Comment renforcer votre immunité naturellement

La propolis d'abeille est un remède naturel dont l'origine remonte à la Grèce antique. Le mot « propolis » (décomposé) signifie « pro », qui signifie défense, et « polis », qui signifie « ville ». Traduit par « défense de la ville », ce nom décrit comment les abeilles utilisent la propolis pour protéger leurs ruches. Les traitements à base de propolis comprennent la cicatrisation des plaies, la réduction des gonflements et des inflammations, et bien plus encore ! De nombreuses personnes utilisent également la propolis d'abeille pour renforcer leur immunité contre certains types de bactéries, champignons et virus. Antioxydant Avez-vous déjà entendu parler des flavonoïdes ? Ce sont des composés chimiques présents dans les fruits, les légumes et, bien sûr, la propolis (1) ! Ils contribuent grandement à notre santé grâce aux plantes. Les flavonoïdes nous protègent en agissant comme antioxydants. Les antioxydants éliminent les composés instables, appelés radicaux libres, qui peuvent endommager l'organisme. En consommant des sources riches en antioxydants comme la propolis d'abeille, votre corps élimine ces radicaux libres et prévient ainsi les dommages. Cette propriété antioxydante contribue également à réduire l'inflammation. L'inflammation est une réaction naturelle de l'organisme. Parfois, elle peut être inconfortable (gonflement, chaleur et douleur), et parfois, elle peut passer inaperçue, tout en provoquant une irritation interne. Il a été démontré que la propolis d'abeille réduit l'inflammation et atténue l'inconfort associé (2). Antiviral, antibactérien et antifongique Les flavonoïdes possèdent également des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques prometteuses. La propolis d'abeille, en particulier, possède une combinaison complexe de différents types de flavonoïdes. Ces flavonoïdes agissent en synergie pour produire ces effets antiviraux, antibactériens et antifongiques (3). La propolis d'abeille agit en ralentissant la capacité des virus, bactéries ou champignons à se répliquer. Lorsque ce processus ralentit, notre système immunitaire a plus de chances de se défendre, de guérir et de se réparer. Les abeilles utilisent la nature pour créer ce remède extraordinaire. En raison de leurs origines géographiques variées, la liste des ingrédients de chaque lot peut varier légèrement selon l'endroit où se trouve l'abeille et son lieu de résidence. Malgré ces légères différences, la plupart, voire la totalité, des propolis d'abeille offrent les effets thérapeutiques exceptionnels mentionnés ci-dessus. Compte tenu de sa longue histoire et de son utilisation actuelle, la propolis d'abeille offre des applications infinies. De la cicatrisation des plaies buccales aux aphtes, en passant par le traitement des allergies, elle offre de nombreuses vertus. N'est-il pas étonnant de constater à quel point ce petit insecte contribue à notre monde ? Abeille en bonne santé, abeille heureuse ! Amy Wilson Références Wagh VD. La propolis : un produit apicole miracle et son potentiel pharmacologique. Progrès en sciences pharmacologiques. 2013;2013. Campos JF, Santos UP, Rocha PD, Damião MJ, Balestieri JB, Cardoso CA, Paredes-Gamero EJ, Estevinho LM, de Picoli Souza K, Santos EL. Activités antimicrobiennes, antioxydantes, anti-inflammatoires et cytotoxiques de la propolis de l'abeille sans dard Tetragonisca fiebrigi (Jataí). Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves. 2015;2015. Cushnie TT, Lamb AJ. Activité antimicrobienne des flavonoïdes. Revue internationale des agents antimicrobiens. 1er novembre 2005 ; 26(5) : 343-56.

