Effervescent Immunitaire Instantané C, D, Zinc - Pastèque

It seems that everyone from celebrities, influencers, and your average Jenny-from-the-block has been taking you through their 12-step skincare regimen on Instagram. It was, and still is, very in vogue to care about your health and your glow. Organika is a pioneer in this field and has been coming out with on-trend products that are high quality and affordable for over 30 years. Two favourited and most relevant products in terms of skin care are Enhanced Collagen and Vitamin C products. Vitamin C and Collagen Benefits COLLAGEN’S ROLE IN SKIN CARE We’ve been hearing about collagen for the past couple of years now, and for good reason. Anyone in their mid-twenties will benefit from collagen. Why? Because collagen production starts to dwindle in our mid-to-late 20s, and we start losing 1% per year after that. By 40, the reduction accelerates dramatically. What does this mean? We begin seeing signs of aging such as wrinkles and dry skin. Additionally, our joints stiffen, we don’t have as much energy and take longer to recover from physical activity. Collagen is important not only for healthy skin, hair and nails, but also for reducing aches and pains in our muscles and joints and even gut health too. VITAMIN C’S ROLE IN SKIN CARE Most of us associate vitamin C with immunity, because this nutrient is a powerful antioxidant and boosts our immune systems. Ever since we discovered that scurvy was due to a deficiency in vitamin C, it’s been widely accepted that this vitamin supports the skin, and this knowledge is used as rationale for the addition of vitamin C to beauty products. Our skin, specifically our keratinocytes, contains high concentrations of vitamin C, which aid in collagen production, wound healing, minimizing scar formation and assisting in antioxidant protection against UV damage, all of which ameliorates signs of aging skin. A diet rich in fruits and vegetables is vital for maintaining healthy skin and collagen production, due to the vitamin C concentration. Vitamin C has such a wide range of appreciable benefits that supplementation should be part of everyone’s diet. The RDA for Vitamin C is no more than 2000 mg a day, with a minimum of 75 mg, though experts will argue this is too low to have any beneficial effects. Can I Use Collagen and Vitamin C Together? Yes! And you should! Collagen and vitamin C supplements work better together. Why? Because vitamin C is a nutrient that can help boost your body's natural production of collagen (aka a collagen builder). Taking collagen and vitamin C together will likely boost your skin health more than taking either on their own. Note: You don’t need to consume vitamin C at the same time you take your collagen supplement, they don't need to be taken together to get the full benefits of collagen. Vitamin C and Collagen Synthesis If you type in ‘Vitamin C and Collagen’ in PubMed and you’ll get over 1900 results.There has been ample research into the synergy of taking these two compounds together. In one study, it’s been shown that vitamin C increased collagen deposits, showing that it plays a critical role preventing the auto-inactivation of certain collagen enzymes that are key in producing collagen.¹ Another study has shown that vitamin C is important for wound healing because of its essential role in collagen synthesis, and that vitamin C enhanced the formation of collagenous proteins.² Other studies have linked vitamin C to collagen production, skin hydration, wound healing, wrinkle reduction, and improved inflammatory skin conditions.³ Note: Vitamin C is an amazing nutrient for aging gracefully. Even though you don’t have to take collagen and vitamin C together, it’s important to get enough of each. Intakes can increase with age. Choosing a Vitamin C product When buying any supplement, including collagen and vitamin C, you want to make sure that it is high quality. Check the ingredient list: your collagen should be a clean, single-ingredient formula, sourced from grass-fed pasture raised cattle, free from all hormones, antibiotics, GMOs and gluten. In terms of vitamin C, there are lots of options: Instant C – vitamin C in convenient tablets that flavour your water Instant C, D, Zinc Immunity Effervescent – combining additional immune support nutrients Liposomal Vitamin C – more potent and higher bioavailable vitamin C References: 1. Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts - PubMed (nih.gov) Boyera N, Galey I, Bernard BA. Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. Int J Cosmet Sci. 1998 Jun;20(3):151-8. 2. Enhanced production of mineralized nodules and collagenous proteins in vitro by calcium ascorbate supplemented with vitamin C metabolites - PubMed (nih.gov) Rowe DJ, Ko S, Tom XM, Silverstein SJ, Richards DW. Enhanced production of mineralized nodules and collagenous proteins in vitro by calcium ascorbate supplemented with vitamin C metabolites. J Periodontol. 1999 Sep;70(9):992-9. 3. The Roles of Vitamin C in Skin Health - PMC (nih.gov) Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866. This article has been fact-checked and reviewed by RHNs.

