La poudre de collagène peut-elle soulager les douleurs articulaires ? Étude scientifique

Aujourd'hui, l'intérêt pour le collagène alimentaire ne cesse de croître, et pour cause . J'ai commencé à prendre du collagène il y a trois ans, et j'ai constaté des résultats remarquables . Les bienfaits d'une alimentation riche en collagène sont incroyables : meilleur contrôle du poids, meilleure digestion, peau plus nette, réduction de l'inflammation et renforcement du système immunitaire.  Dans ma pratique, le collagène est devenu un élément clé de la récupération après blessure. Je le recommande quotidiennement aux patients souffrant de problèmes ligamentaires, tendineux, cartilagineux ou articulaires. 2 Il est aussi efficace.  Les produits à base de collagène offrent un mélange unique d'acides aminés essentiels pour tous, quel que soit l'âge. Un apport alimentaire insuffisant en collagène peut entraîner une augmentation des blessures, des troubles digestifs et d'autres symptômes liés au vieillissement (diminution de la densité minérale osseuse, rides et arthrite ).  Le collagène est-il bon pour les hommes ?  Absolument - Le collagène est une protéine que votre corps produit naturellement et est un composant majeur de la peau, des os et du tissu conjonctif. 2 Examinons pourquoi il s'agit non seulement d'un supplément sûr, mais aussi essentiel à prendre en compte.  5 bienfaits surprenants du collagène pour les hommes  1. Des os et des articulations à l'épreuve des balles  Le cartilage et l'espace entre vos articulations agissent comme un coussin absorbant les chocs et les forces. Cependant, le vieillissement, l'arthrite, les blessures sportives et une carence en collagène peuvent compromettre cet effet d'amortissement. La dégradation de ce système peut entraîner douleurs et faiblesse.   La bonne nouvelle, c'est que le collagène a un effet protecteur sur le cartilage et soulage la douleur. Il est très efficace pour ceux qui mènent une vie active et repoussent leurs limites. Depuis trois ans , le collagène est un élément essentiel de mon shake post-entraînement. Grâce à cela, je me sens mieux aujourd'hui à 35 ans qu'à 27 ans.   2. Vous aide à devenir fort et épais cheveux   Vos cheveux, votre peau et vos ongles sont principalement constitués de kératine, une protéine. Augmenter votre apport en collagène fournit à votre corps les matières premières nécessaires à la production de kératine, pour des cheveux et des ongles plus forts. D'autres nutriments à prendre en compte en cas de chute de cheveux sont la vitamine A, la vitamine D, le zinc, le sélénium, le fer et un apport suffisant en hormones thyroïdiennes. Avec le collagène , ces micronutriments sont essentiels à la croissance de cheveux épais et forts.  3. Stimule la récupération musculaire   Si vous aimez vous entraîner, développer vos muscles et souhaitez améliorer votre temps de récupération entre les séances, le collagène peut vous aider. 6 Muscles, tendons, ligaments et cartilages sont sollicités pendant l'entraînement. Le collagène représentant 30 % des protéines de notre corps, nous pouvons directement soutenir notre processus de récupération et de réparation en veillant à en consommer suffisamment par notre alimentation et par des compléments alimentaires. 7 4. Favorise la santé intestinale   Le collagène est essentiel à la cicatrisation et à l'étanchéité de l'intestin. 8 La paroi intestinale agit comme une porte-écran qui filtre les grosses particules et absorbe les petites molécules comme les sucres simples, les acides aminés et les lipides. Une paroi intestinale endommagée ou perméable expose à de nombreux problèmes de santé et à des troubles digestifs. L'infiltration d'aliments non digérés et de toxines entraîne inflammation, dérèglement du système immunitaire, troubles du sommeil et troubles digestifs chroniques. Le collagène fournit aux cellules intestinales les acides aminés glycine et proline, essentiels à la reconstruction de la paroi du tube digestif. 8 La glycine contribue également à réduire l'inflammation, fréquente chez les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable.  5. Améliore la santé cardiaque   Le collagène assure le soutien structurel des systèmes cardiovasculaire et circulatoire. Sans collagène en quantité suffisante, les vaisseaux sanguins qui transportent le sang dans l'organisme s'affaiblissent et se fragilisent. 9 Il a été démontré qu'une supplémentation en collagène entraîne une réduction significative de la rigidité artérielle. 10  Poudre de collagène et peptides pour hommes Pour choisir le bon produit à base de collagène, il y a quelques points à prendre en compte. Privilégiez les animaux élevés en plein air et sans antibiotiques. Vérifiez les certifications tierces garantissant une qualité et une pureté optimales. Évitez les produits qui associent d'autres ingrédients au collagène, comme des probiotiques ou des fibres, car nous ne disposons pas de suffisamment de données pour comprendre leurs interactions. Sur l'étiquette, recherchez la mention « hydrolysat de collagène », « collagène hydrolysé » ou « peptides de collagène », ce qui indique que le collagène a été décomposé en particules suffisamment fines pour être facilement absorbées.  