Votre système immunitaire est une formidable armée de cellules qui agissent comme des super-héros, combattant bactéries et virus. Ces cellules incroyables vous protègent 24 heures sur 24 et travaillent dur pour vous maintenir en bonne santé. Pour alimenter notre système immunitaire, il est essentiel de lui fournir une nutrition adéquate. Votre système immunitaire a besoin de protéines, de lipides, de vitamines et de minéraux pour fonctionner de manière optimale. Il n'a pas besoin d'aliments transformés ni de sucres raffinés. Trop de sucre peut affaiblir vos défenses immunitaires pendant plusieurs heures après l'ingestion. Alors, que pouvez-vous manger pour un système immunitaire optimal ? Consommer des aliments riches en nutriments comme les légumes-feuilles, des aliments énergétiques comme les champignons shiitake et boire des boissons protéinées comme le bouillon d'os assurera une nutrition adéquate à votre système immunitaire. Pourquoi du bouillon d’os pour le système immunitaire ? Le bouillon d'os est très efficace, car il est riche en vitamines, minéraux et protéines qui renforcent le système immunitaire. De plus, il est incroyablement soluble, ce qui signifie qu'il est facilement absorbé et utilisé par l'organisme. Il peut également contribuer à réparer les dommages intestinaux causés par une mauvaise alimentation, des maladies d'origine alimentaire, le stress chronique et d'autres maladies. Riche en acides aminés essentiels, le bouillon d'os nourrit les cellules intestinales, qui jouent un rôle essentiel dans le système immunitaire. Maintenir des cellules intestinales fortes et saines est essentiel au maintien de la fonction immunitaire. Que peut faire d’autre le bouillon d’os ? En plus de soutenir le système immunitaire, le bouillon d'os peut contribuer à de nombreuses fonctions de l'organisme, comme la construction et la réparation. Les protéines qu'il contient proviennent d'une riche source de collagène, utilisé structurellement par l'organisme. Le collagène contribue à la solidité et à la douceur de notre peau. Les protéines du collagène sont également utilisées pour la construction et la réparation de nos articulations, muscles et tendons. En cas de blessure, quelle qu'elle soit, des protéines de qualité sont nécessaires pour la réparer, et le bouillon d'os en est une excellente source. Le bouillon d'os peut facilement être intégré à votre alimentation quotidienne ou hebdomadaire. Consultez notre blog pour des idées de recettes ! Cet aliment riche en nutriments est un aliment de base dans de nombreuses cultures depuis des siècles, et ce pour une bonne raison. Il ne fait aucun doute que les nombreux bienfaits du bouillon d'os sont reconnus et que ce produit exceptionnel est maintenu sur le marché ! N'oubliez pas d'inclure du bouillon d'os dans votre prochain achat. « Restez en bonne santé, mangez bien et soyez heureux » Amy Wilson XO

L' Organisation mondiale de la Santé a déclaré la COVID-19 pandémie mondiale. Bien que cette situation soit sans précédent et semble particulièrement inquiétante, les experts médicaux du monde entier s'efforcent de ralentir la propagation en attendant la mise au point d'un vaccin. Pour nous protéger et protéger nos proches, n'oublions pas de suivre leurs recommandations et d'apporter de petits changements à nos habitudes et interactions quotidiennes, notamment : Se laver fréquemment les mains avec de l'eau et du savon Pratiquer la distanciation sociale (distance de 6 pieds entre vous et les autres) Évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche Couvrir votre bouche et votre nez avec un mouchoir ou le coude plié lorsque vous toussez ou éternuez En raison de la nature de ce virus, les personnes les plus à risque sont les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli. Pour le bien commun, il est important que nous soyons tous vigilants quant à la contamination et à la propagation du virus. Pour plus d'informations sur les dernières nouvelles de l'OMS, consultez son site web . Que puis-je faire pour me protéger ? Chez Organika, notre objectif est, et a toujours été, d'aider chacun à vivre en bonne santé. Alors que les scientifiques travaillent sans relâche pour limiter la propagation et éradiquer le virus, nous ignorons combien de temps cela prendra. En cette période d'incertitude, la meilleure façon de vous protéger et de protéger vos proches est de suivre les recommandations de l'OMS mentionnées ci-dessus. De plus, aujourd'hui plus que jamais, nous devons prendre les mesures nécessaires pour vivre sainement et renforcer notre système immunitaire, la ligne de défense de notre corps, du mieux que nous pouvons. Voici quelques-uns de nos produits qui peuvent vous aider à renforcer votre immunité. Quercétine La quercétine