Zinc chélaté

Healthy Skin comes from within! If you are like me, you've probably spent hundreds, maybe thousands of dollars on skin care products. We try to capture that picturesque, dewy and youthful complexion!  With so many different products on the market, different types of procedures ranging from facials, chemical peels, skin resurfacing and all the way to injections, the beauty industry have become popular for us women; this goes for men too. We too,  try and achieve the ultimate complexion.  However, it wasn’t until I became a Nutritionist did I realize that the thousands of dollars that I had spent on products and procedures were not just the only solution to clearing up my skin conditions. This is where most of these skins conditions start from within our body! WHY SHOULD WE TAKE CARE OF OUR SKIN? Our skin is our bodies largest organ measuring around 22 square feet and over 6 lbs! It is our protective casing, our insulating shield, packed with a large number of sensors filled with nerves that communicate with our brain!  Our skin is also the biggest showcase for things going wrong within our body – think hives as an example.  Our skin plays a vital role on the outside of our organization as well as the for the inside of our body leading us to the case that healthy skin comes for a healthy inside! Just like our kidneys and liver work to detoxify toxins, bacteria and other harmful substances out of the body, our skin also does!  Generally, our skin is one of the top 3 detoxifying organs in the body, and anyone who has ever completed a cleanses can attest to having some “ skin break out” during or post-cleanse.  Ever wonder why this happens?  Well, it is our skin detoxifying those built up toxins inside and passing through our skin. So how does this play in daily life when we find ourselves suffering from the following skin conditions below? Eczema Psoriasis Acne Hives Skin rashes ( chicken-like bumps ) Premature ageing Cellulite WHERE DOES IT START? Our digestive tract – that is where it starts!   When we think about it, our digestive tract is responsible for breaking down all the nutrients from our food, absorbing all those phytonutrients, minerals and vitamins.  Our digestive tract is the common link to inflammation in our body, the creation of certain hormones, metabolising foods, housing both harmful and good bacteria and excreting wastes from our collection.  A healthy digestive tract is essential for so many important health factors, our skin health included. When we look at the link between the skin as mentioned earlier conditions they all have been shown to correlate “ leaky gut“, an imbalance in intestinal flora, lack of protein absorption, inflammation, celiacs disease and other autoimmune disorders. HOW TO TAKE CARE OF YOUR DIGESTIVE TRACT: Being aware of our digestive health is an excellent starting point for optimal skin health, and there are a few different ways we can support our digestive tract for healthy skin. 1) GETTING ON A HEALTHY DIET Eating a diet rich in fibre, fruits, vegetables, nuts & seeds, salmon and avoiding those foods high in refined sugar, processed, gluten-containing and being mindful of alcohol consumption. 2) WATER! WATER! WATER! Water is so essential for many functions in our body; skin and digestive health included.  Water helps flush those toxins out of the body, increases motility of our bowels, as well as retains moisture in our skin making it dewy and youthful looking. 3) CONSUMING PROBIOTICS Probiotics are an essential component and game changer in my skin health!  They are healthy bacteria that help fight off the harmful bacteria in our digestive tract; they assist in our digestion by keeping us regular, helping our body absorb all the nutrients from our food as well as reduces inflammatory conditions from food sensitivities.  Often Dr’s have been known to prescribed “ Anti-Biotics” for acne – Think of Probiotics as “ natures anti-biotics “ as they do the same job without destroying our healthy gut flora! 4) TAKING OMEGA-3 FISH OILS Rich in Omega 3 fatty acids known for the influential role in our heart, brain and skin health!  Omega 3 fatty acids help reduce inflammation in our body, skin included.  They are essential for the appearance of our skin as well as well as a preventive in early ageing. 5) SUPPLEMENTING WITH COLLAGEN / BONE BROTH Collagen is the most abundant form of protein in our body and makes up around 90 % of our body!  We have over 28 different types of collagen in our body, and it is Type 1 collagen that we find in our skin!    Collagen is what holds the elasticity and structure to our skin as wells help keep cellulite away.  