Les électrolytes aident-ils à lutter contre la gueule de bois ?

Découvrez-en davantage sur les minéraux dont votre corps a besoin au quotidien. Vous avez besoin d’électrolytes quotidiennement. Mais que sont-ils ? Les électrolytes sont des minéraux (comme le sodium, le potassium, le chlorure, le calcium et le magnésium) qui conduisent une charge électrique lorsqu'ils sont mélangés à de l'eau. Ces électrolytes sont essentiels à l'organisme et, comme ils conduisent l'électricité, on les appelle aussi sels. Votre corps a besoin de sel pour plusieurs raisons. Rôle des électrolytes dans votre corps La fonction fondamentale des électrolytes est de réguler la circulation des fluides et des sels à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. C'est essentiel pour une bonne hydratation. L'eau seule ne contient pas de nutriments ; si vous ne lui fournissez pas les minéraux essentiels, vous risquez de ne pas aider votre corps à envoyer des signaux et des impulsions clés. Électrolytes: aider à réguler une variété de fonctions les plus essentielles de votre corps, y compris l'envoi de signaux dans tout le système nerveux de votre corps aider à maintenir un pH et une température équilibrés afin que vos cellules et vos organes fonctionnent de manière optimale soutenir le système digestif en ouvrant et en fermant les canaux qui nécessitent un équilibre ionique aidez vos muscles à se contracter et évitez les crampes pendant l'activité contrôler les impulsions constantes de votre corps pour maintenir votre cœur battant, vos poumons respirant et votre cerveau fonctionnant de manière optimale soutient votre immunité et votre retour à la santé après une maladie Vous ne pouvez pas avoir d’hydratation sans électrolytes Hydratation = Eau + Électrolytes Lorsque vous transpirez, urinez ou avez la diarrhée, vous perdez des électrolytes en même temps que des liquides, ce qui peut entraîner une déshydratation et d'autres problèmes de santé. Par conséquent, vous perdez des électrolytes quotidiennement et devez les remplacer quotidiennement. Bien que l'eau soit essentielle pour rester hydraté, elle ne contient pas de quantités significatives d'électrolytes. Par conséquent, si vous pratiquez une activité physique intense ou vivez dans un climat chaud et humide, boire simplement de l'eau peut ne pas suffire à compenser les électrolytes perdus par la transpiration. Sans un équilibre entre électrolytes et eau, vous risquez de vous déshydrater . Comment choisir les bons électrolytes... Les boissons riches en électrolytes, comme les boissons pour sportifs ou l'eau de coco, peuvent apporter les minéraux nécessaires pour rétablir l'équilibre électrolytique et prévenir la déshydratation. Cependant, il est important de faire attention aux sucres et aux calories ajoutés dans certaines boissons pour sportifs et de choisir des options moins sucrées. Vous pouvez également préparer votre propre boisson électrolytique avec des ingrédients naturels comme du jus de fruits, du miel et du sel. Les électrolytes en poudre d'Organika vous apportent les minéraux essentiels dont vous avez besoin pour régénérer votre corps au quotidien, sans caféine ni sucre. Mieux encore, cette formule est douce pour un usage quotidien. Vous voulez plus de vos électrolytes ? Défense des électrolytes - Électrolytes essentiels associés à des ingrédients stimulant le système immunitaire : zinc, sureau et échinacée Électrolytes + collagène amélioré - Électrolytes essentiels associés à la poudre de collagène n° 1 au Canada† pour des articulations plus fortes, des cheveux, une peau et des ongles plus sains En résumé, si l’eau est essentielle à l’hydratation, les électrolytes sont importants pour maintenir l’équilibre hydrique et soutenir diverses fonctions corporelles.

