elle ? Selon cette étude d'Oxford , adopter un régime alimentaire à base de plantes peut contribuer à lutter contre le changement climatique. L'étude a révélé que la viande et les autres produits animaux sont responsables de plus de la moitié des émissions de gaz à effet de serre liées à l'alimentation, le bœuf et l'agneau étant les plus nocifs pour l'environnement. Réduire sa consommation de viande et de produits laitiers pourrait réduire de deux tiers l'empreinte carbone d'un individu, selon l'étude, publiée dans la revue Science . Essayez de ne pas vous laisser submerger par la masse d'informations disponibles. Et ne visez pas la perfection ; ce n'est pas forcément tout ou rien, mais cela vaut la peine d'expérimenter. J'espère que ces informations vous aideront au moins à réfléchir à la manière de réduire votre consommation de produits animaux. Source de l'image : https://www.bbc.com/news/science-environment-46654042 Nous sommes là pour vous accompagner dans votre parcours végétalien ! Découvrez notre collection végétalienne , disponible dans les magasins d’aliments naturels spécialisés partout au Canada.