Electrolytes 60 Servings - Watermelon

Toutes les boissons pour sportifs répondent-elles à vos besoins d’hydratation et devriez-vous les utiliser ? Les termes « boissons pour sportifs » et « boissons électrolytiques » sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais il peut y avoir des différences dans leur composition et leur utilisation prévue. Boissons pour sportifs Les boissons sportives sont des boissons spécialement formulées pour réhydrater, réhydrater et réhydrater pendant ou après une activité physique intense ou un exercice prolongé. Elles sont conçues pour apporter hydratation, énergie et compléments électrolytiques afin de soutenir les performances sportives. Elles contiennent généralement un mélange d'eau, d'électrolytes (tels que le sodium, le potassium et le magnésium), de glucides (généralement sous forme de sucres) et parfois de vitamines. Le point essentiel à noter est que ces boissons contiennent le plus souvent des sucres, ce qui les empêche d’être nécessairement « saines ». C'est pourquoi de nombreuses boissons sportives sont déconseillées par les nutritionnistes, en raison de leur teneur en sucres et en calories ajoutés. Une consommation excessive peut avoir des effets néfastes sur la santé, en particulier chez les personnes qui ne pratiquent pas d'activité physique intense. Boissons électrolytiques Les électrolytes, quant à eux, désignent des boissons qui visent principalement à reconstituer les électrolytes et à maintenir l'équilibre hydrique. Elles peuvent contenir ou non des quantités importantes de glucides. Les boissons électrolytiques peuvent être utilisées dans diverses situations, notamment pour la réhydratation après une activité physique, la gestion de la déshydratation due à une maladie (comme la diarrhée ou les vomissements) ou simplement pour maintenir l’équilibre électrolytique dans la vie quotidienne. Les boissons électrolytiques contiennent généralement un mélange d'électrolytes tels que le sodium, le potassium, le magnésium et parfois le calcium. Elles peuvent également contenir des arômes ou des ingrédients supplémentaires pour le goût. Ce qu'ils ne vous disent pas Il est important de noter que la composition et l'efficacité des boissons sportives et des boissons électrolytiques peuvent varier selon les marques et les produits. Il est important de lire les étiquettes et de choisir des produits adaptés à vos besoins spécifiques, qu'il s'agisse de soutenir vos performances sportives ou de vous réapprovisionner en électrolytes dans d'autres contextes. Même si un produit contient un ou deux ingrédients importants après l'entraînement, il faut l'examiner dans son ensemble. Regardez la quantité de sucre et de colorants alimentaires dans les boissons pour sportifs. En résumé : évitez les boissons pour sportifs, car ce dont vous avez vraiment besoin pour reconstituer votre réserve, ce sont des électrolytes – alors optez pour celles-ci ! Discuter de vos besoins avec un nutritionniste est un excellent début si vous n’êtes pas sûr. Réponses à vos questions sur les boissons pour sportifs et les électrolytes Avez-vous besoin d’électrolytes pour le fitness/l’athlétisme ? Les besoins en électrolytes pour la pratique d'une activité physique ou sportive dépendent de nombreux facteurs. Cependant, toute personne qui fait de l'exercice et transpire, même légèrement, a besoin d'électrolytes. La plupart des gens souffrent déjà d'une carence en électrolytes et ne s'hydratent que par l'eau. Les électrolytes d'Organika sont suffisamment sûrs pour une hydratation quotidienne, quel que soit le niveau d'activité… et ils ne contiennent aucun sucre. Les électrolytes spécifiques sont-ils importants ? Tous les électrolytes sont d'égale importance pour maintenir un bon équilibre électrolytique. Les principaux électrolytes perdus par la transpiration sont le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium. Chacun de ces minéraux joue un rôle unique dans l'organisme, notamment en régulant les fonctions nerveuses et musculaires, en maintenant l'équilibre hydrique et en soutenant la production d'énergie. Les électrolytes spécifiques peuvent varier selon les besoins de chacun. Par exemple, un coureur de fond ou une personne pratiquant le yoga chaud aura besoin d'une quantité plus élevée de sodium, car la transpiration est plus importante que les autres électrolytes. Quand devriez-vous envisager Electrolytes Extra Strength ? Le besoin d’ Electrolytes Extra Strength dépend des besoins individuels, du niveau d’activité et du fait qu’ils se trouvent dans un environnement chaud ou humide. Electrolytes Extra Strength conviendrait à ceux qui partent en randonnée un jour d'été, à un coureur de fond ou à quelqu'un qui suit un cours de yoga chaud. Les électrolytes quotidiens conviennent à la plupart des gens. Il s'agit d'un mélange équilibré d'électrolytes. Ils sont parfaits pour ceux qui souhaitent faire le plein d'électrolytes et rester hydratés. Ils peuvent convenir aux personnes qui font de l'exercice, qui reviennent d'une maladie ou qui souhaitent simplement rester bien hydratées. En savoir plus : La science des électrolytes Cet article a été révisé et approuvé par les nutritionnistes holistiques agréées Stephanie Lannon et Joleen Gruber.