est un flavonoïde. Les flavonoïdes possèdent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antivirales. Une fois absorbée, la quercétine, en particulier, reste longtemps dans la circulation sanguine, ce qui lui permet d'agir comme protecteur plus longtemps au cours de la journée [1]. Parmi les autres propriétés qui font de la quercétine un excellent soutien immunitaire, on peut citer : Elle est anti-inflammatoire : la quercétine peut moduler l'expression de facteurs pro-inflammatoires, dont le principal est le TNF-alpha. Ce faisant, elle exerce un effet anti-inflammatoire en supprimant les marqueurs inflammatoires [2]. Son potentiel antiviral est prometteur : la quercétine reste en circulation pendant une longue période tout en offrant une protection. Des recherches antérieures ont montré que la quercétine inhibe l'entrée de virus dans les cellules humaines, notamment ceux de la grippe A [3]. Champignons Vous savez qu'on adore les bons champignons . On pourrait en parler pendant des jours, mais restons-en aux deux meilleurs ! Shiitake : Il a été prouvé que les champignons shiitake contribuent à la formation des cellules sanguines [4]. La production de globules blancs (c'est-à-dire de ce qui compose votre système immunitaire) est notamment favorisée par les shiitakes. Cordyceps : Comme le shiitake, il est excellent pour renforcer les cellules immunitaires du corps humain [4]. Il possède des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut également aider à combattre la fatigue. En résumé, si votre système immunitaire est fort, vous avez plus de chances de pouvoir combattre les virus ! Propolis d'abeille Lorsque nous inhalons des agents pathogènes (comme des bactéries ou des virus), ils entrent en contact avec nos amygdales. Ces dernières, ainsi que les enzymes de notre muqueuse buccale, combattent les agents pathogènes et protègent l'organisme. Un spray comme la propolis d'abeille est le compagnon idéal en avion ! Utilisez-la pour lutter contre les bactéries et les virus, surtout lorsque vous êtes coincé dans un avion et que vous respirez de l'air recyclé. La propolis d'abeille est antivirale, antifongique et antibactérienne. Utilisée en teinture ou en spray, elle contribue à soutenir l'organisme en cas de risque de maladie [5]. Merci les abeilles ! NAC La NAC est un précurseur du glutathion, l'un des antioxydants les plus puissants du corps humain, qui contribue à soutenir le corps face au stress. Il a été démontré qu'elle améliore les signes de détresse respiratoire supérieure et la fonction pulmonaire. Si vous suivez l'actualité, vous vous souviendrez que la détresse respiratoire est l'une des principales préoccupations liées à la COVID-19. bouillon d'os Une bonne alimentation est probablement la meilleure défense contre les virus. Une alimentation équilibrée, de l'exercice et un sommeil réparateur sont essentiels. Le bouillon d'os apporte à notre corps les vitamines et minéraux nécessaires à son bon fonctionnement. Alors, pendant que vous pratiquez la distanciation sociale : Netflix et sirotez du bouillon d'os ! Sur ordre du médecin ! Ail L'ail est une source importante d'allicine, reconnue pour ses bienfaits sur la santé cardiaque et traditionnellement efficace contre les infections des voies respiratoires. C'est un antiviral et un antioxydant couramment utilisé. On peut avoir l'impression que la situation nous échappe un peu, mais ce que nous pouvons faire, c'est rester maîtres de nos actions et faire de notre mieux pour maintenir notre système immunitaire au meilleur de sa forme. Cette période peut être éprouvante. Il est plus important que jamais de prendre soin de soi et de son entourage. Portez-vous bien ! Ressources Morand C, Crespy V, Manach C, Besson C, Demigne C, Remesy C. Métabolites plasmatiques de la quercétine et leurs propriétés antioxydantes. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. 1er juillet 1998 ; 275(1):R212-9. Nair MP, Mahajan S, Reynolds JL, Aalinkeel R, Nair H, Schwartz SA, Kandaswami C. La quercétine, un flavonoïde, inhibe l'expression du gène de la cytokine pro-inflammatoire (facteur de nécrose tumorale alpha) dans les cellules mononucléaires normales du sang périphérique via la modulation du système NF-κβ. Clin. Vaccine Immunol. 1er mars 2006 ; 13(3) : 319-28. Wu W, Li R, Li X, He J, Jiang S, Liu S, Yang J. La quercétine comme agent antiviral inhibe l'entrée du virus de la grippe A (IAV). Virus. 2016 janv.;8(1):6. Guggenheim AG, Wright KM, Zwickey HL. Modulation immunitaire par cinq champignons majeurs : application à l'oncologie intégrative. Médecine intégrative : Revue de médecine. Fév. 2014 ; 13(1):32. Lotfy M. Activité biologique de la propolis d'abeille sur la santé et la maladie. Asian Pac J Cancer Prev. 2006;7(1):22-31.