Soulagement naturel du rhume et de la grippe pour toute la famille

L' Organisation mondiale de la Santé a déclaré la COVID-19 pandémie mondiale. Bien que cette situation soit sans précédent et semble particulièrement inquiétante, les experts médicaux du monde entier s'efforcent de ralentir la propagation en attendant la mise au point d'un vaccin. Pour nous protéger et protéger nos proches, n'oublions pas de suivre leurs recommandations et d'apporter de petits changements à nos habitudes et interactions quotidiennes, notamment : Se laver fréquemment les mains avec de l'eau et du savon Pratiquer la distanciation sociale (distance de 6 pieds entre vous et les autres) Évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche Couvrir votre bouche et votre nez avec un mouchoir ou le coude plié lorsque vous toussez ou éternuez En raison de la nature de ce virus, les personnes les plus à risque sont les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli. Pour le bien commun, il est important que nous soyons tous vigilants quant à la contamination et à la propagation du virus. Pour plus d'informations sur les dernières nouvelles de l'OMS, consultez son site web . Que puis-je faire pour me protéger ? Chez Organika, notre objectif est, et a toujours été, d'aider chacun à vivre en bonne santé. Alors que les scientifiques travaillent sans relâche pour limiter la propagation et éradiquer le virus, nous ignorons combien de temps cela prendra. En cette période d'incertitude, la meilleure façon de vous protéger et de protéger vos proches est de suivre les recommandations de l'OMS mentionnées ci-dessus. De plus, aujourd'hui plus que jamais, nous devons prendre les mesures nécessaires pour vivre sainement et renforcer notre système immunitaire, la ligne de défense de notre corps, du mieux que nous pouvons. Voici quelques-uns de nos produits qui peuvent vous aider à renforcer votre immunité. Quercétine La quercétine est un flavonoïde. Les flavonoïdes possèdent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antivirales. Une fois absorbée, la quercétine, en particulier, reste longtemps dans la circulation sanguine, ce qui lui permet d'agir comme protecteur plus longtemps au cours de la journée [1]. Parmi les autres propriétés qui font de la quercétine un excellent soutien immunitaire, on peut citer : Elle est anti-inflammatoire : la quercétine peut moduler l'expression de facteurs pro-inflammatoires, dont le principal est le TNF-alpha. Ce faisant, elle exerce un effet anti-inflammatoire en supprimant les marqueurs inflammatoires [2]. Son potentiel antiviral est prometteur : la quercétine reste en circulation pendant une longue période tout en offrant une protection. Des recherches antérieures ont montré que la quercétine inhibe l'entrée de virus dans les cellules humaines, notamment ceux de la grippe A [3]. Champignons Vous savez qu'on adore les bons champignons . On pourrait en parler pendant des jours, mais restons-en aux deux meilleurs ! Shiitake : Il a été prouvé que les champignons shiitake contribuent à la formation des cellules sanguines [4]. La production de globules blancs (c'est-à-dire de ce qui compose votre système immunitaire) est notamment favorisée par les shiitakes. Cordyceps : Comme le shiitake, il est excellent pour renforcer les cellules immunitaires du corps humain [4]. Il possède des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut également aider à combattre la fatigue. En résumé, si votre système immunitaire est fort, vous avez plus de chances de pouvoir combattre les virus ! Propolis d'abeille Lorsque nous inhalons des agents pathogènes (comme des bactéries ou des virus), ils entrent en contact avec nos amygdales. Ces dernières, ainsi que les enzymes de notre muqueuse buccale, combattent les agents pathogènes et protègent l'organisme. Un spray comme la propolis d'abeille est le compagnon idéal en avion ! Utilisez-la pour lutter contre les bactéries et les virus, surtout lorsque vous êtes coincé dans un avion et que vous respirez de l'air recyclé. La propolis d'abeille est antivirale, antifongique et antibactérienne. Utilisée en teinture ou en spray, elle contribue à soutenir l'organisme en cas de risque de maladie [5]. Merci les abeilles ! NAC La NAC est un précurseur du glutathion, l'un des antioxydants les plus puissants du corps humain, qui contribue à soutenir le corps face au stress. Il a été démontré qu'elle améliore les signes de détresse respiratoire supérieure et la fonction pulmonaire. Si vous suivez