Découvrez-en davantage sur les minéraux dont votre corps a besoin au quotidien. Vous avez besoin d’électrolytes quotidiennement. Mais que sont-ils ? Les électrolytes sont des minéraux (comme le sodium, le potassium, le chlorure, le calcium et le magnésium) qui conduisent une charge électrique lorsqu'ils sont mélangés à de l'eau. Ces électrolytes sont essentiels à l'organisme et, comme ils conduisent l'électricité, on les appelle aussi sels. Votre corps a besoin de sel pour plusieurs raisons. Rôle des électrolytes dans votre corps La fonction fondamentale des électrolytes est de réguler la circulation des fluides et des sels à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. C'est essentiel pour une bonne hydratation. L'eau seule ne contient pas de nutriments ; si vous ne lui fournissez pas les minéraux essentiels, vous risquez de ne pas aider votre corps à envoyer des signaux et des impulsions clés. Électrolytes: aider à réguler une variété de fonctions les plus essentielles de votre corps, y compris l'envoi de signaux dans tout le système nerveux de votre corps aider à maintenir un pH et une température équilibrés afin que vos cellules et vos organes fonctionnent de manière optimale soutenir le système digestif en ouvrant et en fermant les canaux qui nécessitent un équilibre ionique aidez vos muscles à se contracter et évitez les crampes pendant l'activité contrôler les impulsions constantes de votre corps pour maintenir votre cœur battant, vos poumons respirant et votre cerveau fonctionnant de manière optimale soutient votre immunité et votre retour à la santé après une maladie Vous ne pouvez pas avoir d’hydratation sans électrolytes Hydratation = Eau + Électrolytes Lorsque vous transpirez, urinez ou avez la diarrhée, vous perdez des électrolytes en même temps que des liquides, ce qui peut entraîner une déshydratation et d'autres problèmes de santé. Par conséquent, vous perdez des électrolytes quotidiennement et devez les remplacer quotidiennement. Bien que l'eau soit essentielle pour rester hydraté, elle ne contient pas de quantités significatives d'électrolytes. Par conséquent, si vous pratiquez une activité physique intense ou vivez dans un climat chaud et humide, boire simplement de l'eau peut ne pas suffire à compenser les électrolytes perdus par la transpiration. Sans un équilibre entre électrolytes et eau, vous risquez de vous déshydrater . Comment choisir les bons électrolytes... Les boissons riches en électrolytes, comme les boissons pour sportifs ou l'eau de coco, peuvent apporter les minéraux nécessaires pour rétablir l'équilibre électrolytique et prévenir la déshydratation. Cependant, il est important de faire attention aux sucres et aux calories ajoutés dans certaines boissons pour sportifs et de choisir des options moins sucrées. Vous pouvez également préparer votre propre boisson électrolytique avec des ingrédients naturels comme du jus de fruits, du miel et du sel. Les électrolytes en poudre d'Organika vous apportent les minéraux essentiels dont vous avez besoin pour régénérer votre corps au quotidien, sans caféine ni sucre. Mieux encore, cette formule est douce pour un usage quotidien. Vous voulez plus de vos électrolytes ? Défense des électrolytes - Électrolytes essentiels associés à des ingrédients stimulant le système immunitaire : zinc, sureau et échinacée Électrolytes + collagène amélioré - Électrolytes essentiels associés à la poudre de collagène n° 1 au Canada† pour des articulations plus fortes, des cheveux, une peau et des ongles plus sains En résumé, si l’eau est essentielle à l’hydratation, les électrolytes sont importants pour maintenir l’équilibre hydrique et soutenir diverses fonctions corporelles.

