Problèmes digestifs ? Nous avons trouvé un soulagement.

Un tube digestif sain signifie une meilleure santé ! Alors que les feuilles de nos magnifiques érables commencent à foncer et que nous accueillons avec enthousiasme la nouvelle saison des lattes épicés à la citrouille, des pulls douillets et des rues bordées de feuilles, l'automne est arrivé ; une saison de transformation, de plats réconfortants, de rentrée scolaire et de journées plus courtes ! Septembre est toujours le moment idéal pour détoxifier en douceur les mois d'été et adopter une routine saine, riche en légumes racines riches en vitamines, en bouillons d'os réconfortants et en cidres de pomme épicés au collagène, une combinaison de superaliments bénéfiques pour le système digestif et une santé optimale ! 1) Immunité : 80 % de notre système immunitaire réside dans notre tube digestif ! Une santé digestive optimale est essentielle pour se protéger des rhumes et des virus grippaux pendant l'automne et l'hiver. La rentrée scolaire semble toujours apporter son lot de virus et de maladies indésirables les premiers mois. Veiller à une bonne santé digestive pour vous et vos enfants est donc une excellente mesure préventive ! Je recommande toujours à toute la famille de prendre un probiotique quotidiennement pour préserver nos bonnes bactéries et renforcer notre système immunitaire pendant l'automne. Organika propose actuellement les compléments probiotiques : Acidophilus actif et Multi-Dophilus super actif . Tous deux favorisent une flore intestinale saine. 2) Santé mentale : Connaissez-vous le lien entre intestin et cerveau ? Eh bien, c'est vrai, votre santé intestinale joue un rôle essentiel sur votre humeur, votre sommeil et même vos fonctions cérébrales ! 70 à 80 % de notre sérotonine, notre « hormone du bonheur », est produite dans notre tube digestif. Un tractus gastro-intestinal lent ou un syndrome de l'intestin perméable peuvent entraîner des symptômes d'anxiété et de dépression, fréquents pendant les mois les plus sombres. Une flore intestinale saine favorise une meilleure humeur, un meilleur sommeil, une meilleure vigilance et une meilleure concentration. 3) Absorption des nutriments : L'une des fonctions les plus importantes du tube digestif est l'absorption des nutriments ! C'est à travers nos parois intestinales que nous recevons les nutriments de tous les aliments sains que nous consommons, vitamines et minéraux compris. Un tube digestif endommagé et en mauvaise santé nous prive de ces nutriments essentiels à une santé optimale, ce qui peut entraîner des déséquilibres, des carences, voire des maladies. Notre tube digestif abrite de bonnes bactéries qui combattent les virus, les bactéries nocives et l'inflammation. Nos choix alimentaires et les compléments alimentaires que nous consommons jouent tous un rôle essentiel dans la santé de notre tube digestif. En résumé, un tube digestif en mauvaise santé ne vous permettra pas de bénéficier des bienfaits d'une alimentation saine. Pour un tube digestif sain, il y a quelques éléments essentiels que j'aime intégrer au quotidien. Pour commencer, je veille à adopter une alimentation riche en fibres solubles et insolubles, en aliments complets et biologiques, en aliments riches en probiotiques et en probiotiques eux-mêmes. J'aime aussi consommer quotidiennement du collagène et du bouillon d'os , deux superaliments digestifs riches en acides aminés reconnus pour soigner et protéger la paroi intestinale, réduire l'inflammation et améliorer la santé générale. Si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux, la gélatine est un excellent superaliment digestif qui apaise, soigne et favorise la santé de votre tube digestif. Essayez la gélatine bovine d'Organika ! La combinaison des conseils santé ci-dessus peut contribuer à la santé de votre tube digestif et à votre santé générale. Apprenez-en davantage sur ce que sont les probiotiques et sur les bienfaits de leur consommation pour notre tube digestif dans notre blog, The Dirt on Healthy Bacteria: Why Probiotics are Nature's Antibiotics . -PRODUITS RECOMMANDÉS- Acidophilus actif Multi-Dophilus super actif Gélatine bovine Probiotique qui fait partie d’une flore intestinale naturelle et saine. Un mélange complet de probiotiques qui favorisent une alimentation saine l'équilibre microbien et soutient la fonction du tube digestif. La poudre de gélatine bovine d'Organika® est sans OGM, sans gluten, sans produits laitiers, compatible céto/paléo, et provenant de vaches nourries à l'herbe. – Chelan Wilkins, RHN – Formateur en éducation nationale