l'actualité, vous vous souviendrez que la détresse respiratoire est l'une des principales préoccupations liées à la COVID-19. bouillon d'os Une bonne alimentation est probablement la meilleure défense contre les virus. Une alimentation équilibrée, de l'exercice et un sommeil réparateur sont essentiels. Le bouillon d'os apporte à notre corps les vitamines et minéraux nécessaires à son bon fonctionnement. Alors, pendant que vous pratiquez la distanciation sociale : Netflix et sirotez du bouillon d'os ! Sur ordre du médecin ! Ail L'ail est une source importante d'allicine, reconnue pour ses bienfaits sur la santé cardiaque et traditionnellement efficace contre les infections des voies respiratoires. C'est un antiviral et un antioxydant couramment utilisé. On peut avoir l'impression que la situation nous échappe un peu, mais ce que nous pouvons faire, c'est rester maîtres de nos actions et faire de notre mieux pour maintenir notre système immunitaire au meilleur de sa forme. Cette période peut être éprouvante. Il est plus important que jamais de prendre soin de soi et de son entourage. Portez-vous bien ! Ressources Morand C, Crespy V, Manach C, Besson C, Demigne C, Remesy C. Métabolites plasmatiques de la quercétine et leurs propriétés antioxydantes. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. 1er juillet 1998 ; 275(1):R212-9. Nair MP, Mahajan S, Reynolds JL, Aalinkeel R, Nair H, Schwartz SA, Kandaswami C. La quercétine, un flavonoïde, inhibe l'expression du gène de la cytokine pro-inflammatoire (facteur de nécrose tumorale alpha) dans les cellules mononucléaires normales du sang périphérique via la modulation du système NF-κβ. Clin. Vaccine Immunol. 1er mars 2006 ; 13(3) : 319-28. Wu W, Li R, Li X, He J, Jiang S, Liu S, Yang J. La quercétine comme agent antiviral inhibe l'entrée du virus de la grippe A (IAV). Virus. 2016 janv.;8(1):6. Guggenheim AG, Wright KM, Zwickey HL. Modulation immunitaire par cinq champignons majeurs : application à l'oncologie intégrative. Médecine intégrative : Revue de médecine. Fév. 2014 ; 13(1):32. Lotfy M. Activité biologique de la propolis d'abeille sur la santé et la maladie. Asian Pac J Cancer Prev. 2006;7(1):22-31.

La vitamine C est un micronutriment essentiel. Sans elle, nous risquons d'affaiblir notre système immunitaire, de souffrir de problèmes de peau et d'articulations. Les nombreux bienfaits de la vitamine C sont bien connus et constamment étudiés, et ses effets sur le système immunitaire sont au cœur des préoccupations, surtout depuis un an. Dans cet article, nous examinerons les bienfaits de la vitamine C sur votre immunité. Achetez de la vitamine C Quel est notre système immunitaire ? Notre système immunitaire est un vaste réseau de notre corps, composé d'organes, de globules blancs et de protéines qui nous protègent des virus, des infections et des agents pathogènes. Il existe deux types d'immunité, qu'il est important de clarifier. Système immunitaire inné : il comprend les défenses physiques, chimiques ou cellulaires contre les agents pathogènes comme nos larmes, l’acide gastrique et les muqueuses. Système immunitaire adaptatif : aussi appelé immunité acquise, il se caractérise par la multiplication des lymphocytes T et B (notre armée immunitaire) qui se mobilisent pour détruire l'envahisseur. En termes simples, lorsque nous tombons malades une fois, notre corps apprend à reconnaître ces agents pathogènes et peut se préparer à la prochaine infection. La vitamine C améliore-t-elle l’immunité ? La vitamine C agit de diverses manières sur notre système immunitaire pour le soutenir, le renforcer et le stimuler. En fait, elle agit à la fois sur notre système immunitaire inné et adaptatif ( 1 ). Voici quelques exemples de bienfaits de la vitamine C. 1. La vitamine C aide à réduire la durée du rhume et de la grippe La vitamine C est couramment utilisée pendant la saison des rhumes et de la grippe pour prévenir ou atténuer les symptômes de ces affections courantes. Une étude a montré qu'une supplémentation en vitamine C, en plus du régime alimentaire, réduisait le nombre et la durée des rhumes chez les personnes prenant ce complément ( 2 ). Cette réduction des symptômes a été attribuée aux propriétés antioxydantes de la vitamine C et à sa capacité à réduire l'inflammation générale ( 3 ). 