Suppléments de collagène pour hommes Restaurez et reconstituez votre collagène grâce à la poudre de collagène hydrolysé sans saveur Enhanced Collagen d'Organika . Les peptides sont des acides aminés à chaîne courte naturellement dérivés de la protéine de collagène. Ces peptides naturels sont hautement biodisponibles, digestibles et solubles. Issu de vaches nourries à l'herbe, Enhanced Collagen est exempt de rBGH et d'ESB (sans antibiotiques ni hormones), d'édulcorants artificiels ni d'OGM. Les acides aminés glycine, lysine et proline revitalisent, raffermissent et lissent la peau. Achetez du collagène amélioré Références  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7271718/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/ http://www.scielo.br/pdf/rbgg/v19n1/1809-9823-rbgg-19-01-00153.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3177172/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3003457/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28174772/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/ Axe, J. Le régime au collagène . 2019.

Les suppléments de collagène favorisent-ils la gestion du poids ou d’autres objectifs de remise en forme ? Le collagène a connu un essor fulgurant dans le monde de la santé, et ce pour une bonne raison. Il contribue à améliorer l'élasticité et l'intégrité de notre peau, soutient nos articulations et nos muscles, et contribue à renforcer la paroi intestinale. Mais qu'en est-il de la perte de poids ? Un complément de collagène peut-il contribuer à atteindre les objectifs de perte de poids, et si oui, comment ? Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain , représentant environ 30 % des protéines totales de l'organisme. Présent dans tous nos tissus et organes, il est essentiel à de nombreux processus physiologiques. Décomposons comment le collagène peut favoriser la perte de poids… Source d'acides aminés Source de protéines et d'acides aminés, le collagène peut favoriser la perte de poids car il favorise la sensation de satiété. Lorsque nous nous sentons rassasiés et que notre glycémie est stable, nous avons tendance à manger moins et à avoir moins envie de sucre. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une protéine complète, elle contribue au développement et au maintien de la masse musculaire, favorisés par un entraînement en résistance. Plus on a de muscles, plus on brûle de calories au repos. La protéine de collagène enrichie en acides aminés essentiels d'Organika est un excellent ajout à votre routine, surtout si la perte de poids fait partie de vos objectifs, car avec les 9 acides aminés essentiels, cette poudre de collagène EST une protéine complète. Soutien conjoint La capacité du collagène à renforcer et à soutenir les articulations est un autre facteur qui pourrait favoriser la perte de poids. Les personnes souffrant de douleurs articulaires, notamment d'arthrose, savent à quel point elles peuvent limiter leur capacité à faire de l'exercice. Le collagène étant essentiel à la santé du tissu conjonctif des articulations, des tendons et des ligaments, une supplémentation peut contribuer à réduire la douleur et permettre ainsi une activité physique accrue. Essayez le collagène amélioré pour les os et les articulations pour des suppléments et un soutien supplémentaires pour soulager les articulations et les muscles douloureux et renforcer davantage la densité osseuse. Santé intestinale Maintenir une paroi intestinale solide est essentiel à la digestion, à l'absorption et à l'utilisation des nutriments par notre corps. Le collagène contribue à la formation de tissus conjonctifs sains dans tout le tube digestif. Il contribue également à un bon équilibre bactérien. En soutenant l'intestin, le collagène contribue à la digestion, au fonctionnement du système immunitaire et à la perte de poids. Pour des bienfaits supplémentaires pour la santé intestinale, essayez le collagène à spectre complet 1, 2, 3, 5, 10 – un collagène multi-sources qui comprend également du bouillon de poulet pour des protéines supplémentaires et des bienfaits pour la santé intestinale. Au-delà de la perte de poids Le collagène peut agir au-delà de la perte de poids, car il contribue à atténuer les effets secondaires indésirables de la perte de poids, comme le relâchement cutané. En renforçant le derme, le collagène peut contribuer à réduire l'apparence de la cellulite et du relâchement cutané. Des études ont montré qu'une supplémentation en peptides de collagène hydrolysés contribue à raffermir la peau, améliorant ainsi son intégrité et sa texture. Vous cherchez à brûler les graisses ? Si vous souhaitez perdre du poids et brûler des graisses, allons plus loin. Bien que le collagène contribue aux bienfaits mentionnés ci-dessus, vous pouvez y ajouter d'autres nutriments favorisant la perte de poids. Organika a fait le travail pour vous avec Metaboost Fat Metabolizing Complex. Cette poudre de collagène offre la même protéine de collagène enrichie issue de peptides de collagène bovin hydrolysés nourris à l'herbe, ainsi que d'autres ingrédients naturels comme la L-carnitine et le garcinia pour stimuler votre métabolisme. Cette poudre vous aide à rester rassasié longtemps, à brûler les graisses et à gérer votre poids. Comme vous pouvez le constater, les bienfaits du collagène sont multiples. Outre toutes les raisons pour lesquelles nous apprécions le collagène pour notre mode de vie sain, nous pouvons désormais ajouter à cette liste la perte de poids.

