10 choses à savoir sur le collagène

Tous les collagènes sont-ils identiques ? – Comment choisir le bon produit à base de collagène. Le collagène est au cœur des discussions dans l'industrie de la santé, et c'est tout à fait normal ! Il offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment : peau, cheveux et ongles sains ralentir l'effet de l'arthrose réduire les blessures articulaires soutenir la santé intestinale N'oublions pas non plus que le collagène contient plus de 17 acides aminés différents, ce qui en fait la source la plus propre de divers acides aminés clés ; chacun ayant des fonctions différentes dans le corps. Le collagène est génial, c'est vérifié ! Les compléments de collagène se sont multipliés ces dernières années, avec un choix plus large, des prix exorbitants et une confusion fréquente chez les consommateurs quant au produit le plus adapté à leurs besoins. Alors, que devriez-vous prendre ? Commençons par le fait que tous les collagènes ne se valent pas ! Il existe différents formats de compléments alimentaires contenant des types spécifiques de collagène . Posez quelques questions clés et faites vos recherches Commencez par faire vos recherches sur les produits que vous envisagez. Il est important de poser des questions clés pour vous assurer que la marque que vous recherchez coche certaines cases. Conseil de pro : Notre gamme de collagène enrichi, oui ! De plus, elle a été élue poudre de collagène la plus vendue au Canada, mais ce n'est pas notre rôle ici. 1) D'OÙ PROVIENT LE COLLAGÈNE ? Il s'agit d'une question fondamentale : vous devez vous assurer que le collagène que vous consommez provient d'une source fiable et fiable. Assurez-vous que le produit et l'entreprise qui le fabrique prennent des mesures pour garantir son origine durable afin de prévenir les dommages à l'environnement et aux autres espèces, et de lutter contre la surpêche et la pisciculture. Il est important de choisir des bovins nourris à l'herbe, exempts d'hormones et d'antibiotiques, ou des fermes agréées pour l'approvisionnement en poulet. Il est également essentiel de s'assurer que l'entreprise possède des certifications de bonne fabrication, des normes de qualité élevées en matière de qualité et d'efficacité, ainsi que des tests de métaux lourds sur ses produits. 2) CE PRODUIT EST-IL APPROUVÉ PAR SANTÉ CANADA? Lors du choix de suppléments, il est essentiel de s'assurer que le produit recherché possède un NPN (numéro de produit naturel). Ce numéro à huit chiffres figure sur l'emballage ou la bouteille et est délivré une fois le produit expédié à Santé Canada afin de garantir sa sécurité de consommation. Dans d'autres pays, les produits de santé naturels ne sont souvent pas soumis à ce processus, et cette étape est essentielle pour garantir leur efficacité et leur innocuité. 3) LE COLLAGÈNE EST-IL HYDROLYSÉ ? Si vous souhaitez prendre un complément de collagène, assurez-vous qu'il a subi un processus d'hydrolyse (un processus enzymatique qui le décompose en peptides). Ceci est essentiel car le collagène est une grosse molécule difficile à absorber par l'organisme. Le processus d'hydrolyse le décompose en une protéine de poids moléculaire plus faible, créant ainsi la forme de protéine la plus assimilable par l'organisme et la plus biodisponible. Certains produits contenant du collagène, ou d'autres collagènes disponibles sur le marché qui n'ont pas subi ce processus, ont un poids moléculaire plus important, ce qui les rend plus difficiles à absorber et à utiliser par l'organisme. Vous n'absorbez donc pas la poudre ou le liquide que vous ingérez (gaspillage d'argent). Les peptides de collagène hydrolysés sont ESSENTIELS. Une fois qu'un collagène répond à tous les critères, c'est à vous de choisir entre liquide, poudre ou gélules. Ne vous laissez pas tromper par l'idée que l'un est mieux absorbé que l'autre. En réalité, les liquides et les gélules sont tous deux fabriqués à partir de peptides de collagène en poudre. Votre choix dépend simplement de votre mode de vie et de ce qui vous convient le mieux. Votre collagène, à votre façon. Chez Organika, nous proposons une gamme complète de poudres de collagène améliorées (dont beaucoup présentent des avantages supplémentaires), ainsi que des options liquides et en capsules. Végan ? Aucun problème. Bien que le collagène ne soit pas végétalien, nous proposons un booster de collagène végétal pour maximiser votre production naturelle de collagène et protéger votre collagène existant de la dégradation. Trouvez le collagène qui vous convient le mieux.