La vitamine C est un micronutriment essentiel. Sans elle, nous risquons d'avoir une mauvaise fonction immunitaire, des problèmes de santé de la peau et des problèmes articulaires. Les nombreux bienfaits de la consommation de vitamine C sont bien connus et font l'objet d'études continues, et ses effets sur le système immunitaire sont au premier plan, surtout depuis un an. Dans cet article, nous allons examiner quelques-unes des façons dont la vitamine C est bénéfique pour votre immunité. Acheter de la vitamine C Qu'est-ce que notre système immunitaire ? Notre système immunitaire est un vaste réseau dans notre corps, composé d'organes, de globules blancs et de protéines qui nous protègent contre les virus, les infections et les agents pathogènes. Il existe également deux types d'immunité que nous possédons, et il est important de le préciser. Le système immunitaire inné : il comprend les défenses physiques, chimiques ou cellulaires contre les agents pathogènes, comme nos larmes, l'acide gastrique et les muqueuses. Système immunitaire adaptatif : également connu sous le nom d'immunité acquise, il est marqué par l'expansion des lymphocytes T et B (alias notre armée immunitaire) qui se mettent à détruire l'envahisseur. En d'autres termes, lorsque nous tombons malades une fois, notre organisme apprend à quoi ressemblent ces agents pathogènes et peut se préparer pour la prochaine fois. La vitamine C améliore-t-elle l'immunité ? La vitamine C agit de diverses manières sur notre système immunitaire pour le soutenir, le renforcer et le stimuler. En fait, la vitamine C agit à la fois sur notre système immunitaire inné et adaptatif. (1) Voici quelques façons dont la vitamine C peut vous aider. 1. La vitamine C aide à réduire la durée du rhume et de la grippe. La vitamine C est couramment utilisée pendant la saison du rhume et de la grippe pour aider à prévenir ou à réduire les symptômes de ces affections courantes. Une étude a montré qu'une supplémentation en vitamine C, en plus du régime alimentaire seul, réduisait le nombre de rhumes ainsi que leur durée chez les personnes prenant le supplément (2). La réduction des symptômes a été attribuée aux propriétés antioxydantes de la vitamine C et à sa capacité à réduire l'inflammation globale (3). 2. La vitamine C peut aider à la cicatrisation des plaies Il est important de se rappeler que notre système immunitaire n'est pas à l'œuvre uniquement lorsque nous tombons malades. Notre système immunitaire nous aide également à nous remettre de blessures et de plaies. La vitamine C peut aider à tout faire, des coupures et des éraflures aux blessures sportives et aux opérations chirurgicales. Des études ont montré qu'une dose supérieure à l'apport journalier recommandé (AJR), de 500 à 3 000 mg, peut accélérer la guérison (4). 3. La vitamine C aide à réduire les symptômes des allergies saisonnières En tant qu'antioxydant, la vitamine C peut aider à lutter contre l'inflammation générale de l'organisme, comme c'est le cas pour les allergies saisonnières. En outre, des études ont montré qu'une supplémentation en vitamine C peut être utile pour réduire les symptômes du rhume des foins (7). Une étude montre qu'une supplémentation quotidienne en vitamine C à forte dose (2 000 mg) peut réduire le taux d'histamine dans le sang. L'histamine est généralement connue pour son impact sur les allergies saisonnières, d'où la raison pour laquelle nous prenons des médicaments antihistaminiques lorsque nous sentons le nez qui renifle et les yeux qui pleurent commencer ! 4. La vitamine C réduit le stress oxydatif On parle de stress oxydatif lorsqu'il y a un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants. Cela provoque généralement des dommages aux cellules et aux tissus, entraînant un vieillissement plus rapide et des maladies, notamment des affections comme le diabète, le cancer et les maladies cardiaques. Il a été démontré que la vitamine C réduit le stress oxydatif global dans l'organisme (8). Dans l'ensemble, la vitamine C est un élément essentiel de notre quotidien, que ce soit par l'alimentation ou par des suppléments. Il est important de se rappeler qu'en période de stress, si vous prenez certains médicaments ou si vous vous sentez mal, il peut être utile de prendre de la vitamine C à des doses plus élevées. De nombreuses personnes peuvent tolérer 1 000 mg de vitamine C sans effet négatif sur leurs intestins. Si votre consommation de vitamine C vous fait courir aux toilettes, essayez de réduire votre dose de moitié ! Acheter de la vitamine C

