Suppléments pour enfants : guide du consommateur

Deux compléments alimentaires pour enfants d'Organika ont obtenu le label Parent Tested Parent Approved (PTPA) D'une famille à l'autre, toute la gamme Organika Kids a été créée pour aider les parents à fournir des nutriments essentiels à leurs petits dans des formats faciles, adaptés aux enfants et sans tracas. Les formules sont soigneusement créées, testées par des tiers et désormais reconnues par les groupes de parents comme certains des meilleurs suppléments pour enfants du marché. Gouttes probiotiques pour bébés avec vitamine D et spray multivitaminé Li'l Kids, certifiées PTPA Conçu pour les enfants, recommandé par les parents. Notre spray multivitaminé pour bébés et nos gouttes probiotiques à la vitamine D ont obtenu le label PTPA. Ces deux produits ont été parmi les premiers à être introduits dans le cadre des suppléments pour enfants chez Organika. Le spray multivitaminé Li'l Kids est destiné aux enfants de 1 à 3 ans. Il apporte les vitamines essentielles aux besoins croissants de votre tout-petit dans un format vaporisateur facile à utiliser. Il est idéal pour favoriser la croissance et le développement, renforcer le système immunitaire, améliorer la santé oculaire, et bien plus encore. Les gouttes probiotiques pour bébé avec vitamine D sont livrées avec un compte-gouttes, ce qui permet de les administrer facilement aux nourrissons allaités pour aider à maintenir une flore intestinale saine, favoriser le développement sain des os et des dents et réduire les coliques. Ces deux suppléments sont essentiels pour la période allant du bébé à l’enfant en bas âge, une période où les parents sont toujours préoccupés par le développement de leur enfant. Avoir le sceau d’approbation d’autres parents confirme que nous aidons notre communauté et les enfants qui la composent ! Qu'est-ce que le PTPA exactement ? Parent Tested Parent Approved (PTPA) est une communauté de parents partageant de précieux commentaires sur les produits, récompensant ceux qu'ils recommandent grâce à des tests et des avis de consommateurs. Le PTPA Seal of Approval Award est un programme de récompenses voté par les consommateurs qui se concentre sur les produits de consommation courante destinés aux familles. Ce label certifie que les produits ont été évalués et testés par plusieurs parents qui les recommandent avec suffisamment d'assurance. C'est une norme élevée, comme il se doit, pour nos enfants. Du bébé à l'adulte, c'est un sentiment agréable de pouvoir prendre soin des besoins de toute la famille. Achetez la collection pour enfants Rendre une vie saine accessible à tous dans votre vie – à toutes les étapes de la vie.

Soutenez l'apprentissage, la réflexion et le jeu avec ces 5 conseils pour choisir la bonne nourriture pour les enfants Nourrir ses enfants avec des aliments sains n'est pas toujours facile. Les jeunes parents ont souvent des idées préconçues sur ce qu'ils veulent que leurs enfants mangent. Mais lorsqu'il s'agit de trouver des aliments sains et réellement adaptés à leurs enfants, la situation peut être tout autre. Les parents de préadolescents et d'adolescents, en revanche, sont souvent si occupés qu'ils mangent souvent sur le pouce ou sautent même des repas. La nutrition peut être très complexe, mais la bonne nouvelle, c'est qu'elle peut être simplifiée. Simplifier les choses et se concentrer sur les fondamentaux contribuera grandement à soutenir les capacités d'apprentissage et les performances de votre enfant à l'école et dans ses loisirs. Malheureusement, les aliments transformés et les boissons sucrées entourent nos enfants à l'école et dans les publicités télévisées, faisant la promotion de la prise de poids et des problèmes de santé chez les enfants. Le taux d'obésité infantile a triplé au cours des 30 dernières années et, aujourd'hui, plus de 30 % des enfants sont en surpoids ou obèses. La situation est encore pire chez les adultes, avec un taux impressionnant de 70 % ! Ceci coïncide avec une augmentation spectaculaire de la consommation de sucre, ainsi qu'une augmentation alarmante des prescriptions pour la dépression et les troubles du déficit de l'attention chez les enfants. Presque toutes les cantines de lycée du pays servent des pizzas, des frites et des sodas. Malheureusement, les aliments les plus facilement disponibles (et les moins chers) sont les aliments transformés – céréales, hamburgers, frites, sodas, boissons pour sportifs, bonbons, etc. – qui sont très caloriques, mais pauvres en nutriments. Pour un corps et un esprit sains, nous devons redonner à nos enfants une alimentation complète et riche en nutriments. 