ALA + Resveratrol + Ergothioneine

Vous avez probablement l'habitude d'entendre les experts du bien-être vanter les bienfaits des antioxydants, et vous savez sans doute qu'ils sont bons pour la santé. Mais connaissez-vous précisément leur rôle sur notre santé ? C'est assez impressionnant… alors laissez-moi vous parler un peu de science… À quoi servent les antioxydants ? Les antioxydants sont de minuscules molécules qui agissent comme un mécanisme de défense dans notre corps de différentes manières. Cependant, l'un de leurs rôles les plus importants est de lutter contre les radicaux libres. Ces derniers sont d'autres minuscules composés qui peuvent favoriser le vieillissement prématuré et nuire à notre santé à long terme s'ils deviennent incontrôlables. Une excellente façon de comprendre cela est d'imaginer les antioxydants comme les super-héros 🦸‍♂️ de l'histoire qui veulent garder tout en paix et en harmonie ; et les radicaux libres sont les méchants qui déclenchent une émeute pouvant mener à une guerre s'ils ne sont pas arrêtés au bon moment. Ces radicaux libres, nos « méchants », sont présents dans de nombreux endroits, comme la pollution, les produits chimiques contenus dans les produits d'entretien et de soins personnels, les pesticides, la fumée de cigarette, les séances de cardio excessives, l'eau du robinet, les aliments transformés et la restauration rapide, pour n'en citer que quelques-uns. Comme vous pouvez le constater, nous sommes constamment entourés d'eux, quoi que nous fassions. Ils sont inévitables ! C'est pourquoi ils se forment constamment dans notre corps. C'est précisément pourquoi les antioxydants jouent un rôle si important dans notre vie et notre santé. D’où viennent les antioxydants ? Maintenant que vous savez cela, vous comprenez l'importance de répondre aux besoins croissants de notre corps en ces minuscules antioxydants. Un excellent moyen d'y parvenir est de les consommer à partir d'aliments complets comme les fruits et légumes, ainsi que certains produits d'origine animale. Vous avez probablement déjà entendu parler des « superaliments » ; ce sont des aliments considérés comme de véritables concentrés d'antioxydants, comme les myrtilles, les citrons, le fruit du dragon, le ginseng, le chou frisé, l'açaï et les carottes, pour n'en citer que quelques-uns ! Mais soyons honnêtes, tout le monde ne mange pas de superaliments ou de fruits et légumes variés 🌈 tous les jours. En fait, il arrive même qu'on ne mange pas assez de légumes, n'est-ce pas ? Dans ce cas, il nous faut un petit coup de pouce avec nos compléments alimentaires. Quels antioxydants sont les meilleurs ? Il existe différents types d'antioxydants aux rôles différents, outre la lutte contre les radicaux libres, comme la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, le zinc et le sélénium, entre autres. Cependant, vous avez probablement entendu parler de la vitamine C plus d'un millier de fois, et pour cause. En effet, la vitamine C s'est hissée au sommet de la famille des antioxydants grâce à ses multiples bienfaits pour la santé. Parmi ces bienfaits, on peut citer : Renforcer le système immunitaire ; Maintenir une peau d’apparence saine (surtout lorsqu’il est mélangé avec du collagène !) ; Promouvoir la santé cardiovasculaire; Diminution du stress oxydatif causé par un excès de radicaux libres ; Retarder les signes du vieillissement prématuré ; Prévenir la carence en fer. Pas étonnant qu’il soit si populaire, hein ? Vous savez maintenant pourquoi il est si important pour votre santé de contrôler les radicaux libres en apportant à votre corps la bonne quantité d'antioxydants ! Pour vous faciliter la vie, Organika a créé une gamme de vitamine C adaptée à tous les modes de vie. Des capsules classiques aux comprimés effervescents Instant-C à emporter , en passant par deux options en poudre à ajouter à votre boisson préférée à tout moment : vitamine C en poudre et Superfood C+ !