Votre intestin abrite des milliards de bactéries, mais savez-vous quoi ? En matière de microbiome intestinal, plus il y en a, mieux c'est. Les bactéries sont essentielles à la santé intestinale, un point c'est tout. Elles aident à décomposer et à digérer les aliments, à maintenir une bonne santé intestinale et à renforcer le système immunitaire. Plus il y a de bonnes bactéries dans vos intestins, moins il y a de place pour les bactéries nocives et inconfortables. Que sont les probiotiques et pourquoi sont-ils importants ? C'est là que les probiotiques entrent en jeu : ce sont des aliments ou des compléments alimentaires qui contiennent les types de bactéries que vous souhaitez intégrer à votre organisme ! Parmi les plus courantes, on trouve les Lactobacillus et les Bifidobacterium , mais il existe de nombreuses espèces et souches de probiotiques, avec des effets différents sur la santé humaine. Parmi les bienfaits les plus étudiés de la prise de probiotiques, on peut citer : Amélioration des symptômes des troubles intestinaux légers Soulager les gaz et les ballonnements Favoriser l'équilibre du microbiome intestinal Favoriser la croissance de bactéries bénéfiques après l'utilisation d'antibiotiques Que sont les prébiotiques et à quoi servent-ils ? Oui, vous avez bien lu : il existe aussi des prébiotiques . Et quelle différence une lettre peut faire ! Les prébiotiques sont des fibres que notre corps ne peut pas digérer. Elles servent plutôt de carburant aux bactéries probiotiques. Ils offrent des bienfaits pour la santé, comme l'équilibre glycémique et l'absorption des minéraux qui renforcent les os . La racine de chicorée, l'ail, les légumes-feuilles, les légumineuses et les bananes sont d'excellentes sources alimentaires de prébiotiques. Probiotiques + prébiotiques = ? Avez-vous déjà fait le calcul mental ? Si oui, vous avez peut-être remarqué que combiner probiotiques et prébiotiques est une excellente idée ! Les compléments alimentaires qui combinent les deux sont appelés symbiotiques . Combinés, probiotiques et prébiotiques favorisent la croissance et la survie des bactéries probiotiques que vous consommez. Cela maximise les bienfaits pour la santé que vous obtiendriez en prenant des probiotiques ou des prébiotiques seuls. Outre les bienfaits des probiotiques pour la santé intestinale évoqués précédemment, la prise d'un complément symbiotique peut contribuer à : Immunité : un microbiote intestinal équilibré est essentiel au bon fonctionnement de votre système immunitaire, car il contribue à le préparer à différents types de bactéries. Les symbiotiques semblent également contribuer à réduire l'inflammation intestinale et générale, selon plusieurs études animales . Santé cardiaque : les synbiotiques peuvent avoir un effet sur la façon dont notre corps métabolise les graisses, avec des avantages potentiels dans le contrôle du taux de cholestérol . Inclure des aliments probiotiques et prébiotiques dans votre alimentation est un excellent moyen de préserver l'équilibre de votre microbiome intestinal. Si vous avez besoin d'un coup de pouce (ou de millions de petits !), pensez à un complément symbiotique, comme la poudre Probiotique + Prébiotique d'Organika , pour un coup de pouce quotidien facile à votre santé intestinale ! Pour un probiotique qui peut vous aider à lutter contre les infections bactériennes, découvrez notre nouveau Probiotique + Canneberge !