5 conseils pour choisir la bonne nourriture pour les enfants Voici mes 5 meilleurs conseils pour aider à fournir à vos enfants les vitamines, les minéraux et les nutriments dont ils ont besoin pour réfléchir, apprendre et s’épanouir à l’école et au jeu. 1. Des protéines à chaque repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) Les protéines sont un nutriment essentiel, ce qui signifie que votre corps ne peut pas synthétiser les acides aminés essentiels et doit les puiser dans l'alimentation. Elles contribuent à la formation des globules rouges pour l'énergie, des cellules immunitaires pour lutter contre le rhume et la grippe, et des muscles pour la santé générale. Il a été démontré qu'elles favorisent une humeur positive et réduisent les troubles du comportement. Pour le petit-déjeuner, optez pour des œufs, un yaourt nature entier, des flocons d'avoine, des noix et des graines, ou un smoothie protéiné. Les enfants devraient viser 20 g de protéines par repas, soit environ 1 à 2 fois la taille et l'épaisseur de la paume de leur main. Notre collagène enrichi est idéal pour agrémenter vos desserts et sauces pour pâtes, car il est pratiquement sans goût et riche en protéines. 2. Augmenter les graisses saines Les matières grasses sont essentielles à l'apprentissage et à l'épanouissement scolaire de votre enfant. Si vous avez grandi à l'ère du « faible en matières grasses » des années 1980-1990, il peut être difficile de changer de cap, mais les recherches sont très claires. Veiller à ce que votre enfant consomme sa dose de « bonnes graisses » comme les jaunes d'œufs, les produits laitiers entiers (lait ou yaourt), le beurre ou l'avocat à chaque repas contribue au développement d'un cerveau sain et à l'amélioration de l'apprentissage. Essayez d'ajouter des graisses saturées saines comme l'huile de coco à vos smoothies ou cuisinez avec de l'huile d'olive vierge extra pour apporter à vos enfants leur dose quotidienne. Au moins une ou deux portions de matières grasses de la taille d'un pouce par repas ; pas d'inquiétude si vous dépassez la dose : les enfants s'épanouissent généralement avec une alimentation riche en « bonnes graisses ». 3. Choisissez des glucides provenant d'aliments entiers Les enfants ont besoin de calories pour faire face aux exigences de leurs journées chargées et de leurs jeux incessants. Les matières grasses mentionnées ci-dessus constituent une excellente source de calories, tout comme les glucides complets comme le riz, les patates douces ou blanches, les légumes racines (betteraves, carottes, panais, etc.), l'avoine et les pains et pâtes complets. Si votre enfant est sensible au gluten, optez pour des glucides sans gluten. Les glucides complets sont également riches en fibres, ce qui favorise une bonne flore intestinale et favorise la régularité intestinale. En général, une à deux portions de glucides par repas constituent un bon point de départ pour les enfants, et peuvent être plus élevées selon leur niveau d'activité. Essayez de limiter les glucides transformés vendus en paquets et en boîtes. 4. Limitez le sucre Le sucre n'est pas intrinsèquement mauvais, mais les quantités de sucre ajoutées à notre alimentation actuelle sont tout à fait stupéfiantes. Un adulte moyen consomme environ 72 kg de sucre par an (contre seulement 18 kg il y a deux générations), et les enfants suivent de près nos traces. Le sucre est très appétissant, ce qui signifie que notre cerveau en a naturellement envie et que nous pouvons en manger toujours plus avant d'être rassasiés. Pour compliquer encore les choses, les entreprises agroalimentaires commercialisent directement auprès des enfants afin de rendre leurs produits encore plus attrayants. Limitez la quantité de sucre ajouté dans l'alimentation de votre enfant en réduisant (ou en supprimant) les sodas, les boissons énergisantes, les bonbons, les barres chocolatées, les céréales sucrées et les en-cas sucrés. Essayez des alternatives comme remplacer les barres chocolatées classiques par du chocolat noir (70 % ou plus), choisir des glaces à la crème naturelle (plus riches en matières grasses), grignoter des fruits rouges surgelés ou utiliser des fruits surgelés pour préparer des glaces à l'eau maison. 