Le superaliment bleu-vert présente de nombreux bienfaits pour votre peau et votre santé. En 1974, l’Organisation mondiale de la santé a déclaré qu’un type d’algue était le « meilleur aliment pour l’avenir » pour lutter contre la malnutrition. Pouvez-vous deviner ce que c'est ? De la spiruline . La spiruline est une source d'énergie qui présente de nombreux bienfaits pour la santé : elle soutient les voies de détoxification naturelles de votre corps, aide à la production de globules rouges, regorge d'antioxydants aux bienfaits anti-inflammatoires et constitue une excellente source de fer et de protéines. Pourquoi j'utilise la spiruline Personnellement, j'en suis une grande fan. Vous trouverez la spiruline dans ma liste d'ingrédients de prédilection pour mes smoothies, aux côtés d'aliments riches en nutriments. Pourquoi? Riche en fer et en protéines La spiruline est hautement concentrée en fer biodisponible et est l'une des protéines végétales les plus denses au monde, contenant les neuf acides aminés essentiels. Une cuillère à soupe (2 g) de spiruline contient 4 g de protéines et 2 mg de fer. Par gramme, c'est une quantité considérable. C'est une priorité personnelle, car mon cycle menstruel, mon activité physique intense et mon alimentation végétale augmentent mon risque de carence en fer et en protéines. La spiruline est un moyen pratique et savoureux de favoriser la production de globules rouges et la réparation musculaire après l'effort. Et lorsque je recommande la spiruline à mes clients dans le cadre d'une alimentation équilibrée, je peux être sûre qu'ils bénéficient d'excellents bienfaits nutritionnels grâce à un simple petit ajustement. Une telle valeur nutritionnelle pour un apport aussi modeste, mais pourtant si important. La spiruline contient des antioxydants aux bienfaits anti-inflammatoires La phycocyanine est le principal composé actif de la spiruline. Fait intéressant : elle lui donne sa couleur bleu-vert. De plus, c'est un antioxydant incroyablement puissant aux propriétés anti-inflammatoires. La phycocyanine réduit le stress oxydatif dans les cellules en bloquant les molécules qui favorisent l'inflammation. La spiruline contient également de grandes quantités de chlorophylle naturelle La chlorophylle peut contribuer à soutenir les voies naturelles de détoxification de l'organisme, notamment par le foie. Des études ont d'ailleurs établi un lien entre la chlorophylle et la réduction de l'incidence du cancer du foie, et la spiruline, et l'amélioration de la stéatose hépatique. La spiruline aide à renforcer l'immunité Imaginez notre système immunitaire comme un orchestre : c'est un réseau complexe de systèmes, chaque organe jouant un rôle spécifique. Ils s'unissent pour produire une symphonie magnifique et puissante, créant ainsi un corps fort et résistant aux virus et aux bactéries. Protéines, fer et antioxydants : ces trois nutriments contenus dans la spiruline sont des concentrés d’énergie qui travaillent ensemble pour maintenir une forte immunité. De plus, des études ont montré que les phycocyanines contenues dans la spiruline aident à stimuler la production de globules blancs et d’anticorps qui aident à combattre les virus dans votre corps. La spiruline aide à réduire le risque de maladies chroniques Pour ceux qui souffrent d’allergies environnementales – bonne nouvelle : des études cliniques ont montré que la spiruline réduit les symptômes de la rhinite allergique. Pour la santé cardiaque, des études cliniques ont montré que 1 à 8 g de spiruline par jour peuvent aider à réduire la pression artérielle. Une autre étude a révélé que la supplémentation en spiruline peut aider à réduire la glycémie à jeun chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Comment utiliser la spiruline Vous pouvez prendre de la spiruline sous forme de comprimés ou de poudre, selon votre préférence. Si vous aimez la poudre, Organika a une nouvelle option super savoureuse pour vous - ils ont pris la marque n°1 Spiruline et l'ont enrichie avec la puissance de la B12, une vitamine essentielle nécessaire à la santé des cellules