La santé intestinale est essentielle à la santé globale du corps. Sans intestins sains, il est impossible d'avoir une humeur équilibrée, un cerveau performant, un système immunitaire résilient, des hormones équilibrées ou une fertilité optimale. Alors, comment préserver sa santé intestinale ? ÉTAPE 1 : RETIRER La première étape pour un intestin sain est d'éliminer tout ce qui l'irrite, altère la fonction digestive ou provoque une inflammation. Tous ces facteurs rendent la digestion et l'absorption des nutriments plus difficiles. Si cette altération est sévère et/ou persistante, elle peut entraîner une malabsorption, des carences nutritionnelles, une dysbiose et toutes sortes de symptômes digestifs tels que gaz, ballonnements, diarrhée, constipation, douleurs abdominales, indigestion, etc. Certains éléments sont universellement irritants pour le tube digestif humain, notamment : Alcool; caféine (en particulier le café) ; AINS (ibuprofène, naproxène) ; additifs et conservateurs présents dans les aliments transformés. Idéalement, la plupart des gens devraient consommer ces aliments occasionnellement et avec modération. Cependant, si vous souffrez de problèmes intestinaux importants, il peut être bénéfique de les supprimer complètement pendant un certain temps. D'autres aliments peuvent également provoquer des irritations, des inflammations ou des troubles digestifs. Cela dépend en grande partie des sensibilités et des capacités digestives de chacun. Les personnes dont le système digestif est affaibli ou endommagé réagissent souvent aux aliments contenant du gluten, aux produits laitiers, aux sucres raffinés, aux légumineuses et même à certaines céréales sans gluten, ou ont des difficultés à les digérer. Comme pour les aliments universellement irritants, la plupart des gens auraient intérêt à les consommer avec modération. Certaines personnes pourraient même les éviter complètement, le temps de guérir leurs intestins. Toute infection intestinale (bactérienne, parasitaire, fongique) peut également causer des dommages importants au tube digestif et à la fonction digestive. Les infections doivent être traitées en priorité, avant la guérison de l'intestin. ÉTAPE 2 : REMPLACER Une fois les substances irritantes et inflammatoires éliminées, l'étape suivante consiste à apporter au système digestif les nutriments nécessaires à sa digestion et à sa santé générale. Une difficulté à digérer les protéines animales et les légumineuses peut indiquer un manque d'acidité gastrique. Les aliments amers, les herbes amères et/ou un supplément de chlorhydrate de bétaïne peuvent favoriser la production d'acide gastrique. Un système digestif généralement affaibli ou enflammé peut avoir du mal à digérer la plupart des aliments, en particulier ceux riches en fibres comme les légumes, les légumineuses ou les céréales. Un soutien digestif via un supplément d'enzymes digestives peut donc être bénéfique. Ces deux méthodes peuvent être très utiles, mais ne suffisent pas à corriger le problème à elles seules et ne doivent pas être prises à long terme. Il est important de s'assurer qu'elles ne constituent qu'un élément d'un programme de soins intestinaux ! Les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques peuvent également présenter des carences nutritionnelles spécifiques, parmi les plus courantes, en vitamine D, en fer, en vitamine B12 et en magnésium. Il est toujours important de faire vérifier ces carences et de les corriger si nécessaire. ÉTAPE 3 : RÉINOCULER Si vous avez surfé sur Internet ces dix dernières années, vous avez probablement entendu parler de la flore intestinale. Cette flore, ce sont des milliards de bactéries qui vivent dans notre gros intestin et nous aident à digérer les aliments, à absorber les nutriments, à métaboliser les toxines et les hormones, à maintenir un système immunitaire fort et à fabriquer nombre de nos neurotransmetteurs. Sans une flore intestinale saine, nous ne sommes pas en bonne santé, point final. Les antibiotiques, le stress et une digestion défaillante peuvent endommager cette communauté de bonnes bactéries. L'étape suivante pour assurer la santé de votre intestin est donc de vous assurer que les bonnes bactéries y résident. Trois points principaux sont à prendre en compte concernant la flore intestinale. Aliments probiotiques Ce sont des aliments qui contiennent naturellement de bonnes bactéries et peuvent être utilisés pour repeupler ou rééquilibrer la flore intestinale. Les aliments