Compléments naturels pour lutter contre l'acné et maintenir l'équilibre hormonal

Dans notre quotidien actuel, il est malheureusement trop facile de se laisser emporter par le tourbillon des déplacements. Tout comme pour notre café du matin, nous cherchons souvent la solution beauté idéale à l'extérieur de chez nous. Nous ressentons le besoin de prendre des rendez-vous (et nous nous précipitons souvent pour en revenir) afin d'obtenir cette petite touche de beauté temporaire dont nous avons tous besoin de temps en temps. Mais si je vous disais que certaines des meilleures astuces beauté à long terme se trouvent chez vous ? Essayez ces 10 conseils et astuces beauté à domicile pour révéler pleinement votre beauté : 1. Prenez du temps pour vous et votre café Qu'il s'agisse de se lever un peu plus tôt ou d'éviter de parcourir les réseaux sociaux le matin, les matins pressés sont stressants et épuisent non seulement vos émotions, mais aussi votre beauté globale. 2. Méditez Je suis sûr que nous en avons tous entendu parler et que nous connaissons les excuses typiques expliquant pourquoi Les gens hésitent à le faire. Pas besoin d'être spirituel, ni professionnel, ni de consacrer trop de temps à cela. Accordez-vous simplement du temps pour respirer. Respirer augmente l'apport d'oxygène dans le corps, ce qui rajeunit la peau et ralentit le vieillissement. 3. Commencez votre journée avec de l'eau chaude citronnée La vie nous a donné le citron, alors pourquoi ne pas profiter de toutes ses vitamines ? Cette combinaison contribue à régénérer et équilibrer les cellules de notre peau, la laissant plus ferme et plus ferme. En résumé, c'est le meilleur moyen d'obtenir une peau rebondie, rajeunie et éclatante de santé ! 4. Investissez dans une taie d'oreiller en soie Oui, vous le méritez ! Associé à une tasse de Sérénité d'Organika, non seulement votre corps vous remerciera pour ce sommeil 5 étoiles, mais vous constaterez aussi que vos cheveux seront moins frisottés et votre peau paraîtra plus lisse. Grâce à sa texture onctueuse, la soie n'absorbe pas l'humidité de votre peau, la laissant plus hydratée (et votre sérum du soir plus efficace). 5. Ne sous-estimez pas le pouvoir de la camomille Non seulement c'est un moment de calme agréable avant de dormir, mais c'est aussi un excellent décongestionnant ! Placez quelques sachets de thé humides au réfrigérateur pendant la nuit et appliquez-les sur vos yeux le matin pour apaiser les poches. 6. Pratiquez la posture Saviez-vous que votre tenue peut réellement vous rendre plus belle ? Une bonne posture contribue à maintenir l'alignement de nos articulations, réduisant ainsi les douleurs et La fatigue et l'allongement de l'apparence. Plus facile à dire qu'à faire, il existe de nombreux exercices de posture rapides et faciles à suivre à la maison, en ligne ! 7. Massages du cuir chevelu On met notre tête et notre esprit à rude épreuve chaque jour, et le moins qu'on puisse faire est de leur témoigner un peu d'amour en retour. On peut le faire quand on est coincé dans les embouteillages ou en attendant. Votre infusion du matin. Une petite quantité suffit et je vous promets que vos cheveux vous remercieront grandement pour la circulation et le flux sanguin accrus que vous leur apportez. 8. Souriez ! Traitez-moi de ringard, mais votre sourire restera toujours votre plus bel atout. Je ne suis pas là pour vous encourager à suivre le mouvement des influenceurs et à vous procurer un appareil de blanchiment à lumière bleue. Cependant, je vous conseille de mettre davantage en valeur votre sourire. S'il est vrai qu'un sourire plus blanc peut embellir votre apparence, ajouter une cuillère à café de poudre de charbon actif à de l'eau jusqu'à obtenir une pâte et se brosser les dents quelques minutes avant son brossage habituel fera l'affaire. Vous pouvez maintenant afficher des dents blanches comme neige ! :) 9. Débranchez On se laisse facilement emporter par le cycle d'être constamment connecté, mais le mieux est de surveiller son temps d'écran avant de se coucher. Accordez-vous au moins 30 minutes de pause avant de dormir. Le meilleur conseil est également d'investir dans des lunettes anti-lumière bleue. 10. Pratiquez la positivité Dernier conseil, mais non des moindres, et mon conseil beauté préféré de tous les temps : le PP ultime : soyez positif ! Aussi absurde que cela puisse paraître, se mettre devant le miroir et s'apprécier aura un impact plus fort sur vous que votre soin du visage à 10 h. Promis. Je vous souhaite à tous un séjour beau et sain à la maison !