Quelle est la différence ? De laquelle ai-je besoin ? Les mots collagène et protéine vont ensemble, mais il y a parfois confusion quant à savoir s’il s’agit de la même chose. Ils sont effectivement différents. Ils ne peuvent être consommés pour la même raison ; ils servent à des fins différentes. Plongeons-nous dans... Collagène vs. Protéine en poudre Bien que le collagène soit une protéine, il ne s’agit pas d’une protéine complète. Cela signifie que le collagène ne contient pas les neuf acides aminés essentiels (les éléments constitutifs des protéines). Les protéines en poudre sont destinées à être consommées dans le cadre de votre apport quotidien en protéines ; il s'agit donc d'une protéine complète. Le collagène remplit une fonction spécifique, il contient donc des acides aminés spécifiques, tels que la glycine et la proline. Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie que le collagène n’est pas consommé dans le même but que la poudre de protéines. On le consomme spécifiquement pour compenser la perte de collagène dans l'organisme, tandis que les protéines en poudre contribuent à votre apport quotidien en macronutriments. Les deux sont importants. Pourquoi utiliser la poudre de collagène Le collagène est la protéine la plus abondante présente dans le corps humain. En fait, il existe plusieurs types de collagène . C'est une protéine structurelle qui assure l'élasticité de la peau, la flottabilité des muscles, la souplesse des articulations et des tissus conjonctifs, et la résistance des cheveux. Cependant, avec l'âge, la quantité de collagène produite et stockée par l'organisme diminue. C’est pourquoi la supplémentation en collagène est essentielle. Les protéines conventionnelles ne permettent pas d'obtenir suffisamment d'acides aminés pour produire davantage de collagène. En effet, le collagène est présent dans les ligaments, la peau, les os, le cartilage et les tendons, qui ne sont pas consommés régulièrement. De plus, il est peu probable que vous consommiez suffisamment de glycine, par exemple, pour que votre corps puisse synthétiser du collagène par lui-même. Quand utiliser du collagène ou de la poudre de protéines Si vous cherchez à augmenter votre apport en protéines et à développer votre masse musculaire, vous pouvez ajouter des poudres de protéines dans des smoothies ou des recettes pour vous aider à atteindre vos objectifs en macronutriments. Cependant, si vous n'êtes pas dans ce cas, vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre des suppléments d'acides aminés pour reconstruire vos muscles. Si vous souhaitez améliorer vos articulations, votre récupération musculaire, vos cheveux, votre peau et vos ongles… alors le collagène est la meilleure option. Avec une poudre de protéines, vous obtenez tous les acides aminés pour répondre aux besoins en protéines. Avec le collagène, vous complétez ce que vous avez perdu afin d'améliorer et de renforcer votre longévité et de vous sentir bien de l'intérieur. Et oui… vous pouvez utiliser les deux. Veillez simplement à gérer votre apport quotidien en protéines pour ne pas dépasser vos apports journaliers maximums. Pour plus de questions sur vos besoins nutritionnels, veuillez nous contacter à care@organika.com et nous serons heureux de vous guider ou de vous mettre en contact avec un RHN.