Compléments alimentaires qui renforcent et soutiennent le système immunitaire

La vitamine C est un micronutriment essentiel. Sans elle, nous risquons d'affaiblir notre système immunitaire, de souffrir de problèmes de peau et d'articulations. Les nombreux bienfaits de la vitamine C sont bien connus et constamment étudiés, et ses effets sur le système immunitaire sont au cœur des préoccupations, surtout depuis un an. Dans cet article, nous examinerons les bienfaits de la vitamine C sur votre immunité. Achetez de la vitamine C Quel est notre système immunitaire ? Notre système immunitaire est un vaste réseau de notre corps, composé d'organes, de globules blancs et de protéines qui nous protègent des virus, des infections et des agents pathogènes. Il existe deux types d'immunité, qu'il est important de clarifier. Système immunitaire inné : il comprend les défenses physiques, chimiques ou cellulaires contre les agents pathogènes comme nos larmes, l’acide gastrique et les muqueuses. Système immunitaire adaptatif : aussi appelé immunité acquise, il se caractérise par la multiplication des lymphocytes T et B (notre armée immunitaire) qui se mobilisent pour détruire l'envahisseur. En termes simples, lorsque nous tombons malades une fois, notre corps apprend à reconnaître ces agents pathogènes et peut se préparer à la prochaine infection. La vitamine C améliore-t-elle l’immunité ? La vitamine C agit de diverses manières sur notre système immunitaire pour le soutenir, le renforcer et le stimuler. En fait, elle agit à la fois sur notre système immunitaire inné et adaptatif ( 1 ). Voici quelques exemples de bienfaits de la vitamine C. 1. La vitamine C aide à réduire la durée du rhume et de la grippe La vitamine C est couramment utilisée pendant la saison des rhumes et de la grippe pour prévenir ou atténuer les symptômes de ces affections courantes. Une étude a montré qu'une supplémentation en vitamine C, en plus du régime alimentaire, réduisait le nombre et la durée des rhumes chez les personnes prenant ce complément ( 2 ). Cette réduction des symptômes a été attribuée aux propriétés antioxydantes de la vitamine C et à sa capacité à réduire l'inflammation générale ( 3 ). 2. La vitamine C peut favoriser la cicatrisation des plaies Il est important de se rappeler que notre système immunitaire n'intervient pas seulement en cas de maladie. Il nous aide également à récupérer après une blessure ou une plaie. La vitamine C peut être bénéfique pour de nombreuses affections, des coupures et égratignures aux blessures sportives et aux interventions chirurgicales. Des études ont montré qu'un apport supérieur à l'apport journalier recommandé (AJR), de 500 à 3 000 mg, peut accélérer la guérison ( 4 ). 3. La vitamine C aide à réduire les symptômes des allergies saisonnières En tant qu'antioxydant, la vitamine C peut contribuer à réduire l'inflammation générale, notamment dans les allergies saisonnières. De plus, des études ont montré qu'une supplémentation en vitamine C peut contribuer à réduire les symptômes du rhume des foins ( 7 ). Une étude montre qu'une supplémentation quotidienne en vitamine C à forte dose (2 000 mg) peut réduire le taux d'histamine dans le sang. L'histamine est généralement connue pour son effet sur les allergies saisonnières ; c'est pourquoi nous avons recours aux antihistaminiques dès que nous ressentons des nez qui coulent et des yeux qui pleurent ! 4. La vitamine C réduit le stress oxydatif Le stress oxydatif se produit lorsqu'il y a un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants. Cela provoque généralement des lésions cellulaires et tissulaires, entraînant un vieillissement accéléré et des maladies telles que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques. Il a été démontré que la vitamine C réduit le stress oxydatif global dans l'organisme ( 8 ). Globalement, la vitamine C est essentielle à notre quotidien, que ce soit par l'alimentation ou sous forme de compléments alimentaires. Il est important de se rappeler qu'en période de stress, si vous prenez certains médicaments ou si vous ne vous sentez pas bien, il peut être utile de prendre un complément de vitamine C à doses plus élevées. De nombreuses personnes peuvent tolérer 1 000 mg de vitamine C sans effet nocif sur leurs intestins. Si votre consommation de vitamine C vous donne envie d'aller aux toilettes, essayez de réduire votre dose de moitié ! Achetez de la vitamine C