Consultez la liste pour vous assurer d’être bien hydraté chaque jour. Les faits sont les faits, votre corps a besoin d’électrolytes pour être correctement hydraté. C'est l'équilibre des fluides à l'intérieur et à l'extérieur de vos cellules qui détermine si vous êtes suffisamment hydraté. Cet équilibre est assuré par des oligo-éléments conducteurs de charges électriques, appelés électrolytes. Que devez-vous savoir sur les électrolytes ? Les électrolytes sont importants pour la santé et le bien-être en général , et vous en avez besoin quotidiennement. Boire des liquides contenant des électrolytes peut aider à reconstituer les fluides perdus et à prévenir la déshydratation, contribuant ainsi à améliorer de nombreuses fonctions de votre corps, notamment : signalisation nerveuse Contraction musculaire Digestion et métabolisme Santé de la peau Éliminer les déchets Et plus encore Certains électrolytes, comme le potassium et le magnésium, contribuent à la santé de la peau. Par exemple, le potassium peut contribuer à réguler la circulation sanguine et l'oxygénation de la peau, tandis que le magnésium peut favoriser la synthèse du collagène et prévenir le vieillissement cutané. Comment savoir si vous manquez d’électrolytes ? Il existe plusieurs signes indiquant que vous n’avez peut-être pas assez d’électrolytes dans votre corps, mais voici quelques signes révélateurs auxquels vous devriez prêter attention : Crampes musculaires : comme les électrolytes aident à réguler la fonction musculaire, un déséquilibre peut provoquer des crampes ou des spasmes musculaires. Fatigue : les électrolytes interviennent dans la production d’énergie et peuvent aider à combattre la fatigue, par conséquent, un manque d’électrolytes peut entraîner une diminution des niveaux d’énergie. Maux de tête : les déséquilibres électrolytiques peuvent provoquer des maux de tête ou des migraines, surtout si la déshydratation est un facteur. Nausées et vomissements : parfois, un déséquilibre des électrolytes peut entraîner des problèmes digestifs, notamment des nausées et des vomissements ; parfois aussi un effet secondaire des maux de tête. Étourdissements : les électrolytes aident à réguler la pression artérielle et un déséquilibre peut entraîner des étourdissements. Faiblesse : les électrolytes sont importants pour la force musculaire, et lorsque vous manquez de ces minéraux essentiels, vous pouvez ressentir une certaine faiblesse ou une diminution des performances physiques (demandez à n’importe quel athlète). Couleur de l'urine : si votre urine est parfaitement claire, comme de l'eau, cela signifie que votre organisme ne bénéficie probablement pas de l'équilibre minéral dont il a besoin. Votre urine doit être légèrement jaune, comme du champagne ou de la limonade. Rythme cardiaque irrégulier : les déséquilibres électrolytiques peuvent affecter la fonction cardiaque et provoquer des battements cardiaques irréguliers ou des palpitations... dans ce cas, il est important de consulter immédiatement un médecin. Reconstituer vos électrolytes en les ajoutant à votre eau est un moyen facile d’améliorer votre hydratation au quotidien. CONSEIL : Ajoutez des électrolytes à votre eau et buvez-la avant de commencer votre journée, voyez la différence ! ACHETEZ NOS ÉLECTROLYTES

Bienfaits, trucs et astuces pour rester hydraté au maximum ! Nous savons que l'hydratation est essentielle à une bonne santé. Cependant, il n'est pas toujours facile de répondre aux besoins quotidiens. Si vous avez du mal à atteindre votre consommation d'eau quotidienne recommandée de 2 L, vous n'êtes pas seul. En fait, des rapports antérieurs suggèrent que la plupart des Canadiens ne boivent pas suffisamment et sont déshydratés. Ouah ! Avant de résoudre ce problème ensemble, passons en revue pourquoi il est important de répondre à vos besoins en H₂O. Les principaux bienfaits de l'hydratation Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle la « boisson de la vie ». L'eau contribue littéralement aux fonctions essentielles de l'organisme pour rester en bonne santé. Plus précisément, l’eau est nécessaire pour : déplacer les nutriments à travers le corps jusqu'à l'endroit où ils doivent être aider à éliminer les déchets