Comment les deux fonctions essentielles vont de pair Rester bien hydraté est un facteur clé pour maintenir un système immunitaire sain. Votre système immunitaire dépend de nutriments spécifiques transportés dans votre circulation sanguine, une partie importante du corps composée à 90 % d’eau. L’hydratation contribue également à envoyer des signaux et des réactions biochimiques vers et depuis votre système immunitaire. Rappel : Hydratation = eau + électrolytes (sels spécifiques intervenant dans les réactions dont nous venons de parler). Électrolytes et immunité Avez-vous déjà remarqué que, lorsque vous êtes malade, on vous recommande de boire de l'eau avec des électrolytes ? En effet, une carence en ces nutriments compromet votre santé immunitaire (entre autres). Il est utile de considérer votre système immunitaire comme un avion de chasse, éliminant tout envahisseur (virus, germes et agents pathogènes indésirables). Votre système immunitaire peut repousser les ennemis qui envahissent votre corps en utilisant les lymphocytes T et les anticorps comme défense (ses armes, en quelque sorte). Pour fonctionner correctement, vous devez entretenir votre avion de chasse et le ravitailler en carburant pour vous assurer qu'il ne tombe pas en panne d'essence à un moment critique. De même, votre système immunitaire a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner correctement. Ces nutriments comprennent des électrolytes, notamment du sodium, du magnésium et du potassium. Remarque : les électrolytes ont de nombreuses fonctions dans l’organisme, mais dans le cadre de cet article, nous nous concentrons sur l’immunité. Sodium Des études ont démontré que le sodium possède un effet antimicrobien et peut combattre les infections. Bien qu'une alimentation riche en sodium soit déconseillée, car elle peut avoir des effets sur le système immunitaire et la tension artérielle, votre corps a besoin d'une quantité quotidienne de sodium. En effet, votre corps doit maintenir un équilibre entre sodium et eau. Un apport quotidien en sodium dans votre eau, par le biais d'une boisson électrolytique réparatrice, devrait suffire à couvrir vos besoins en sodium. Potassium Le potassium équilibre le sodium et, ensemble, ils régulent la réponse immunitaire. Plus précisément, le potassium agit au niveau de la membrane cellulaire pour l'activer et transmettre des signaux entre les cellules (on peut parler de communication) et diriger l'activité du système immunitaire. Magnésium Le magnésium est très bénéfique pour l'organisme en général, mais il est essentiel au maintien du système immunitaire. L'organisme a besoin de magnésium pour fabriquer les lymphocytes T qui combattent et tuent les virus. Des études ont montré qu'une baisse du taux de magnésium est liée au déclin de ces lymphocytes T « tueurs » et d'autres cellules essentielles au système immunitaire. Si vous voulez vraiment renforcer votre immunité... Il est important de rester bien hydraté en permanence et de consommer quotidiennement de l'eau et des électrolytes essentiels. Cela permettra à votre système immunitaire d'être prêt à intervenir en cas de besoin. En plus de l’immunité, vous savez peut-être qu’il existe d’autres suppléments conçus pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe ou pour les prévenir complètement. Obtenez une hydratation maximale ET un soutien immunitaire en un seul coup Electrolytes Defence™ au sureau et à l'échinacée contient des nutriments essentiels qui vous maintiennent parfaitement hydraté et offrent un puissant soutien immunitaire, le tout avec 0 g de sucre ! Accélérez votre hydratation, combattez les infections et soulagez les symptômes du rhume et de la grippe avec ce mélange immunitaire tout-en-un contenant des électrolytes (sodium, potassium et magnésium), du sureau, de l'échinacée et du zinc. Le sureau est riche en antioxydants et possède des propriétés antivirales. Des chercheurs ont rapporté, après une étude de 2011, que le sureau empêchait la croissance de certains types de streptocoques et de virus grippaux. L'échinacée regorge de composés végétaux antioxydants. De nombreuses études ont démontré qu'elle pouvait aider le système immunitaire à combattre les infections et les virus. Le zinc soutient la croissance et le fonctionnement normal des cellules immunitaires, aidant à se défendre contre les infections. Cet article a été vérifié.