sanguines et du métabolisme. Goûtez aux saveurs tropicales fruitées tandis que vos cellules se régénèrent et que votre santé globale s’améliore. Voici quelques façons d'en profiter : Ajoutez-le aux smoothies, mélangez-le à des flocons d'avoine, du congee ou du porridge Vous préférez une boisson chaude ? Ajoutez-la à vos lattes ou mélangez-la à vos thés. Vinaigrettes et sauces pour pâtes vertes Mélangez-le dans des boules énergétiques maison Apprécier! Références: Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Effets de la spiruline sur la rhinite allergique. Eur Arch Otorhinolaryngol. Oct. 2008 ; 265(10) : 1219-23. doi : 10.1007/s00405-008-0642-8. Publication en ligne du 15 mars 2008. PMID : 18343939. Ferreira-Hermosillo A, Torres-Duran PV, Juarez-Oropeza MA. Effets hépatoprotecteurs de Spirulina maxima chez les patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique : une série de cas. J Med Case Rep. 7 avril 2010 ; 4:103. doi : 10.1186/1752-1947-4-103. PMID : 20370930 ; PMCID : PMC2861069. Finamore A, Palmery M, Bensehaila S, Peluso I. Activités antioxydantes, immunomodulatrices et modulatrices microbiennes de la spiruline durable et écologique. Oxid Med Cell Longev. 2017 ; 2017 : 3247528. doi : 10.1155/2017/3247528. Publication en ligne du 15 janvier 2017. PMID : 28182098 ; PMCID : PMC5274660. Résultats de recherche FoodData Central. FoodData Central. (s.d.). https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170495/nutrients García JL, de Vicente M, Galán B. Microalgues, aliments durables traditionnels et produits nutraceutiques de mode. Microb Biotechnol. 2017 sept. ; 10(5) : 1017-1024. doi : 10.1111/1751-7915.12800. Publication en ligne du 15 août 2017. PMID : 28809450 ; PMCID : PMC5609256. Grover P, Bhatnagar A, Kumari N, Narayan Bhatt A, Kumar Nishad D, Purkayastha J. C-Phycocyanine-une nouvelle protéine de Spirulina platensis- Études in vivo de toxicité, d'antioxydants et d'immunomodulation. Saudi J Biol Sci. 2021 mars;28(3):1853-1859. doi: 10.1016/j.sjbs.2020.12.037. Epub 2020 30 déc. PMID: 33732072; PMCID: PMC7938138. Hatami E, Ghalishourani SS, Najafgholizadeh A, Pourmasoumi M, Hadi A, Clark CCT, Assaroudi M, Salehi-Sahlabadi A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. L'effet de la spiruline sur le diabète de type 2 : revue systématique et méta-analyse. J Diabetes Metab Disord. 2 mars 2021 ; 20(1) : 883-892. doi : 10.1007/s40200-021-00760-z. PMID : 34178867 ; PMCID : PMC8212345. Machowiec P, Ręka G, Maksymowicz M, Piecewicz-Szczęsna H, Smoleń A. Effet de la supplémentation en spiruline sur la pression artérielle systolique et diastolique : revue systématique et méta-analyse d’essais contrôlés randomisés. Nutrients. 31 août 2021 ; 13(9) : 3054. doi : 10.3390/nu13093054. PMID : 34578932 ; PMCID : PMC8468496. Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA, Kotsiris DA, Lampadakis IM, Ganotakis ES. Effets hépatoprotecteurs et hypolipidémiants d'une supplémentation en spiruline (Arthrospira platensis) chez une population crétoise atteinte de stéatose hépatique non alcoolique : étude pilote prospective. Ann Gastroenterol. 2014 ; 27(4) : 387-394. PMID : 25331487 ; PMCID : PMC4188938. Naeini F, Zarezadeh M, Mohiti S, Tutunchi H, Ebrahimi Mamaghani M, Ostadrahimi A. Supplémentation en spiruline comme traitement adjuvant pour améliorer la capacité antioxydante : revue systématique et méta-analyse d'essais cliniques contrôlés. Int J Clin Pract. 2021 oct. ; 75(10) : e14618. doi : 10.1111/ijcp.14618. Publication en ligne du 4 août 2021. PMID : 34235823. Nourollahian M, Rasoulian B, Gafari A, Anoushiravani M, Jabari F, Bakhshaee M. Comparaison clinique de l'efficacité de la spiruline platensis et de la cétirizine dans le traitement de la rhinite allergique. Acta Otorhinolaryngol Ital. 2020 juin ;40(3):224-229. doi : 10.14639/0392-100X-N0139. PMID : 32773785 ; PMCID : PMC7416373. Sayin I, Cingi C, Oghan F, Baykal B, Ulusoy S. Thérapies complémentaires dans la rhinite allergique. ISRN Allergie. 13 novembre 2013 ; 2013 : 938751. doi : 10.1155/2013/938751. PMID : 24324897 ; PMCID : PMC3845706.

