Complexe B avancé

Comment les deux fonctions essentielles vont de pair Rester bien hydraté est un facteur clé pour maintenir un système immunitaire sain. Votre système immunitaire dépend de nutriments spécifiques transportés dans votre circulation sanguine, une partie importante du corps composée à 90 % d’eau. L’hydratation contribue également à envoyer des signaux et des réactions biochimiques vers et depuis votre système immunitaire. Rappel : Hydratation = eau + électrolytes (sels spécifiques intervenant dans les réactions dont nous venons de parler). Électrolytes et immunité Avez-vous déjà remarqué que, lorsque vous êtes malade, on vous recommande de boire de l'eau avec des électrolytes ? En effet, une carence en ces nutriments compromet votre santé immunitaire (entre autres). Il est utile de considérer votre système immunitaire comme un avion de chasse, éliminant tout envahisseur (virus, germes et agents pathogènes indésirables). Votre système immunitaire peut repousser les ennemis qui envahissent votre corps en utilisant les lymphocytes T et les anticorps comme défense (ses armes, en quelque sorte). Pour fonctionner correctement, vous devez entretenir votre avion de chasse et le ravitailler en carburant pour vous assurer qu'il ne tombe pas en panne d'essence à un moment critique. De même, votre système immunitaire a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner correctement. Ces nutriments comprennent des électrolytes, notamment du sodium, du magnésium et du potassium. Remarque : les électrolytes ont de nombreuses fonctions dans l’organisme, mais dans le cadre de cet article, nous nous concentrons sur l’immunité. Sodium Des études ont démontré que le sodium possède un effet antimicrobien et peut combattre les infections. Bien qu'une alimentation riche en sodium soit déconseillée, car elle peut avoir des effets sur le système immunitaire et la tension artérielle, votre corps a besoin d'une quantité quotidienne de sodium. En effet, votre corps doit maintenir un équilibre entre sodium et eau. Un apport quotidien en sodium dans votre eau, par le biais d'une boisson électrolytique réparatrice, devrait suffire à couvrir vos besoins en sodium. Potassium Le potassium équilibre le sodium et, ensemble, ils régulent la réponse immunitaire. Plus précisément, le potassium agit au niveau de la membrane cellulaire pour l'activer et transmettre des signaux entre les cellules (on peut parler de communication) et diriger l'activité du système immunitaire. Magnésium Le magnésium est très bénéfique pour l'organisme en général, mais il est essentiel au maintien du système immunitaire. L'organisme a besoin de magnésium pour fabriquer les lymphocytes T qui combattent et tuent les virus. Des études ont montré qu'une baisse du taux de magnésium est liée au déclin de ces lymphocytes T « tueurs » et d'autres cellules essentielles au système immunitaire. Si vous voulez vraiment renforcer votre immunité... Il est important de rester bien hydraté en permanence et de consommer quotidiennement de l'eau et des électrolytes essentiels. Cela permettra à votre système immunitaire d'être prêt à intervenir en cas de besoin. En plus de l’immunité, vous savez peut-être qu’il existe d’autres suppléments conçus pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe ou pour les prévenir complètement. Obtenez une hydratation maximale ET un soutien immunitaire en un seul coup Electrolytes Defence™ au sureau et à l'échinacée contient des nutriments essentiels qui vous maintiennent parfaitement hydraté et offrent un puissant soutien immunitaire, le tout avec 0 g de sucre ! Accélérez votre hydratation, combattez les infections et soulagez les symptômes du rhume et de la grippe avec ce mélange immunitaire tout-en-un contenant des électrolytes (sodium, potassium et magnésium), du sureau, de l'échinacée et du zinc. Le sureau est riche en antioxydants et possède des propriétés antivirales. Des chercheurs ont rapporté, après une étude de 2011, que le sureau empêchait la croissance de certains types de streptocoques et de virus grippaux. L'échinacée regorge de composés végétaux antioxydants. De nombreuses études ont démontré qu'elle pouvait aider le système immunitaire à combattre les infections et les virus. Le zinc soutient la croissance et le fonctionnement normal des cellules immunitaires, aidant à se défendre contre les infections. Cet article a été vérifié.