probiotiques comprennent : kombucha, choucroute, kimchi, yaourt, tout ce qui est fermenté. Ils sont excellents à consommer régulièrement dans votre alimentation, pour garder votre flore intestinale heureuse et saine. Suppléments probiotiques Si les aliments probiotiques sont une excellente source de bonnes bactéries, les compléments probiotiques en fournissent des doses bien plus élevées. Ceci est souvent nécessaire pour aider les personnes dont la flore intestinale est endommagée. Choisissez un complément probiotique de bonne qualité, composé de plusieurs souches différentes, et veillez à le prendre quotidiennement avec de la nourriture, pendant toute la durée de votre programme de guérison intestinale, selon les recommandations de votre médecin. Aliments et suppléments prébiotiques Enfin, il est essentiel de veiller à fournir à toutes ces bonnes bactéries les nutriments nécessaires à leur survie intestinale. Les prébiotiques sont une catégorie de fibres que le système digestif humain ne peut pas décomposer, mais que notre flore intestinale peut utiliser comme carburant. Consommer une quantité suffisante d'aliments prébiotiques est essentiel pour préserver la santé intestinale. Une supplémentation en fibres prébiotiques peut être utile pour corriger la dysbiose et réparer l'intestin. ÉTAPE 4 : RÉPARATION Nous avons maintenant éliminé tous les irritants, remplacé tous les nutriments manquants et repeuplé la communauté de bonnes bactéries. L'étape suivante de la guérison intestinale consiste à réparer les dommages éventuels au niveau du tissu intestinal. Chez certaines personnes souffrant d'inflammation, d'indigestion et de dysbiose depuis longtemps, des lésions physiques des parois intestinales peuvent survenir. Cela peut affaiblir l'intégrité de la barrière intestinale et permettre à des particules alimentaires (ainsi qu'à des hormones, toxines et autres molécules) qui ne devraient pas pouvoir quitter l'intestin et pénétrer dans l'organisme de le faire. (C'est souvent le cas chez les personnes souffrant d'un syndrome de l'intestin perméable). En plus de laisser pénétrer des molécules inappropriées, les membranes intestinales endommagées peuvent également aggraver les problèmes de digestion. En effet, ces membranes produisent un grand nombre de nos enzymes digestives. Le collagène et la L-glutamine sont deux des molécules clés utilisées par l'organisme pour réparer une paroi intestinale endommagée. Des plantes apaisantes comme la racine de guimauve et l'aloe vera peuvent aider à soulager l'irritation. Les vitamines A, C et E, le sélénium et le zinc sont également souvent utilisés pour favoriser la réparation d'une muqueuse intestinale endommagée, car ils comptent parmi les nutriments essentiels à la cicatrisation des tissus. ÉTAPE 5 : RÉÉQUILIBRAGE Le dernier élément, mais sans doute le plus important, d'un intestin sain est un cerveau en bonne santé. L'intestin et le cerveau sont intimement liés. Lorsque votre cerveau est constamment surmené, stressé, anxieux ou fatigué, votre capacité digestive diminue. Lorsqu'une personne vit dans l'un de ces états de façon continue, cela ralentit considérablement l'activité du système digestif. Par conséquent, on finit souvent par introduire des aliments dans un système digestif qui n'est pas prêt à les recevoir. Cela provoque indigestion, gaz, ballonnements, dysbiose et lésions intestinales. La fatigue est un autre facteur majeur pour la santé intestinale. Le sommeil est le moment où votre corps effectue la majeure partie de la guérison et de la réparation. Un sommeil insuffisant réduit considérablement la capacité de votre corps à guérir et à maintenir un intestin sain. Vivre dans un état de fatigue perpétuelle augmente également considérablement votre niveau de stress. Aucun tissu, organe ou système de notre corps ne peut fonctionner indépendamment du reste du corps, y compris le système digestif. Optimiser les fonctions cérébrales et permettre à votre cerveau de maintenir l'équilibre de votre corps est donc un élément clé de la santé intestinale. Les trois facteurs les plus importants pour un cerveau en bonne santé sont : minimiser le stress et optimiser les mécanismes d'adaptation au stress, faire de l'exercice régulièrement et bénéficier d’un sommeil suffisant et de bonne qualité. Si vous parvenez à consolider ces trois éléments et à les utiliser comme base de votre plan de guérison intestinale, votre intestin fonctionnera de manière optimale en un rien de temps.