Les suppléments de collagène soutiennent-ils la gestion du poids et les objectifs de remise en forme? Le collagène a fait une entrée remarquée sur la scène du bien-être, et pas seulement comme une tendance beauté. De la promotion d'une élasticité saine de la peau au renforcement des articulations, des muscles et de la paroi intestinale, le collagène joue un rôle dans de nombreuses fonctions essentielles du corps. Mais à mesure que la poudre de collagène et les suppléments de collagène deviennent plus populaires, une question récurrente se pose: Le collagène peut-il soutenir la gestion du poids ou les objectifs de remise en forme? La réponse courte: le collagène n'est pas un brûleur de graisse, mais il peut soutenir la gestion du poids de plusieurs manières importantes, surtout lorsqu'il est associé à une alimentation équilibrée et à un mode de vie actif. Voyons comment le collagène agit dans le corps et pourquoi il est souvent inclus dans les routines axées sur la santé, le mouvement et le bien-être général. Pourquoi le collagène est plus important que vous ne le pensez Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain, représentant environ 30% du total des protéines corporelles. On le trouve dans la peau, les articulations, les muscles, les os, les tissus conjonctifs et le tube digestif. Il existe de nombreux types de collagène, mais la plupart des suppléments de collagène contiennent de la poudre de peptides de collagène hydrolysés, ce qui permet au corps de l'absorber et de l'utiliser plus efficacement. Les sources courantes incluent: • Poudre de collagène d'animaux nourris à l'herbe (à base bovine)• Collagène marin (à base de poisson) Les deux fournissent des acides aminés qui soutiennent la réparation tissulaire, la mobilité, la digestion et la force structurelle. Comment le collagène peut soutenir la gestion du poids Soutenir la satiété et une énergie stable En tant que source de protéines et d'acides aminés, le collagène peut aider à augmenter la satiété, la sensation de plénitude après avoir mangé. Lorsque vous vous sentez rassasié plus longtemps et que votre glycémie reste plus stable, il devient souvent plus facile de: • Réduire les grignotages inutiles• Gérer les portions• Réduire les envies de sucre De nombreuses personnes incorporent des poudres de collagène riches en protéines comme le collagène amélioré original dans les smoothies ou le café comme un moyen simple d'augmenter l'apport quotidien en protéines tout en soutenant les articulations et la peau: Aider à maintenir les muscles et le métabolisme Bien que le collagène ne soit pas une protéine complète en soi, il peut toujours soutenir la réparation et la récupération musculaire lorsqu'il est associé à un entraînement de résistance. Le maintien de la masse musculaire est important pour le métabolisme; plus vous avez de muscles, plus votre corps brûle de calories au repos. Au fil du temps, cela peut jouer un rôle utile dans la composition corporelle et la gestion du poids à long terme. Soutenir le confort articulaire pour le mouvement L'inconfort articulaire est l'un des plus grands obstacles au maintien de l'activité. Le collagène pour les articulations aide à soutenir les tissus conjonctifs sains dans les tendons, les ligaments et le cartilage. Pour les personnes souffrant de raideur, de surutilisation ou d'arthrose, la supplémentation en collagène peut aider à améliorer le confort et la