Essential Prenatal

Vous êtes jeune maman ou vous allez bientôt devenir maman et souhaitez prendre des compléments de collagène ? Votre corps subit de nombreux changements à l'approche de la maternité. Découvrez comment votre corps peut bénéficier du collagène pendant l'allaitement et la grossesse, et faites un choix éclairé ! Tout d’abord, qu’est-ce que le collagène ? Le collagène est une protéine composée principalement des acides aminés glycine, proline et hydroxyproline (1). C'est la protéine la plus abondante du corps humain, car elle est un élément essentiel de tous les tissus conjonctifs et fibreux, tels que les cheveux, la peau, les os, le cartilage, les tendons, les ligaments, les vaisseaux sanguins et la structure fibreuse des organes (2). La recherche montre qu'une supplémentation en collagène est bénéfique pour diverses affections , notamment : Douleurs articulaires Arthrose Polyarthrite rhumatoïde Ongles cassants Cellulite Santé de la peau Il pourrait également être utile pour prévenir ou traiter des affections telles que les lésions cutanées dues au soleil, les blessures liées à l'exercice, l'hypertension, le diabète de type II et l'ostéoporose. De nouvelles recherches explorent également l'utilité potentielle du collagène pour réparer les parois de l'estomac et de l'intestin en cas d'inflammation digestive ou de syndrome de l'intestin perméable. Comment le corps utilise-t-il le collagène pendant l’allaitement ou la grossesse ? Les besoins nutritionnels évoluent pendant la grossesse et l'allaitement en fonction des besoins du fœtus et du nouveau-né. En particulier, les besoins en acides aminés et en protéines augmentent considérablement (3). Un apport insuffisant en protéines pendant cette période peut avoir des conséquences néfastes sur la santé de la mère et de l'enfant à court et à long terme. Les études sur les femmes enceintes ou allaitantes étant généralement interdites, aucune étude directe n'a été menée sur l'utilisation du collagène pendant l'allaitement et la grossesse. Cependant, le collagène est une substance naturellement présente dans les produits animaux, composée d'acides aminés que notre corps assimile très bien. En général, les compléments de collagène à doses raisonnables sont considérés comme sûrs et sans effets secondaires (4,5). En cas d'allergie au poisson ou aux fruits de mer, évitez le collagène d'origine marine. Privilégiez plutôt les produits d'origine bovine , avicole ou à base de coquilles d'œufs (6). Voici l’essentiel : Bien que l'on ne puisse pas déterminer avec certitude comment le corps utilise le collagène pendant l'allaitement et la grossesse, celui-ci est une excellente source d'acides aminés et de protéines. Il est également très facilement absorbé, même par les personnes ayant des problèmes digestifs. De plus, son utilité pour améliorer et maintenir la santé dans de nombreux domaines fait de la supplémentation régulière en collagène une excellente source d'acides aminés et de protéines supplémentaires pendant la grossesse et l'allaitement. Références Silvipriya, K., Kumar, K., Bhat, A., Kumar, B., John, A., et Lakshmanan, P. (2015). Collagène : sources animales et applications biomédicales. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5 (3), 123-127. Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A., et Genovese, L. (2015). Aperçu des effets bénéfiques du collagène hydrolysé comme nutraceutique sur les propriétés cutanées : contexte scientifique et études cliniques. The Open Nutraceuticals Journal, 8 (1), 29-42. Elango, R., et Ball, RO (2016). Besoins en protéines et en acides aminés pendant la grossesse. Progrès en nutrition, 7 (4), 839S-844S. Choi, FD, Sung, CT, Juhasz, ML, & Mesinkovsk, NA (2019). Supplémentation orale en collagène : une revue systématique des applications dermatologiques. Journal of Drugs in Dermatology, 18 (1), 9-16. Liu, X., Machado, G., Eyles, J., Ravi, V., & Hunter, D. (2018). Compléments alimentaires pour le traitement de l'arthrose : revue systématique et méta-analyse. British Journal of Sports Medicine, 52 , 1-10. Ruff, KJ, Winkler, A., Jackson, RW, Devore, DP, & Ritz, BW (2009). Membrane coquille d'œuf dans le traitement de la douleur et de la raideur liées à l'arthrose du genou : étude clinique randomisée, multicentrique, en double aveugle et contrôlée par placebo. Clinical Rheumatology, 28 (8), 907-914.