2. La vitamine C peut favoriser la cicatrisation des plaies Il est important de se rappeler que notre système immunitaire n'intervient pas seulement en cas de maladie. Il nous aide également à récupérer après une blessure ou une plaie. La vitamine C peut être bénéfique pour de nombreuses affections, des coupures et égratignures aux blessures sportives et aux interventions chirurgicales. Des études ont montré qu'un apport supérieur à l'apport journalier recommandé (AJR), de 500 à 3 000 mg, peut accélérer la guérison ( 4 ). 3. La vitamine C aide à réduire les symptômes des allergies saisonnières En tant qu'antioxydant, la vitamine C peut contribuer à réduire l'inflammation générale, notamment dans les allergies saisonnières. De plus, des études ont montré qu'une supplémentation en vitamine C peut contribuer à réduire les symptômes du rhume des foins ( 7 ). Une étude montre qu'une supplémentation quotidienne en vitamine C à forte dose (2 000 mg) peut réduire le taux d'histamine dans le sang. L'histamine est généralement connue pour son effet sur les allergies saisonnières ; c'est pourquoi nous avons recours aux antihistaminiques dès que nous ressentons des nez qui coulent et des yeux qui pleurent ! 4. La vitamine C réduit le stress oxydatif Le stress oxydatif se produit lorsqu'il y a un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants. Cela provoque généralement des lésions cellulaires et tissulaires, entraînant un vieillissement accéléré et des maladies telles que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques. Il a été démontré que la vitamine C réduit le stress oxydatif global dans l'organisme ( 8 ). Globalement, la vitamine C est essentielle à notre quotidien, que ce soit par l'alimentation ou sous forme de compléments alimentaires. Il est important de se rappeler qu'en période de stress, si vous prenez certains médicaments ou si vous ne vous sentez pas bien, il peut être utile de prendre un complément de vitamine C à doses plus élevées. De nombreuses personnes peuvent tolérer 1 000 mg de vitamine C sans effet nocif sur leurs intestins. Si votre consommation de vitamine C vous donne envie d'aller aux toilettes, essayez de réduire votre dose de moitié ! Achetez de la vitamine C

On entend beaucoup parler du système immunitaire ces temps-ci, et pour cause. C'est la ligne de défense de l'organisme contre les maladies ! Se laver les mains régulièrement, respecter la distanciation sociale et nettoyer quotidiennement les surfaces fréquemment touchées restent les meilleures mesures de protection. Voici quelques conseils pour préserver votre immunité malgré tout : 1. Bien manger Le corps a besoin de nourriture, et les produits frais sont de loin les meilleurs. Les fruits et légumes sont essentiels, tout comme la santé intestinale. Le zinc, le magnésium et la vitamine C sont des éléments essentiels à consommer en grande quantité, tout comme les aliments qui réduisent l'inflammation. Les noix et les graines, les agrumes, les légumes-feuilles et le bouillon d'os devraient être des aliments de base. 2. Dormez suffisamment Il existe de nombreuses raisons de faire du sommeil une priorité (comme si vous aviez besoin d'une excuse pour faire une sieste !). Notre corps se répare pendant que nous dormons, les niveaux de stress sont réduits, nous sommes de meilleure humeur et nos heures d'éveil sont plus productives lorsque nous sommes bien reposés. 3. Réduire la consommation d'alcool Avec tout ce qui se passe dans l'actualité, il est tentant de se servir un petit verre de quarantaine pour se détendre. Un verre de vin de temps en temps est acceptable, mais n'en abusez pas. Si la pression est vraiment forte, soyez créatif ! Pourquoi ne pas vous préparer un élixir de magnésium relaxant ou une margarita boostant le collagène ? 4. Prenez un peu de soleil L'air frais est essentiel, si possible. Promenez-vous seul et faites le plein de vitamine D lorsque le soleil brille. Cela peut être difficile à réaliser en évitant les contacts sociaux. Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour obtenir la quantité de vitamine D nécessaire, notre poudre Serenity l'associe au bisglycinate de magnésium, un complément alimentaire idéal. Vous apporterez ainsi à votre corps le soutien dont il a besoin grâce à ces deux nutriments essentiels et contribuerez à soulager les tensions musculaires accumulées. 5. Faites de l'exercice La circulation sanguine et le mouvement sont importants, surtout quand on est confiné à la maison. Téléchargez quelques vidéos de yoga, faites un jogging ou un défi de pompes ou de planches. Faites le plein d'endorphines et n'oubliez pas de vous faire plaisir après ! Une séance de pâtisserie serait peut-être de mise ?