mobilité. Un meilleur soutien articulaire signifie souvent: • Des entraînements plus constants• Des mouvements quotidiens plus faciles• Moins d'évitement de l'exercice dû à la douleur Ce qui soutient naturellement un mode de vie actif. Promouvoir la santé intestinale Le collagène joue également un rôle dans le renforcement de la paroi du tube digestif. Un intestin sain soutient: • Une digestion efficace• Une meilleure absorption des nutriments• Des niveaux équilibrés de bactéries Lorsque la digestion fonctionne bien, le corps est mieux équipé pour réguler la faim, l'énergie et la fonction immunitaire, tous des facteurs qui influencent le bien-être général et l'équilibre pondéral. Pousser le collagène plus loin Certains mélanges de collagène incluent des ingrédients fonctionnels conçus pour soutenir le métabolisme et l'énergie. Par exemple, le collagène amélioré Boost combine des peptides de collagène hydrolysés avec des ingrédients comme l'huile de MCT pour aider à promouvoir la satiété et à soutenir les routines de gestion active du poids. Ces types de formules sont souvent utilisés par les personnes cherchant à soutenir à la fois l'apport en protéines et la santé métabolique en une seule étape simple. Collagène et hydratation pour les journées actives Rester hydraté est essentiel pour la performance à l'entraînement, la récupération et les niveaux d'énergie. Le collagène combiné à des électrolytes, comme les mélanges Électrolytes + collagène amélioré d'Organika, peut aider à soutenir l'hydratation tout en offrant les bienfaits du collagène pour les articulations et les tissus conjonctifs. Cela peut être particulièrement utile pendant les entraînements, par temps chaud ou lors de journées chargées avec beaucoup de mouvement. Collagène vs protéine de lactosérum Beaucoup de gens se demandent si les suppléments de collagène peuvent remplacer les poudres de protéines traditionnelles comme le lactosérum. Les deux ont des forces différentes: La protéine de lactosérum est une protéine complète idéale pour la construction musculaire.Les suppléments de collagène soutiennent les articulations, la peau, la santé intestinale et les tissus conjonctifs. Pour de nombreux individus actifs, l'utilisation des deux ensemble offre une approche plus équilibrée de la forme physique et de la récupération. Quelle quantité de collagène faut-il prendre par jour? Une dose quotidienne de collagène courante se situe entre: 10 à 20 grammes par jour Cette quantité est souvent utilisée dans les études soutenant la santé des articulations, les bienfaits pour la peau, la récupération musculaire et le soutien intestinal. Suivez toujours les instructions du produit ou consultez un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés. L'essentiel Les suppléments de collagène ne sont pas une solution rapide pour la perte de poids, mais ils peuvent soutenir des domaines clés qui influencent la forme physique et une composition corporelle saine, notamment: • La satiété et le contrôle de l'appétit• Le maintien musculaire• La mobilité articulaire• La santé intestinale Lorsqu'elle est combinée à l'activité physique, à une alimentation équilibrée et à des habitudes cohérentes, la poudre de collagène peut être une partie précieuse d'un mode de vie sain. Du collagène pour les articulations et la peau au soutien structurel général, les suppléments de collagène offrent des bienfaits qui vont bien au-delà de la balance.