Pendant des siècles, nous avons utilisé des produits topiques pour sublimer notre beauté, mais ces dernières années, nous avons comblé le fossé entre les produits de beauté topiques et les produits de beauté ingérables. 2019 a été une année charnière pour le thème du lien intestin-cerveau-peau, et pour cause. La recherche a démontré à maintes reprises que votre peau est un indicateur majeur de ce qui se passe dans votre intestin. Alors que de plus en plus d'études démontrent que ce que vous ingérez dans votre corps se reflète à l'EXTÉRIEUR, de plus en plus de produits de beauté ingérables arrivent en magasin. Nous avons vu des entreprises proposer de magnifiques potions et élixirs pour une peau saine et éclatante. C'est une période magique pour celles qui souhaitent un petit coup de pouce supplémentaire pour leur peau ! Mais que sont exactement les produits de beauté ingérables ? Quels autres facteurs de style de vie peuvent garantir une peau éclatante ? Rassurez-vous, ma belle, je m'occupe de tout ! Qu’est-ce que la beauté ingérable ? La beauté ingérable est le terme utilisé pour désigner des produits qui mettent l'accent sur des ingrédients favorisant la régénération cellulaire et la santé intestinale ; ils regorgent de substances magiques comme l'ashwagandha , les baies de schisandra,le collagène et l'extrait de goji, pour n'en citer que quelques-uns. Ils ne sont pas topiques, mais pris par voie orale afin d'atteindre l'intestin pour être absorbés et utilisés par l'organisme. Oh, quelle vie passionnante ! Je soutiens pleinement ces produits à condition que : ils ont des ingrédients de bonne qualité ils sont utilisés en conjonction avec un régime alimentaire holistique composé d'aliments entiers et non raffinés ils sont utilisés en conjonction avec des pratiques de vie conscientes ils ne cassent pas la banque Voici Organika, une entreprise familiale canadienne spécialisée dans les compléments alimentaires naturels. Leur nouvelle initiative comprend des gouttes beauté à ingérer, et à mon avis, elles couvrent tous les points mentionnés ci-dessus. Les gouttes Détox contiennent de la chlorophylle, un agent détoxifiant reconnu qui agit comme un tonique nettoyant pour l'organisme. Riche en antioxydants, elle est également un désodorisant interne naturel, ce qui est vraiment génial ! Les gouttes BEAU-T contiennent des oligo-éléments et des acides fulviques, qui favorisent le transport d'autres vitamines et minéraux dans l'organisme. Ajoutez simplement ces gouttes beauté à votre dose d'eau quotidienne : elles s'intègrent très facilement à votre routine quotidienne. Personnellement, j'aime ajouter quelques gouttes à mon eau citronnée du matin et les siroter en me préparant à affronter la journée ; cela me donne vraiment l'impression de donner à mon corps l'amour et l'attention dont il a besoin. Et en parlant d'amour et d'attention, je veille à adopter quelques habitudes de vie conscientes pour soutenir mon corps qui travaille dur. Après tout, notre corps nous sert inconditionnellement — alors montrons-lui en retour un amour inconditionnel ! Redéfinir la beauté. Concentrez-vous sur votre fonctionnement intérieur plutôt que sur votre apparence extérieure. Votre corps est plus qu'un simple réceptacle ; il est incroyablement résilient et généreux. Traitez-le avec respect et honneur, et appréciez tout ce qu'il fait pour vous – car, soyons honnêtes, il est souvent maltraité. *soupir* Concentrez-vous sur les pratiques d’amour-propre. Si prendre soin de soi était un livre, l'amour de soi en serait l'encyclopédie. C'est véritablement la base de la vie ; le fondement sur lequel nous construisons une vie heureuse et saine et, plus important encore, des relations solides avec nous-mêmes et les autres. L'amour de soi n'est pas une approche universelle. Il est incroyablement unique à chaque individu, mais il s'agit avant tout de pratiques holistiques et conscientes qui nourrissent les corps mental, physique, émotionnel et spirituel. Ces pratiques peuvent aller de la méditation quotidienne à l'engagement envers des objectifs non négociables. Ralentissez et honorez les signes que votre corps vous envoie. Écoutez ce que votre corps vous dit. Apprenez à être à l'écoute. Si vous êtes épuisé et que votre corps a soif de sommeil, annulez votre séance de sport et couchez-vous tôt. Si votre estomac gargouille et que vous avez une faim intense, terminez ce que vous êtes en train de faire et donnez-lui de l'énergie au plus vite. Donnez à votre corps ce qu'il veut quand vous en avez le choix, sinon il ne vous le donnera plus par la suite. Soyez doux avec votre corps. Je dis toujours à mes clients que je préfère largement qu'ils fassent 15 minutes d'exercices réguliers par jour plutôt que des séances sporadiques de HIIT. Cela permet une respiration douce et consciente, et stimule également le système nerveux parasympathique (repos et digestion) plutôt que le système nerveux sympathique (réaction de combat ou de fuite). Soyez lent et doux. Adoptez un régime alimentaire riche en aliments entiers et non raffinés, mais faites-vous plaisir de temps en temps. Essayez de manger principalement des aliments aussi proches de leur état naturel que possible, mais n'hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps. Vos milliards de cellules ont besoin de carburant brut pour fonctionner de manière optimale, mais votre âme a aussi besoin d'un peu d'amour. Mangez un beignet de temps en temps et savourez-le pleinement ! Le pire serait de manger quelque chose en vous sentant coupable. Soyez indulgent envers vous-même. C'est beaucoup d'informations, et il est facile de se laisser submerger. Alors, si vous ne pouvez retenir qu'une seule leçon de cet article, c'est d'honorer votre corps et de commencer doucement. Essayez un ou deux des points ci-dessus et voyez s'ils vous semblent authentiques. Adaptez-vous au fur et à mesure, et n'hésitez pas à demander de l'aide si vous avez besoin d'un coup de main. Je suis là. Bisous.