5. Limitez les aliments transformés (c.-à-d. les huiles végétales, les édulcorants artificiels, etc.) Ce n'est pas seulement le sucre qui contribue fortement au déclin de la santé dans notre pays, mais aussi tous les aliments transformés, les huiles de graines industrielles, les édulcorants chimiques et les arômes artificiels. Vous pouvez limiter la consommation d'aliments transformés dans l'alimentation de vos enfants en faisant vos courses à l'extérieur du supermarché, là où se trouvent tous les aliments complets, les fruits et légumes frais, la viande et les produits laitiers. En réduisant les allées centrales (c'est-à-dire les aliments transformés), vous réduirez votre consommation d'aliments transformés malsains, qui contribuent aux troubles de l'apprentissage, aux mauvais comportements et aux problèmes de santé chez les enfants. Les enfants ont besoin d'un bon équilibre nutritionnel pour s'épanouir à l'école et dans les jeux. Veiller à ce qu'ils consomment suffisamment de protéines, de bonnes graisses et de glucides complets, tout en limitant les sucres, les huiles transformées, les édulcorants et les OGM, est une excellente base pour leur santé. Pour simplifier encore les choses, suivez cette règle d'or : si vos grands-parents pouvaient en manger, c'est probablement un bon choix (sinon, faites de votre mieux pour l'éviter !). Une fois le bon équilibre trouvé, prenez le temps de manger avec vos enfants au moins une fois par jour, pour que le repas ne se limite pas à la nourriture dans votre assiette. Dr Marc Bubbs, ND, CISSN, CSCS Dr Marc Bubbs, ND, CISSN, CSCS Le Dr Marc Bubbs est un naturopathe certifié, responsable de la nutrition sportive pour l'équipe canadienne de basket-ball masculin et auteur du projet Paleo. Retrouvez-le sur les réseaux sociaux @drbubbs

par le Dr Cheryl Cooper, ND Reprendre le rythme de l'école peut être difficile, tant pour les enfants que pour les parents. Faciliter la transition pour tous rend la rentrée scolaire amusante et stimulante. Voici quelques conseils et astuces pour faciliter la tâche à tous. Le sommeil est essentiel Il est surprenant de constater combien d'heures de sommeil les enfants ont besoin pour fonctionner de manière optimale. Le sommeil permet au corps et à l'esprit des enfants de grandir et de s'épanouir, et un manque de sommeil peut nuire à leur santé à de nombreux niveaux. Selon la National Sleep Foundation, les enfants d'âge scolaire ont besoin en moyenne de 8 à 12 heures de sommeil par nuit pour être en bonne santé . (Voir tableau ci-dessous) Un sommeil insuffisant ou insuffisant peut affecter l'énergie des enfants, leur capacité à réfléchir et à se souvenir, ainsi que leur bien-être émotionnel. Si votre enfant ne dort pas bien, quelle qu'en soit la raison, il faut y remédier rapidement, car cela risque de devenir un problème chronique qui l'affectera toute sa vie. L'un des aspects les plus importants du sommeil pour les enfants (et les adultes) est la routine. Se coucher à une heure régulière chaque soir aide le corps à savoir qu'il est temps de se détendre et d'aller dormir. Des rituels du coucher aident également beaucoup à se préparer au sommeil. Prendre un bain, se brosser les dents, enfiler son pyjama sont autant de bonnes façons pour les enfants de commencer à décompresser. Je recommande également de leur faire ranger leurs écrans une heure avant de se coucher. Le champ électromagnétique perturbe les hormones que le corps produit pour la relaxation et le sommeil . Bien que chaque enfant soit légèrement différent en ce qui concerne la quantité de sommeil dont il a besoin, la plupart ont besoin des éléments suivants pour être complètement reposés : Soutien immunitaire L'une des plaintes récurrentes que je reçois à l'automne concerne les enfants qui tombent malades à la rentrée. En plus de rester plus longtemps à l'intérieur, ils sont également exposés à davantage de germes infectieux qui, si leur système immunitaire n'est pas en bonne santé, les rendront malades. Une fois malades, leur système immunitaire est affaibli, ce qui les expose à des maladies plus fréquentes tout au long de l'année scolaire. Les probiotiques sont l'un des compléments alimentaires les plus importants à donner aux enfants