Not only are Collagen and collagen-rich bone broth great for skin conditions, but both of these staples in my diet are also excellent for digestive health !. Loaded with essential amino acids such as Glycine, Proline and Lysine – these amino acids help heal gastrointestinal disorders, increased our absorption, reduce inflammation in our body and assist with the health of our skin from the inside out. CONCLUSION: Following a good skin regime, both nutritionally, as well as the products that we use topically, will all lead to a more healthy looking complexion.  These are a few of my favourite and daily necessities for my skin health.  For more information in regards to DIY skin care products, routines and more information about my favourite tips above make sure to check out www.organika.com for great recipes, blogs and information.   -RECOMMENDED PRODUCTS- Active Acidophilus Super Active Multi-Dophilus Probiotic that forms part of a natural, healthy gut flora. A comprehensive blend of probiotics that promote healthy microbial balance and supports the function of the digestive tract. Enhanced Collagen Bone Broth Chicken Promotes healthier hair, skin, and nails. Supports bone, joint, and gut health. Pure Bone Broth in a convenient to use nutrient-packed powder.     – Chelan Wilkins, RHN – National Education Trainer

Essayez ces compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire en cette saison de grippe et de rhume Si la saison du rhume et de la grippe est généralement difficile pour vous, vous pouvez envisager de prendre des compléments alimentaires pour renforcer votre système immunitaire. Ils peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire et à combattre les symptômes qui se manifestent de manière inattendue, comme ce mystérieux mal de gorge apparu du jour au lendemain. Voici nos cinq premiers choix de suppléments pour l'immunité : 1. Échinacée C'est une jolie fleur violette avec un méga-pouvoir de renforcement du système immunitaire. L'échinacée contient des polysaccharides connus pour stimuler la santé immunitaire et soutenir les voies respiratoires. C'est un soutien naturel pour le soulagement du rhume en ciblant les infections, tout en réduisant la durée d'un rhume afin que vous puissiez reprendre votre vie. 2. Bêta-stérols Les bêta-stérols sont une source de phytostérols qui ont des effets immunomodulateurs. Faciles à prendre sur le pouce, elles sont à croquer pour aider à soutenir rapidement votre système immunitaire. 3. Propolis d'abeille La propolis d'abeille est une résine recueillie dans la ruche. C'est une substance collante qui possède un pouvoir antioxydant et des propriétés anti-microbiennes. Pour les abeilles, elle aide à protéger l'intégrité de la ruche, en remplissant les fissures comme le calfeutrage, et en résistant aux envahisseurs et aux infections. La propolis d'abeille peut être prise sous forme de teinture, de capsules ou de spray. Elle est absolument magique lorsqu'il s'agit de traiter des infections de la gorge ou de la bouche. C'est tout ce qu'il y a à faire, de la gorge irritée aux boutons de fièvre. 4. Ail L'ail est une plante puissante. Il contient de l'allicine, un composé qui a un effet antibactérien, c'est en fait un antibiotique naturel. En phytothérapie, il est utilisé pour soulager les symptômes associés aux infections respiratoires. 5. Racine d'astragale Cette racine puissante aide à soutenir une fonction immunitaire saine pour aider à protéger contre les infections et à prévenir les rhumes. Des études ont montré que l'astragale possède des propriétés antivirales et stimule le système immunitaire. La racine séchée est utilisée à des fins médicales et peut être prise sous forme de supplément ou infusée en thé. Quels sont les remèdes à utiliser pendant la saison des rhumes et des grippes ?

Connaissez-vous le rôle des graisses dans l'organisme ? Dans le dernier épisode, nous avons passé en revue les différents types de graisses. Nous avons également démoli certains mythes courants concernant l'effet de certaines graisses alimentaires sur notre corps. Cette fois-ci, nous allons parler des différentes fonctions des graisses, de la surveillance de nos cellules à la production d'énergie. Plongeons dans le vif du sujet ! Q : Que font donc les graisses dans le corps, déjà ? R : Les acides gras (ce que nous appelons communément les graisses) sont l'un des trois macronutriments que l'organisme doit ingérer pour fonctionner correctement. Par exemple, chacun de nos billions de cellules a besoin de graisses comme partie intégrante de la membrane cellulaire. Les bonnes graisses laissent les nutriments entrer et les déchets sortir de la cellule. Elles sont également nécessaires à la bonne communication entre les cellules. Nous fabriquons plus de 200 milliards de nouvelles cellules de remplacement chaque jour, qui ont toutes besoin de graisses saines pour rendre leurs membranes super fonctionnelles. Ce n'est là qu'un de leurs nombreux rôles. L'organisme en a besoin pour fabriquer des hormones sexuelles et de stress, entretenir le