Gardez une peau saine grâce à des conseils de sécurité solaire cet été L'été bat son plein, ce qui signifie que vous passez probablement plus de temps dehors. Il est donc essentiel de se protéger du soleil pour une peau saine ! Être au soleil est un plaisir. Les journées à la plage et les pique-niques au parc en valent d'autant plus la peine. Le soleil a également de nombreux bienfaits pour notre corps. Il nous tient chaud et favorise la production de vitamine D3 à la surface de notre peau. Cette vitamine est essentielle à la santé de nos os et de nos dents, car elle favorise l'absorption du calcium et du phosphore. Être au soleil améliore également notre humeur et nous rend plus heureux et plus alertes. Cependant, trop de soleil peut être néfaste. Le soleil émet des rayons ultraviolets (UVA et UVB). Ces rayons sont responsables des dommages cutanés et des coups de soleil, qui peuvent augmenter le risque de cancer de la peau à long terme. Les coups de soleil peuvent également entraîner des signes précoces de vieillissement. Un coup de soleil endommage la peau au niveau cellulaire, ce qui, à long terme et avec des expositions répétées au soleil, peut entraîner une peau sèche, ridée et rêche. Votre peau fait cependant de son mieux pour se protéger. Elle contient une substance chimique appelée mélanine, qui réagit aux rayons UV du soleil. La mélanine, présente dans différentes couleurs et concentrations selon les individus, agit comme une barrière naturelle contre les brûlures. Le taux de mélanine augmente avec l'exposition au soleil, fonçant la peau et la protégeant. Un bronzage léger n'élimine cependant pas les risques de dommages solaires. Compte tenu des différents niveaux de mélanine selon les individus, il est difficile de déterminer si le bronzage obtenu est sans danger et exempt de dommages. Pour garantir la meilleure protection solaire, prendre des mesures de précaution lorsque vous êtes à l'extérieur peut aider à prévenir les coups de soleil et à garder votre peau hydratée et saine. Conseils de sécurité solaire pour une peau saine 1. Choisissez le bon moment Évitez de vous exposer au soleil lorsque les rayons UV sont les plus forts, généralement entre 10 h et 15 h. 2. Recherchez l'ombre Optez pour des zones plus ombragées pour vous détendre, que ce soit sous la protection d'un arbre, ou apportez un parasol pour vous protéger de l'exposition directe. 3. Habillez-vous pour l'occasion Porter un chapeau à large bord et des manches longues, si possible, peut vous protéger du soleil. Les lunettes de soleil, quant à elles, filtrent les rayons UV pour protéger vos yeux et réduire le risque de cataracte. 4. Utilisez un écran solaire Utiliser une crème solaire est l'un des meilleurs moyens de prévenir les coups de soleil. Elle filtre et bloque les rayons UV pour réduire les risques de dommages causés par une exposition prolongée au soleil. Appliquez généreusement la crème solaire et réappliquez-la selon les recommandations de l'étiquette. Privilégiez une crème résistante à l'eau et à la transpiration pour les journées d'été actives. Nous adorons la lotion solaire Organika® Coenzyme Q10 , une solution naturelle et saine pour la peau et la protection solaire. Avec son indice SPF 25, elle offre une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Résistante à l'eau et à la transpiration, elle prévient les coups de soleil, quelle que soit votre activité. Références: http://www.sunsafetyalliance.org/safety_tips.html http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm http://www.cancer.ca/fr/information-sur-le-cancer/cancer-101/qu-est-ce-qu-un-facteur-de-risque/exposition-au-soleil-et-aux-rayons-uv/protection-solaire/?region=on http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/sun-sol/index-fra.php http://www.dermatology.ca/wp-content/uploads/2012/07/sunscreen_fra-2011.pdf http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_An_Overview_ofYour_Skin/hic_protecting_yourself_from_sun_damage Quelle est votre façon préférée de vous amuser au soleil ?