Comment intégrer le collagène à votre routine quotidienne pour la santé des ongles

Dans notre dernier article, nous avons souligné les bienfaits du collagène au-delà de ses bienfaits pour la peau : il pourrait également améliorer la santé des ongles. Mais comment le collagène agit-il concrètement sur les ongles de l'intérieur ? Examinons la science. Les ongles sont principalement composés de kératine, une protéine similaire à celles présentes dans la peau et les cheveux. Le collagène, riche en acides aminés, favorise la production de kératine, renforçant ainsi la structure de l'ongle. Le collagène hydrolysé (HC), décomposé en peptides plus petits pour une meilleure absorption, est particulièrement bénéfique, car il apporte rapidement les nutriments essentiels à des zones comme les ongles, contribuant ainsi à les renforcer de l'intérieur. Des études récentes montrent des résultats prometteurs concernant l'impact du collagène sur les ongles. Une étude a révélé que des peptides de collagène bioactifs spécifiques contribuaient à améliorer la croissance des ongles et à réduire leur fragilité (Hexsel et al., 2017). Dans un autre essai clinique, un supplément contenant des peptides, des lipides, du collagène et de l'acide hyaluronique a entraîné une amélioration significative de la fissuration, de la fragilité et de la souplesse des ongles après seulement huit semaines (Yagoda et Gans, 2012). De plus, une revue de la littérature a établi des liens entre la santé des ongles et celle des os, soulignant que la kératine des ongles et le collagène des os partagent des propriétés structurelles similaires et subissent des modifications post-traductionnelles (Saeedi et al., 2018). Le collagène enrichi d'Organika est le collagène numéro un au Canada, issu de bovins nourris à l'herbe. Si vous êtes pescétarien, essayez le collagène marin d'Organika, une excellente source de collagène de type 1 provenant de morue canadienne. Tous deux sont excellents pour la santé des ongles. Intégrer du collagène à votre routine quotidienne pourrait être une étape clé pour des ongles plus sains. Que vous souhaitiez prévenir la fragilité des ongles ou les maintenir plus forts et plus résistants, la supplémentation en collagène offre une solution prometteuse. Dans notre prochain article, nous partagerons des conseils pratiques pour intégrer le collagène à votre routine bien-être et améliorer la santé de vos ongles. À bientôt ! Références: https://www.semanticscholar.org/paper/Beauty-from-within%3A-A-Review-of-the-Science-behind-Polonini-Dijkers/a80963398b517e711fa710862ccd632ab28bbb59 https://www.semanticscholar.org/paper/A-Nutritional-Supplement-Formulated-with-Peptides%2C-Yagoda-Gans/051bae733e3a8b1790d05f93862ed4412b5cadeb https://elicit.com/notebook/2ad3d1c6-e02f-4e31-9c07-289739b0a66d#1801c5ffe160d403e07987fe083b1902

Le pouvoir du collagène pour des ongles plus forts et plus sains Quand on pense au collagène, la plupart d'entre nous pensent immédiatement à une peau éclatante et à ses bienfaits anti-âge. Mais saviez-vous que le collagène peut aussi faire des merveilles pour vos ongles ? Le collagène est une protéine essentielle qui contribue à la résistance et à la structure des tissus de notre corps. Tout comme il contribue à l'élasticité et à l'hydratation de la peau, le collagène peut également renforcer et renforcer les ongles. Le collagène hydrolysé (HC) est particulièrement efficace pour la santé des ongles grâce à son faible poids moléculaire, qui favorise son absorption. Le collagène hydrolysé d'Organika , issu de vaches nourries à l'herbe et élevées en pâturage, est transformé pour maximiser sa biodisponibilité. Une consommation régulière d'HC a démontré des bienfaits pour la peau, comme la réduction des rides et l'amélioration de l'élasticité (Proksch et al., 2013 ; de Miranda et al., 2021), et des effets renforçants similaires peuvent également s'étendre aux ongles. Des études récentes établissent un lien spécifique entre le collagène et la santé des ongles. Des recherches indiquent qu'une supplémentation orale en collagène peut accélérer la croissance des ongles et réduire leur fragilité. Par exemple, une étude a révélé que les peptides de collagène bioactifs stimulaient la croissance des ongles et réduisaient les symptômes de la fragilité des ongles (Hexsel et al., 2017). Une autre étude a montré qu'un complément contenant des peptides, des lipides, du collagène et de l'acide hyaluronique améliorait significativement la fragilité, les fissures et la souplesse des ongles après seulement 8 semaines (Yagoda & Gans, 2012). Ces données concordent avec les conclusions sur les bienfaits plus larges du collagène pour les tissus protéiques comme les ongles et la peau. Il est intéressant de noter que le lien entre la santé des ongles et l'intégrité structurelle globale de l'organisme est exploré de plus près. Une étude pilote a même établi un lien entre les propriétés des ongles et la santé osseuse, soulignant que les personnes présentant une faible densité minérale osseuse présentaient également des structures unguéales plus fragiles (Pillay et al., 2005). Cela suggère que le collagène pourrait jouer un rôle dans la santé des ongles et des os, probablement grâce à son impact sur le métabolisme des protéines et la solidité structurelle. Si la croissance des ongles ou la densité osseuse vous préoccupent, le collagène enrichi Pure Beauty d'Organika contient de l'acide hyaluronique, de la silice, de la vitamine C et du zinc, tous excellents non seulement pour la croissance des ongles, mais aussi pour les cheveux et la peau. Pour un apport supplémentaire en nutriments pour les os et les articulations, essayezle collagène enrichi Os et Articulations d'Organika, un excellent mélange riche en glucosamine, MSM et chondroïtine. Dans notre prochain article, nous explorerons comment le collagène fonctionne dans votre corps pour favoriser le bien-être général et fournirons des conseils pour l'intégrer à votre routine pour des ongles forts et des bienfaits plus larges pour la santé. Références: https://www.semanticscholar.org/paper/Oral-supplementation-with-specific-bioactive-nail-Hexsel-Zague/a0c1a6b3d3e8d6ba27fb09b0dfc82aa02e376541 https://www.semanticscholar.org/paper/Myths-and-media-in-oral-collagen-supplementation-A-Rustad-Nickles/3318a8aeba0f516db90daa2cbe468e8a77d947b5 https://www.semanticscholar.org/paper/A-Nutritional-Supplement-Formulated-with-Peptides%2C-Yagoda-Gans/051bae733e3a8b1790d05f93862ed4412b5cadeb