S'il y a une leçon à retenir de l'année écoulée, c'est bien celle-ci : la santé est une nécessité, pas un luxe. Nous voulons que vous viviez une vie saine et vous accompagnons pour y parvenir. Que vous soyez novice en matière de bien-être ou expert en bien-être à la recherche de nouvelles façons de rester en bonne santé, découvrons ensemble nos meilleurs compléments alimentaires et superaliments naturels pour le système immunitaire et le maintenir en pleine forme ! 1. Propolis d'abeille pour l'immunité Comment la propolis d’abeille soutient-elle l’immunité ? La propolis d'abeille est un puissant agent antimicrobien utilisé par les abeilles pour protéger leurs ruches. Nous avons exploité son pouvoir pour créer un stimulant immunitaire inégalé contre les infections et les inflammations, comme les maux de gorge. Issue de la vallée de l'Okanagan, en Colombie-Britannique, notre propolis d'abeille liquide possède un profil antioxydant unique, pour une protection complète. Quels sont les bienfaits de la propolis d’abeille ? Combat les maux de gorge, les aphtes et les inflammations buccales. Source diversifiée d’antioxydants pour un soutien immunitaire puissant. Formule liquide facile à prendre - spécialement pour les enfants et les personnes âgées ! Achetez de la propolis d'abeille 2. Reishi pour l'immunité Comment le reishi soutient-il l’immunité ? Le Roi des Champignons à la rescousse ! Le reishi est traditionnellement utilisé pour renforcer l'immunité et lutter contre le stress depuis au moins quatre mille ans. Adaptogène , il contribue à moduler et à soutenir le système immunitaire, notamment en période de stress intense. Quels sont les bienfaits du reishi ? Module et soutient le système immunitaire. Excellente source d’antioxydants, pour soutenir la fonction immunitaire. Adaptogène, aidant à prévenir la fatigue mentale et physique liée au stress. Achetez du Reishi 3. Vitamine C pour l'immunité Comment la vitamine C soutient-elle l’immunité ? Bien connue pour son rôle dans la lutte contre le rhume et la grippe, la vitamine C est également un antioxydant important pour l'organisme. Chaque comprimé effervescent Instant C apporte 1 000 mg de vitamine C et se dissout rapidement dans l'eau pour une boisson rafraîchissante disponible en trois saveurs naturelles : orange, framboise ou pêche-mangue. Quels sont les avantages de l'Effervescent Instant C ? Aide le système immunitaire à combattre les attaques du rhume et de la grippe. Un antioxydant pour protéger le corps des dommages oxydatifs. Important pour la formation du collagène, du tissu conjonctif et du cartilage. Découvrez notre tout nouveau Immunité Instant C, D, Zinc Immunity à la pêche et à la pastèque. Achetez Instant C 4. Le zinc pour l'immunité Comment le zinc soutient-il l’immunité ? Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue de nombreux rôles importants dans l'organisme, notamment celui d'assurer le bon fonctionnement des cellules immunitaires. Le zinc chélaté d'Organika offre une dose puissante et bien tolérée de ce minéral vital pour aider l'organisme à lutter contre les infections sans provoquer de maux d'estomac. Quels sont les bienfaits du zinc ? Soutient la fonction immunitaire. Aide à maintenir une peau saine. Aide le corps à métaboliser les glucides, les graisses et les protéines. Formule chélatée pour une meilleure absorption. Achetez du zinc chélaté 5. Probiotiques pour l'immunité Comment les probiotiques soutiennent-ils l’immunité ? Saviez-vous que près de 70 % de notre système immunitaire repose sur l'intestin ? Contribuez à la santé intestinale et au bon fonctionnement de votre système immunitaire grâce à la poudre probiotique et prébiotique d'Organika , un mélange de quatre souches probiotiques cliniquement prouvées et d'Actilight, une fibre prébiotique extraite de la betterave. Quels sont les bienfaits de la poudre Probiotique + Prébiotique ? Aide à soutenir la santé intestinale et à favoriser une flore intestinale équilibrée. Améliore l’inconfort digestif dû aux troubles fonctionnels intestinaux légers. Fournit 250 millions d'UFC + 2,5 grammes de fibres prébiotiques par sachet. Stable à température ambiante - aucune réfrigération requise ! Achetez de la poudre probiotique et prébiotique 6. La quercétine pour l'immunité Comment la quercétine soutient-elle l’immunité ? La quercétine , un bioflavonoïde largement présent dans les aliments végétaux, a été particulièrement étudiée pour ses propriétés antivirales . La bromélaïne, associée à la quercétine, contribue à améliorer son absorption. Quels sont les bienfaits de la quercétine avec bromélaïne ? Étudié pour ses propriétés antivirales, antioxydantes, antihistaminiques et anti-inflammatoires. Contient l’enzyme naturelle bromélaïne, qui aide à réduire l’inflammation. Achetez de la quercétine avec de la bromélaïne 7. Spiruline pour l'immunité Comment la spiruline soutient-elle l’immunité ? La spiruline est un organisme unicellulaire comestible qui contient tous les acides aminés essentiels. Elle constitue une excellente source d'antioxydants et de fer, contribuant ainsi à soutenir le système immunitaire en lui fournissant les nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Quels sont les bienfaits de la spiruline ? Riche en antioxydants, dont le bêta-carotène. Source de protéines et de fer adaptée aux végétaliens. Achetez de la spiruline 8. Bouillon d'os pour l'immunité Comment le bouillon d’os soutient-il l’immunité ? Le bouillon d'os est un bouillon hautement nutritif obtenu en faisant mijoter des os et des tissus conjonctifs d'animaux. Ajoutez les poudres pour bouillon Organika à votre arsenal culinaire et renforcez votre système immunitaire grâce à une alternative riche en protéines, bénéfique pour les intestins et pauvre en sodium au bouillon traditionnel. Quels sont les bienfaits du bouillon d’os ? Guérir et renforcer