Chez Organika, nous pensons que le bien-être n'est ni compliqué ni hors de portée. Il ne s'agit pas de passer des heures à la salle de sport ou de suivre les dernières tendances, mais d'adopter de petits changements conscients qui mènent à de grands résultats. Que vous soyez un adepte du bien-être chevronné ou que vous débutiez, voici cinq façons simples de vivre sainement au quotidien. 1. Commencez votre matinée avec la pleine conscience Prenez un moment avant de vous plonger dans la liste des choses à faire de la journée. Quelques respirations profondes, une courte méditation ou même quelques étirements doux peuvent donner un ton positif au reste de votre journée. Ce petit geste de pleine conscience vous aidera à vous sentir ancré et prêt à affronter tout ce qui vous attend. Des études montrent que les pratiques de pleine conscience peuvent réduire considérablement le stress et améliorer le bien-être général, contribuant ainsi à un mode de vie plus sain (Samar Yorde Erem, 2014). 2. Restez hydraté L'eau est l'outil bien-être le plus simple (et souvent le plus négligé). Bien s'hydrater contribue à booster son énergie, à renforcer son système immunitaire et à préserver l'éclat de sa peau. Les comprimés effervescents instantanés Vitamine C, Vitamine D et Zinc Immunité d'Organika sont parfaits à ajouter à l'eau pour une hydratation optimale. Garder une bouteille d'eau à portée de main est un excellent moyen de se rappeler de boire tout au long de la journée. Essayez de boire au moins 8 tasses par jour, mais soyez à l'écoute de votre corps : il sait souvent ce dont il a besoin. 3. Nourrissez votre corps avec des aliments riches en nutriments Choisissez des aliments complets et riches en nutriments qui nourrissent votre corps et votre esprit. Des légumes-feuilles aux baies éclatantes, en passant par les algues riches en nutriments comme la spiruline d'Organika, manger des fruits de l'arc-en-ciel peut booster votre énergie et vous aider à vous sentir au mieux de votre forme. Les recherches soulignent qu'une bonne alimentation est essentielle à un mode de vie sain et peut contribuer à prévenir les maladies chroniques (Biswas et al., 2021). Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas toujours vous rendre au marché : les fruits et légumes surgelés sont tout aussi efficaces. 4. Prenez le temps de bouger Pas besoin d'un abonnement coûteux à une salle de sport ni d'équipement sophistiqué pour bouger. Une marche rapide dans votre quartier, une séance de yoga rapide ou même une pause danse avec vos enfants peuvent faire toute la différence. Bouger, c'est du plaisir ; c'est essentiel pour se sentir bien et en pleine forme. Une activité physique régulière est essentielle à une vie saine, car elle aide à gérer le poids et réduit le risque de maladies chroniques (Samar Yorde Erem, 2014). 5. Complétez votre parcours bien-être Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle important pour votre santé et combler les carences nutritionnelles de votre alimentation. Que vous souhaitiez renforcer votre système immunitaire avec le bouillon d'os Organika, sublimer l'éclat de votre peau grâce à notre acide hyaluronique ou contribuer au bien-être général de votre famille, nous sommes là pour vous guider dans le choix des compléments alimentaires adaptés à vos besoins. Alors que les gouvernements et les organisations encouragent de plus en plus les modes de vie sains, l'accent mis sur la responsabilité individuelle souligne l'importance de faire des choix éclairés en matière de santé (Petersen et al., 2010). Adopter un mode de vie sain ne doit pas être une tâche ardue. En intégrant ces changements simples et réfléchis à votre routine quotidienne, vous améliorerez non seulement votre santé physique, mais aussi votre bien-être général. Chez Organika, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours bien-être.

