Top 3 des conseils de soins naturels pour la peau

Dans notre quotidien actuel, il est malheureusement trop facile de se laisser emporter par le tourbillon des déplacements. Tout comme pour notre café du matin, nous cherchons souvent la solution beauté idéale à l'extérieur de chez nous. Nous ressentons le besoin de prendre des rendez-vous (et nous nous précipitons souvent pour en revenir) afin d'obtenir cette petite touche de beauté temporaire dont nous avons tous besoin de temps en temps. Mais si je vous disais que certaines des meilleures astuces beauté à long terme se trouvent chez vous ? Essayez ces 10 conseils et astuces beauté à domicile pour révéler pleinement votre beauté : 1. Prenez du temps pour vous et votre café Qu'il s'agisse de se lever un peu plus tôt ou d'éviter de parcourir les réseaux sociaux le matin, les matins pressés sont stressants et épuisent non seulement vos émotions, mais aussi votre beauté globale. 2. Méditez Je suis sûr que nous en avons tous entendu parler et que nous connaissons les excuses typiques expliquant pourquoi Les gens hésitent à le faire. Pas besoin d'être spirituel, ni professionnel, ni de consacrer trop de temps à cela. Accordez-vous simplement du temps pour respirer. Respirer augmente l'apport d'oxygène dans le corps, ce qui rajeunit la peau et ralentit le vieillissement. 3. Commencez votre journée avec de l'eau chaude citronnée La vie nous a donné le citron, alors pourquoi ne pas profiter de toutes ses vitamines ? Cette combinaison contribue à régénérer et équilibrer les cellules de notre peau, la laissant plus ferme et plus ferme. En résumé, c'est le meilleur moyen d'obtenir une peau rebondie, rajeunie et éclatante de santé ! 4. Investissez dans une taie d'oreiller en soie Oui, vous le méritez ! Associé à une tasse de Sérénité d'Organika, non seulement votre corps vous remerciera pour ce sommeil 5 étoiles, mais vous constaterez aussi que vos cheveux seront moins frisottés et votre peau paraîtra plus lisse. Grâce à sa texture onctueuse, la soie n'absorbe pas l'humidité de votre peau, la laissant plus hydratée (et votre sérum du soir plus efficace). 5. Ne sous-estimez pas le pouvoir de la camomille Non seulement c'est un moment de calme agréable avant de dormir, mais c'est aussi un excellent décongestionnant ! Placez quelques sachets de thé humides au réfrigérateur pendant la nuit et appliquez-les sur vos yeux le matin pour apaiser les poches. 6. Pratiquez la posture Saviez-vous que votre tenue peut réellement vous rendre plus belle ? Une bonne posture contribue à maintenir l'alignement de nos articulations, réduisant ainsi les douleurs et La fatigue et l'allongement de l'apparence. Plus facile à dire qu'à faire, il existe de nombreux exercices de posture rapides et faciles à suivre à la maison, en ligne ! 7. Massages du cuir chevelu On met notre tête et notre esprit à rude épreuve chaque jour, et le moins qu'on puisse faire est de leur témoigner un peu d'amour en retour. On peut le faire quand on est coincé dans les embouteillages ou en attendant. Votre infusion du matin. Une petite quantité suffit et je vous promets que vos cheveux vous remercieront grandement pour la circulation et le flux sanguin accrus que vous leur apportez. 8. Souriez ! Traitez-moi de ringard, mais votre sourire restera toujours votre plus bel atout. Je ne suis pas là pour vous encourager à suivre le mouvement des influenceurs et à vous procurer un appareil de blanchiment à lumière bleue. Cependant, je vous conseille de mettre davantage en valeur votre sourire. S'il est vrai qu'un sourire plus blanc peut embellir votre apparence, ajouter une cuillère à café de poudre de charbon actif à de l'eau jusqu'à obtenir une pâte et se brosser les dents quelques minutes avant son brossage habituel fera l'affaire. Vous pouvez maintenant afficher des dents blanches comme neige ! :) 9. Débranchez On se laisse facilement emporter par le cycle d'être constamment connecté, mais le mieux est de surveiller son temps d'écran avant de se coucher. Accordez-vous au moins 30 minutes de pause avant de dormir. Le meilleur conseil est également d'investir dans des lunettes anti-lumière bleue. 10. Pratiquez la positivité Dernier conseil, mais non des moindres, et mon conseil beauté préféré de tous les temps : le PP ultime : soyez positif ! Aussi absurde que cela puisse paraître, se mettre devant le miroir et s'apprécier aura un impact plus fort sur vous que votre soin du visage à 10 h. Promis. Je vous souhaite à tous un séjour beau et sain à la maison !