Dois-je prendre du collagène ? Le collagène est la protéine la plus abondante dans l'organisme. Il est produit naturellement. C'est aussi la protéine dont la production diminue avec l'âge. En fait, vers 25 ans, la quantité de collagène produite par notre corps commence à diminuer. Ouah ! Par conséquent, nombreux sont ceux qui se tournent vers les compléments alimentaires. En avez-vous besoin ? À quoi servent-ils ? Qu'est-ce que le collagène ? Le collagène est une protéine naturellement présente dans l'organisme et aux multiples fonctions. Il est le principal composant des tissus conjonctifs, des muscles, des tendons, des ligaments, des articulations et de la peau. Le collagène peut être considéré comme la « colle » qui maintient le corps en place. Il est responsable de la fermeté et de l'élasticité de la peau, de la solidité et de la stabilité des articulations, ainsi que de la santé et du bon fonctionnement du système digestif. C'est une protéine qui travaille dur et dont votre corps dispose en quantité limitée. Si vous envisagez de prendre du collagène comme supplément, il existe plusieurs avantages. 6 avantages à prendre du collagène 1. Favorise la santé intestinale Vous avez peut-être entendu dire qu'un intestin sain est la clé d'une bonne santé générale. C'est vrai. L'objectif est de renforcer la paroi intestinale, d'empêcher sa dégradation ou son affaiblissement et de la protéger des bactéries indésirables. Un tube digestif affaibli peut entraîner douleurs et inconfort, mais aussi un intestin perméable. Ce phénomène (où les bactéries s'infiltrent dans la circulation sanguine depuis l'intestin) peut provoquer fatigue, allergies, affaiblissement du système immunitaire, etc. Le collagène peut être utile. Riche en glutamine, un acide aminé, il est prouvé qu'il prévient l'hyperperméabilité intestinale et l'inflammation chronique qui en résulte, pouvant endommager l'organisme.[1] 2. Améliore la qualité de la peau Le collagène étant la structure qui contribue à l'élasticité de la peau, il est logique qu'à mesure que l'organisme en perd, la qualité de la peau se dégrade. Cependant, l'alimentation peut influencer la santé de la peau. Une alimentation riche en sucre et en glucides transformés incite l'organisme à produire des produits finis glyqués avancés (AGE), qui réduisent la densité des fibrilles de collagène, provoquant rides et vieillissement cutané. L'exposition chronique au soleil endommage également davantage les fibres de collagène. Pour contrer ce phénomène, la consommation de peptides de collagène peut être utile. Il a été démontré que la supplémentation en collagène réduit les dommages cutanés nocifs induits par les UV-B, favorisant ainsi une peau d'une meilleure qualité.[2] La prise de suppléments de collagène par voie orale améliore l'élasticité, l'hydratation et la densité de la peau.[3][4] La supplémentation en collagène est généralement sans danger et aucun effet indésirable n'a été signalé.[3] 3. Combat les douleurs articulaires Les éléments constitutifs d'articulations saines proviennent de votre alimentation. Ceux-ci comprennent des acides aminés essentiels comme la proline, la lysine et la glutamine, qui favorisent la production naturelle de collagène. Des études récentes montrent une amélioration de la douleur et des fonctions physiques après une supplémentation en peptides de collagène hydrolysés.[5] Consommer suffisamment de protéines de qualité et de collagène digestible peut réellement soutenir les articulations à long terme. La douleur chronique et l'arthrite sont deux des motifs les plus fréquents de consultation médicale. Les solutions souvent prescrites sont des onguents et des médicaments qui soulagent la douleur, mais ne s'attaquent pas à la racine du problème. Les éléments constitutifs d'articulations saines proviennent de votre alimentation. Ceux-ci comprennent des acides aminés essentiels comme la proline, la lysine et la glutamine, qui favorisent la production naturelle de collagène. Des études récentes montrent une amélioration de la douleur et des fonctions physiques après une supplémentation en collagène hydrolysé (voir figure 1.0)[3]. Consommer suffisamment de protéines de qualité ou de collagène digestible est essentiel à la santé des articulations à long terme. 