cerveau, réguler la glycémie et la réponse à la douleur, faire fonctionner le système immunitaire, contrôler l'inflammation et transporter des vitamines liposolubles comme les vitamines A, D, E et K. Elles sont également une excellente source d'énergie, une fois que vous avez épuisé vos glucides. Q : Comment utiliser les graisses comme source d'énergie ? R : Les graisses sont une excellente source d'énergie propre que vous pouvez exploiter lorsque vos réserves et votre énergie en glucides sont épuisées. Le jeûne épuise ces réserves de glucides (connues sous le nom de glycogène), ce qui vous fait passer en mode de combustion des graisses. Vous pouvez utiliser vos graisses stockées ou celles que vous tirez de votre alimentation. L'une des graisses les plus faciles à utiliser sont les triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Ils voyagent directement par la veine porte vers le foie. Là, ils peuvent être directement utilisés pour produire de l'énergie sous forme de corps cétoniques. Les corps cétoniques sont une forme d'énergie qui peut être utilisée comme carburant alternatif lorsque les hydrates de carbone et le taux de sucre dans le sang sont très bas. Vous le faites sans l'aide de l'insuline, ce qui permet de relever les défis de la régulation du sucre dans le sang. Les corps cétoniques peuvent également traverser la barrière hémato-encéphalique, alimentant ainsi le cerveau qui consomme beaucoup d'énergie. L'utilisation des cétones comme source d'énergie aide le corps à brûler également les graisses adipeuses comme carburant, ce qui constitue la base du régime cétogène. Vous pouvez également utiliser ces graisses lorsque vous n'êtes pas en cétose pour une source d'énergie lente et régulière. De cette façon, vous pouvez renoncer aux pics et aux chutes qui peuvent survenir avec un régime glucidique raffiné. La noix de coco est une excellente source de TCM. Cependant, elle contient également de nombreuses graisses saturées à longue chaîne, de sorte que la séparation des TCM permet à votre corps d'utiliser les graisses dans cette voie directe vers le foie. Q : Comment puis-je savoir si je digère correctement mes graisses ? R : Tout d'abord, parlons de la façon dont nous digérons les graisses que nous mangeons. La digestion des graisses se fait dans l'intestin grêle. La bile (fabriquée dans le foie, logée dans la vésicule biliaire) et les enzymes lipases (fabriquées par le pancréas) sont une partie essentielle de l'équation. Elles sont nécessaires à la décomposition des graisses pour leur transport hors du système digestif. Les triglycérides à longue chaîne passent ensuite par le système lymphatique, tandis que les triglycérides à chaîne courte et moyenne passent directement par la veine porte vers le foie. Si vos graisses alimentaires ne sont pas digérées et absorbées, vous pouvez avoir des sensations de satiété, de diarrhée ou des selles qui flottent dans le bol. Vous pouvez également souffrir de déséquilibres émotionnels ou hormonaux, ou de problèmes cérébraux, immunitaires, d'inflammation et de glycémie - autant de symptômes qui peuvent être dus au fait de ne pas manger ou d'absorber suffisamment de bonnes graisses. Q : Que se passe-t-il lorsque je n'absorbe pas assez de bonnes graisses dans mon alimentation ? R : Un manque de bonnes graisses dans l'alimentation signifie que le corps fait des efforts pour se contenter des graisses que vous mangez. S'il manque de matières premières à utiliser, il ne sera pas en mesure de remplir correctement certaines de ses fonctions. Les fonctions et les réparations cellulaires en souffrent. Les hormones sont incapables de remplir correctement leur rôle, ce qui peut entraîner des déséquilibres. Cela inclut le SPM, les symptômes de la ménopause, l'infertilité, l'anxiété, la dépression et l'inflammation chronique. Les problèmes de comportement, les troubles de l'humeur et les problèmes de santé mentale peuvent tous être dus à un manque de graisses saines dans l'alimentation. La fonction immunitaire en souffre, la douleur est plus intense, le système cardiovasculaire en prend un coup. Partout, ce n'est pas un endroit agréable. Les graisses d'un repas vous disent aussi quand vous êtes rassasié. Vous avez de petits capteurs dans votre estomac qui détectent les graisses, ce qui déclenche les hormones de satiété. Cela aide à contrôler votre appétit. Sans graisses alimentaires, le corps pense aussi qu'il est affamé de graisses. Il va conserver toute l'énergie qu'il peut (généralement à partir de glucides raffinés ou excédentaires) et la stocker sous forme de graisse corporelle. Sauter les graisses dans vos repas, c'est faire le contraire de ce que promettaient ces années de régimes à la mode sans graisses ! Continuez à apprendre avec nous ! Suivez-nous sur Instagram ou Facebook @organikahealth pour être informé des nouveaux articles de blog !