Avec l'âge, notre peau se ride, s'amincit et peut perdre son éclat de jeunesse. Nos articulations se raidissent et l'usure peut survenir à chaque activité. Bien que le vieillissement soit inévitable, la recherche nous permet de trouver de nouvelles façons d'en atténuer l'impact. De nos jours, les injections de comblement et le Botox sont des solutions coûteuses et parfois risquées que beaucoup choisissent pour préserver une peau d'apparence jeune. Crèmes, lotions et sérums peuvent coûter des milliers d'euros, promettant d'inverser le vieillissement . Tout cela peut s'accumuler et devenir non seulement extrêmement coûteux, mais aussi, dans certains cas, moins efficaces que promis. Et si je vous disais qu'au-delà d'une alimentation et d'un mode de vie équilibrés, certains compléments alimentaires peuvent avoir un impact ÉNORME sur le vieillissement de votre peau et la qualité de vos articulations ? Le collagène est un composant important de notre peau et de nos autres tissus, et il a besoin de quelques ingrédients clés pour rester fort, rebondi et éclatant. L'acide hyaluronique est l'un de ces ingrédients clés ! Acide hyaluronique L'acide hyaluronique (AH) est une substance naturellement présente dans l'organisme. L'AH attire et retient les molécules d'eau, agissant ainsi comme un lubrifiant naturel pour les articulations et un hydratant interne pour la peau. Plus de la moitié de notre AH naturel se trouve dans les tissus cutanés, et le reste est abondant dans nos articulations, nos vaisseaux sanguins, nos yeux, etc. Avec l'âge, nos réserves naturelles d'AH diminuent, ce qui se traduit par des rides plus marquées en raison de la déshydratation. Complémentation en acide hyaluronique Prendre un complément quotidien d'AH est une solution ciblée pour préserver la santé de votre peau tout en vieillissant, et pour maintenir vos articulations en pleine forme ! L'AH, associé à une supplémentation en collagène, forme un duo dynamique qui favorise la croissance et la stabilité de vos tissus. Le collagène de votre peau a besoin d'une bonne hydratation pour conserver une bonne souplesse et éviter ainsi sa dégradation. Prendre un complément d'AH est une bonne pratique quotidienne, car il se dégrade rapidement dans l'organisme 3 ; il est donc essentiel de le remplacer. Achetez de l'acide hyaluronique Pour résumer L'ajout d'AH à un complément de collagène est un excellent moyen d'améliorer la santé globale de votre peau et de vos articulations. Une alimentation riche en nutriments et pauvre en aliments transformés et en sucres ne fera que renforcer ce processus. Comme pour tout autre régime de supplémentation, il est toujours judicieux de consulter votre professionnel de santé avant d'entreprendre tout changement important. Soyez heureux, soyez en bonne santé et vieillissez avec grâce ! Amy Wilson Références Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Acide hyaluronique : une molécule clé dans le vieillissement cutané. Dermato-endocrinologie. 1er juillet 2012 ; 4(3) : 253-8. Reed RK, Lilja K, Laurent TC. Acide hyaluronique chez le rat, en particulier pour la peau. Acta Physiologica Scandinavica. 1988 Nov;134(3):405-11. Fraser JR, Laurent TC, Engström‐Laurent A, Laurent UG. Élimination de l'acide hyaluronique du sang chez l'humain. Pharmacologie et physiologie cliniques et expérimentales. Fév. 1984 ; 11(1):17-25.