La vitamine C a d'abord été connue comme le nutriment qui prévient le scorbut. Pour la plupart d'entre nous, qui vivons en Amérique du Nord, cela appartient désormais au passé, car nous sommes en mesure d'assurer notre apport quotidien par le seul biais de notre alimentation. Aujourd'hui, nous savons que la vitamine C est essentielle à de nombreuses fonctions corporelles, de la santé de la peau à la fonction immunitaire ! Explorons maintenant quelques-uns des nombreux avantages de la prise de suppléments de vitamine C. Acheter de la vitamine C 1. La vitamine C renforce l'immunité La vitamine C est un antioxydant important qui joue de nombreux rôles dans notre organisme. Historiquement, elle est connue comme un puissant constructeur et stimulateur du système immunitaire, comme le sont tous les antioxydants. Des études ont montré qu'un apport régulier de 1000 mg de vitamine C peut contribuer à raccourcir la durée des infections des voies respiratoires et de la grippe commune (1). 2. La vitamine C peut aider à prévenir l'anémie et les faibles taux de fer. Vous a-t-on déjà dit de prendre votre supplément de fer avec du jus d'orange ? C'est parce que la vitamine C aide à l'absorption du "fer non hémique". Il s'agit d'un type de fer que l'on trouve généralement dans les aliments végétaux, les céréales enrichies et les œufs et qui n'est pas aussi bien absorbé par l'organisme que le fer héminique, présent dans les protéines animales. Par conséquent, si vous menez une vie végétale, il est important d'incorporer de la vitamine C, que ce soit par le biais de l'alimentation ou d'une supplémentation (2). 3. La vitamine C favorise une meilleure santé de la peau Prenons une minute pour parler du collagène. Alors que de nombreuses personnes consomment aujourd'hui du collagène sous forme de complément, notre corps crée le sien avec l'aide de la vitamine C. Ce n'est pas un appel à cesser de prendre du collagène ! Mais pensez à le combiner avec de la vitamine C pour un soutien supplémentaire. La vitamine C n'est pas seulement importante pour la production de collagène et ses effets potentiels de réduction des rides (3) ! Comme nous l'avons déjà mentionné, la vitamine C est un antioxydant important. Cela signifie qu'elle protège contre les dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif provoqué par des facteurs externes comme les rayons UV, la pollution, les produits de beauté chargés en produits chimiques et le tabagisme (4). 4. La vitamine C est un complément important à prendre avec la pilule contraceptive. Bien que ce ne soit pas exactement un "avantage", de nombreux nutriments peuvent être appauvris par l'utilisation de la pilule. La vitamine C (ainsi que les vitamines B, le zinc et le magnésium) en est un bon exemple. Si vous prenez la pilule contraceptive, vous devriez envisager d'incorporer un supplément de vitamine C dans votre routine. 5. La vitamine C peut réduire votre risque de goutte La goutte est une forme d'arthrite qui se manifeste par un gonflement, une sensibilité et une rougeur des articulations. On la trouve généralement dans le gros orteil et elle est causée par une accumulation de cristaux d'urate provenant de l'acide urique qui n'a pas quitté correctement le corps. C'est là que la vitamine C entre en jeu ! Des études ont montré qu'un apport plus important en vitamine C totale est associé à des concentrations sériques d'acide urique nettement plus faibles dans l'organisme (5). Peut-on prendre trop de vitamine C ? Oui, mais la limite supérieure est beaucoup plus élevée que ce que l'on nous dit. Tout d'abord, il est toujours important de se rappeler que l'AJR (apport journalier recommandé) de la plupart des nutriments est la quantité minimale dont on a besoin pour éviter une maladie, et non la quantité que l'on doit absorber pour se sentir au mieux. C'est pourquoi 1 000 mg par jour est la dose standard recommandée de vitamine C. Certains médecins et naturopathes peuvent également suggérer de prendre jusqu'à la tolérance intestinale. En général, c'est ainsi que vous saurez que vous avez pris trop de vitamine C : lorsque vous serez obligé de courir aux toilettes. Dans la plupart des cas, à part des selles molles, une prise excessive de vitamine C ne causera aucun dommage. Acheter de la vitamine C