et les toxines du corps maintenir une pression artérielle normale en favorisant une circulation sanguine fluide protéger et amortir les articulations et les organes maintenir une température corporelle normale. Lorsque vous ne buvez pas suffisamment d’eau (et environ 45 % des Canadiens ne le font pas), c’est à ce moment-là que les symptômes de déshydratation apparaissent. La déshydratation peut se manifester de nombreuses façons, mais les symptômes les plus courants sont une bouche et des lèvres sèches, une peau terne ou sèche, des maux de tête, des étourdissements, une urine jaune foncé ou à forte odeur, une pression artérielle basse ou une accélération du rythme cardiaque. Il est important d'éviter de se déshydrater trop souvent. Une déshydratation prolongée peut avoir de graves conséquences sur la santé. CONSEIL DE PRO : une fois que vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté... mais vous pouvez facilement inverser la tendance. 5 conseils pour éviter la déshydratation Une erreur courante consiste à vouloir boire toute sa quantité d'eau quotidienne d'un seul coup. En réalité, ce n'est pas recommandé. Il est préférable de boire régulièrement et tout au long de la journée. 5 conseils éprouvés 1. Évitez les boissons gazeuses et limitez la caféine La caféine et les boissons gazeuses ont l'effet inverse et provoquent une déshydratation. Il est donc conseillé de limiter la consommation de boissons caféinées à trois tasses par jour. 2. Emportez une bouteille d'eau avec vous Que vous soyez en voyage, que vous alliez au travail ou que vous partiez simplement pour vos loisirs, emportez une bouteille d'eau. Vous aurez plus de chances d'atteindre vos objectifs si vous avez de l'eau à portée de main tout au long de la journée. 3. Profitez d'autres liquides qui aident à l'hydratation D'autres liquides comme le lait (laitier ou végétal), les boissons de soja enrichies, les jus de fruits ou de légumes purs, les tisanes et les bouillons peuvent contribuer à votre objectif. Privilégiez simplement l'eau, si possible, mais n'hésitez pas à varier les plaisirs ! 4. Aromatisez votre eau L'eau n'est pas forcément ennuyeuse. Ajoutez du citron, du citron vert, des oranges, du concombre, de la menthe ou des fruits rouges pour une touche de saveur ! Notre communauté adore notre Effervess (qui ajoute de la vitamine C et du collagène à votre eau... même à emporter). 5. Buvez plus d'eau par temps chaud ou pendant une activité En transpirant, vous perdez des électrolytes et de l'eau. Dans ces moments-là, il est conseillé d'augmenter votre consommation d'eau pour prévenir les coups de chaleur et les étourdissements. Atteignez vos objectifs d'hydratation en toute simplicité Pour vous simplifier la vie, Organika propose de nombreux exhausteurs d'eau pour atteindre vos objectifs, rendant l'eau plus agréable tout en offrant des bienfaits supplémentaires. L'une des meilleures façons de s'hydrater est d'y ajouter des électrolytes. Prendre une mesure d' Electrolyte - Framboise sauvage ou d'Electrolytes + Collagène amélioré™ * enrichit votre eau avec des saveurs désaltérantes, mais fournit également des vitamines et des minéraux supplémentaires pour reconstituer les nutriments perdus par la transpiration ou en cas de maladie. CONSEIL DE PRO : si vous aimez les sodas, Electrolytes + Enhanced Collagen™ est un substitut PARFAIT pour freiner ces envies. Électrolytes + Collagène amélioré™ *Electrolytes + Enhanced Collagen™ a remporté le prix du meilleur nouveau produit en 2022 ! Tirez le meilleur parti de votre eau : ajoutez une pastille Effervess et laissez-la pétiller, transformant instantanément votre eau en une boisson pétillante. Effervess enrichit votre eau en collagène marin hydrolysé et en vitamine C pour des bienfaits supplémentaires pour votre peau. BOUTIQUE Effervess Vous pouvez également optimiser votre consommation d'eau sans collagène avec l'Effervescent Immunité Instantanée C, D, Zinc . Bénéficiez de nutriments importants pour renforcer votre système immunitaire et aromatisez votre eau pour atteindre vos objectifs d'hydratation. BOUTIQUE Effervescent instantané C, D, Zinc Immunité Avec autant d’options gagnantes, vous pouvez rester hydraté au maximum !