L’inositol peut-il vous aider à équilibrer et à soutenir votre humeur, vos niveaux d’hormones et votre santé ? Votre corps subit des changements, et cela signifie trouver un nouvel équilibre de temps en temps, n'est-ce pas ? L'équilibre de certaines substances chimiques dans l'organisme peut contribuer à soulager les troubles de l'humeur, la régulation de la glycémie et des problèmes tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Mais cet équilibre nécessite que les cellules communiquent entre elles. C'est là qu'intervient l'inositol. Qu'est-ce que l'inositol ? L'inositol aide les cellules, les hormones, les neurotransmetteurs et les facteurs de croissance à communiquer entre eux. Chimiquement, c'est un type d'alcool de sucre naturellement présent dans certains aliments, notamment les fruits, les haricots et les céréales. L'inositol est produit par l'organisme à partir du glucose, mais peut également être pris sous forme de complément alimentaire. Disponible sous plusieurs formes, notamment le myo-inositol, le D-chiro-inositol et l'hexaphosphate d'inositol (IP6), chaque forme d'inositol peut avoir des effets légèrement différents sur le corps, et certaines sont considérées comme plus bénéfiques pour certaines affections ou certains symptômes. Le myo-inositol est la principale forme obtenue via des suppléments. Que fait l'inositol ? L'inositol aide votre corps de plusieurs manières : il améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui améliore à son tour la fonction ovarienne et réduit l'excès d'androgènes (utile pour les symptômes du SOPK), contribue à réduire les symptômes des maladies métaboliques, favorise le rééquilibrage du cycle menstruel et peut aider à améliorer la qualité des ovocytes et jouer un rôle dans la fertilité. En un mot, l’inositol soutient vos cellules et est important pour la santé globale. Quels sont les avantages potentiels pour la santé de la prise d’inositol en tant que supplément ? L'inositol est devenu ces dernières années un complément alimentaire populaire. Voici quelques raisons : Soutient la santé mentale : L’inositol aurait un effet positif sur la santé mentale, notamment en réduisant les symptômes d’anxiété et de dépression. Il contribuerait à équilibrer les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau, comme la sérotonine, ce qui peut contribuer à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. Aide contre le SOPK : L'inositol s'est avéré bénéfique pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). En effet, il contribue à réguler le taux d'insuline, ce qui peut contribuer à réduire les symptômes du SOPK, tels que les cycles menstruels irréguliers et l'infertilité. Peut favoriser la perte de poids : L'inositol peut également être utile aux personnes qui cherchent à perdre du poids. Il a été démontré qu'il contribue à réguler le taux d'insuline, ce qui peut contribuer à réduire la faim et les fringales, facilitant ainsi le maintien d'une alimentation saine. Soutient la santé hépatique : L'inositol est reconnu pour ses bienfaits. Il peut contribuer à réduire l'accumulation de graisses dans le foie, ce qui contribue à prévenir les lésions hépatiques et à améliorer la fonction hépatique. Globalement, l'inositol est un excellent complément pour plusieurs raisons. Il est naturel et présente de nombreux bienfaits potentiels pour la santé, contribuant ainsi à améliorer la santé mentale et physique. À qui s'adresse l'Inositol ? Bien que l'inositol puisse être bénéfique pour de nombreuses personnes, il peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé ou symptômes. Voici quelques exemples de personnes susceptibles de bénéficier de la prise d'inositol : Femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) Les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou de sentiments de malheur Les personnes souffrant de sensibilité à l'insuline, de résistance ou de diabète de type 2... il vaut la peine d'en discuter avec votre professionnel de la santé pour voir si cela peut vous aider Les personnes qui essaient de perdre ou de mieux gérer leur poids Les personnes souffrant de problèmes de foie Pour ces raisons, l’inositol est devenu un complément de santé extrêmement populaire pour les femmes… un moyen naturel d’apporter un équilibre dans votre corps et votre esprit. ACHETER DE L'INOSITOL