Vous l'avez déjà entendu, et je le répète : nous sommes ce que nous mangeons ! Cela signifie que nous devrions penser à des aliments pour une peau nette, et pas seulement aux crèmes du commerce. Pour une peau saine, certains aliments contribuent à une peau saine, belle et éclatante. Notre peau est l'un de nos plus grands organes, et une bonne alimentation est essentielle à sa santé. Alors, quels types d’aliments devriez-vous inclure pour une peau nette ? Blocs de construction : commencer par l'essentiel Les protéines sont essentielles à notre alimentation. Elles sont essentielles à la formation des tissus et des organes de notre corps, y compris de notre peau ! Les protéines sont composées de centaines de petites unités appelées acides aminés. Pour la bonne formation de notre peau, nous avons besoin de certains acides aminés comme la glycine, la glutamine, la tyrosine et la proline, entre autres. Ces acides aminés doivent être apportés par l'alimentation, car nous ne pouvons pas les synthétiser nous-mêmes. Ces acides aminés agissent ensemble pour former le collagène et l'élastine de notre peau et de nos tissus, nous donnant un aspect ferme et rebondi. Voici quelques aliments où l'on trouve ces acides aminés : Protéines complètes telles que les œufs et le poisson Poudres de collagène Combiner des sources de protéines telles que le riz complet et les haricots peut être une bonne option pour les végétariens et les végétaliens. Vitamine C Cette vitamine puissante est essentielle à la santé de la peau ! La vitamine C est un élément essentiel de la production de collagène par l'organisme. Sans elle, la production de collagène par la peau serait impossible ; elle est vraiment essentielle ! Cette vitamine est également un antioxydant très puissant. Les antioxydants sont efficaces pour prévenir les dommages oxydatifs au sein de nos cellules, responsables de lésions cutanées. La vitamine C est un incontournable de votre alimentation quotidienne ! Parmi les aliments riches en vitamine C, on trouve : Kiwi Poivron rouge Persil Brocoli Citrons Acérola Si vous recherchez une source facile d'antioxydants et souhaitez inclure des nutriments provenant de certains des aliments énumérés ci-dessus, consultez le booster de collagène à base de plantes d'Organika. Éliminer les toxines En ce qui concerne la santé de votre peau, la santé de vos organes internes peut avoir un impact considérable sur ce qui apparaît à la surface. De nombreuses affections cutanées courantes, comme le psoriasis, l'eczéma, l'acné et la sécheresse cutanée chronique, naissent dans l'intestin. Lorsque notre corps n'est pas en phase avec certains aliments ou avec le stress auquel nous sommes confrontés, cela peut finir par se manifester sur notre peau. Cela est lié à la façon dont notre corps se débarrasse des toxines et autres substances chimiques qui peuvent s'accumuler en période de stress et de mauvaises habitudes alimentaires. Notre tube digestif joue un rôle important dans l'absorption des vitamines, des minéraux et des aliments comme source d'énergie, ainsi que dans l'élimination des déchets. Si la santé de votre intestin est compromise, il ne pourra pas accomplir ces tâches efficacement. À terme, cela peut se répercuter sur la santé de votre peau. Le foie contribue également grandement au processus de détoxification. Considérez-le comme un grand filtre ! Un dysfonctionnement de ce filtre peut entraîner des problèmes dans d'autres systèmes de l'organisme, comme la peau. Notre foie joue un rôle majeur dans la santé de notre peau, car il est l'un des moyens par lesquels notre corps élimine les toxines. La santé intestinale et hépatique joue un rôle crucial dans l'apparence et la santé de notre peau. De nombreux aliments peuvent contribuer à soutenir ces deux systèmes importants, notamment : Artichaut Ail Pamplemousse Gruau Brocoli Chou Germes (luzerne, radis, haricot mungo) Curcuma Hydrater! Notre peau a besoin d'une bonne hydratation. Bien hydratée, elle paraît plus ferme et rebondie, avec un bel éclat. Une peau déshydratée peut montrer davantage de signes de vieillissement et produire davantage de sébum pour lutter contre la sécheresse. Outre une eau propre et filtrée, de nombreux aliments regorgent de vitamines et de minéraux, en plus de l'eau. Ces aliments sont un excellent moyen de s'hydrater pendant les mois les plus chauds. Voici quelques aliments hydratants efficaces : Pastèque Épinard Concombres Laitue Tomates Une alimentation équilibrée contribue grandement à la santé de notre peau. Outre l'alimentation, il existe de nombreuses autres pistes pour préserver la santé de notre peau. Le stress peut endommager notre peau. Méditer en pleine conscience peut contribuer à réduire le stress persistant. L'exercice est un excellent moyen de favoriser une peau saine et éclatante. Augmenter votre rythme cardiaque et stimuler votre circulation sanguine fera des merveilles pour votre peau. Réduire l'exposition aux polluants atmosphériques, notamment le tabac et les produits d'entretien nocifs, est essentiel pour que votre peau et vos pores puissent respirer librement. Évitez les produits antibactériens. Votre peau regorge de bonnes bactéries qui non seulement vous maintiennent en bonne santé, mais aussi celle de votre peau. Les produits antibactériens disparaissent progressivement des rayons et des alternatives plus naturelles sont de plus en plus accessibles. Rendez-vous dans votre magasin bio pour découvrir d'autres produits de beauté nettoyants naturels qui favorisent la santé de votre peau. Nourrissez bien votre corps et votre peau vous remerciera. Voici quelques exemples d'aliments pour une peau nette que vous pouvez intégrer à votre alimentation. N'hésitez pas à consulter votre naturopathe pour vous aider à élaborer un programme de soins cutanés plus personnalisé. Restez hydraté, mangez vos légumes, soyez en bonne santé, soyez heureux ! Amy Wilson est nutritionniste certifiée et possède plus de 7 ans d'expérience dans le secteur de la santé et du fitness. Elle est actuellement en troisième année de médecine naturopathe et s'intéresse particulièrement à la santé intestinale et cérébrale. Retrouvez-la sur Instagram : @amy_kwilson