l’intestin (où se trouve environ 70 % du tissu immunitaire). Riche en nutriments faciles à digérer, nécessaires pour renforcer le système immunitaire. Sans hormones ajoutées, antibiotiques, métaux lourds et pesticides. Achetez des bouillons d'os 9. Huile de cumin noir pour l'immunité Comment l’huile de cumin noir soutient-elle l’immunité ? Les huiles traditionnelles, un atout majeur ! Les bienfaits médicinaux des graines de cumin noir sont prisés dans les communautés du Moyen-Orient et d'Afrique, où elles sont utilisées depuis des siècles comme remède contre les affections respiratoires. Quels sont les bienfaits de l’huile de cumin noir ? Traditionnellement utilisé pour traiter la toux, la bronchite, la fièvre, l’asthme et la grippe. Riche en thymoquinone, une huile volatile aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Source d'acide linoléique, étudiée pour ses effets équilibrants sur la réponse inflammatoire. Achetez de l'huile de cumin noir 10. Colostrum pour l'immunité Comment le colostrum soutient-il l’immunité ? Renforcez votre immunité ! Le colostrum est une substance dérivée du lait de vache. Riche en nutriments nécessaires à la croissance et au développement, il possède des effets immunomodulateurs qui renforcent votre système immunitaire, notamment celui des voies respiratoires supérieures. Quels sont les bienfaits du colostrum ? Aide à soutenir la fonction immunitaire dans la gorge et les voies nasales. Provenant de vaches élevées en liberté, nourries à l'herbe et sans hormones ajoutées de catégorie A en provenance des États-Unis. Achetez du colostrum 11. Vitamine D pour l'immunité Comment la vitamine D soutient-elle l’immunité ? Surnommée la « vitamine du soleil », la vitamine D joue de nombreux rôles importants dans l'organisme, et la santé immunitaire en fait partie ! Elle contribue à renforcer la capacité des cellules immunitaires à combattre les virus et les bactéries, ce qui est particulièrement important pour préserver votre santé. Quels sont les bienfaits de la vitamine D ? Aide le système immunitaire à combattre les bactéries et les virus Aide au développement et au maintien des os et des dents Achetez de la vitamine D 12. Électrolytes pour l'immunité Comment les électrolytes soutiennent-ils l’immunité ? L'hydratation est essentielle pour le système immunitaire ! Rester hydraté implique un équilibre en électrolytes (minéraux essentiels spécifiques). Une carence en ces nutriments compromet, entre autres, votre santé immunitaire. Ces nutriments comprennent le sodium, le magnésium et le potassium. Quels sont les bienfaits des électrolytes ? Hydratation instantanée pour soutenir pendant l'exercice, la chaleur, les voyages ou la maladie Jouent un rôle dans diverses réactions dans tout le corps et sont nécessaires à une santé optimale Acheter des électrolytes

Essayez ces suppléments pour renforcer le système immunitaire pendant cette saison du rhume et de la grippe Si la saison du rhume et de la grippe est généralement difficile pour vous, vous pourriez envisager des compléments alimentaires pour booster votre système immunitaire. Ils peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire et à combattre les symptômes qui apparaissent soudainement, comme ce mal de gorge mystérieux apparu du jour au lendemain. Voici nos cinq meilleurs choix de suppléments pour l’immunité : 1. Échinacée C'est une jolie fleur violette au pouvoir immunostimulant exceptionnel. L'échinacée contient des polysaccharides reconnus pour renforcer le système immunitaire et soutenir les voies respiratoires. C'est un allié naturel pour soulager le rhume en ciblant les infections et en réduisant la durée du rhume, vous permettant ainsi de reprendre une vie normale. 2. Bêta-stérolines Les bêta-stérols sont une source de phytostérols aux effets immunomodulateurs. Faciles à emporter, ils sont à croquer pour renforcer rapidement votre système immunitaire. 3. Propolis d'abeille La propolis d'abeille est une résine récoltée dans la ruche. C'est une substance visqueuse aux propriétés antioxydantes et antimicrobiennes. Pour les abeilles, elle contribue à protéger l'intégrité de la ruche, en comblant les fissures comme du calfeutrage et en résistant aux invasions et aux infections. La propolis d'abeille se consomme en teinture, en capsules ou en spray. C'est un remède miracle contre les infections de la gorge ou de la bouche, allant des irritations de la gorge aux boutons de fièvre. 4. Ail L'ail est une plante puissante. Contenant de l'allicine, un composé aux propriétés antibactériennes, c'est un véritable antibiotique naturel. En phytothérapie, il est utilisé pour soulager les symptômes associés aux infections respiratoires. 5. Racine d'astragale Cette racine puissante contribue à renforcer le système immunitaire pour protéger contre les infections et prévenir les rhumes. Des études ont démontré que l'astragale possède des propriétés antivirales et stimule le système immunitaire. La racine séchée est utilisée en médecine et peut être consommée en complément alimentaire ou infusée en tisane. Quels sont vos remèdes de prédilection contre le rhume et la grippe ?