4. Favorise la perte de poids Le collagène favorise la perte de poids d'une manière unique. Il n'est ni thermogénique ni stimulant, comme la plupart des compléments minceur, mais agit sur la satiété en inhibant naturellement la principale hormone intestinale qui déclenche la faim [6]. Consommer des peptides de collagène peut ainsi vous éviter les envies de grignotages sucrés et superflus en milieu d'après-midi. Ajouter du collagène à votre café du matin ou à votre thé de l'après-midi peut être une excellente stratégie pour calmer vos envies et tenir jusqu'au prochain repas. 5. Améliore la récupération sportive Si vous êtes actif, que vous vous entraînez intensément ou que vous êtes constamment en mouvement, vos articulations souffrent probablement d'usure. Il est donc important de favoriser la récupération musculaire après une performance intense. Il a été démontré que la prise de collagène une heure avant l'exercice ou la rééducation augmente l'absorption de collagène par les articulations, ce qui accélère la récupération. [7] Contrairement aux muscles, qui peuvent absorber les nutriments pendant des heures après l'effort, vos articulations absorbent l'eau et les nutriments environnants dans l'heure qui suit l'exercice. Le moment de la prise de collagène est donc crucial pour le bon fonctionnement des articulations. Astuce : ajoutez un peu de vitamine C provenant du jus de citron ou d’une collation aux fruits pour augmenter encore l’absorption. 6. Favorise le sommeil profond Il semble que plus que jamais, les gens aspirent à un sommeil réparateur. Il est intéressant de noter que des études ont montré que le collagène peut contribuer à favoriser le sommeil profond dont le corps a tant besoin. Le collagène contient de la glycine, un acide aminé essentiel à un sommeil de qualité, qui favorise la décompression et la relaxation. Un sommeil de qualité contribue à maintenir un niveau d'énergie élevé, à renforcer le corps pour lutter contre les virus et les infections, et à s'épanouir au quotidien. [8] Je dois prendre du collagène, comment l’ajouter à mon alimentation ? La façon la plus simple et la plus facile de consommer du collagène est par supplémentation. C'est d'ailleurs ce que font de nombreuses études sur le collagène. Pour une meilleure digestibilité, les peptides de collagène hydrolysés constituent une excellente solution. Un supplément de collagène de haute qualité, comme le collagène enrichi d'Organika, est idéal. Élue meilleure poudre de collagène au Canada, elle est composée de collagène bovin et est bénéfique pour les os, les articulations, les intestins, les cheveux, la peau et les ongles. Découvrez la gamme complète de collagène amélioré ! Il existe de nombreuses variantes de compléments de collagène. Cependant, selon vos préférences ou votre mode de vie, l'un peut être plus efficace que l'autre. Vous pouvez trouver du collagène sous forme de poudre, de gélules et de liquide. Vous pouvez ajouter du collagène en poudre à vos boissons ou smoothies. Vous pouvez même le mélanger à vos yaourts ou l'ajouter à vos pâtisseries. Peut-être préférez-vous prendre votre collagène sous forme liquide, en l’ajoutant facilement à de l’eau ou du jus. Envie d'essayer le collagène, mais vous êtes végétarien ? Nous proposons du collagène végétarien en capsules faciles à prendre. Les possibilités sont infinies et les avantages valent vraiment la peine d’être explorés ! Incorporez plus de collagène à votre alimentation et ressentez la différence par vous-même. Références 1. Rao, R. Samak, G. Rôle de la glutamine dans la protection des jonctions serrées épithéliales intestinales/ J Eptihel Biol Pharmacol. 