avant la rentrée. Une revue de la recherche sur les probiotiques spécifiques à la santé immunitaire conclut qu’ils ont un effet immunomodulateur dans le corps, ce qui signifie qu’ils peuvent avoir un effet direct sur plusieurs maladies liées à la réponse immunitaire, notamment les allergies, l’eczéma, les infections virales et la potentialisation de la réponse vaccinale 3 . Une autre façon de renforcer le système immunitaire des enfants est de leur donner des champignons médicinaux. Les champignons médicinaux comme le reishi , le cordyceps , la hérisson hérisson et le shiitake sont utilisés depuis des millénaires en médecine chinoise pour renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies. Administrés à des doses adéquates, ils peuvent faire toute la différence pour que les enfants restent en bonne santé tout au long de l'année. De plus, de plus en plus de recherches démontrent qu'ils sont également bénéfiques pour le fonctionnement cérébral et le développement du système nerveux. 4 On peut les donner aux enfants dans un smoothie ou les mélanger à un yaourt ou à de la compote de pommes pour faciliter leur ingestion. Ils n'ont même pas besoin de savoir qu'ils sont là ! Puissance cérébrale La liste des bienfaits des acides gras oméga-3 pour la santé est longue (5) , mais surtout, ils sont essentiels au cerveau et au développement neurologique, et la plupart des enfants (et des adultes) n'en consomment pas suffisamment. Il existe des acides gras oméga-3 d'origine animale et végétale, et leurs bienfaits pour la santé ont été démontrés. Parmi les principales sources d'oméga-3 figurent les poissons gras d'eau froide (saumon, maquereau, anchois, hareng), les noix, les graines de lin moulues et l'huile de lin. De plus, les viandes nourries à l'herbe, le soja, les crucifères (chou frisé, brocoli, choux de Bruxelles), les épinards, le cresson et les herbes comme le persil et la menthe contiennent tous des vitamines, des minéraux, des fibres et des protéines essentiels. Régime L'alimentation des enfants a un impact direct sur leur capacité à fonctionner. Si les enfants consomment des aliments nutritifs et sains, ils auront suffisamment d'énergie et de concentration pour affronter les exigences de leur journée avec aisance. À l'inverse, s'ils consomment des aliments pauvres en nutriments (sucre, gras et aliments transformés), ils auront du mal à tenir le coup. Une mauvaise alimentation, bien sûr, aggravera le stress déjà présent à l'école. L'une des meilleures façons d'apporter à vos enfants des nutriments essentiels à leur énergie, à leur cerveau et à leur système immunitaire est de leur donner un smoothie dès le matin. Voici l'une de mes recettes de smoothies préférées : Par personne : 1/2 banane congelée (je pèle les bananes avant de les congeler) 1/2 cuillère à soupe de Vege-Pro d'Organika 2 dattes dénoyautées Une cuillère à soupe de beurre de noix (beurre d'amande ou de cacahuète ou tout autre beurre de noix) Une cuillère à café de poudre de légumes verts ou ½ tasse de légumes verts Une cuillère à café d'huile oméga 3 ( poisson ou lin ) Une cuillère à café de multivitamine liquide Donnez à vos enfants un bon départ cette année en utilisant ces conseils simples pour vous assurer qu’ils ont tout ce dont ils ont besoin pour être intelligents, en bonne santé et heureux ! Références 1 https://sleepfoundation.org/excessivesleepiness/content/how-much-sleep-do-babies-and-kids-need 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130204/ 3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/pdf/nihms-441845.pdf 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24716157 5 http://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#section7 Dre Cheryl Cooper, B.Sc., ND La Dre Cheryl Cooper est naturopathe et propriétaire et directrice générale de Vitallife Integrative Medicine, une clinique située à Ottawa. Forte de 20 ans d'expérience dans le domaine de la santé et du bien-être, elle se spécialise dans l'équilibre hormonal, la santé des femmes, la détoxification, la gestion du stress et les troubles du sommeil. Elle adopte une approche holistique pour aider ses patients, en les éduquant et en les aidant à prendre leur santé en main. Récemment installée à Canmore, en Alberta, sa ville natale, elle exerce maintenant au Inner Balance Spa de Calgary. Médecine intégrative Vitallife @doc_cheryl