Huile de krill

Comment ces deux fonctions essentielles vont de pair Rester bien hydraté est un facteur clé pour maintenir un système immunitaire sain. Votre système immunitaire dépend du transport de nutriments spécifiques dans votre circulation sanguine, une partie importante du corps qui est composée à 90 % d'eau. L'hydratation contribue également à l'envoi de signaux et de réactions biochimiques à destination et en provenance de votre système immunitaire. Rappel : Hydratation = eau + électrolytes (sels spécifiques impliqués dans les réactions dont nous venons de parler). Les électrolytes et l'immunité Vous avez déjà remarqué que lorsque vous êtes malade, les gens recommandent parfois de mettre des électrolytes dans votre eau ? C'est parce qu'une carence en ces nutriments compromet votre santé immunitaire (entre autres choses). Il vous sera utile de penser à votre système immunitaire comme à un avion de chasse, éliminant tout envahisseur ou intrus (les envahisseurs étant des menaces telles que les virus, les germes et les agents pathogènes indésirables). Votre système immunitaire peut empêcher les ennemis d'envahir votre corps en utilisant les cellules T et les anticorps comme moyen de défense (ses armes si vous voulez). Pour fonctionner correctement, vous devez entretenir votre avion de chasse et le ravitailler en carburant pour éviter qu'il ne tombe en panne sèche à un moment critique. De même, votre système immunitaire a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner correctement. Ces nutriments comprennent les électrolytes, plus précisément le sodium, le magnésium et le potassium. Remarque : les électrolytes ont de nombreuses fonctions dans l'organisme, mais dans le cadre de cet article, nous nous concentrons sur l'immunité. Sodium Il a été étudié que le sodium a un effet antimicrobien et peut combattre les infections. Bien que vous ne souhaitiez pas suivre un régime riche en sodium, qui peut avoir des effets sur le système immunitaire et la tension artérielle, votre organisme a besoin d'une certaine quantité quotidienne. En fait, il doit y avoir un équilibre entre le sodium et l'eau dans votre corps. L'ajout de sodium dans votre eau, par le biais d'une boisson électrolytique reconstituante, devrait suffire à couvrir vos besoins en sodium. Potassium Le potassium équilibre le sodium et, ensemble, ils régulent la réponse immunitaire. Plus précisément, le potassium agit dans la membrane des cellules pour l'activer et transmettre des signaux entre les cellules (pensez-y comme une communication) et diriger l'activité du système immunitaire. Magnésium Le magnésium fait beaucoup pour votre corps en général, mais pour le système immunitaire, il est essentiel pour le maintenir fort. Votre corps a besoin de magnésium pour fabriquer ses cellules T qui combattent les virus et les tuent. Des études ont montré que la diminution des niveaux de magnésium est liée au déclin de ces cellules T "tueuses" importantes et d'autres cellules cruciales pour le système immunitaire. Si vous voulez vraiment renforcer votre immunité... Vous voulez rester efficacement hydraté en permanence et consommer quotidiennement de l'eau et vos principaux électrolytes. Vous vous assurerez ainsi que votre système immunitaire est prêt à fonctionner quand vous en avez besoin. En plus de l'immunité, vous savez peut-être qu'il existe d'autres suppléments qui sont destinés à soutenir les symptômes du rhume et de la grippe ou à les prévenir tous ensemble. Bénéficiez d'une hydratation maximale ET d'un soutien immunitaire en UN SEUL coup. Electrolytes Defence™ with Elderberry & Echinacea contient des nutriments essentiels qui vous maintiennent dans un état d'hydratation optimal et vous apportent un soutien immunitaire puissant - le tout avec 0 g de sucre ! Accélérez votre hydratation, combattez les infections et aidez à soulager les symptômes du rhume et de la grippe avec ce mélange d'immunité tout-en-un contenant des électrolytes (sodium, potassium et magnésium), du sureau, de l'échinacée et du zinc. Le sureau est riche en antioxydants et possède des vertus antivirales. Des chercheurs ont rapporté après une étude de 2011, que le sureau empêchait la croissance de certains types de bactéries streptocoques et de virus de la grippe. L'échinacée est chargée de composés végétaux fonctionnant comme des antioxydants. De nombreuses études ont montré que l'échinacée peut aider votre système immunitaire à combattre les infections et les virus. Le zinc favorise la croissance et le fonctionnement normal des cellules immunitaires, contribuant ainsi à la défense contre les infections. Cet article a fait l'objet d'une vérification des faits