2012 janv. : 5(Suppl 1-M7):47-54. 2. Tanaka, M et al. Effets de l'ingestion de peptides de collagène sur les lésions cutanées induites par les UV-B. Biosci. Biotechnol. Biochem, 73 (4), 930–932, 2009. 3. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Supplémentation orale en collagène : revue systématique des applications dermatologiques. J Drugs Dermatol. 1er janvier 2019 ; 18(1):9-16. 4. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effets de la supplémentation en collagène hydrolysé sur le vieillissement cutané : revue systématique et méta-analyse. Int J Dermatol. Déc. 2021 ; 60(12) : 1449-1461. 5. Bello A, Oesser S. Hydrolysat de collagène pour le traitement de l'arthrose et d'autres affections articulaires : revue de la littérature. CMRO. Vol. 22, 2006 – Numéro 11. 6. Halden G, et al. Preuves du rôle de l'hormone intestinale PYY dans la régulation des transcrits de la protéine de liaison aux acides gras intestinaux dans des sous-populations différenciées d'hybrides de cellules épithéliales intestinales. J Biol Chemistry. Vol. 272, 1997. N° 19, numéro du 9 mai, pp. 12591–12600. 7. Hagarty, P et al. Effet des facteurs de croissance sur la synthèse du collagène et la résistance à la traction des ligaments humains artificiels. Biomaterials 2012. doi:10.1016/j.biomatériaux.2012.05.045. 8. Yamadera, W et al. L'ingestion de glycine améliore la qualité subjective du sommeil chez des volontaires humains, en corrélation avec les modifications polysomnographiques. Sommeil et rythmes biologiques. Vol. 5, numéro 2, avril 2007, p. 126–131. Découvrez la collection de produits au collagène d'Organika®

Les antioxydants sont essentiels à notre quotidien. Ils contribuent à réduire l'inflammation et à combattre les radicaux libres, deux facteurs responsables du vieillissement et des maladies ! Saviez-vous que les fruits sont extrêmement riches en antioxydants ? En intégrant un smoothie aux fruits à votre quotidien, vous êtes assuré(e) de faire le plein de vitamines et de minéraux pour vous et votre famille. Les antioxydants présentent de nombreux avantages, notamment : Soutien immunitaire : l’ajout d’antioxydants aide votre corps à combattre les envahisseurs pour vous garder en bonne santé ! Réduire l'inflammation : Aujourd'hui, nous souffrons d'inflammation chronique en raison de notre environnement et de notre alimentation. L'apport d'antioxydants peut réduire l'inflammation. Atténuer les signes de l'âge : les radicaux libres causés par le soleil peuvent provoquer des rides et ridules prématurées. Essayez d'ajouter des antioxydants pour lutter contre les radicaux libres et atténuer les signes généraux de l'âge. Peut réduire la perte de mémoire : les antioxydants peuvent aider à améliorer la connectivité de nos cellules cérébrales. Et consommer beaucoup d'antioxydants chaque jour n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire ! Un emploi du temps chargé peut parfois nous amener à simplement opter pour une barre protéinée ou à nous arrêter au café pour un muffin. Avoir une recette de smoothie aux fruits facile et riche en antioxydants sous la main peut être un plus ! Certains fruits et légumes riches en antioxydants : Les baies, comme les myrtilles, les fraises et les cerises Légumes à feuilles vertes, notamment les épinards, le chou frisé et la bette à carde Poivrons rouges, jaunes et oranges Des super poudres riches en antioxydants comme la spiruline biologique Noix comme les noix ou les noix du Brésil Recette de smoothie aux fruits rouges : Ingrédients: 1/2 tasse de bleuets surgelés ou frais 1 cuillère à soupede collagène enrichi Organika 1/2 avocat mûr 1 tasse d'eau ou votre lait végétal préféré 1 cuillère à café de miel (facultatif) Instructions: Ajoutez le tout dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse ! Si vous n'avez pas de mixeur puissant, consultez cet article pour un smoothie vert facile pour obtenir des instructions à l'aide d'un appareil plus petit.