Quelle est la différence ? De laquelle ai-je besoin ? Les mots collagène et protéine vont ensemble, mais il y a parfois confusion quant à savoir s’il s’agit de la même chose. Ils sont effectivement différents. Ils ne peuvent être consommés pour la même raison ; ils servent à des fins différentes. Plongeons-nous dans... Collagène vs. Protéine en poudre Bien que le collagène soit une protéine, il ne s’agit pas d’une protéine complète. Cela signifie que le collagène ne contient pas les neuf acides aminés essentiels (les éléments constitutifs des protéines). Les protéines en poudre sont destinées à être consommées dans le cadre de votre apport quotidien en protéines ; il s'agit donc d'une protéine complète. Le collagène remplit une fonction spécifique, il contient donc des acides aminés spécifiques, tels que la glycine et la proline. Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie que le collagène n’est pas consommé dans le même but que la poudre de protéines. On le consomme spécifiquement pour compenser la perte de collagène dans l'organisme, tandis que les protéines en poudre contribuent à votre apport quotidien en macronutriments. Les deux sont importants. Pourquoi utiliser la poudre de collagène Le collagène est la protéine la plus abondante présente dans le corps humain. En fait, il existe plusieurs types de collagène . C'est une protéine structurelle qui assure l'élasticité de la peau, la flottabilité des muscles, la souplesse des articulations et des tissus conjonctifs, et la résistance des cheveux. Cependant, avec l'âge, la quantité de collagène produite et stockée par l'organisme diminue. C’est pourquoi la supplémentation en collagène est essentielle. Les protéines conventionnelles ne permettent pas d'obtenir suffisamment d'acides aminés pour produire davantage de collagène. En effet, le collagène est présent dans les ligaments, la peau, les os, le cartilage et les tendons, qui ne sont pas consommés régulièrement. De plus, il est peu probable que vous consommiez suffisamment de glycine, par exemple, pour que votre corps puisse synthétiser du collagène par lui-même. Quand utiliser du collagène ou de la poudre de protéines Si vous cherchez à augmenter votre apport en protéines et à développer votre masse musculaire, vous pouvez ajouter des poudres de protéines dans des smoothies ou des recettes pour vous aider à atteindre vos objectifs en macronutriments. Cependant, si vous n'êtes pas dans ce cas, vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre des suppléments d'acides aminés pour reconstruire vos muscles. Si vous souhaitez améliorer vos articulations, votre récupération musculaire, vos cheveux, votre peau et vos ongles… alors le collagène est la meilleure option. Avec une poudre de protéines, vous obtenez tous les acides aminés pour répondre aux besoins en protéines. Avec le collagène, vous complétez ce que vous avez perdu afin d'améliorer et de renforcer votre longévité et de vous sentir bien de l'intérieur. Et oui… vous pouvez utiliser les deux. Veillez simplement à gérer votre apport quotidien en protéines pour ne pas dépasser vos apports journaliers maximums. Pour plus de questions sur vos besoins nutritionnels, veuillez nous contacter à care@organika.com et nous serons heureux de vous guider ou de vous mettre en contact avec un RHN.