You’re probably used to hearing people in the wellness world rave about antioxidants, and you probably know they are good for you. But do you know exactly the role they play in our health? It’s actually quite impressive… so let me get a little bit science-y here… What do antioxidants do? Antioxidants are tiny molecules that act as a defense mechanism in our body in many different ways. However, one of the most important roles that antioxidants have is to fight free radicals. Free radicals are other tiny compounds that can promote premature aging and that can damage our health in the long run if they get out of control. So a great way to understand this is by picturing antioxidants like the superheroes 🦸‍♂️ in the story that want to keep everything in peace and in harmony; and the free radicals are the bad guys that start a riot that can lead into a war if they’re not stopped at the right time. These free radicals, our "bad guys," are found in many places, such as: pollution, chemicals in cleaning and personal care products, pesticides, cigarette smoke, excess cardio workouts, tap water,  processed foods and fast foods, just to mention a few. As you can see, we are always surrounded by them no matter what we do. They’re literally inevitable! Therefore, they’re constantly being formed in our body. That’s exactly why antioxidants play such an important role in our life and our health. Where do antioxidants come from? Now that you know this, you can see how important it is to keep up with our body’s increased demand for these tiny antioxidants. And a great way to do so is to get them from whole foods such as fruits and vegetables, and also some animal products. You’ve probably heard the term “superfoods”; they are foods that are considered antioxidant powerhouses, such as blueberries, lemons, dragon fruit, ginseng, kale, açaí and carrots, just to mention a few! But let’s be honest, not everyone eats superfoods or the rainbow (mixed fruits and veggies) 🌈 every day. In fact, sometimes we don’t even come close to eating enough veggies, am I right? In this case, we need an extra boost from our supplements. Which antioxidants are the best? There are different types of antioxidants with different roles aside from fighting free radicals, such as vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc and selenium, among others. However, you’ve probably heard about Vitamin C more than a thousand times, and for good reason. You see, Vitamin C has positioned itself at  the TOP of the antioxidant family thanks to its multiple health benefits. These benefits include: Boosting the immune system; Maintaining a healthy looking skin (especially when mixed with collagen!); Promoting cardiovascular health; Decreasing oxidative stress caused by too many free radicals; Delaying signs of premature aging; Preventing iron deficiency. No wonder it is so popular, huh? So now you know why it is so important for your health to keep free radicals in check by making sure you give your body the right amount of antioxidants! To make it easier on you, Organika has created a vitamin C line to support all kinds of lifestyles. From classic vitamin C capsules to on-the-go Instant-C effervescent tablets, plus a couple of powder options that can be added to your fave drink anytime: vitamin C powder and Superfood C+!

Combien de fois pensons-nous à la santé de notre cerveau ? Avons-nous la possibilité de penser plus clairement et d'améliorer notre mémoire ? Que pouvons-nous faire pour aider à prévenir les maladies liées à l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer et la démence ? Il y a tant de choses que nous pouvons faire pour garder notre cerveau en bonne santé et le fait d'être "attentif" maintenant nous aidera dans les dernières étapes de notre vie. Il existe de nombreuses possibilités pour vous aider à soutenir votre cognition globale : Faire travailler votre cerveau Oui, vous pouvez faire travailler votre cerveau ! Lorsque vous le faites, vous le mettez au défi de créer de nouvelles connexions et de renforcer les anciennes. Il y a quelques activités simples que vous pouvez faire pour exercer votre cerveau et le garder vif et sain. Lire, faire des mots croisés et des mots cachés sont de bons exercices pour votre cerveau. Vous pouvez également essayer d'utiliser votre main non dominante pour écrire ou effectuer des tâches quotidiennes, comme déplacer votre souris sur votre ordinateur. Ce sont des exercices simples mais efficaces pour votre penseur ! S'ils sont pratiqués régulièrement, ils peuvent avoir un effet profond sur la santé de votre cerveau. Supplément Lorsqu'il s'agit de la santé de notre cerveau, la crinière du lion est un excellent support cognitif. La crinière de lion est connue pour être un nootropique, c'est-à-dire une substance qui peut aider à améliorer la mémoire, à renforcer la créativité et, fondamentalement, à soutenir le fonctionnement global du cerveau. Les champignons, en particulier la crinière de lion, sont excellents pour le soutien du corps entier, mais lorsqu'il s'agit de soutenir votre cerveau, ce champignon est le roi de la cognition ! Manger correctement, faire de l'exercice et avoir un sommeil de qualité sont quelques-unes des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour la santé de votre cerveau. Bien manger Trop de sucre dans l'alimentation peut avoir des effets néfastes et durables sur le cerveau au fil du temps. Nous assistons actuellement à une augmentation de ce que les experts appellent le diabète de type 3. Il s'agit d'une maladie comme le diabète de type 2, mais le cerveau est l'organe qui résiste à l'insuline. On pense que le diabète de type 3 peut entraîner des maladies comme la maladie d'Alzheimer. Pour faire court, trop de sucre peut provoquer un manque de clarté, de la fatigue et une progression précoce des maladies cérébrales liées à l'âge. Compléter une alimentation saine par de l'exercice physique L'exercice physique apporte un flux sanguin frais au cerveau et, avec lui, des vitamines et des minéraux. L'exercice aide également à contrôler la pression sanguine, ce qui est essentiel pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Sommeil Une bonne qualité de sommeil est probablement la voie la plus importante pour protéger votre cerveau et le garder en bonne santé. Votre corps se répare pendant le sommeil, en particulier votre cerveau ! Il existe de nombreuses preuves de l'importance d'une bonne nuit de sommeil et des effets qu'elle a sur le cerveau. Il est peut-être utile de réfléchir à des nuits supplémentaires et d'améliorer la qualité de votre sommeil. Lorsque vous réfléchissez à vos objectifs de santé généraux, n'oubliez pas d'inclure votre cerveau dans votre régime de santé. Consultez toujours votre médecin naturopathe ou votre prestataire de soins de santé avant d'apporter des changements majeurs à votre régime quotidien, comme un exercice physique intense ou une supplémentation.