Si vous souhaitez compléter votre alimentation pendant votre grossesse, il peut être difficile de déterminer quels compléments peuvent être pris en toute sécurité. Dans cet article, nous répondrons aux questions les plus fréquentes concernant la prise de compléments pendant la grossesse.  Remarque importante : assurez-vous de toujours consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter de nouveaux suppléments à votre routine de bien-être pendant la grossesse ou l’allaitement.  La vitamine C est-elle sans danger pendant la grossesse ?  Oui, la vitamine C est non seulement sans danger pendant la grossesse, mais Santé Canada la recommande même ! L'apport nutritionnel recommandé pour les femmes enceintes est de 85 mg de vitamine C par jour . Bien que cet apport puisse être facilement atteint en consommant beaucoup de fruits et légumes riches en vitamine C (comme les agrumes, les poivrons et les tomates), la prise d'un supplément de vitamine C peut contribuer à combler vos besoins quotidiens et à favoriser l'absorption d'autres nutriments importants.  Achetez de la vitamine C La vitamine D est-elle sans danger pour la grossesse ?  La vitamine D, aussi appelée « vitamine du soleil », est un micronutriment important qui joue plusieurs rôles essentiels dans le corps humain. Elle est notamment essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. La carence en vitamine D est l'une des carences nutritionnelles les plus courantes au Canada ; on estime que 75 à 96 % des Canadiens ont un apport alimentaire insuffisant.  Pendant la grossesse, l' apport quotidien recommandé en vitamine D est de 5 µg , soit l'équivalent de 200 UI. Il existe plusieurs façons d'obtenir la vitamine D dont vous avez besoin : l'exposition au soleil, l'alimentation (notamment les poissons gras comme le saumon et les sardines, la viande rouge et le jaune d'œuf) et les suppléments de vitamine D.  Le bisglycinate de magnésium Serenity™ d'Organika est une excellente source de vitamine D, avec 1 000 UI par portion, plus l'avantage supplémentaire de fournir également du magnésium sans danger pour la grossesse, une autre carence nutritionnelle répandue dans une grande partie de la population canadienne.  Achetez du magnésium Serenity™ Est-il sécuritaire de prendre des suppléments de collagène pendant la grossesse ?  Le collagène est une excellente source d'acides aminés, dont la glycine. Pendant la grossesse, la glycine devient conditionnellement essentielle ( notre corps ne peut pas la produire lui-même ) . Il faut donc trouver des sources externes. C'est ainsi que le collagène se développe. un complément bénéfique à prendre pendant la grossesse et l'allaitement , sans risque connu à des doses raisonnables . Pour en savoir plus sur la prise de collagène pendant la grossesse ou l’allaitement, cliquez ici.   Achetez du collagène Les suppléments de fer sont-ils sans danger pendant la grossesse ?  Une autre carence nutritionnelle courante pendant la grossesse est le fer, un supplément que de nombreux futurs parents pourraient envisager. Selon Santé Canada , l'anémie ferriprive survient le plus souvent au troisième trimestre et peut entraîner des complications de grossesse. Il existe de nombreuses sources alimentaires de fer, notamment la viande, la volaille, le poisson , les légumineuses et les noix. Cependant, même si ces aliments font partie intégrante de votre alimentation, votre médecin peut vous recommander une supplémentation. Il est important de consulter un professionnel de santé et de faire des analyses sanguines avant d'intégrer un supplément de fer à votre alimentation.   Absolute Iron™ d'Organika fournit une source puissante et hautement biodisponible de bisglycinate de fer, une forme de fer qui est plus facilement absorbée par l'organisme et provoque moins de troubles digestifs que les suppléments de fer classiques.   Achetez Absolute Iron™