Les protéines sont essentielles à une bonne santé, car elles contribuent à diverses fonctions corporelles et au bien-être général. Du développement musculaire au renforcement du système immunitaire, leurs bienfaits sont nombreux et bien documentés. Voici sept bienfaits clés : 1. Favorise la croissance et le maintien musculaire Les protéines sont essentielles à la réparation et au développement musculaire, notamment après une activité physique. Elles sont cruciales non seulement pour les athlètes, mais aussi pour toute personne souhaitant maintenir sa masse musculaire en vieillissant. Des études montrent qu'un apport élevé en protéines contribue à préserver la masse musculaire chez les personnes âgées (Arentson-Lantz et al., 2015 ; Phillips et al., 2016). 2. Aide à la gestion du poids Les protéines favorisent la satiété, vous permettant de vous sentir rassasié plus longtemps. Cela peut réduire l'apport calorique global et favoriser la perte de poids. De plus, une alimentation riche en protéines a été associée à une réduction de la masse grasse et à une meilleure gestion du poids (Arentson-Lantz et al., 2015 ; Phillips et al., 2016). 3. Améliore la récupération après l'exercice Après une activité physique intense, votre corps a besoin de protéines pour réparer les tissus endommagés et réduire les courbatures. Consommer des protéines après l'entraînement accélère la récupération et prépare votre corps à la prochaine épreuve. 4. Renforce le système immunitaire Les protéines jouent un rôle essentiel dans la production d'anticorps et de cellules immunitaires, qui aident l'organisme à combattre les infections et les maladies. Un apport suffisant en protéines contribue à un système immunitaire robuste. 5. Améliore la santé cardiaque Les protéines végétales, comme le soja, sont associées à des bienfaits cardiovasculaires. Des recherches indiquent que ces protéines pourraient réduire le cholestérol LDL et abaisser la tension artérielle, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiaque (Pedersen et al., 2013 ; Ahnen et al., 2019). 6. Favorise une peau, des cheveux et des ongles sains Les protéines sont un élément essentiel de la formation du collagène, de la kératine et de l'élastine, tous essentiels au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles forts et sains. Un apport adéquat en protéines contribue à préserver la résilience et la vitalité de ces tissus. 7. Réduit le risque de maladie chronique Les régimes riches en protéines, notamment ceux d'origine végétale, ont été associés à une réduction des risques de maladies chroniques, comme la mortalité cardiovasculaire, et à une amélioration de la santé globale (Pedersen et al., 2013 ; Ahnen et al., 2019). Les recommandations suggèrent un apport en protéines de 1,2 à 1,6 g/kg/jour pour une santé optimale (Phillips et al., 2016). Réflexions finales Intégrer des protéines adéquates et de haute qualité à votre alimentation peut avoir des effets bénéfiques considérables sur votre santé, du maintien musculaire à la santé cardiaque. Que ce soit d'origine animale ou végétale, répondre à vos besoins en protéines est essentiel pour un mode de vie sain et équilibré. Privilégiez une variété de sources de protéines, notamment les viandes maigres, les produits laitiers, les légumineuses et les noix, pour maximiser leurs bienfaits. Optez pour le Collagène Enrichi d'Organika , avec 9 g de protéines par portion. Le Collagène Enrichi Original est le soutien idéal pour la santé de vos cheveux, de votre peau, de vos ongles, de vos os, de vos articulations et de votre intestin ! De plus, riche en protéines (15 g par portion), en collagène et en minéraux essentiels, le bouillon d' os de poulet en poudre d'Organika contribuera à votre bien-être général. C'est un excellent moyen de combler vos carences nutritionnelles et d'atteindre vos objectifs protéiques quotidiens. Consultez toujours un professionnel de santé pour adapter votre apport en protéines à vos besoins et à vos objectifs de santé. Références https://www.semanticscholar.org/paper/Protein%3A-A-nutrient-in-focus.-Arentson-Lantz-Clairmont/ca3bf78ef71a907713a712adfae64aee0243aae3 https://www.semanticscholar.org/paper/Role-of-plant-protein-in-nutrition%2C-wellness%2C-and-Ahnen-Jonnalagadda/f095afa44a3e830d79a4e81bbfb4627788820a1e Effets sur la santé de l'apport en protéines chez les adultes en bonne santé (Pedersen Kondrup) https://www.semanticscholar.org/paper/Protein-%22requirements%22-beyond-the-RDA%3A-implications-Phillips-Chevalier/cb56beb952a7d589a548d0d1a47eecba48720aec