Votre bébé a besoin de bactéries. Je sais, ça paraît dégoûtant et ça va à l'encontre de notre instinct qui dit bactéries = mauvais. Mais ces petites bactéries pourraient être exactement ce dont votre petit bout (ou petite fille) a besoin pour avoir un système digestif sain et épanoui et un système immunitaire fort pendant des années. Et elles pourraient bien vous épargner des heures de frustration et de sommeil manqué. Parlons probiotiques pour bébé, mon chéri ! À quoi servent les probiotiques pour bébé ? À l'âge adulte, notre intestin abrite des milliards de bonnes bactéries qui contribuent à la santé de notre système digestif. C'est ce qu'on appelle le microbiome intestinal ! Tout comme les empreintes digitales, cet ensemble de bactéries est unique à chaque personne. Parmi les fonctions corporelles qu'elles contribuent, on peut citer : Votre estomac et votre intestin grêle ne sont pas capables de digérer certains aliments ; Production de vitamines (telles que B et K) ; Aide à contrôler les mauvaises bactéries. (Plus d'informations à ce sujet plus tard !) Mais les choses ne se passent pas comme ça au début. Dans l'utérus, le ventre des bébés est vierge. Une fois dehors, ils commencent à se constituer une armée de bactéries bénéfiques pour leur intestin : les bactéries qu'ils rencontrent au gré de leurs interactions avec le monde qui les entoure. Les probiotiques contribuent à l'introduction de « bonnes » bactéries pendant les trois premières années de vie, ouvrant la voie à un microbiote intestinal sain et équilibré plus tard ! Les probiotiques pour bébé soutiennent-ils l’immunité ? Le système immunitaire est notre première ligne de défense contre les microbes extérieurs, et même si on n'y pense pas souvent de cette façon, l'intestin en fait partie. Un intestin sain est particulièrement important chez les bébés et les jeunes enfants, dont l'immunité est encore en développement ! Une supplémentation en probiotiques pour bébés pourrait même contribuer à réduire l'utilisation d'antibiotiques : des recherches ont montré que les probiotiques peuvent contribuer à réduire l'incidence et la durée des infections respiratoires, digestives et auriculaires chez les enfants. Puis-je utiliser des probiotiques pour bébé contre les coliques ? La cause exacte des coliques du nourrisson fait l'objet de débats au sein de la communauté médicale, mais les probiotiques pourraient être une solution pour les parents frustrés ! Des études ont établi un lien entre certaines souches de probiotiques et une réduction des pleurs chez les bébés allaités présentant des symptômes de coliques, ainsi qu'une diminution des appels téléphoniques et des consultations médicales liés aux coliques. Comment fonctionnent les probiotiques pour bébé ? L'intestin est comme un minuscule écosystème. À mesure que les bactéries s'installent, elles se font concurrence pour la nourriture et l'espace. En résumé, l'apport de bonnes bactéries dans l'intestin de votre bébé grâce aux probiotiques garantit que les ressources intestinales sont utilisées par les bonnes bactéries avant même que les mauvaises n'y parviennent ! Les nouvelles gouttes probiotiques pour bébés d'Organika à la vitamine D contiennent un mélange cliniquement prouvé de souches probiotiques et de vitamine du soleil pour un microbiote intestinal équilibré, des os et des dents sains, et moins de larmes ! Envie de prendre soin de vos intestins ? Essayez la poudre Probiotique + Prébiotique. Références: Informations sur le microbiote intestinal (Microbiote intestinal pour la santé) https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/fr/a-propos-du-microbiote-intestinal/ Probiotiques et santé immunitaire (Yan, F. & Polk, DB dans Current opinion in gastroenterology ) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/ Les probiotiques pourraient réduire le besoin d'antibiotiques pendant l'enfance (Cristina Saez dans Gut Microbiota for Health) https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/en/probiotics-could-reduce-the-need-for-antibiotics-during-childhood/ Lactobacillus reuteri (American Type Culture Collection Strain 55730) versus siméthicone dans le traitement des coliques infantiles : une étude prospective randomisée (Savino et al. dans Pediatrics, 2007) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17200238 Effets préventifs des probiotiques oraux sur les coliques infantiles : essai prospectif, randomisé, en aveugle et contrôlé utilisant Lactobacillus reuteri DSM 17938 (Savino et al. dans Beneficial Microbes, 2015) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25488262